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koba-tea.
１０ｋｍの大会に積極的に参加しています。 ウルトラマラソンもやってます!!
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2008/11/23
テーマ： マラソンに挑戦(5693)
カテゴリ： 大会報告
大田原マラソン（１０ｋｍ）
４：４０ 自宅を出発
（中央自動車道 河口湖IC～圏央道 圏央鶴ヶ島IC、東北自動車道 羽生IC～矢板IC）
８：２０ 大会駐車場に到着（約２８０ｋｍ、３時間４０分…休憩含む）
※昨年は東名高速→東北自動車道…それより安く早く到着！圏央道は便利～！
※昨年→ ここをクリック！
１０：４０ フルの部出走
(おたぽんたさん、笑石人さん、かぼすさん、まげちゃん、りかちゃん)
１０：５５ １０ｋｍの部出走
（ＭＳＭＣさん、相方トゥルース、koba-tea.）
会場について直ぐ おたぽんたさん
、 笑石人さん
、
Yahoo!ブロガーの かぼすさん にお会いできました。
アップ中にジョグノートの ＭＳＭＣさん …お初です！
更にゴール後にアメーバブロガーの ぺこ＆ぱこさん …お初です！
Web練習日記の まげちゃん もゴールで会えました。
６連覇達成の りかちゃん とはお話できませんでしたが
勇姿を見ることができました。
りかちゃん、 ６連覇 おめでとうございます＼(^O^)／
ガーミンのグラフ
距離 スプリットタイム ラップタイム 平均心拍 ５ｋｍラップ
───────────────────────────────
１ｋｍ ３分２２秒 キロ３分２２秒 １４８ｂｐｍ
２ｋｍ ６分４４秒 キロ３分２２秒 １６３ｂｐｍ
３ｋｍ １０分０８秒 キロ３分２４秒 １６８ｂｐｍ
４ｋｍ １３分３５秒 キロ３分２７秒 １６８ｂｐｍ
５ｋｍ １７分０４秒 キロ３分２９秒 １６７ｂｐｍ １７分０４秒
６ｋｍ ２０分４６秒 キロ３分４２秒 １６６ｂｐｍ
７ｋｍ ２４分２１秒 キロ３分３５秒 １６７ｂｐｍ
８ｋｍ ２８分０３秒 キロ３分４２秒 １６８ｂｐｍ
９ｋｍ ３１分３６秒 キロ３分３３秒 １６９ｂｐｍ
１０ｋｍ ３５分０３秒 キロ３分２７秒 １７３ｂｐｍ １７分５９秒
10.143km ３５分２５秒 キロ２分３４秒 １７６ｂｐｍ (走行誤差+143m)
平均心拍数１６６ｂｐｍ 最大心拍数１７７ｂｐｍ
合計上昇２２１ｍ 合計下降量２００ｍ
記録：３５分２５秒
順位：部門別１０位 （１０位まで表彰…３大会連続ぎりぎり入賞）
※昨年のタイムを１７秒更新することができました。
５ｋｍまでは予定通りの走りができましたが、
６～８ｋｍで失速…かなり苦しい展開となりました。
８ｋｍ～偶然にも４０歳代３人の競り合い→９位争い
トラックに入りランナーズ・ハイになることを期待しましたがダメでした。
結果は９位の方との差１秒、１１位の方との差４秒でした。
さて、明日もレース…１時間１８分台目指して頑張ります
１１月２１日のトレ：ジョグ１２．４ｋｍ
１１月２２日のトレ：完全休養
１１月２３日のトレ：ｱｯﾌﾟ4km+ﾚｰｽ10km+ﾀﾞｳﾝ1km=１５ｋｍ
名古屋シティマラソン（ハーフ）まであと１日
４：４０ 自宅を出発
（中央自動車道 河口湖IC～圏央道 圏央鶴ヶ島IC、東北自動車道 羽生IC～矢板IC）
８：２０ 大会駐車場に到着（約２８０ｋｍ、３時間４０分…休憩含む）
※昨年は東名高速→東北自動車道…それより安く早く到着！圏央道は便利～！
※昨年→ ここをクリック！
１０：４０ フルの部出走
(おたぽんたさん、笑石人さん、かぼすさん、まげちゃん、りかちゃん)
１０：５５ １０ｋｍの部出走
（ＭＳＭＣさん、相方トゥルース、koba-tea.）
Yahoo!ブロガーの かぼすさん にお会いできました。
アップ中にジョグノートの ＭＳＭＣさん …お初です！
更にゴール後にアメーバブロガーの ぺこ＆ぱこさん …お初です！
Web練習日記の まげちゃん もゴールで会えました。
６連覇達成の りかちゃん とはお話できませんでしたが
勇姿を見ることができました。
りかちゃん、 ６連覇 おめでとうございます＼(^O^)／
ガーミンのグラフ
───────────────────────────────
１ｋｍ ３分２２秒 キロ３分２２秒 １４８ｂｐｍ
２ｋｍ ６分４４秒 キロ３分２２秒 １６３ｂｐｍ
３ｋｍ １０分０８秒 キロ３分２４秒 １６８ｂｐｍ
４ｋｍ １３分３５秒 キロ３分２７秒 １６８ｂｐｍ
５ｋｍ １７分０４秒 キロ３分２９秒 １６７ｂｐｍ １７分０４秒
６ｋｍ ２０分４６秒 キロ３分４２秒 １６６ｂｐｍ
７ｋｍ ２４分２１秒 キロ３分３５秒 １６７ｂｐｍ
８ｋｍ ２８分０３秒 キロ３分４２秒 １６８ｂｐｍ
９ｋｍ ３１分３６秒 キロ３分３３秒 １６９ｂｐｍ
１０ｋｍ ３５分０３秒 キロ３分２７秒 １７３ｂｐｍ １７分５９秒
10.143km ３５分２５秒 キロ２分３４秒 １７６ｂｐｍ (走行誤差+143m)
平均心拍数１６６ｂｐｍ 最大心拍数１７７ｂｐｍ
合計上昇２２１ｍ 合計下降量２００ｍ
記録：３５分２５秒
順位：部門別１０位 （１０位まで表彰…３大会連続ぎりぎり入賞）
※昨年のタイムを１７秒更新することができました。
６～８ｋｍで失速…かなり苦しい展開となりました。
８ｋｍ～偶然にも４０歳代３人の競り合い→９位争い
トラックに入りランナーズ・ハイになることを期待しましたがダメでした。
結果は９位の方との差１秒、１１位の方との差４秒でした。
さて、明日もレース…１時間１８分台目指して頑張ります
１１月２１日のトレ：ジョグ１２．４ｋｍ
１１月２２日のトレ：完全休養
１１月２３日のトレ：ｱｯﾌﾟ4km+ﾚｰｽ10km+ﾀﾞｳﾝ1km=１５ｋｍ
名古屋シティマラソン（ハーフ）まであと１日
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