2013年12月の記事
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一年間、ご苦労様…ヾ(=^▽^=)ノ
連休4日目の大晦日今朝は7時に起床し、朝食後はウォーキングがてら会社へ昨日の仕事納めは休暇を取っていたため、デスクの上に溜まった決裁等々を片付けること1時間軽く身の回りの掃除をして会社を出、近くのホームセンターで車のWAXを購入して再び徒歩で帰宅これで本日のウォーキング・ノルマは達成…家に帰るとカミさんと子供達が２階でファッションショー…(;￣ー￣)...ン自分もカミさんもDCブランド世代で、昔ははそこそこ着る物に金をかけており、今ではもはや着なくなった（体型的に着れなくなった）服が、衣装ケースに一杯…BIGI、MELROSE、NICOLE、Y's、BA-TSU、FRANDLE、COMME CA、PINKHOUSE等々自分とカミさんの若かりし頃の服を引っ張り出しては、「これは着れる」「それ似合う」「これ持って帰る」などと言い合い、結局、今の時代も可笑しくない数着を分け合って持ち帰ることとしたようですが、札幌への帰りはJRであるため、結局、追って宅急便で送る事としたようですそんなファッションショーをしばし観覧し（笑）昼食は夜に備えて軽めに済ませ、午後からはまず昨日出来なかった車のwax掛けそれから家のカレンダーを貼り換えて、毎年自分の仕事と決まっている神棚の掃除、正月飾りの飾り付けを終えると、もうこんな時間になりました…今年一年を改めて振り返ると娘が進学のため家を出て、いよいよ夫婦２人だけの生活が始まりましたが、子供たちの居る札幌へちょくちょく行っていたような気がしますお馬もポチポチ当てて、久方ぶりの年間収支プラスで終え、この年末も懐に若干の余裕が…o(^▽^o)うれしーなっこの流れで是非金杯…少なくともどっちかGETしたいです 仕事は忙しく…新年に持ち越した重い仕事もいくつかあるけど、これはもう…なるようにしかならん…(￣‥￣)=3 フン何よりも家族全員（４人と１匹）が健康に無事過ごせたことが一番です…(⌒^⌒)ｂうん後は早めにお風呂に入って、夜、家族揃っての年越しに備えるだけですみんな…一年間ご苦労様でした良い年を迎えましょう…よろしければポチッと応援をお願いしますヾ(=^▽^=)ノ
2013.12.31
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洗車と読書…(ρ□_□)/■■
連休の3日目…、と言っても今日は休暇なんですけど昨夜は緊張の運転の疲れからか…午後10時過ぎには眠くなり(*´0)ゞファァ~、家族団欒を置いといて、一足お先に就寝…その所為か…今朝は午前5時過ぎに一旦目が覚めて、以降、ウトウトと2度寝を試みるも寝付けず…(+.+) ..zz、午前6時過ぎにはウォーキングを決意して起床…(゜_゜)パチッまだ外は薄暗く…昨晩からの雪が結構積もっておりました昨日の札幌…ホントは1泊してきたかったけど(-ω-;)ウーン昨日のうちに帰ってきて良かったです…(^｡^;)ホッ（因みに…昨日の札幌市街はこんな感じ…） そんなこんなで午前6時半から、まだ踏み固められていない雪を扱きながら小一時間ほどのウォーキングで今日のノルマを達成…家に戻り…軽く雪かきをして家に入ると、カミさんに加えて、普段は昼近くまで寝ている息子まで起きていたのにはびっくり…聞くと、昨夜はみんな12時過ぎには寝たらしい親子3人で朝食を食べていると娘も起きてきましたその後も雪が断続的に降っていますが、昨日の高速道の走行で車が塩カリまみれになっているので、今年最後の洗車をしようと、先ほど近くのガソリンスタンドへいつもは行列の自動洗車機は空いていて全く待つことなく入りましたが、（自分の後から2～3台並んでました）………ここでトラブル発生500円のwaxコースを選んだものの、洗車機が2度も緊急停止し(￣ェ￣;) エッ?