全部舗装路ですか？
ハセツネに備えて軽快にゴール♪＆前日の+８ｋｍラン、
いい調整が出来てますね（笑）
ハセツネ前日は禁酒ですよ～！！ (2010/10/06 11:26:52 AM)
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１０ｋｍの大会に積極的に参加しています。 ウルトラマラソンもやってます!!
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浅間山登山マラソン（１７ｋｍ）
４：３５ 自宅を出発（中央高速：甲府南IC→須玉IC）
７：１０ 大会駐車場に到着（１５７ｋｍ、２時間３０分走行）
１０：００ 出走
第１０回記念特別コース
ということで、
相生町商店街から浅間山麓高峰高原のアサマ２０００パークまでの
全長１７．０ｋｍ、標高差１３００ｍ、上り平均勾配８％、
箱根駅伝よりも急勾配
という過酷なコースを一気に駆け上がります
唯一、ゴール手前９００ｍだけ標高差９５ｍの下りがあります。
前日、焼津で練習会（７名）を行いそのまま飲み会（８名）に突入…
（※練習会：ジュエッチさん、やっくん、神戸っこうさん、ｊｏ3さん、こなつさん、みるさん）
（※飲み会：上記メンバー＋とっしーさん、あと途中までみるさんの息子たち２名も！）
帰宅時、集団で電車の上下線を間違えて乗車…
身延線の終電に乗り遅れ８ｋｍの酔っ払いラン
夜中の１時半過ぎに帰宅し、仮眠程度で出発になりましたぁ。
幸いトゥルースが大会に同行してくれたので助かりました
大会会場に着いてもアルコールが抜け切らず、
完全二日酔いで頭痛とむかつきがあり絶不調
アップをしていると夜勤明けで私同様絶不調のかぼすさん発見！
絶不調同士、励まし合いながらスタートラインに立ちました。
号砲と同時にスタート。少々の渋滞がありましたが
少しずつ前の人をとらえ１ｋｍくらいで１１位の位置に。
まだ元気なのでキロ４分台でグイグイ走れ、一時は８位まで上がりました。
しかし６ｋｍを超えたところでキロ４分台は出せなくなりました。
落ちてくる人もあり、上がってくる人もありで９～１２位を行ったり来たり。
約１２．５ｋｍ地点（撮影：トゥルース）
相当な急勾配なのが分かりますね!?
とうとう二日酔いのむかつきがとれないまま残り約３ｋｍ…
ここで 何じゃこりゃ～
と言いたくなる急勾配に突入～
頑張って走るも、凄い勢いで追い上げてきた選手に抜かれました。
どう頑張ってもついていけずみるみるうちに遠ざかっていきました。
最後の下りに差しかかると前後に誰も見えなくなり気が楽になりました
ここの下りは１０％以上の急勾配
で高速で走ると故障の恐れがあります
来週の ハセツネ （日本山岳耐久レース）
を気持ち良く走るためにも流すことに…。
ラストの直線は軽快にジョギング感覚でゴ～ル
ゴール後、 「いつもの走りと違うね！」
ってトゥルースに突っ込まれました。
１０位まで表彰対象なので、今回入賞はオアズケです。
来年リベンジかなぁ
でも、今回は１０回記念で特別コースなので来年はコースが変わるかも！
願わくば同じコースでリベンジしたいと思いますが…。
今回、ガーミンのエラーでＰＣにデータが落とせずグラフが表示できません。
あの過酷な標高のグラフを載せたかったのですが残念です。
距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）
１ｋｍ ４分３０秒 キロ４分３０秒 １４３ｂｐｍ
２ｋｍ ９分２１秒 キロ４分５１秒 １５７ｂｐｍ
３ｋｍ １４分１９秒 キロ４分５８秒 １５９ｂｐｍ
４ｋｍ １９分１３秒 キロ４分５４秒 １５８ｂｐｍ
５ｋｍ ２３分４９秒 キロ４分３６秒 １５７ｂｐｍ (23分49秒)
６ｋｍ ２８分４７秒 キロ４分５８秒 １５８ｂｐｍ
７ｋｍ ３４分１４秒 キロ５分２７秒 １５７ｂｐｍ
８ｋｍ ４０分１９秒 キロ６分０５秒 １５７ｂｐｍ
９ｋｍ ４６分２７秒 キロ６分０８秒 １５８ｂｐｍ
１０ｋｍ ５２分１８秒 キロ５分５１秒 １５７ｂｐｍ (28分29秒)
１１ｋｍ ５７分５５秒 キロ５分３７秒 １５９ｂｐｍ
１２ｋｍ ６３分１９秒 キロ５分２４秒 １５９ｂｐｍ
１３ｋｍ ６９分２１秒 キロ６分０２秒 １５９ｂｐｍ
１４ｋｍ ７５分４９秒 キロ６分２８秒 １６１ｂｐｍ
１５ｋｍ ８２分００秒 キロ６分１１秒 １６２ｂｐｍ (29分42秒)
１６ｋｍ ８８分３３秒 キロ６分３３秒 １６２ｂｐｍ
１６.833ｋｍ ９１分４０秒 キロ３分４２秒 １５３ｂｐｍ
(※走行誤差-167m)
平均心拍数１５７ｂｐｍ 最大心拍数１６６ｂｐｍ
平均ペース５分２６秒
記録：１時間３１分４６秒（※タイム誤差６秒）
順位：男子１１位／３５３人中（エントリー）
総合１１位／４７６人中（エントリー）
ゴール地点（アサマ２０００パーク）で寛ぐランナーたち
体調が戻ったのは夜になってから
今まで大会前日の飲み過ぎには注意していましたが、
今回、 ハセツネ
の練習としての参戦でしたので気が緩みました。
しっかり反省して次に生かします。 （※翌日に残らない飲みを心掛けます）
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理由がわかりました。逆走していたとは。流石です。
