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健康情報全般のブログです。「健康が一番本館」とリンク中です。精力増強、関節痛、美肌：しみ、しわを解消、薄毛、抜け毛、脱毛の悩み、大麦若葉の青汁、抗酸化物質、水中ウォーキング、ダイエット、自然治癒力：プロポリス、あなたの健康をサポートします！
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2022.06.26
カテゴリ： 医食同源健康法
みなさ～ん、健康が一番です。
毎日暑いですが、熱中症対策はできていますか～？
水分摂取に加えてバランスのよい食生活と
良質な睡眠です。
今回も医食同源健康法です。
よし、今日は手羽先と鶏軟骨のからあげを
生野菜に添えて食べよう♪
健康クイズです。空欄①～⑤を埋めてください。
答え合わせは、最下部で確認してください。
手羽先：主成分は良質な蛋白質と脂質。
消化吸収率が高くビタミンＡが豊富。
手羽先に含まれる「 ① 」は
美肌作りに欠かせない栄養素 です。
鶏軟骨：鶏の胸肉の突起部分。
コリコリした食感がある。
蛋白質に富む。
生野菜
トマト：赤色の成分は「 ② 」
カロティノイドの１つで抗酸化作用がある。
アンチエイジング効果が期待できます。
ビタミンＣも豊富でシミ・ソバカスを予防するなど
美肌効果も期待 できます。
きゅうり：成分の95％が水分で低エネルギー。
「 ③ 」や「 ⑤ 」新陳代謝によい成分が
体内の余分な塩分を排出しむくみを解消します。
βカロテンやビタミンＣも多く、風邪予防や
目の健康にも期待できます。
レタス：「 ④ 」という 安眠をもたらす機能性成分が含まれる 。
食物繊維も摂取できて便秘改善に期待できます。
スイカ：アミノ酸の一種、「 ⑤ 」がたっぷり含まれ、むくみを取り、
血液の流れを良くして身体を温め、 夏の冷え症に効果的 です。
答え合わせ＆チャンネル登録はこちら↓
毎日暑いですが、熱中症対策はできていますか～？
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答え合わせは、最下部で確認してください。
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鶏軟骨：鶏の胸肉の突起部分。
コリコリした食感がある。
蛋白質に富む。
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きゅうり：成分の95％が水分で低エネルギー。
「 ③ 」や「 ⑤ 」新陳代謝によい成分が
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βカロテンやビタミンＣも多く、風邪予防や
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レタス：「 ④ 」という 安眠をもたらす機能性成分が含まれる 。
食物繊維も摂取できて便秘改善に期待できます。
スイカ：アミノ酸の一種、「 ⑤ 」がたっぷり含まれ、むくみを取り、
血液の流れを良くして身体を温め、 夏の冷え症に効果的 です。
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