、係の人が点検するも簡単には復旧せず、お金は返金に…別のスタンドへ行ってみましたが、10台ほど並んでいたので、結局洗車せずに帰ってきました…ε=(-o-;)はぁ～これから洗車機や洗車場はますます混むであろうし、仕様が無いから家の前で洗おうと思ってますが、カミさんが午後から買い物、買い出しへ出掛けるというので、帰ってきてから…天気をみてにしようと思ってます…と言う訳で、しばらくは暇になってしまいヤシた…(￣ヘ￣)ウーンこの年末に…連休中の読書のため、ポチポチと本を購入してきており、昨日も札幌で古本を仕込んできたので、本でも読んで時間を潰そうか昨日、札幌で仕入れたのは、東直己の「札幌深夜プラス１」「名もなき旅」「逢いに来た男」の古本３冊中でも「逢いに来た男」は今年出たばかりのなのでラッキーでしたそれからあまり面白くなさそうだけど、流行の作家名だけで買ってしまった百田尚樹「黄金のバンタムを破った男」と池井戸潤の「ようこそ我が家へ」の古本２冊一昨年の直木賞受賞作「下町ロケット」は楽しみの１冊で、文庫本が出るまでずっと購入を待っていた新刊です これだけあれば新年も少しは大丈夫でしょう…(ﾟﾟ)(｡｡)(ﾟﾟ)(｡｡)ウンウンおっ…そうこう言っている内に外は日が射してきたようです よろしければポチッと応援をお願いします(ρ□_□)/■■
2013.12.30
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子供たちの帰省…(*^。^*)
今朝、午前8時過ぎに雪がチラつく中、家を出て、50km規制のかかった高速を通って札幌へ札幌に近付くほどに積雪量が多くなり…運転、恐かったぁ～＠(>＿<)＠札幌市街も昨年ほどではないものの、やっぱ雪が半端無い…＼(◎o◎)／まずは息子宅で…自宅から持って行ったベッドを組み立てて、その後はカミさんと大掃除＆大洗濯…息子の部屋の日頃の掃除の大雑把さは…いったい誰に似たんだか…ε=(-ｏ-;)はぁ～（決して自分ではない…）自分だけ…大掃除の合い間にちょっとだけ古本屋巡り…、息子の所でコンビニ弁当を食べ、午後から息子も乗せて…今度は娘宅へ…娘宅はいつも綺麗で手間がかからない…(≧∇≦)ъエライあまり暗くなると、帰りの高速道（凍結）が恐いので、小一時間ほどの滞在で…娘も乗せて、早めに札幌を出発しましたせっかく札幌へ行ったのに…特にshoppingをする訳でもなく、ちょっと残念な気もしますが、それでも先ほど子供たちと一緒に…無事帰宅しましたぁ～今日から年末年始…久しぶりに家族が揃って束の間の団欒です…とは言っても、息子・娘とも同窓会や飲み会など、予定がたくさん入っているらしいですけど…(￣－￣)フーンこれは自分に似たんだなぁ～…(_ _)y-~~よろしければポチッと応援をお願いします(*^^*)
2013.12.29
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今生の別れ…～(mToT)/~~~
