故障しないで走り続けたい!!

2013/04/14（日）
焼津みなとマラソン（５ｋｍ） に参戦してきました。

２００１～２０１０年まで 連続１０回 出場し、
その後、仕事の都合でDNSや参戦見合わせが続き
３年ぶり に参戦することができました。
２００８年までは１０ｋｍ、
２００９年は１０ｋｍと５ｋｍの ダブルエントリー 、
２０１０年は５ｋｍでした。
ちなみに２００９年のダブルエントリーで
２レースとも本気で走るのは困難であることを身を持って体験し、
以後、ダブルエントリーはやめました。

今年のレース展開は４ｋｍまでペース落ちまくりという散々な結果になってしまいました。

　　　　　　　　　　　　　　ガーミングラフ


　　　　距離　スプリットタイム　　平均ペース　　 平均心拍　　　　　　　　　　　　
　　　　１ｋｍ　　　３分３０秒　　キロ３分３０秒　　１５０ｂｐｍ
　　　　２ｋｍ　　　７分０１秒　　キロ３分３１秒　　１６５ｂｐｍ
　　　　３ｋｍ　　１０分３６秒　　キロ３分３５秒　　１６７ｂｐｍ
　　　　４ｋｍ　　１４分１４秒　　キロ３分３８秒　　１６９ｂｐｍ
　　　　５ｋｍ　　１７分３３秒　　キロ３分１９秒　　１６９ｂｐｍ
　５．０４ｋｍ　　１７分３９秒　　キロ３分０４秒　　１７６ｂｐｍ　 (※走行誤差+39m)

　　　平均心拍数１６２ｂｐｍ　最大心拍数１７９ｂｐｍ
　　　平均ペース３分３０秒　合計上昇量７０ｍ　合計下降量７６ｍ
　　　記録：１７分３９秒（※グロス１７分３７秒）
　　　順位：男子４０歳代１１位／３０８人中（完走）
　　　　　　　　　総合位４３／２１６５人中（完走）

「焼津みなとまつり」を満喫♪

「駿府ＥＲＣ」のメンバーとご一緒させていただきました。

無料サービスの黒はんぺんは絶品です

ビールに合います

静岡に移動してランナー仲間で唯一飛び賞をゲットしたSさんのカツオを
お店の人にさばいてもらって７名で美味しくいただきました。

Sさんご馳走様でした

今後のエントリー済みの大会
　　・５月１２日（日）　富士裾野高原マラソン（５ｋｍ）
　　・７月２８日（日）　奥武蔵ウルトラマラソン（７８ｋｍ）

　　※６月は１レースも入れていません。モチベーションが下がります