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申し訳ないくらいに花粉症とは無縁な私ですが、夫は強烈な花粉症です。「お願いだからこの1か月は協力してくれ!」と、涙ながらに訴えられ、洗濯物を部屋干ししたり、手探りでやってみています。いやホント、手探りなんです。このところの気候の暖かさに花粉は飛びまくってるようで、花粉症の方は本当に辛そうではありますが、なんせ、何にも感じないのですから・・・。室内に入る時に服に付いた花粉を落とすべく、服をパンパンはたいている姿を見ても「・・・砂場で遊んできたのかな?」くらいにしか思えないのです。申し訳ないです。だからついうっかり、寝室の空気の入れ替え!・・・とばかりに日中窓を全開にして春の陽気を楽しんでしまいます。帰宅した夫が室内でもグシュグシュしている姿に、ようやく空気清浄機をターボにする始末。当事者にしかわからないのです。産後の事も、そうですよね。辛そうなのはわかるし、何かしてあげたいけれど、何をしてあげたらいいのかわからない。当事者じゃない人には伝えないと、伝わらないのです。だから、マドレボニータの産後クラスでは、伝える力、コミュニケーションスキルを高めるワークにも取り組みます。「察してよ!」じゃなく、伝えて、協力してもらうこと、簡単なようだけれど、忘れてしまっていたりしますからね。最近は、夫帰宅の1時間くらい前から空気清浄機はターボ活動をしている我が家です☆ ↓↓ いよいよ4月開講! ↓↓☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@元住吉☆★☆※3月31日に開講記念体験会を開催します!詳しくはコチラ【4月コース】7・14・21・28日(火)受付中!【5月コース】12・19・26日・6月2日(火) 受付中!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2009年03月23日
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業務連絡です。 20日~22日まで、メール送信ができません。 (受信はできます) お急ぎのご用件は、 メッセージかメールに電話番号をお送りいただけたら、 こちらからお電話いたします。 よろしくお願いします! ※4月クラスのお振込連絡をくださっているMさま、 31日の体験会にお申し込みをくださったHさま、Kさま、 メールありがとうございます! 返信がおそくなりもうしわけありません。22日にあらためましてメールいたします。 しばしおまちくださいませ!
2009年03月20日
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NHKの「まいにちスクスク」、見てますか?私はこれ、ブラジルに住んでいた時欠かさず見てました!海外で知り合いも少ない不安な生活で、子育てをしている毎日で怒涛のように押し寄せるちょっとした悩みや疑問が解決し、すっと胸が楽になったものです。子育て番組ですから、子どもの事が中心であったこの番組ですが、今週は「ごきげんエクササイズ」と題して、主役は母です。母あっての子育てですからね。マドレボニータの代表吉岡マコ先生が出演なさっています。今週分、見逃してしまった方は来週の再放送をチェックしてね☆そして自分がまさかこの番組に出演させて頂くことになろうとは・・・。子ども達はテレビに映る母に大喜びでした~。 ↓↓ いよいよ4月開講! ↓↓☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@元住吉☆★☆※3月31日に開講記念体験会を開催します!詳しくはコチラ【4月コース】7・14・21・28日(火)受付中!【5月コース】12・19・26日・6月2日(火) 受付中!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2009年03月18日
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登戸産後クラス第3週目!どうですかみなさん。身体スキルの向上、感じられました?私は前でみなさんの様子を拝見していて、かなり感じましたよ☆今月のご同伴いただいている赤ちゃんは、みんな抱っこが大好き!ボールエクササイズ中もほとんどが抱っこなのですが、抱っこで弾む姿がさまになってきた!というのが、私の今日の感想です。いや、私、今日あらためてご参加者のみなさまをリスペクトしたのですが、後半のシェアリングワーク中に赤ちゃんをちょこっとお借りして、ボールエクササイズしてみたんですよ。赤ちゃん、見事なダンベル役でした!今日の陽気も手伝って、一気に汗かきましたもん!でも、今月ご参加の赤ちゃんは本当に抱っこ大好きなので、本当にみんなずっと抱っこなんですよ。10キロ近いダンベルちゃんを抱っこしてエクササイズ一時間!素晴らしいと思います。子育てに必要な体力、バッチリついてきてます!来週最終日が楽しみですね☆シェアリングワークもいよいよ来週で最後。何を話そうか、ワクワク考えてみてくださいね♪それから、骨盤呼吸法と骨格調整も忘れずに!来週、おさらいしますよ~!! ↓↓ いよいよ4月開講! ↓↓☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@元住吉☆★☆※3月31日に開講記念体験会を開催します!詳しくはコチラ【4月コース】7・14・21・28日(火)受付中!【5月コース】12・19・26日・6月2日(火) 受付中!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2009年03月17日