短かった今週の仕事が終わり…仕事納めの30日に休暇を取ったため、今日から夢のような九連休です明日は子供達を迎えがてらカミさんと札幌へ出掛ける予定で、年末年始は久しぶりに家族揃って過ごす予定です…でも…気分は今いち…その訳は後半に書くとして、連休初日の今日は大忙しの一日朝は５時過ぎに一旦目が覚めたものの二度寝を試み、ウトウトしかかった午前６時…今日は必要の無いカミさんの目覚まし時計が鳴り響き…再び寝付くことができずに起床し…(○`ε´○)ぶーっ、午前中は今年お世話になった方々へのお歳暮配り（内地の親戚等々へは上旬に地場産品等々を送付済みです）まず午前８時半にはカミさんの実家へ顔を出して、頼んでいたホタテを受取りに漁師さんの所へ一旦、家に戻って、大量に買ったホタテを仕分けして、我が家の正月分を確保して、弟の所へ（弟と同居の嫁さん方の親の分と２件分…）今年はせこくも近場の親戚で付き合いが薄くなっている人の分は割愛したので、後は亡父方の親戚と実家の分だけ…父方の親戚（亡父の従妹）を訪れて、数年ぶりにそこのお婆ちゃんと対面このお婆ちゃん…90歳を超えて、従妹の介護の下で暮らしています最近は歩行が困難で、だいぶん痴呆が進んでいると聞いていたのですが、自分の事を覚えていてくれましたでも、カミさんの事はさすがに忘れているようで、「〇〇ちゃん…結婚したのぉ〜、結婚式にはお父さんお母さんも出たの〜」「今はどこに住んでいるのぉ〜」等々…やっぱ…自分の記憶は…随分と昔の時点で止まっているようでした(笑)お婆ちゃんの手を何度も握り「元気でね」と後にして、お次は実家へ実家で軽い昼食をご馳走になり「正月は子供達を連れてくるからね〜」…ってことでお昼過ぎに戻り、引き続き買い物へ…お正月に実家を訪れる継母の息子さん一家に…お年始代わりの地場産品（米、野菜、肉類、魚等々）をたくさん購入…これで今年もお歳暮やお年始類の付届けと準備はおおむね終了…( -.-) =зフウー…で、ようやくここからが今日の本題…随分と前に…大腸癌で余命２年を宣告されて、職場を中途退職した先輩の事を書きましたこの先輩…退職金は全部使い果たすと、新車（レクサス）を買って、治療と入退院を繰り返しながらも、奥さんと道内のあちらこちらを旅したり、確か…昨年はタイとシンガポールへ…タイでは体調を悪くして現地で入院したとも聞いてましたそしてこの秋にはスペイン、イタリアへ…今月初めには連絡が取れなくなったと思ったら、豪華客船でニューヨーク等々アメリカに行っておりましたそんな破天荒な先輩が、先週から体調が思わしくなく再び入院したと聞いていたのですが、奥さんから昨日…「もう長くない…もって１～２週間のようである。」「年末年始も外泊は許可が出ず、今日からお昼だけ自宅への外出が認められている。」と聞かされ、今日の午後から少しだけ会う時間を取ってくれたので、若い時から先輩夫婦と家族ぐるみで付き合ってきた同僚夫婦ら数名でお宅を訪ね、先輩と会ってきました。ソファーに横になり、少し辛そうでしたが、笑顔で海外旅行の土産話を聞いたり、いつもは会えばお酒だったのを…今回ばかりはお茶で過ごしました既に死を覚悟している先輩は、同僚の中でも最年長（先輩の同級生）に葬儀委員長を頼み、他のみんなにも葬儀の手伝いを申し訳なさそうに頼みました（頼まれなくてもはなからそのつおりでしたが…）終盤だいぶん辛そうになってきたようで、時間も１時間を過ぎておりました。恐らくはこれが先輩との今生の別れ………カミさんは「先輩にまた来るからね」と声をかけ、自分は無言…先輩の目をしっかりと見つめ、がっちり握手を交わして、先輩宅を後にしました帰ってきた今…いや先輩宅にいる時から…自分は、自分の死をこのように受け止められるのだろうか…と考えております先輩…なんとか家族、お孫さんも一緒に新年を迎えて、そして…一日でも生きてください…☆(u＿u)☆よろしければポチッと応援をお願いします～(mToT)/~~~
2013.12.28
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久しぶりのしょぼイヴ…(-ω-;)ウーン
