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koba-tea.
１０ｋｍの大会に積極的に参加しています。 ウルトラマラソンもやってます!!
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2008/04/20
テーマ： マラソンに挑戦(5693)
カテゴリ： 大会報告
前泊して 長野ｵﾘﾝﾋﾟｯｸ記念長野ﾏﾗｿﾝ(ﾌﾙ)
～当日編～
４月２０日（日）
３：００ 起床、支度
ランパンにホッチキスでパワージェルを止める！
なかなか上手く止まらず苦戦しました(>_<)
５：００ 二度寝(-_-)zzz
６：２０ 再起床（悪夢にうなされました）
６：３０ ホテル出発
７：３０ 会場着（トイレ、着替え、荷物預けで精一杯…アップなし！）
一緒に移動したメンバーと記念撮影
８：１０ スタート地点に並ぶ
８：３５ 出走
────────────────────────────────
スタートラインから６０ｍほど後方から出走。
号砲が鳴っても暫く動きません。
ようやく動き出してもウォーキング！
４０秒ほどして走り出したものの１ｋｍまでは大渋滞！
ガーミンのペースを見ながら走る。
１ｋｍのラップが ５分１５秒 を示した…
でもあと６０ｍほど後方が実際の距離。
焦りのためペースが上がる！
２ｋｍのラップが ３分４９秒！
アップが少なかったため心拍が乱れている。
しかしその後はペースも心拍も安定した。
目標はサブスリー！
３時間ペースランナーがいるはずだが見当たらない(>_<)
１５ｋｍ地点、
前にいた集団に追いつくと
その先頭には３時間ペースランナーが！！
１ｋｍほどその集団と一緒に走っていたが
給水が混雑するためペースを上げ前に出た。
ペースランナーはイーブンペースで走るはず…
私は後半失速するのが分かっているので
少し前を走るのが賢明と考えた。
どこまで持つのかこの脚…
２０ｋｍ、２５ｋｍ、３０ｋｍ、３５ｋｍ
失速せずに通過した。
しかし３７ｋｍ地点、
左脚ハムストリング（大腿屈筋）に攣りそうな気配が！
ここで攣って走れなくなったら困るので少しペースを落とす。
だがその３ｋｍ後の４０ｋｍ地点通過直後、
思い切り攣ってしまった(>_<)
全く動けません…
１分半ほどストレッチ をして歩き出す…
しかしまた直ぐ攣りそうになる…
タイムを見ると歩いてゴールではサブスリー達成は無理！
そこで左脚を引きずるようにして負担をかけないように走り出す…
暫く行くと今度は逆脚の脹脛が攣りそうになる…
ここで両脚攣ったらアウトだ(>_<)
少し歩いて様子を見る…
４１ｋｍ地点、後方から３時間ペースランナーがやってきた
あっという間に抜かれた…
ゴールまで４００ｍ
タイムはまだ間に合う。
気持ちよく加速してゴールしたいところだが
攣る直前の状態のため全く加速できない。
苦しい顔でのゴールとなった(>_<)
２時間５８分４９秒 (グロス)
念願の サブスリー達成＼(^O^)／
ゴール後、涙が溢れてきた…
ラスト２.１９５ｋｍを走っているときの気持ちは言葉では言い表せない！
周囲の声援で励まされたのは言うまでもない。
ガーミンのデータ
正式なラップは完走証が送られてくるまで分かりませんが、
ガーミンのデータを解析して載せました。
５ｋｍ ２１分５２秒 （２１分５２秒）
１０ｋｍ ４２分０５秒 （２０分１３秒）
１５ｋｍ １時間０１分４３秒 （１９分３８秒）
２０ｋｍ １時間２２分５８秒 （２１分１５秒）
２５ｋｍ １時間４３分０３秒 （２０分０５秒）
３０ｋｍ ２時間０３分３９秒 （２０分３６秒）
３５ｋｍ ２時間２４分３５秒 （２０分５６秒）
４０ｋｍ ２時間４７分０６秒 （２２分３１秒）
ゴール ２時間５８分４９秒 （ﾗｽﾄ2.195kmを１１分４３秒）
３５ｋｍ過ぎまでペースが落ちずに済んだのは
荒川フル や 日本平桜マラソン ２３.４ｋｍなどのレースに参加したからだと思います。
本当にようやく達成できたサブスリー、この感動はいつまでも忘れません！
次の目標は…
来週の チャレンジ富士五湖 １００ｋｍで サブテン！
頑張りますp(^^)q
※近々番外編をアップします！
