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koba-tea.
１０ｋｍの大会に積極的に参加しています。 ウルトラマラソンもやってます!!
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2012/02/05
テーマ： マラソンに挑戦(5693)
カテゴリ： 大会報告
森町ロードレース（10ｋｍ）
７：１０ 自宅を出発（西富士道路→東名：富士IC→掛川IC）
８：３０ 大会会場駐車場に到着（１１０ｋｍ、１時間２０分）
１０：００ １０ｋｍの部出走
７年連続参戦です。去年はハーフに参戦しましたが
最近走り込んでないので１０ｋｍにしました。
今日は快晴で風もなく絶好のマラソン日和となりました
スタートラインに並んだ直後、
Yahoo!ブロガーの「のりさん」と初対面！
その後ライバルKKさんが合流し、
KKさんの知り合いランナーDAさんも合流して団欒タイム。
強敵が２名参戦しているとのことでチェック！
号砲と共にスタート！
前半の５ｋｍは上り基調なので無理のない走りを心がけました。
出走直後、ＫＫさんの後につきました･･･
１ｋｍくらいでKKさんの前に出てDAさんの後につきました･･･
そして２．５ｋｍくらいでDAさんの前に出ました。
この時点で年代３位を走っていることを確認、
KKさんに強敵と知らされていた同年代１，２位の選手が
射程距離にいることで モチベーションア～ップ
５ｋｍの折り返し地点を過ぎると下り基調になり
徐々に前方の選手に近づいてきました。
６．５ｋｍ地点、ついに２人に追いつき前に出ました。
しかしそれも束の間、直ぐ１名の選手に抜き返され、後を追うことに！
９ｋｍからロングラストスパートをかけようとしましたが
もう既に限界走行状態
ペースを上げようものなら容赦ない酸欠が身体を襲います
倒れるギリギリの限界走行でゴールイン
１０ｋｍレースでこんなに苦しい思いをするとは思ってもいませんでした。
やはり日頃の練習不足が原因ですね･･･。
ともあれ、７回目にして初のレタスゲットです。
（※副賞･･･１，２位：レタス、３，４位：お茶、５，６位：乾し椎茸）
ガーミングラフ
途中の心拍数の落ち込みがなかったのは収穫です。
後半、久しぶりに１７０ｂｐｍ以上で走ることができました。
距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）
１ｋｍ ３分２９秒 キロ３分２９秒 １４３ｂｐｍ
２ｋｍ ７分０５秒 キロ３分３６秒 １５７ｂｐｍ
３ｋｍ １０分４２秒 キロ３分３７秒 １６１ｂｐｍ
４ｋｍ １４分２１秒 キロ３分３９秒 １６３ｂｐｍ
５ｋｍ １８分０７秒 キロ３分４６秒 １６６ｂｐｍ (18分07秒)
６ｋｍ ２１分２７秒 キロ３分２０秒 １６７ｂｐｍ
７ｋｍ ２４分５４秒 キロ３分２７秒 １６９ｂｐｍ
８ｋｍ ２８分２３秒 キロ３分２９秒 １６９ｂｐｍ
９ｋｍ ３１分５８秒 キロ３分３５秒 １７０ｂｐｍ
９．９５ｋｍ ３５分０９秒 キロ３分２０秒 １７２ｂｐｍ (17分02秒)
(※走行誤差-45m)
平均心拍数１６３ｂｐｍ 最大心拍数１７５ｂｐｍ
平均ペース３分３２秒 合計上昇量２０２ｍ 合計下降量２１７ｍ
記録：３５分０９秒
順位：男子４０歳代２位／９８人中（エントリー）
６位まで表彰対象、
「賞状」「銀メダル」 「レタス」 を頂きました
高騰中なのでラッキーな副賞です
次のレースは （土） 、
日産スタジアム駅伝 です･･･第１走なので緊張します。。。
久しぶりに 麦酒倶楽部 のメンバーと楽しみたいと思います。
７：１０ 自宅を出発（西富士道路→東名：富士IC→掛川IC）
８：３０ 大会会場駐車場に到着（１１０ｋｍ、１時間２０分）
１０：００ １０ｋｍの部出走
７年連続参戦です。去年はハーフに参戦しましたが
最近走り込んでないので１０ｋｍにしました。
今日は快晴で風もなく絶好のマラソン日和となりました
スタートラインに並んだ直後、
Yahoo!ブロガーの「のりさん」と初対面！
その後ライバルKKさんが合流し、
KKさんの知り合いランナーDAさんも合流して団欒タイム。
強敵が２名参戦しているとのことでチェック！
号砲と共にスタート！
前半の５ｋｍは上り基調なので無理のない走りを心がけました。
出走直後、ＫＫさんの後につきました･･･
１ｋｍくらいでKKさんの前に出てDAさんの後につきました･･･
そして２．５ｋｍくらいでDAさんの前に出ました。
この時点で年代３位を走っていることを確認、
KKさんに強敵と知らされていた同年代１，２位の選手が
射程距離にいることで モチベーションア～ップ
５ｋｍの折り返し地点を過ぎると下り基調になり
徐々に前方の選手に近づいてきました。
６．５ｋｍ地点、ついに２人に追いつき前に出ました。
しかしそれも束の間、直ぐ１名の選手に抜き返され、後を追うことに！
９ｋｍからロングラストスパートをかけようとしましたが
もう既に限界走行状態
ペースを上げようものなら容赦ない酸欠が身体を襲います
倒れるギリギリの限界走行でゴールイン
１０ｋｍレースでこんなに苦しい思いをするとは思ってもいませんでした。
やはり日頃の練習不足が原因ですね･･･。
ともあれ、７回目にして初のレタスゲットです。
（※副賞･･･１，２位：レタス、３，４位：お茶、５，６位：乾し椎茸）
ガーミングラフ
途中の心拍数の落ち込みがなかったのは収穫です。
後半、久しぶりに１７０ｂｐｍ以上で走ることができました。
距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）
１ｋｍ ３分２９秒 キロ３分２９秒 １４３ｂｐｍ
２ｋｍ ７分０５秒 キロ３分３６秒 １５７ｂｐｍ
３ｋｍ １０分４２秒 キロ３分３７秒 １６１ｂｐｍ
４ｋｍ １４分２１秒 キロ３分３９秒 １６３ｂｐｍ
５ｋｍ １８分０７秒 キロ３分４６秒 １６６ｂｐｍ (18分07秒)
６ｋｍ ２１分２７秒 キロ３分２０秒 １６７ｂｐｍ
７ｋｍ ２４分５４秒 キロ３分２７秒 １６９ｂｐｍ
８ｋｍ ２８分２３秒 キロ３分２９秒 １６９ｂｐｍ
９ｋｍ ３１分５８秒 キロ３分３５秒 １７０ｂｐｍ
９．９５ｋｍ ３５分０９秒 キロ３分２０秒 １７２ｂｐｍ (17分02秒)
(※走行誤差-45m)
平均心拍数１６３ｂｐｍ 最大心拍数１７５ｂｐｍ
平均ペース３分３２秒 合計上昇量２０２ｍ 合計下降量２１７ｍ
記録：３５分０９秒
順位：男子４０歳代２位／９８人中（エントリー）
６位まで表彰対象、
「賞状」「銀メダル」 「レタス」 を頂きました
高騰中なのでラッキーな副賞です
次のレースは （土） 、
日産スタジアム駅伝 です･･･第１走なので緊張します。。。
久しぶりに 麦酒倶楽部 のメンバーと楽しみたいと思います。
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