昨日の阪神ファイナルＳ…〇ネオザウィナー(1着)が嵌り◎レギス(5着)、▲サウスピクトル(6着)が見せ場を作ってくれたものの、馬券は外れ…(--;)ｳｯそれでも、中山ハッピーエンドCは、2着を手広く購入したのが功を奏して少額購入でGET… これで数年振りの年間プラス収支（回収率143％）で終え、金杯へ向けて希望が出てきましたさて、今日はX'masイヴ週初日のきっつい仕事をどうにか終えて、定時で帰宅しましたが、昨年までとは違い、今晩は20数年ぶりの夫婦二人と一匹だけのショボイX'masイヴ昨年まではまだ娘がいたイヴだったので、居間にはX'masツリーがあって、それなりの雰囲気を醸し出していたのですが、子供たちが家を出て、今年はツリーも飾らずケーキも無く何だか侘しい気持ちですそれでも…カミさんがそれなりに晩飯を用意してくれて、今日ばかりはダイェットを忘れて飲み食いしました でも…明日の午後は休暇を取って（因みに夜は仕事が入ってます…）1か月ぶりのメタボ特定保健指導の日なんですよね〜この1か月で2.5kgほど減らした体重がどうなっていることやら…いよいよ暮れも押し迫ってきました本当は金曜日に有休を取って、札幌まで子供を迎え行こうと思っていたのですが、種々の事情により30日の仕事納めの日に札幌に行くこととなりました今日、その日に有休を取ることで上司の了解を得たので、今週の仕事も残すところ３日間ですこれにより年末年始は９連休となる予定です…＼(o￣▽￣o)/ワーイ残り３日…いや２日半、頑張るぞぉ～～～(*￣0￣)/ オゥッ よろしければポチッと応援をお願いします(-ω-;)ウーン
2013.12.24
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今年最後のおうま…☆(u_u)☆
3連休最後の今日…今朝は少し寝坊したかったけど、カミさんが6時半頃にモゾモゾと起き出し、その音で目が冴えて眠れず…結局7時には起床外は薄らと雪が積もっていましたが、朝食後に早速ワンコの散歩に…昨日の有馬記念…プレゼンテイターがプロ野球界の今年の顔、楽天マー君ということもあって、ラクテン…アドマイヤラクテン…(￣m￣* )ムフッ♪こりゃー、〇アドマイヤラクティはあるなぁ～…と思っていたのに、結局はどこを走っていたのかも分からない11着だって…(￣－￣)フーンそんなこともあって今日のお馬に当たっては、運気流れを変えようと、昨日はウォーキングワンコの散歩と行動したところを、今日は逆に…ワンコの散歩を済ませてからのウォーキング（なんのこっちゃ…）しかもウォーキングは昨日と同じコースとしながらも、昨日左回りで歩いたところ、今日は郊外から人里離れた山の方へと右回りで歩きました… さて、今日、今年最後のお馬さん勝負は、去年もダメダメの阪神Cをケンして、中山ハッピーエンドC＆阪神ファイナルＳを購入予定…思えば…中山・阪神とも右回りで…願掛けが通じるか（…って、なんのこっちゃ…）両レースとも昨晩検討して…あとはどう買おうかといったところ…まずは中山ハッピーエンドC…◎スマートオリオン 〇ルナフォンターナ ▲エターナルムーン △ヨシカワクン △ツクバリンカーン△キャストロメファ△ワキノキセキ △ヤサカシャイニー △ベストブルームこれは堅そうに思うので2着厚めにかなぁ～…(ﾟﾍﾟ)ｳｰﾝそして、阪神ファイナルＳ…◎レギス〇ネオザウィナー▲サウスピクトル△フミノファルコン△キクノストーム△キクノフレヴァン△モエレジュンキン△デルマヌラリヒョン△テルミーホワイこれは◎〇辺りを軸に3着を手広く購入予定…明日はX'masｲｳﾞも、子供達もまだまだ帰省せず、夫婦二人の特に何にもないイヴ…( ￣ o￣)oOO ﾊｰｱｧｧしかも…明日の仕事はキッツイ予定が一杯…(。￣ｘ￣。) ブーッせめて…笑顔で年末に向かいたいものです…(*￣・￣)/オ・ネ・ガ・イよろしければポチッと応援をお願いします☆(u_u)☆