またお立ち寄りくださいねm(_ _)m
２０日のトレ：ｱｯﾌﾟ0.5km+ﾚｰｽ42.2km=４２．７ｋｍ
チャレンジ富士五湖（１００ｋｍ）まであと１週間
～当日編～
４月２０日（日）
３：００ 起床、支度
ランパンにホッチキスでパワージェルを止める！
なかなか上手く止まらず苦戦しました(>_<)
５：００ 二度寝(-_-)zzz
６：２０ 再起床（悪夢にうなされました）
６：３０ ホテル出発
７：３０ 会場着（トイレ、着替え、荷物預けで精一杯…アップなし！）
一緒に移動したメンバーと記念撮影
８：１０ スタート地点に並ぶ
８：３５ 出走
────────────────────────────────
スタートラインから６０ｍほど後方から出走。
号砲が鳴っても暫く動きません。
ようやく動き出してもウォーキング！
４０秒ほどして走り出したものの１ｋｍまでは大渋滞！
ガーミンのペースを見ながら走る。
１ｋｍのラップが ５分１５秒 を示した…
でもあと６０ｍほど後方が実際の距離。
焦りのためペースが上がる！
２ｋｍのラップが ３分４９秒！
アップが少なかったため心拍が乱れている。
しかしその後はペースも心拍も安定した。
目標はサブスリー！
３時間ペースランナーがいるはずだが見当たらない(>_<)
１５ｋｍ地点、
前にいた集団に追いつくと
その先頭には３時間ペースランナーが！！
１ｋｍほどその集団と一緒に走っていたが
給水が混雑するためペースを上げ前に出た。
ペースランナーはイーブンペースで走るはず…
私は後半失速するのが分かっているので
少し前を走るのが賢明と考えた。
どこまで持つのかこの脚…
２０ｋｍ、２５ｋｍ、３０ｋｍ、３５ｋｍ
失速せずに通過した。
しかし３７ｋｍ地点、
左脚ハムストリング（大腿屈筋）に攣りそうな気配が！
ここで攣って走れなくなったら困るので少しペースを落とす。
だがその３ｋｍ後の４０ｋｍ地点通過直後、
思い切り攣ってしまった(>_<)
全く動けません…
１分半ほどストレッチ をして歩き出す…
しかしまた直ぐ攣りそうになる…
タイムを見ると歩いてゴールではサブスリー達成は無理！
そこで左脚を引きずるようにして負担をかけないように走り出す…
暫く行くと今度は逆脚の脹脛が攣りそうになる…
ここで両脚攣ったらアウトだ(>_<)
少し歩いて様子を見る…
４１ｋｍ地点、後方から３時間ペースランナーがやってきた
あっという間に抜かれた…
ゴールまで４００ｍ
タイムはまだ間に合う。
気持ちよく加速してゴールしたいところだが
攣る直前の状態のため全く加速できない。
苦しい顔でのゴールとなった(>_<)
２時間５８分４９秒 (グロス)
念願の サブスリー達成＼(^O^)／
ゴール後、涙が溢れてきた…
ラスト２.１９５ｋｍを走っているときの気持ちは言葉では言い表せない！
周囲の声援で励まされたのは言うまでもない。
ガーミンのデータ
正式なラップは完走証が送られてくるまで分かりませんが、
ガーミンのデータを解析して載せました。
５ｋｍ ２１分５２秒 （２１分５２秒）
１０ｋｍ ４２分０５秒 （２０分１３秒）
１５ｋｍ １時間０１分４３秒 （１９分３８秒）
２０ｋｍ １時間２２分５８秒 （２１分１５秒）
２５ｋｍ １時間４３分０３秒 （２０分０５秒）
３０ｋｍ ２時間０３分３９秒 （２０分３６秒）
３５ｋｍ ２時間２４分３５秒 （２０分５６秒）
４０ｋｍ ２時間４７分０６秒 （２２分３１秒）
ゴール ２時間５８分４９秒 （ﾗｽﾄ2.195kmを１１分４３秒）
３５ｋｍ過ぎまでペースが落ちずに済んだのは
荒川フル や 日本平桜マラソン ２３.４ｋｍなどのレースに参加したからだと思います。
本当にようやく達成できたサブスリー、この感動はいつまでも忘れません！
次の目標は…
来週の チャレンジ富士五湖 １００ｋｍで サブテン！
頑張りますp(^^)q
※近々番外編をアップします！
またお立ち寄りくださいねm(_ _)m
２０日のトレ：ｱｯﾌﾟ0.5km+ﾚｰｽ42.2km=４２．７ｋｍ
チャレンジ富士五湖（１００ｋｍ）まであと１週間
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