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うちの娘は、巷でよく言われる“魔の二歳”真っ盛りです。洋服は肌着から毎日自分で選びます。靴もです。しかも、自分で掃きます。寒い日に半袖だったりサンダルだったりしますが、それを直そうものなら頑として動かなくなります。食事時も、好きなものしか食べません。どんなにうまく好物の中にそれ以外のものを盛り込んでも、器用にそれだけを舌先で判別し外します。神業です。お友達が気に入らない事をすると引っ掻きます。女の子の顔に、何度傷を作ってしまったことか・・・。当然、お友達だけじゃありません。私の顔も傷だらけです。自分で何かをやろうと思ってうまくできなかった時、暴れまわります。そんな時はだいたい部屋の何かが壊れます。障子が破れるとか、コップが割れるとか、おもちゃが壊れるとか。彼女がやろうとしていた何かがわからないと、いきなり暴れだしたように見えるので、ビックリします。そうなんです。いつも、「何かをやろうとしてる」んです。大人から見たら2歳だからまだできないと思う「何か」を。大人の常識では当てはまらないことをやろうとして、でもやっぱりうまくできなかったり周りに理解してもらえなくて、暴れたり泣いたりするんです。やりたいのに、できなかったら、そりゃ、悔しいですよね。だから、やりたいことは、やらせてあげたい。というのが私の考えなので、出来る時は徹底的に付き合います。半袖で寒空遊んでたって、汚い手のままおにぎりつかんで食べようとしたって、めっちゃ小さく刻んだほうれん草を食べなくたって、「すくすく子育て」のはじまりの歌の部分だけを連続20回見させられたって、お風呂で断固シャンプーを拒否されたって、逆に体中石鹸まみれで湯船につかったって、友達とおもちゃを取っ組み合いで取り合ったって、寝ているパパを蹴飛ばして起こしたって、いまだに卒乳できてなくたって、まずは受け入れて、それから、丁寧に話をする。2歳だから難しい話はよく理解できないとあきらめて習慣で抑えつけるんじゃなくて、とことんつきあってあげたい。と、思っています。だって、かわいいですからね。魔の二歳。ちょっと客観的にみると大爆笑するくらい面白いです。(いつも客観的に見れてるわけじゃないので、 時々・・いやしょっちゅう爆発してますが(笑))いつまで続くのかな魔の二歳。いっそのこと満喫しようと思います☆ ↓↓ いよいよ4月開講! ↓↓☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@元住吉☆★☆※3月31日に開講記念体験会を開催します!詳しくはコチラ【4月コース】7・14・21・28日(火)受付中!【5月コース】12・19・26日・6月2日(火) 受付中!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2009年03月15日
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幼稚園に通う息子が、本日卒業を迎えました。子どもと一生懸命向き合って、一生懸命関わってきました。自分の子どもと、それを取り巻く他の子ども達とその親達と、これほど密に関わる事は、この先少なくなっていくのかも知れません。特に息子の通っていた幼稚園は少人数で園全体での結束が強く、さまざまなボランティア活動もあったので、密に密に関わった2年半でした。ブラジルで第1子を出産し、その後4年近くブラジルで育児をしてきた私にとって、日本での子育てはカルチャーショックの連続でした。日本に帰国して、自分も日本人なのに、「日本人って子連れに冷たいな・・」と感じていた自分に、「そうでもないかも!」と思わせてくれたのは、間違いなく、息子の通う園であり、子ども達であり、その親達でした。日本のお母さん達は、これほど密に子どもに関わるのか!そしてその愛情は自分の子どものみに向けられるものでは決してなく、他の子であったり、その親であったり、幼稚園そのものであったり。この園に息子を通わせて、私も日本で育児をすることが、地域で育児をしていくことが、とても嬉しく楽しくなったものです。そういう意味で、私も幼稚園を卒業。これからは、自分がたくさん助けて頂いた分、自分にも出来ることを周りにお返ししていくのです。今の自分にできること。産後クラスを通して、産後女性と関わること。それ以外にも、まだまだやれることはあるはず!卒業したら終わりじゃなく、一歩ずつ歩み続けたいものです。4月からは息子は小学校。また違った生活が始まります。期待と不安。やっぱり期待の方が大きい! ↓↓ いよいよ4月開講! ↓↓☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@元住吉☆★☆※3月31日に開講記念体験会を開催します!詳しくはコチラ【4月コース】7・14・21・28日(火)受付中!【5月コース】12・19・26日・6月2日(火) 受付中!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2009年03月13日