（レースの結果も流石です）
自分も次の日、駅伝のレース。寝坊するとみんなに迷
惑かけるので、とにかく起きて、富士宮から相模原ま
でクルマで。
また、練習会＆飲み会やりましょう。では。 (2010/10/05 12:51:15 AM)
＞終電間にあったぁ～、と思ったら、自分ひとり。
＞理由がわかりました。逆走していたとは。流石です。
＞（レースの結果も流石です）
＞
＞自分も次の日、駅伝のレース。寝坊するとみんなに迷
＞惑かけるので、とにかく起きて、富士宮から相模原ま
＞でクルマで。
＞
＞また、練習会＆飲み会やりましょう。では。
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コメントありがとうございます。
逆にみんながやっくんは何処行ったんだろう？？？
って言っていました（笑）
実は他のみんなが間違っていたのに…(^^ゞ
あれだけ飲んだ後のレースはやはり辛いですよね(--)(__)
しかも途中の記憶がありません(^^ゞ
はい、また練習会＆飲み会、よろしくお願いします。
次はビールをこぼさないよう気を付けますm(__)m
(2010/10/05 12:58:09 AM)
上り勾配が平均で８％ってすごいコースですね。たまに林道を走ると８％前後の勾配があるんですけど、前に進んでいきませんから、その上り
(2010/10/05 07:38:08 PM)
続き…その上りを素晴らしいスピードで駆け上がっていますね。
走って、ほどほどに飲んで、楽しんでいきたいですね♪ (2010/10/05 07:43:17 PM)
＞お疲れ様でした！！
＞上り勾配が平均で８％ってすごいコースですね。たまに林道を走ると８％前後の勾配があるんですけど、前に進んでいきませんから、その上りを素晴らしいスピードで駆け上がっていますね。
＞
＞走って、ほどほどに飲んで、楽しんでいきたいですね♪
-----
平均８％ですから、もっと急勾配があるんですよ！
でも何とか走りきることができました。
走ってほどほどに飲むということができれば良いのですが
ついつい飲み過ぎてしまいます(^^ゞ
(2010/10/05 11:58:20 PM)
＞写真の急勾配な上りを見てビックリ仰天！(＠_＠;) （笑）
＞僕だったら諦めて歩いちゃってます。(^。^;)
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最後の９００ｍ以外はずっと上りなので休めるところがありませんでした。
今回の第１目標は歩かないで完走でしたから
歩こうという気持ちは全く起きませんでした。
(2010/10/06 12:01:56 AM)
＞すごい急勾配ですね～。
＞全部舗装路ですか？
＞
＞ハセツネに備えて軽快にゴール♪＆前日の+８ｋｍラン、
＞いい調整が出来てますね（笑）
＞ハセツネ前日は禁酒ですよ～！！
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はい、全て舗装路でした。
だから足場は走りやすく体力さえ持てば走りきることが可能なんです。
やっぱりハセツネは今までで一番感動したレースですから
体調を万全で出走したいものです。
でも…前日もビールを飲みますよ！（※軽く）
飲まなきゃ調子出ない気がするので…。
(2010/10/06 06:42:32 PM)
が、、、、
なんちゃって栄養士的には、バツバツです!
ハセツネは、ほどほどにして飲んだ分だけ水、そして塩分を当日摂りましょう。
痙攣、少しは防げると思います。 (2010/10/06 06:55:02 PM)
＞よく酔っ払いランができるなぁと、ある意味尊敬します。
＞
＞が、、、、
＞
＞なんちゃって栄養士的には、バツバツです!
＞
＞ハセツネは、ほどほどにして飲んだ分だけ水、そして塩分を当日摂りましょう。
＞
＞痙攣、少しは防げると思います。
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"秋山"…秋ですね～＼(^o^)／
すご～く走りやすい季節到来です＼(^o^)／ ＼(^o^)／
栄養士のひろみさんからはダメだしは当たり前ですね(--)(__)
ハセツネではたっぷり塩分＆水を摂りながら
グラファイトバンドにも頼って頑張る予定ですp(^^)q
(2010/10/07 02:16:09 AM)
いよいよハセツネだね、私なんか選手じゃないのにドキドキしてるよ。
ええと、第3関門到着予定は？？？？
キティ夫婦、youちゃん達と待ってるよ～ん。 (2010/10/09 04:19:11 AM)
＞凄い急勾配だけど、写真は笑ってる？(爆)
＞いよいよハセツネだね、私なんか選手じゃないのにドキドキしてるよ。
＞ええと、第3関門到着予定は？？？？
＞キティ夫婦、youちゃん達と待ってるよ～ん。
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笑っちゃいないです！（爆）
ハセツネ、第３関門到着予定は目標０時です。
０時ならサブ１２．５を狙えます。
今回の目標は１２時間台なので、
２３時半～０時半の間に第３関門を通過できれば
目標達成できそうです。
応援、よろしくお願いしますm(__)m
(2010/10/09 12:06:53 PM)
