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koba-tea.
１０ｋｍの大会に積極的に参加しています。 ウルトラマラソンもやってます!!
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2010/08/29
テーマ： 山登りは楽しい(12358)
カテゴリ： 大会報告
OSJおんたけスカイレース
２８日 （土） １４：００ 自宅を出発
１７：２０ 受付会場に到着（甲府南IC→伊那IC、権兵衛トンネル）
１７：３０ 競技説明＆ウェルカムパーティー
１８：３０ 黒メダカさんの車内で前夜祭（黒メダカさん、T.M.さん）
０：１５ 就寝
競技説明＆ウェルカムパーティー
←こんなサービス！
黒メダカさんの愛車の室内、広くてサイコー！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
２９日 （日） ４：３０ 起床・準備
６：００ シャトルバスに乗り会場へ…
７：００ 出走
出走直前の前夜祭メンバー♪
号砲からスタート地点通過まで５０秒ほど！（約４０ｍ）
アップをしなかったので、最初は無理をしないでゆっくりと！
夕べ呑んだビールがまだ残っている？（笑）
そんな重たい走りで長～いレースが始まりました。
７：４５ コース上にこんな川渡りもあります！
おんたけスキー場入口までは心拍数１５０未満を意識。
スキー場は傾斜がきつく足首に負担が掛かります。
私の場合こういう状況だと自然に心拍数が落ちてしまうので
できる限り落とさないよう気合い入れて歩きました。
昨年はこのスキー場で大失速したので凄く不安がありましたが
そんなに失速せず歩き通すことができました。
８：０７ 黒メダカさん、後ろからのショット！
８：５０ 田の原直前から見える御嶽山♪ 右側がコース！
第１関門（田の原）１３８位
黒メダカさんと前後しながら御嶽山山頂を目指しました。
私は上りと暑さにめっきり弱いのですが
山頂に近づくにつれて徐々に涼しくなり調子が上がりました。
１人また１人と抜きながら山頂へ！
９：３５ 山頂に向けてひたすら速歩！
山頂からのラルム♪さん、ネガぽち＃さん、黒メダカさんの声援で走る！
第２関門（御嶽山山頂）１００位
チェックポイントでジャスト１００位だと知らされました。
ラルム♪さん＆ネガぽち＃さんの私設エイドで
コーラ、漬け物、クッキーをご馳走になりました。
１０：１７ 御嶽山山頂で黒メダカさんと２ショット♪
ここからは素晴らしい景色のお鉢巡りです。
５キロもあるお鉢巡りを風景写真を撮りながら移動しました。
１０：２１ 後ろを振り返るとこんな光景が～！
１０：２１ これから切り立った岩場に向かいます。右側の上部がコース！
１０：５６ エメラルドグリーンが眩しい！
五の池辺りで黒メダカさんが少し遅れ出しました。
ちょっと脚が攣り気味だそうで
残念ながらここから一人旅が始まりました。
第３関門（御嶽山山頂）
やっと下り基調となりました。
少し右足のアキレス腱辺りに痛みが出てきましたが
それ意外は攣り気味な部分もなく結構元気！
転ばないよう一歩一歩確実に下山しました。
登山者が「ランナーが来たぞ～！」とよけてくれました。
お礼を言いながら抜いていきました。
本当に有り難いことです。
第４関門（田の原）８８位
スキー場は急勾配の下りが多く気持ちよくとばせません。
数人に抜かれながらも少しでも着いていこうと頑張りました。
暫く行くと勾配が緩やかになり走りやすくなりました。
その後のトレイル部分もそんな失速することなく走れました。
そして最後のエイドステーションに到着。
ゴールまであと何キロか訊くと６キロと言われました。
現在タイム６時間２８分、
逆算するとキロ５分で走れば７時間切りができます。
残るはロードオンリーなのでモチベーションアップ！
もう心拍数は意識せず力を振り絞って走りました。
凄く暑い…でも７時間切りを意識しているため力が漲ります。
一時はキロ４分０９秒まで上がりました！
しかし、ガーミン計測で残り２キロまできたところで
どう考えても２キロばかりではないことが分かりました。
