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皮膚のたるみを予防する！！

【皮膚のたるみを予防する！！】

ダイエットで一番嬉しいのは、身体中についた脂肪がなくなること！

でも、１０代や２０代ならともかく

３０代以降のダイエットで、恐ろしいのは
痩せた後の皮膚のたるみ。。。。 llllll(-_-;)llllll

それを防ぐためにも、急激なダイエットは避けているのです。
（他にもゆっくりダイエットをする意味はたくさんあります！）

ゆっくりと時間をかけて、
皮膚が一緒に縮んでくれるように・・・

それでもやっぱり皮膚のたるみはでてしまいます。

顔には小じわやたるみが出てしまいます。

お腹やお尻・・そして胸も垂れてしまいます。…(￣ロ￣|||)

だから大事なのが、皮膚のたるみの予防なのです。

肌の再生と代謝をよくして
少しでもたるまないよう、
シワにならないよう、
これこそ努力をしないといけないのです。

必要な栄養素は

たんぱく質、ビタミン、ミネラルと水

バランスの良い食事はもちろん、冬でも上質な水分を適度に取らないといけません。

ダイエットには硬水がお勧めです。

何故かと言うと、
ミネラルが多い硬水には、空腹感を抑える効果があるためです。

また、食事制限による栄養の偏りを補いミネラル不足を解消するためでもあります。
カルシウムにはイライラを抑える作用もあるため、ダイエットによる精神的なイライラも解消出来る訳です。
マグネシウムは中性脂肪・コレステロールに影響を与えるので、ダイエットには硬水が最適なのも納得ですね。

また新陳代謝が悪いと血がよどみ、老廃物がたまり、体脂肪が増えると言われています。水を飲むことで、新陳代謝を良くし、サラサラの血をつくり、老廃物を流し、体脂肪を減らす・・・といった痩せやすい健康な体に改善することも大切です。

商品としては、

最近注目されているのがスリムウォーターコントレックスというフランス産のミネラルウォーター。

硬度が１５５１もあるのに、
飲みやすいのが特徴です。

よくスーパーなどで見かける「Vittle」は、
硬度３０７で値段も深層水と同じくらいなので、水だと思うと高いけど、
ダイエットのためと思えば安いと思います。

また日本のものでも、サントリーの「サントリー深層水」は高度３３０。

なんとなく 日本産 と言うことで安心してしまうのは私だけ？(~o~;)

ぜひ、ご自分に合ったお水を見つけて摂取してくださいね！

それと、加齢と共に減少していく皮膚の組織　コラーゲンやヒアルロン酸など

肌の再生を助けてくれるものをどんどん取り入れてあげたいものです。

私が欠かさず毎日飲んでいてお勧めなのは、

MAXヒアルロン酸です。
これは、顔だけじゃなくて身体全体に効いてきて

足のかかとまで綺麗にしてくれた優れものです(*^o^*)

このサプリはヒアルロン酸とローヤルゼリーと海洋性コラーゲンと
皮膚の健康維持に必要な栄養素ビタミンB2が含まれているサプリメントです。
そして、
コエンザイムＱ１０と一緒に摂取すると
肌の代謝と再生を促してくれます！
コエンザイムＱ１０とは、人の細胞６０兆個すべてに存在します。
細胞の元気の素であり、強力な抗酸化作用をもちます。しかし加齢やストレスなどにより減少してしまいます。
中高年は、慢性的なコエンザイムＱ１０不足と言われています。
食物でも摂れますが、牛肉なら９５０g、イワシなら６匹、ブロッコリーなら４Kg以上毎日食べなければなりません。
これは、現実的ではありません。

コエンザイムQ10
などのサプリメントを
利用して、効率的に皮膚の代謝を促しながら

体重減少と美肌を一緒に手に入れましょう！！.ﾟ+.(o´∀｀o)ﾟ+.ﾟ

☆お勧め食材☆

【トマト】肌にハリを与えるビタミンC、脂質の代謝を高めるビタミンB6などビタミンの宝庫です。

【にら】香りの成分・硫化アリルが血行を促進。ビタミンB1の吸収を高め糖質代謝を活発にします。

【にんじん】カロテンパワーが皮膚や粘膜を強化。肌荒れやシワを防ぐうれしい効果が期待できます。

【ブロッコリー】ビタミンC含有量は野菜の中でもトップクラス。美肌、免疫力アップを強力にサポート。

【大根】老化を防ぐビタミンCは根っこに、代謝アップに必須のミネラルは葉っぱにたっぷりです。

【ごま】代謝アップ、美肌促進、老化防止、便秘解消など、小さな粒にうれしい機能が満載。

【鶏肉】肉の中では脂肪が少ないのが特徴です。肌を美しく保つコラーゲンも多く含みます。

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