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登戸産後クラス第2週目でした。1週目はなんだか緊張して思うように意思表示できなかったりした赤ちゃんも、2週目には母の顔を見据え「だっこ!」というしぐさを見せたり、寝返りをうち母がエクササイズする姿をじーーーっと見つめてみたり。で、母達も赤ちゃんの呼びかけにはすぐ応える意識がついてきて、反応が早い!!しかも、ボールエクササイズ大好きになってしまった赤ちゃんは、床に下ろそうとすると抵抗するので、結局、最後はみんな抱っこでエクササイズ。良い負荷ですね~天然ダンベル!手の動きができない分、今週は脚の形と動きにこだわっていきました☆後半のシェアリングは手と口を動かし、頭を使いながら。マインドマップをカラフルに仕上げていきます。仕上がりは色とりどり華やかでなんだか楽しげ?!だったりしますが、ワークをやってみての感想は・・・「上手に話せなかった・・・」とか、「うまくまとめられなかった・・」とか。でも、このカラフルなマインドマップを見てたら、なんだかなんでも楽しく乗り越えられそうな気がしてきません?来週もたくさん色ペンを使って書いて、たくさん感じてくださいね!そして、感じたことを表現すること、忘れずに!!で、最後は肩こりのセルフケアをお伝えして、終了。終了後は赤ちゃんも交流しています☆かわいー!産後クラスのひそかな楽しみは、赤ちゃんに癒される事♪ ↓↓ いよいよ4月開講! ↓↓☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@元住吉☆★☆【4月コース】7・14・21・28日(火)受付中!【5月コース】12・19・26日・6月2日(火) 受付中!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2009年03月10日
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3学期何度目でしょうか・・平日の休園。休園日だからといって子ども達が家でのんびりするわけもなく、休園日ごとに忙しく出かけています。今日は渋谷の児童館へ。ここは本当にありがたく素晴らしい施設です。雨でも子どもが一日中元気に遊べます。しかも無料ってところが、都内の子育て支援の手厚さを実感。神奈川県もこれからです・・かな。子ども達は施設内を縦横無尽に飛び回り、まぁ、親はやることがあるわけではないのですが、子どもの様子を見つつ、工作完成品を眺めつつ、他の子の親達ともろもろあてどなく話をする。この時間も好きです。子育て導入期でいう、子育て支援センターとかにいる感じ?私、これほぼ未経験でしたからね~。一人目育児はブラジルでしたから。タイマーと色ペン持ってマインドマップ書く時間と同じくらい、私には勉強になり刺激がある時間です。で、母子共たくさん遊んでたくさん話して疲れて解散~。・・・かと思いきや子ども達は「一緒に夜ごはん食べたい!」って事になり、そのまま友人宅へお邪魔することに・・。卒業までのカウントダウンを惜しんでいる、母子であります。 ↓↓ いよいよ4月開講! ↓↓☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@元住吉☆★☆【4月コース】7・14・21・28日(火)受付中!【5月コース】12・19・26日・6月2日(火) 受付中!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2009年03月06日
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息子はもうすぐ2年半通った幼稚園を卒業します。2年半前、私達家族はブラジルでスタートした子どもとの生活を終わらせて、母国である日本で初めて「子どものいる生活」をはじめました。母国なのに、カルチャーショックを受けることが多かったです。どちらが良い悪いという事ではなく、子育てをする上で自分の選択肢が広がったのでとっても良かったと、今では思います。選択肢って、放っておいて増えるものではないので、いろいろな場に出たりいろいろな人の話を聞いたり本を読んだり、行動して、自分の視野を広げていくものですよね。わかっちゃいるけど、なかなか出来ない、っていうのが現状だったりしますが・・でも、だから、なんとな~く得た目の前の情報に流されてしまうのは、やっぱりもったいないなぁ、特に子育てに関しては、たくさんの価値観があっていいと思うし。子育てが始まったばかりの、子育て導入期にある女性には産後クラスに来て、みんなの話を聞いて、子育てや人生やもろもろについて、たくさんの考え方を持ってほしいと、思います。私のブラジル流子育て考も、勝手ながらお話しします☆ ↓↓ いよいよ4月開講! ↓↓☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@元住吉☆★☆【4月コース】7・14・21・28日(火)受付中!【5月コース】12・19・26日・6月2日(火) 受付中!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2009年03月05日