（※結局ゴールまで２．４キロありました。）
そうなるとモチベーションがガタ落ちです。
炎天下で気持ち悪くもなり徐々に失速。
後方ランナーが気になり、歩きまじりで後ろを振り返ると
猛スピードでやってくるランナーがいました！
あと１キロもないのに抜かれるわけにはいきません。
ラスト５００メートル、最後の力を振り絞り走ってゴール。
その直後に追い上げてきた方もゴール。
ナントその方、ゴンゾーさんでした（驚）
お互い顔を見合わせてまさかの順位で驚きました！！
（※トレイルレースでゴンゾーさんに初勝利！）
７時間切りはできませんでしたがコースベストが出せました。
オマケに強敵ゴンゾーさんに勝てた記念すべき大会となりました。
横軸＝「距離」のグラフ(ガーミン)
このグラフでは４０ｋｍ程度に見えますが実測は４１．４ｋｍありました。
横軸＝「時間」のグラフ(ガーミン)
トレイルにしては全体的に心拍数が安定していたと思います。
脚の攣りは皆無で グラファイトバンド 効果がバッチリ出たレースになりました。
平均心拍数１３６ｂｐｍ 最大心拍数１７１ｂｐｍ
平均ペース１０分１３秒 合計上昇量３１１６ｍ 合計下降量３１０９ｍ
記録： ７時間０２分５４秒
順位：総合８１位、男子７６位、４０代男子１８位
（※６２７名エントリー）
ゴール後の前夜祭メンバー♪（※たった１０分の間に３人ともゴール）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【補給】 …覚書 （※括弧内は飲食量）
◎ザックに入れてあったもの…
「速攻元気」（１個）
「アミノバイタルスーパースポーツ」（１個）
「アミノバイタルプロ」（３個）
「パワージェル」（１個）
「おにぎり」（１個）
「スーパーH2O」（ハイドレ1500ml中、1000ml程度）
（※エイドでハイドレへの補充はしませんでした。）
◎エイドにて…
「バナナ」（０．５本）
「水」（沢山…１回につき３～６杯）
◎山頂のラルム♪さん＆ポチ＃さん私設エイドにて…
「コーラ」（１杯）
「クッキー」（１個）
「漬け物」（数キレ）
【お会いできた方】
選手：黒メダカさん、ゴンゾーさん、ぽんたさん、山系エンジョイさん
応援：ラルム♪さん、ネガぽち＃さん、かなたんさん
２８日 （土） １４：００ 自宅を出発
１７：２０ 受付会場に到着（甲府南IC→伊那IC、権兵衛トンネル）
１７：３０ 競技説明＆ウェルカムパーティー
１８：３０ 黒メダカさんの車内で前夜祭（黒メダカさん、T.M.さん）
０：１５ 就寝
競技説明＆ウェルカムパーティー
←こんなサービス！黒メダカさんの愛車の室内、広くてサイコー！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
２９日 （日） ４：３０ 起床・準備
６：００ シャトルバスに乗り会場へ…
７：００ 出走
出走直前の前夜祭メンバー♪
号砲からスタート地点通過まで５０秒ほど！（約４０ｍ）
アップをしなかったので、最初は無理をしないでゆっくりと！
夕べ呑んだビールがまだ残っている？（笑）
そんな重たい走りで長～いレースが始まりました。
７：４５ コース上にこんな川渡りもあります！
おんたけスキー場入口までは心拍数１５０未満を意識。
スキー場は傾斜がきつく足首に負担が掛かります。
私の場合こういう状況だと自然に心拍数が落ちてしまうので
できる限り落とさないよう気合い入れて歩きました。
昨年はこのスキー場で大失速したので凄く不安がありましたが
そんなに失速せず歩き通すことができました。
８：０７ 黒メダカさん、後ろからのショット！
８：５０ 田の原直前から見える御嶽山♪ 右側がコース！
第１関門（田の原）１３８位
黒メダカさんと前後しながら御嶽山山頂を目指しました。
私は上りと暑さにめっきり弱いのですが
山頂に近づくにつれて徐々に涼しくなり調子が上がりました。
１人また１人と抜きながら山頂へ！
９：３５ 山頂に向けてひたすら速歩！
山頂からのラルム♪さん、ネガぽち＃さん、黒メダカさんの声援で走る！
第２関門（御嶽山山頂）１００位
チェックポイントでジャスト１００位だと知らされました。