2013.12.23
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2013有馬記念…ρ（＾＾）
３連休の中日…明日･月曜も休みと言うのは非常にうれしぃ～～～o(^▽^o)(o^▽^)oｳﾚｼｰしかし、昨夜は12時過ぎに寝たというのに…(-｡_)｡｡o〇今朝は４時半におしっこに目が覚めて、二度寝を試みるも寝付けず…(-.-)Zzz・・・(゜_゜)パチッ!!仕様が無いから５時過ぎには居間に降りて、丁度やっていたFIFA Club W杯をテレビ観戦…...(=。=)アフ...これが終わった６時半頃に頃に外がようやく薄らと白んできて、早朝のウォーキングへ…まだ外はこんな感じで… 普段は歩いたことの無い住宅街を外れた白樺通りまで散策… 小一時間ほど歩いて家に戻り、引き続きワンコの散歩へ行ってきたので、脚はだいぶんお疲れチャンです…(´д｀)ﾂｶﾚﾀｰ早く起きたので一日が長いかと思いきや、昨日から取り掛り始めた2014年賀状のデザインをあれやこれやと作っているうちに…(￣ヘ￣)ウーンもうお昼になってしまいました年末をのんびりと過ごしたいので、手帳の整理など…午後からもできることはやっておこうと思いますさて、その前に午後からの2013有馬記念…先週からオルフェーヴルの頭を疑い…(-""-;)ムム・・・軸はアドマイヤラクティと決めていましたがそうは言ってもオルフェーヴルのラストラン…この馬の思い出は何と言っても2011年皐月賞…この時は4番人気で美味しかった以来、何度も助けられているので情もあり、しかも…鞍上はご贔屓の池添ですから、ギャンブラーとしては失格ですけど、本命◎オルフェーヴル、対抗〇アドマイヤラクティ以下、△ルルーシュ△ダノンバラード△カレンミロティック△ゴールドシップ△ヴェルデグリーン△デスペラード△ウインバリアシオン△トーセンジョーダン△ナカヤマナイト…と手広くして、◎〇軸の３連単で勝負します明日もお馬があるので…また今晩少し検討しなければ…明日は…阪神Ｃは回避して、中山ハッピーエンドＣ or 阪神ファイナルＳあたりで、今年を締めようかと思っていますそれでは…有馬記念、当たりますように…(*・人・*) オ・ネ・ガ・イ よろしければポチッと応援をお願いしますρ（＾＾）
2013.12.22
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寒さにめげる…うせる…{{{{(+ω+)}}}}寒ううぅ～
今日も天気は朝から吹雪模様…少し遅めの朝食後、雪が小降りになったのを見計らって、タバコを買いがてら歩いてきましたが、やっぱ寒さにめげてしまい{{(>_<;)}}、歩いた歩数は2000歩ほど… 午後からはまたまた吹雪いてきて…歩く気持ちが失せてしまい、ウォーキングはサボってしまいました明日からまた1週間の仕事ですが、前半戦を乗り切れば少しは楽になるかと…どこかで1日位…残している有給休暇を消化したいものです…(-_-;ウーンさて、今日の朝日杯フューチュリティSですが、3連単：1着◎〇、2着◎〇▲△(14番)、3着◎〇▲△（全部）…と購入しその結果は…◎プレイアンドリアル（7着） 〇アジアエクスプレス（1着）▲アトム（5着）△ウインフルブルーム（3着）△ショウナンワダチ（6着）△ベルカント（10着）△エルカミーノレアル（15着）△ショウナンアチーヴ（2着）△マイネルディアベル（4着）…2着付けを手厚くして買っておけば… 先週に引き続き、中山、阪神最終レースに…フラフラ〜っと手を出しそうになっりましたが~~~((( -_-)フラー、外れていたので、思いとどまったのがせめてもの救いです…(^｡^;)ホッ 来週の有馬記念では、是非今年の有終の美を飾りたいものですそう云えば今度の週末は3連休で…月曜も開催あるんでしたね…(￣m￣* )ムフッよろしければポチッと応援をお願いします{{{{(+ω+)}}}}
