故障しないで走り続けたい!!

袋井クラウンメロンマラソン（１０ｋｍ）

　　　６：０５　自宅を出発（東名富士IC→掛川IC）
　　　７：４０　大会会場駐車場に到着（１０２ｋｍ、１時間２５分走行）
　　　８：３０　アップ
　　　９：３０　フルの部出走
　　　９：５０　１０ｋｍの部出走

ファミリーの部２ｋｍペアのスタート

クラウンメロン出血大サービスのこの大会、年々参加数が増えています。
一昨年 ：３５００名→ 去年 ：４２００名→今年：４３００名
マラソンブーム、まだまだ続きそうな予感がします！！ 

今年最後の１０ｋｍレース。
３５分切り＆３位入賞という具体的な目標を決め、
勝負シューズのソーティーテンカ３（アシックス）で出走しました。

号砲とともにスタート！
４００ｍトラック・第８レーンからのスタートで結構ロスあり！
トラックを抜けると人がばらけ前方の確認ができました。
フムフム、同年代６人！
ペースを上げ１人ずつ交わしていき、
２ｋｍを過ぎた地点で一旦年代トップになりました。
しかし２～５ｋｍを頑張りすぎたためか徐々に失速し
６ｋｍ地点で４位まで落ちてしまいました。
７ｋｍ地点の上り前、３位の地元ライバルKNさんとの差１５秒！
そこから徐々に近づき９ｋｍ地点、ついに追いつきました。
もっちさんのサプライズ応援もあって気合いが入りました！！
トラックに入ってから、逃げの４００ｍはドキドキものでした。
ラストスパートに余力を残しつつ２００ｍ走り、
ラスト２００ｍは限界走行し３秒離してゴール＼(^O^)／

タイムを見て愕然！
３５分０１秒… スタートロスの３秒がなければ３５分切り達成でした(T.T)
ということでネットタイムで３５分切り達成＼(^O^)／（笑）

理想的な心拍数のグラフが描けました。
欲を言えば後半もう少し引き上げたかったです。

　　　　距離　スプリットタイム　　平均ペース　　 平均心拍　（5kmﾗｯﾌﾟ）
────────────────────────────────
　　　　１ｋｍ　　　３分２８秒　　キロ３分２８秒　　１４４ｂｐｍ
　　　　２ｋｍ　　　６分４７秒　　キロ３分１９秒　　１６０ｂｐｍ
　　　　３ｋｍ　　１０分１９秒　　キロ３分３２秒　　１６５ｂｐｍ
　　　　４ｋｍ　　１３分４３秒　　キロ３分２４秒　　１６４ｂｐｍ
　　　　５ｋｍ　　１７分１２秒　　キロ３分２９秒　　１６４ｂｐｍ (17分12秒)
　　　　６ｋｍ　　２０分４６秒　　キロ３分３４秒　　１６５ｂｐｍ
　　　　７ｋｍ　　２４分２７秒　　キロ３分４１秒　　１６４ｂｐｍ
　　　　８ｋｍ　　２８分０８秒　　キロ３分４１秒　　１６６ｂｐｍ
　　　　９ｋｍ　　３１分４１秒　　キロ３分３３秒　　１６９ｂｐｍ
　　　１０ｋｍ　　３４分５３秒　　キロ３分１２秒　　１７２ｂｐｍ (17分41秒)
　10.058ｋｍ　　３５分０１秒　　キロ２分４６秒　　１７３ｂｐｍ (※走行誤差+58m)

　　　平均心拍数１６３ｂｐｍ　最大心拍数１７４ｂｐｍ
　　　平均ペース３分２９秒　合計上昇量２０２ｍ　合計下降量１９０ｍ
　　　記録：３５分０１秒
　　　順位：男子４０歳代３位／　２１４人中（エントリー）
　　　　　　　　　　 総合２４位／１１７６人中（エントリー）

表彰式準備状況…

クラウンメロンがたくさん並んでいました。

表彰式…

左から３番目：koba-tea.　４番目：KNさん　６番目：YMさん

入賞賞品…

賞状、カップ、クラウンメロン！

さくら屋の店主さん…フルで年代８位入賞＼(^O^)／
おめでとうございます。お会いできませんでしたが、たかさん…３ｋｍで４位入賞＼(^O^)／
おめでとうございます。

記念撮影…

表彰後、KNさんと！　　　　　　　　フル完走後、ながさんと！

無料マッサージ（１０分間）…

トゥルースと２人でやっていただきました。気持ち良かった～♪
フルを走った人には最高のお持てなしだと思います！

この大会、来年はスタジアム改修工事のため、
１０月下旬開催予定 だそうです。
どうも仕事が入りそうな予感…参戦したいなぁ。