ラルム♪さん＆ネガぽち＃さんの私設エイドで
コーラ、漬け物、クッキーをご馳走になりました。
１０：１７ 御嶽山山頂で黒メダカさんと２ショット♪
ここからは素晴らしい景色のお鉢巡りです。
５キロもあるお鉢巡りを風景写真を撮りながら移動しました。
１０：２１ 後ろを振り返るとこんな光景が～！
１０：２１ これから切り立った岩場に向かいます。右側の上部がコース！
１０：５６ エメラルドグリーンが眩しい！
五の池辺りで黒メダカさんが少し遅れ出しました。
ちょっと脚が攣り気味だそうで
残念ながらここから一人旅が始まりました。
第３関門（御嶽山山頂）
やっと下り基調となりました。
少し右足のアキレス腱辺りに痛みが出てきましたが
それ意外は攣り気味な部分もなく結構元気！
転ばないよう一歩一歩確実に下山しました。
登山者が「ランナーが来たぞ～！」とよけてくれました。
お礼を言いながら抜いていきました。
本当に有り難いことです。
第４関門（田の原）８８位
スキー場は急勾配の下りが多く気持ちよくとばせません。
数人に抜かれながらも少しでも着いていこうと頑張りました。
暫く行くと勾配が緩やかになり走りやすくなりました。
その後のトレイル部分もそんな失速することなく走れました。
そして最後のエイドステーションに到着。
ゴールまであと何キロか訊くと６キロと言われました。
現在タイム６時間２８分、
逆算するとキロ５分で走れば７時間切りができます。
残るはロードオンリーなのでモチベーションアップ！
もう心拍数は意識せず力を振り絞って走りました。
凄く暑い…でも７時間切りを意識しているため力が漲ります。
一時はキロ４分０９秒まで上がりました！
しかし、ガーミン計測で残り２キロまできたところで
どう考えても２キロばかりではないことが分かりました。
（※結局ゴールまで２．４キロありました。）
そうなるとモチベーションがガタ落ちです。
炎天下で気持ち悪くもなり徐々に失速。
後方ランナーが気になり、歩きまじりで後ろを振り返ると
猛スピードでやってくるランナーがいました！
あと１キロもないのに抜かれるわけにはいきません。
ラスト５００メートル、最後の力を振り絞り走ってゴール。
その直後に追い上げてきた方もゴール。
ナントその方、ゴンゾーさんでした（驚）
お互い顔を見合わせてまさかの順位で驚きました！！
（※トレイルレースでゴンゾーさんに初勝利！）
７時間切りはできませんでしたがコースベストが出せました。
オマケに強敵ゴンゾーさんに勝てた記念すべき大会となりました。
横軸＝「距離」のグラフ(ガーミン)
このグラフでは４０ｋｍ程度に見えますが実測は４１．４ｋｍありました。
横軸＝「時間」のグラフ(ガーミン)
トレイルにしては全体的に心拍数が安定していたと思います。
脚の攣りは皆無で グラファイトバンド 効果がバッチリ出たレースになりました。
平均心拍数１３６ｂｐｍ 最大心拍数１７１ｂｐｍ
平均ペース１０分１３秒 合計上昇量３１１６ｍ 合計下降量３１０９ｍ
記録： ７時間０２分５４秒
順位：総合８１位、男子７６位、４０代男子１８位
（※６２７名エントリー）
ゴール後の前夜祭メンバー♪（※たった１０分の間に３人ともゴール）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【補給】 …覚書 （※括弧内は飲食量）
◎ザックに入れてあったもの…
「速攻元気」（１個）
「アミノバイタルスーパースポーツ」（１個）
「アミノバイタルプロ」（３個）
「パワージェル」（１個）
「おにぎり」（１個）
「スーパーH2O」（ハイドレ1500ml中、1000ml程度）
（※エイドでハイドレへの補充はしませんでした。）
◎エイドにて…
「バナナ」（０．５本）
「水」（沢山…１回につき３～６杯）
◎山頂のラルム♪さん＆ポチ＃さん私設エイドにて…
「コーラ」（１杯）
「クッキー」（１個）
「漬け物」（数キレ）
【お会いできた方】
選手：黒メダカさん、ゴンゾーさん、ぽんたさん、山系エンジョイさん
応援：ラルム♪さん、ネガぽち＃さん、かなたんさん
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