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登戸産後クラス3月コース、はじまりました!寒い中、赤ちゃんをしっかりと抱っこしてちょっとぽかぽか♪靴下を3枚はいて冷え対策もバッチリ☆スタジオ4階まで階段を上ってウォーミングアップ!ご参加者親子共、そして私も、ちょっぴり緊張・・の、初日です。最初に簡単な自己紹介をして、みなさんのお顔とお名前を確認。その後はボールエクササイズでもっと身体をあたためていきます!今月のみなさんは初回からなかなかのエクササイズレベル!4回かけてのレベルアップが楽しみですね~。来週は新しい動きも加わります!後半のシェアリング。GOOD&NEW、良いこと探しのワークでは、決してありません。今の自分を客観的に見てみることで、具体的に今やることが見えたりします。「あれれ?パートナーはよく手伝ってくれてるのに、 良かったことに一つも上がってこなかった!」なんて方も、自然とパートナーへの感謝の気持ちを持てたり、「家の中での良かったことがほとんどなかった・・」なんて方も、今は興味関心が外へ向いている時期!これからだんだん暖かくなるし、3月コースで体力をつけて徐々におでかけ開始時期には最適かも!いろんな気付きがあったのではないかと思います。来週からのワークでも、きっとたくさんの気づきがあるはず!楽しみになさっていてくださいね♪最後は「体型と姿勢の話」を。骨盤を起こす姿勢、腹筋使いますよね。日常動作の中でもぜひ意識して見てください。その動作がそのままトレーニングになりますから♪3月コースのみなさま、1ヶ月間よろしくお願いします!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・3月コースは、私にとって思い出深くなると思います。なぜなら、半年ほど代講をつとめた登戸クラス最後の月だから。4月からは、東急東横線元住吉駅で新クラス開催します!会場はアートスクエア木月、元住吉駅から徒歩3分、一軒家のとっても素敵なスタジオです。4月の日程は、7,14,21,28日(いずれも火曜日)です。クラスの詳細はコチラでご確認いただけます。お問い合わせお申し込み、お待ちしております!登戸クラスには、いよいよ中桐昌子先生が戻ってまいります!こちらも引き続きよろしくお願いします~!
2009年03月03日
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タイトルですが、子どもと接する時に気をつけていることです。このところ、4月からの娘の保育園についてもろもろ考えています。子どもを安心して預けられる環境に預けるということは、親がその先に絶対的な信頼を持たなければ、子どもも安心できないのです。子どもには嘘を見抜かれてしまいますから。なので、徹底的に調べて、見て、試して、今の彼女に適切な、納得のいく預け先を見つけたいと思っています。もちろん、家族の生活との折り合いもつけながら。人生と同じ、母業ももがいています。でも、そうやって、自分のために頑張ってくれている親の姿を見て、子どもはまた何かを感じてくれている。と、息子の幼稚園の先生が言ってました。うん、かあさん、がんばるよ。4月から東急東横線元住吉で新クラスが始まります!(武蔵小杉からも歩けます!)詳しくはお問い合わせください。
2009年03月02日
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産後クラスの卒業生でもあり、実姉でもあるTさんが、ベビーマッサージインストラクターとして活動を始めました!Tさん(って姉ですが)は現在産後8か月。11月の産後クラス参加後に、ベビーマッサージインストラクターの資格取得試験を受け見事合格☆そして先週、体験会を開催したとのことです。初めての体験会にも関わらず、ご参加者は10名と大盛況!我が姉ながらすごいなーと感心してしまいました。小さな赤ちゃんを抱えての勉強って、すごく大変ですよね。しかも、Tさん(何度もいいますが姉ですが)には幼稚園時のお子さんもいるので、二人のお子さんのお世話をしつつ。それでも「今はまだ子どもが小さいから」と、誰もが納得する理由をもってあきらめてしまわずに、トライしたTさん(姉ですってば)にリスペクト!そして見事合格をした後の、行動の素早さ、瞬発力もすごい!我が姉ながら今後素敵なクラスが開催されることと思います。いつかコラボして何かやりたいなー。姉は鎌倉市在住です。鎌倉界隈にお住いでベビマにご興味のある方がいたら、ご紹介します!お問い合わせくださいね!4月から東急東横線元住吉駅で新産後クラス開催します!(武蔵小杉駅からも歩けます!)詳しくはお問い合わせください!