2013.12.15
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朝日杯フューチュリティS…ρ(゜゜)
久しぶりの土曜日更新です水曜日に今年一番の山場とも言うべき仕事をクリアしたと思ったのも束の間新たな問題が発生し…まだまだ年末へ向けて頭が痛いところですが、取り敢えず今日、明日は休日…o(^0^o)♪~♪ルンルン♪木曜は部下らとの飲み会で午前様…昨日は仕事が終わってから近場の温泉での１泊忘年会…年に１回くらいはこうした場があっても良いと思うのですが、最近の若いもん…特に男子は、こういった飲み会を嫌うのか欠席者も多くって…（査定に影響させようっと…(￣‥￣)=3 フン）今一つパッとしない忘年会…ε=(-o-;)はぁ~それでも館内のbarでの２次会に参加して、その後は有志で館内のカラオケboxへ行って…さらには最後に部屋飲みgroupに付き合って、結局昨日は風呂にも入らずalarmを６時半にセットして就寝…( -_-)ネヨウ・・・(__).。oＯグゥーそのalarmに起こされ、早朝ゆったりと小一時間ほど温泉に浸かり朝食をとって午前10時には帰宅することが出来ました早くは帰ることが出来たけど、昨夜からの結構な雪で、今日はウォーキングはサボり…(-。-;A ...アセアセ飲み会は続きましたが、ダイェットを始めてからの体重は、なんとか減ったままの2.5kg減で維持してます…(^｡^;)ホッ明日午前中は絶対に歩こうと、帰宅後は家でマッタリとお馬の検討明日の朝日杯フューチュリティS…特に抜きんでた馬がいないようで、プレイアンドリアルが前走を評価されてか、押し出されての2番人気になってるのは気に入らないんですが…(-.-)p”ブーブー、そうは言っても北海道競馬出身で、素直に応援しようと思います◎プレイアンドリアル 〇アジアエクスプレス▲アトム△ウインフルブルーム△ショウナンワダチ△ベルカント△エルカミーノレアル△ショウナンアチーヴ△マイネルディアベルここを当てると有馬→年明け金杯へ向けてすっごく楽しんですけど…(￣人￣)オ・ネ・ガ・イ♪よろしければポチッと応援をお願いしますρ(゜゜)
2013.12.14
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背水の陣…(=￣▽￣=)
阪神ジュベナイルＦ…本命◎ハーブスターは、一瞬差し切ったかと思ったものの…負けて馬は強しの２着…川田のド下手くそ…(((￣へ￣) フンッはぁ～っと………ε=(-o-;)、意気消沈の中…阪神の最終レース・御影Ｓの出走馬を眺めていたら、ここでも川田鞍上のウィキマジックが１番人気こりゃ～…頭は無いよなぁ～と思いながらも、目に留まったのが、福永鞍上のキョウワダッフィー何故…この馬が２番人気なんだろう…と疑問に思いながら…止せばいいのに…ふらふら～～((( -＿-)フラー…っと、◎キョウワダッフィーを１着に置いて購入したところ、 当たっちゃいました…(^□^*)がははは…難しい事考えない方がいいんだなぁ～(ﾟﾟ)(｡｡)(ﾟﾟ)(｡｡)ウンウンこれで…有馬記念まで何とかなりそうです よろしければポチッと応援をお願いします(=￣▽￣=)
2013.12.08
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シューイチ…(￣^ ￣;)ｂ
