故障しないで走り続けたい!!

富士山麓トレイルラン（９．５ｋｍ） に参戦してきました。

　　　　７：４０　自宅を出発
　　　　８：５０　会場近くの駐車場に到着（４３ｋｍ、１時間１０分）
　　　１０：３０　ショートコース選手集合（ゾロゾロとスタート地点まで移動！）
　　　１０：５０　ショートコーススタート地点整列集合
　　　１１：０６　ショートコーススタート開始（約５０名ずつ２分ごと４ウェーブ）

出走前の記念撮影～♪

koba-tea.　　トゥルース　　choko_mamaさん

目標は上りを頑張り心拍数を落とさずに走りきる…。
多少の落ち込みはありましたが、
上りが苦手な私としては上出来だと思います。

ロングから１０分空けてのスタート。
私は第１ウェーブ（ロングから数えて１１ウェーブ）。
ショートはスピードが速いため、
結構多くのロングの方を抜きながら先を急ぎます！

出走直後の写真

中央５～６位の所に私がいます。

２．５ｋｍほど走ったところで順位は落ち着き４位の位置に。
前の３人は異常な速さで消え去りました(^^ゞ
その後は前後にショートの選手は見えない状態で走り続けました。

オールスポーツ撮影ポイント

下りなので余裕の表情で走っています。

しか～し、
７．５ｋｍ地点で転倒し２０秒ほど立ち止まるハメに！
実は転んだ瞬間両足の脹脛が攣ってしまったのです(^^ゞ
その間に１人に抜かれるも８．５ｋｍ地点で再び抜き返し
平坦になってから１分以上引き離してゴール＼(^O^)／

ウェーブスタートなので順位は掲示板を見なければ分かりません。
恐る恐る見てみると総合４位！
年代別がないトレイルレースで４位は上出来＼(^O^)／
表彰は３位まで…入賞は逃しましたが満足しています。
来年はロングに参戦しようとトゥルースと誓いました！
（※今回ロングが早々満員御礼！泣く泣くショートにエントリーしたのです）


心拍数が下がらなかったのは２．５ｋｍまで…
その後は１４０ｂｐｍ以上を何とかキープして走り続けました。
後半一気に上がったのは樹海に入り平坦になったから！

　　　　距離　スプリットタイム　　平均ペース　　 平均心拍　（5kmﾗｯﾌﾟ）
────────────────────────────────
　　　　１ｋｍ　　　７分１７秒　　キロ７分１７秒　　１４７ｂｐｍ
　　　　２ｋｍ　　１６分１３秒　　キロ８分５６秒　　１５９ｂｐｍ
　　　　３ｋｍ　　２４分２１秒　　キロ８分０８秒　　１５６ｂｐｍ
　　　　４ｋｍ　　３１分１８秒　　キロ６分５７秒　　１５１ｂｐｍ
　　　　５ｋｍ　　３５分３７秒　　キロ４分２１秒　　１４６ｂｐｍ (35分37秒)
　　　　６ｋｍ　　４０分０６秒　　キロ４分２９秒　　１５０ｂｐｍ
　　　　７ｋｍ　　４４分５０秒　　キロ４分４４秒　　１５１ｂｐｍ
　　　　８ｋｍ　　４９分４５秒　　キロ４分５５秒　　１５０ｂｐｍ
　　　　９ｋｍ　　５４分１２秒　　キロ４分２７秒　　１６２ｂｐｍ
　　　１０ｋｍ　　５８分２４秒　　キロ４分１２秒　　１６５ｂｐｍ (22分25秒)
　10.085ｋｍ　　５８分４２秒　（キロ３分４６秒）　１６３ｂｐｍ (※走行誤差+585m)

　　　平均心拍数１５４ｂｐｍ　最大心拍数１６８ｂｐｍ
　　　平均ペース５分５９秒　合計上昇量９２５ｍ　合計下降量９５７ｍ
　　　記録：５８分４２秒
　　　順位：男子４位／完走９７人中、総合４位／完走１３１人中

ゴール後はトゥルースと２人で
サービスのフォカッチャとミネストローネをご馳走になりました。


じゃんけん大会では
RICKAさん＆間瀬ちがやさんがお相手です！


テントに戻ってYahoo!ブロガーの方々と団らん♪

koba-tea.　クマさん　yabeetsuさん　ヒロさん　ちゃっかりさん

そうしているうちに
昨年のリベンジ達成のchoko_mamaさんゴール＼(^O^)／
最高の笑顔で清々しい汗をかいていました。

choko_papaさんとchoko_mamaさんの２ショット♪

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今回サプライズがありました。
会場で「コバティーさんですね？」と話しかけてくれた方、
以前、このブログに書き込んでくれたことがあるゆうなパパさんでした！
お住まいも勤め先もご近所でした！！

記念の２ショット～♪

この大会でシルバーウェーク４連戦が無事終了しました。

２０日：山梨市巨峰の丘マラソン　１０ｋｍ
２１日：クロスマウンテンマラソン　２０ｋｍ
２３日：南房総市ロードレース千倉　５ｋｍ
２６日：富士山麓トレイルラン 　　 ９.５ｋｍ

どれも想い出に残る最高の大会でした＼(^O^)／