2009年03月01日
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登戸産後クラス2月コースにご参加いただいたT.Nさんから、クラスの感想を頂戴しました!ありがとうございます!!このメールこそが私の励み~(嬉)許可をいただいたので、ご紹介をしたいと思います。-------------------------ほんとになんだかあっという間の1か月でした。でも、どっぷり濃厚な1か月でした。何から書いたらいいのかわからないくらい、自分の中で、1か月でいろいろな変化があったと思います。1か月で・・・というより、このクラスに参加しようと決めたときから、変化ははじまっていたのかも?運動が苦手で、体を動かすのもめんどくさいと思っていた私が、卒業するころには「体を動かすのって楽しい!」とか思って、バランスボールを購入しちゃうなんて、自分でもちょっとびっくりでした。(家でボールを使って発声しながら腹筋してると、 上の子が”オリジナルあいうえおのうた”をかぶせてくるので、 笑っちゃって大変なんですけど。 楽しく活用してます!)それから、今までは”良い姿勢”って、なかなかピンとこなかったのですが、”骨盤を起こす”という説明が私にはすごく腑に落ちて、(産後、猫背ですごしてきて、おなかがすっかりたるんだ実体験があったからこそ!) 普段の生活の中でも、自分の姿勢の悪さに気付ける瞬間が増えてきて、自分の身体をメンテナンスする楽しさが分かってきたというか、以前より自分の体をかわいく思えるようになってきました。精神的な面でも変化はあって、いちばん変わったかな・・・と思うのは、いろんなことを何かのせいにしなくなってきたこと。「子供がまだちっちゃいから、やめとこう」みたいなことを以前はあたりまえのように思いがちでしたが、実際は自分次第でどうにでもなることまで、「産後だから」「子供がいるから」と言い訳にしていたかな・・・と。確かに子育て中はままならないことも多いですが、それを言い訳にしないで、今できることからやっていこうと思えるようになりました。 そして、子育ても含め、もっと自分の人生を楽しみたい!と。こういうふうに思えるようになったのも、クラスで一緒だったみなさんの影響が大きいなーと思います。まさに「こんな母達が増えたら、世界はきっとよくなる」だろうと思える、たのもしい母達で、私にはまぶしく見えたり、よい刺激になったり、でした。それから、もちろん、先生の力も大きかったです!教室では、毎回2時間の中にみっちりと様々なスキルを盛り込んで惜しみなく伝授してくださって、正直、私という受け皿がまだまだ容量不足でうけとめきれなかった部分もあったかもしれませんが、自分にできるところから、続けていこうと思います。今後の人生、へこたれそうになったときには、エクササイズ中の先生の「まだまだ、もっとできる!」の声を思い出して、精進していきます!ほんとうにありがとうございました!ー-------------------------(ここまで)うんうん、これからも自分の心と身体、めいっぱいかわいがってください!!Tさんは、区役所の保健所で私がニューズレター「vivo」とクラスのチラシを手渡しして、クラスにご興味を持ってくださり、ご参加くださいました。お一人ずつお声をおかけしてチラシをお渡しするの、緊張するんですよなかなか。で、Tさんのメールにはこのあとこうつづられていました。--------------------------あの、健診の後、vivoを渡してくださって、本当に良かった(笑)出会いに感謝!です。--------------------------こちらこそ、大大大感謝です~!本当に、ご参加くださってありがとう!そして、たくさんのことを感じてくださってありがとう!そしてそしてこうしてお伝えくださってありがとう!!産後クラスの卒業生のみなさんには、いつもたくさんのありがとうの気持ちでいっぱいです。そのありがとうの気持ちを、来月からまた新しいご参加者のみなさまへお伝えしてまいります。Tさんはじめ2月コースにご参加のみなさま、ありがとうございました!(感想はまだまだ受付中です!)またどこかでお会いしましょう☆
2009年02月28日