仕事が忙しい事もあって、週末どころか、すっかりシューイチ･ブロガーとなってしまいヤシたそんな師走の仕事も明日からの１週間が大きな山場…週末には２つの飲み会が控え…うち金曜は温泉一泊忘年会と…出費も嵩みます来週から暮れにかけても、ボチボチときっつい～仕事がありますが、年末年始のお休みへ向けて頑張ろう～＼(*￣∇￣)ｂガンバ～さて、今日は阪神ジュベナイルＦこのレースはいつも人気処を買っちゃうんだけど、そう相性は悪くない（…と思う）レース今回も前走の走りっぷりに惚れ込んで、例え人気になろうとも、ずっ〜と前から決めていた本命◎ハーブスター久々で馬体重が気になるも、搭載しているエンジンが違うと信じます☆(ｕ＿ｕ)☆◎ハープスター〇マーブルカテドラル ▲ホウライアキコ△レーヴデトワール△マジックタイム△フォーエバーモア△レッドリヴェール△エクスペリエンス◎１着付け→２着手広く→〇▲といった感じの３連単フォメで勝負しますよろしければポチッと応援をお願いします…(￣^ ￣;)ｂ
2013.12.08
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またダイエット中…(-。－;A ...アセアセ
先週の月曜日…以前から申し込んでいたメタボの特定保健指導を受けてきました…リスク度合いは、今回初めて「積極的支援」で…（--；）ｳｯ何でも６カ月間…毎月、保健師から指導を受けなければならず、それが終了するまでは次の健康診断は受けられないと言われましたその「積極的支援」の理由ですが、腹囲85cmを超えて久しいので…これはもう仕様が無いのですが（仕様が無くも無いが…）これに加えて以下４項目の２つ以上が該当すると「積極的支援」となるらしいです１ 喫煙〇………思いっきり該当で、これは止める気はないと宣言しました…(-。-)y-゜゜゜２ 脂質×………これは今のところ何とかクリアしてます…(≧ω≦)ｂ OK!!３ 血圧〇………上は130以下で大丈夫ですが、下が84以下正常のところ、 85と僅かに1オーバーで該当。こんなのその日の体調によって、 微妙に変わると思うんですけど…（○`ε´○）ぶーっ４ 血糖〇………空腹時100以下が正常のところ、これも103と僅かにオーバー この数値は高値正常値というらしいんですけど…(￣‥￣)=3 フン…と言う訳で、4項目中3つも該当したので文句は言えませんタバコに加えて酒も絶対に止めない（仕事の上でも…）ことを伝えましたが、・毎日の運動（ウォーキング7000歩/日以上）・毎日のカロリー制限（1日2100kcal以内に抑える。夕飯をこれまでの1/2に…）・毎日、体重測定し記録を付ける以上により、半年間で4kg減量の目標を立てさせられました…で、早速ダイエットを始め、先週は2回も飲み会がありましたが、食事の面でカミさんがカロリーに気を付けてくれ、自身も晩酌は抑えるようにして、1週間で約1.9kgほど体重を落としました今日（お休み）も午前中に少しだけ歩いてきて、今晩の体重測定………どうでるかですさて、その前にまずはJCDに参戦…先ほどから…各馬の近走や調教をみながら検討してましたが、力が均衡しているように見えて…難解もう…先週の初め頃から、なんとなく頭に浮かんでいた馬を中心にしようと思っています◎ホッコータルマエ〇ニホンピロアワーズ▲ベルシャザール△パンツオンファイア △インカンテーション△エスポワールシチー △ブライトライン△ローマンレジェンドこんな感じで、3連単フォメ購入しようと思っています今月の一発目をgetできたら…再来週から続く、忘年会資金が楽だなぁ～～～…って、ダイエットは大丈夫か…よろしければポチッと応援をお願いします(－。－;A ...
2013.12.01
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