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koba-tea.
１０ｋｍの大会に積極的に参加しています。 ウルトラマラソンもやってます!!
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2008/10/12
テーマ： マラソンに挑戦(5693)
カテゴリ： 大会報告
この大会、ハセツネにエントリーもれしてしまい
他の大会を探して無理矢理入れたのですが、
結構気持ちの良いコースで気に入りました
３：４５ 自宅を出発（東名高速道路→伊勢湾岸自動車道→東名阪自動車道）
７：４５ 大会駐車場に到着（２５６ｋｍ、４時間…休憩４０分含む）
８：００ たくろうさん、黒メダカさんと合流
１０：０５ ハーフの部 出走
出走まで２時間以上あったのに
ワイワイ話しているとあっという間に出走時刻！！
号砲と共に出走！
これだけのアップダウンのあるコースなので
記録や入賞は狙えないと思いとにかく突っ込んでいくことに！
（※突っ込むのは たくろうさん からのアドバイス）
２ｋｍ過ぎまでジワジワ上る。
何とか３分台でクリア…
そこから気持ち良い下りが２ｋｍちょっと。
５ｋｍ通過が１８分台。
８～１１ｋｍの３ｋｍ区間は結構な上り。
キロ４分４５秒まで落ちる。
しかし周囲の人たちも同じように失速している。
１０ｋｍ通過３７分２３秒 （※１０ｋｍ表示板通過は３７分０４秒）
１１～１３ｋｍの２ｋｍ区間は気持ちの良い下り。
キロ３分１７秒をマーク！
でも、ふくらはぎに筋肉痛が…(^^ゞ
あと５ｋｍの表示板で私のガーミンは１６ｋｍジャスト！
その後の１ｋｍ毎の表示板でもしっかり１ｋｍ毎刻んでいく。
目標は１時間２０分切り…
逆算すると何とか達成できそう。
後半の小刻みなアップダウンは脚に響く！
心肺機能に余裕はあっても脚が思うように運べなくなった…。
キロ４分切れない区間が多くなる。
それでもラスト３ｋｍは３分台で走ることができた。
目標の１時間２０分切り達成＼(^o^)／
更に年代別４位入賞＼(^O^)／ （※６位まで表彰）
ガーミンのグラフ
距離 スプリットタイム 平均タイム 平均心拍 ５ｋｍラップ
────────────────────────────────
１ｋｍ ３分４６秒 キロ３分４６秒 １３９ｂｐｍ
２ｋｍ ７分３６秒 キロ３分５０秒 １５６ｂｐｍ
３ｋｍ １１分２４秒 キロ３分４８秒 １５８ｂｐｍ
４ｋｍ １４分５３秒 キロ３分２９秒 １５６ｂｐｍ
５ｋｍ １８分２４秒 キロ３分３１秒 １５７ｂｐｍ １８分２４秒
６ｋｍ ２２分０５秒 キロ３分４１秒 １５９ｂｐｍ
７ｋｍ ２５分４０秒 キロ３分３５秒 １６１ｂｐｍ
８ｋｍ ２９分２０秒 キロ３分４０秒 １６１ｂｐｍ
９ｋｍ ３３分０４秒 キロ３分４４秒 １６２ｂｐｍ
１０ｋｍ ３７分２３秒 キロ４分１９秒 １６２ｂｐｍ １８分５９秒
１１ｋｍ ４２分０８秒 キロ４分４５秒 １６４ｂｐｍ
１２ｋｍ ４５分２５秒 キロ３分１７秒 １５７ｂｐｍ
１３ｋｍ ４８分５２秒 キロ３分２７秒 １６０ｂｐｍ
１４ｋｍ ５２分３８秒 キロ３分４６秒 １６１ｂｐｍ
１５ｋｍ ５６分４２秒 キロ４分０４秒 １６１ｂｐｍ １９分１９秒
１６ｋｍ １時間００分４１秒 キロ３分５９秒 １６１ｂｐｍ
１７ｋｍ １時間０４分４３秒 キロ４分０２秒 １６２ｂｐｍ
１８ｋｍ １時間０８分４４秒 キロ４分０１秒 １６０ｂｐｍ
１９ｋｍ １時間１２分３３秒 キロ３分４９秒 １６１ｂｐｍ
２０ｋｍ １時間１６分１６秒 キロ３分４３秒 １６３ｂｐｍ １９分３４秒
２１ｋｍ １時間１９分３９秒 キロ３分２３秒 １６９ｂｐｍ （走行誤差-98m）
平均心拍数１６０ｂｐｍ 最大心拍数１７５ｂｐｍ
合計上昇５２７ｍ 合計下降量５５５ｍ
記録：１時間１９分３９秒
順位：部門別 ４位／ｴﾝﾄﾘｰ３８５人中
３位までは賞状に加え、陶磁器のメダルも頂くことができました。
４位以降は賞状だけ…(>_<)
（※メダルが分かるように写真を大きめにアップしました）
最後に恒例の記念撮影です！
黒メダカさん、koba-tea.、たくろうさん
出走直前に ともＲＵＮさん にもお会いできましたが
残念ながら、ゴール後はお会いできませんでした。
（※腰の状態が思わしくなくゴール直後に帰宅されたそうです…2008/10/13追記）
１０月 ６日のトレ：ジョグ１０ｋｍ
１０月 ７日のトレ：ジョグ１５ｋｍ
１０月 ８日のトレ：ジョグ１０ｋｍ
１０月 ９日のトレ：ジョグ１３ｋｍ
１０月１０日のトレ：ジョグ17.3km
１０月１１日のトレ：ジョグ ４ｋｍ
１０月１２日のトレ：ｱｯﾌﾟ&ﾀﾞｳﾝ4.2km+ﾚｰｽ21.1km=２５．３ｋｍ
ふじかわキウイマラソン（１０ｋｍ）まであと１週間
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