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「産後の心とからだのセルフケア講座」(アートフォーラムあざみ野)にアシスタント参加してまいりました。今月も講師は中桐昌子先生。朝から冷たい雨の降る中、8名の方がお集まりくださり、自己紹介をしている最中になんと・・・雪!こんなに大粒の雪が降ったのは今年初です。そとは寒くても、スタジオ内は熱い心でいっぱいです。産後のトラブルをなんとかしたい・・と思っているみなさまにお伝えしたいことはたくさん。それを限られた時間の中でどうお伝えしていくか、私たちは日々頭をひねっています。雪が降る中、今日も昌子先生とクラス後にクラスの振り返りをしました。もっとたくさんの事を伝えるにはどうしたらよいのか。真剣に話し合います。この話し合いがあるからこそ、月に1回の講座も毎月進化し、そしてより多くの方に産後クラス4回コースを体験していただくきっかけになります。単発講座を体験して、もっとやってみたい!と思った方はぜひ4回コースへいらしてください。現在神奈川県内でのクラスは1か所、4月からは2か所に増えます。今後ももっと増えていくように頑張っています。神奈川県内の美しい母増殖!一緒に頑張りましょう☆4月から東急東横線元住吉で新クラスが始まります!(武蔵小杉からも歩けます!)詳しくはお問い合わせください。
2009年02月27日
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吉祥寺産後クラスも最終日を迎えました!今日は振替の方もいらしたり取材も入ったりで、大賑わいの最終日でした!“元気なお母さん達が集まってると思われがちだけど、 そうじゃないよね”マコ先生のその言葉にぶんぶんうなずくみなさま。元気じゃないから、でも、そんな自分をなんとかしたいから、このクラスに来るんですよね。なんとかしたい、でも、方法がわからない。それが現在の産後事情です。それをなんとかできる方法をお伝えしていく産後クラス。産後クラスの産後ケアが常識の世の中があれば、世界はもっとよくなる。クラスの最終日にはそう確信します。さて、産後クラスを卒業した美しい母増殖のために、私もひたすらがんばるぞ☆4月から東急東横線元住吉駅で新クラス開催します!(武蔵小杉駅からも歩けます!)詳しくはお問い合わせください!
2009年02月26日
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息子の幼稚園がお休みのため、卒園間近のお友達とおでかけ。横浜の鶴見にある「森永製菓工場」へ行きました。創業者森永太一郎氏が、アメリカで技術を十数年かけて習得し、日本に持ち帰りオリジナル性を加え販売した話から、エンゼルマーク(森永製菓のロゴマーク)について、各お菓子のまめ知識など、もろもろのお話をうかがい、一同は工場内見学。残念ながら工場内の機械の多くは止まっていたのだけれど、箇所箇所で試食などをしつつ、最後はお土産なども頂戴し、帰路へ。無料のこの工場見学、お土産目当てで来る人も少なくないだろうなー(充実してました)、勝算あってのことなのかなー、・・と、余計な心配をしていましたが、帰りにコンビニに立ち寄った息子が「あ!こんなところにもエンゼルマーク!」と、森永のお菓子に大反応していたのをみて、子ども達の心をつかむためのあのエンゼルマークの説明だったのか。うんちくではなく、視覚にうったえるとは、森永一本!と思いまちた。草の根的な売上ですけれどね。きっとそれ以上に深い意味がある「無料の工場見学」なのでしょうけれどね。機械が動いている時にもう一回見てみたいな。ロゴマークと言えば、マドレボニータにもロゴマークがあります。産後クラスの赤ちゃんも覚えてくれるかな(笑)
2009年02月25日
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登戸産後クラス最終日でした。立春も春一番もなんのその?!まだまだ寒さが厳しい近頃ですが、今日はお休みもなく、全員で卒業を迎えることができました!最終日は、まずは骨盤呼吸法と骨格調整のおさらいから。脚、上がってる?うんうん、もう一歩、かな?!骨盤呼吸法と骨格調整、短時間でも上質の深い眠りが得られます。今後もぜひ続けてくださいね!続けることで、身体は必ずこたえてくれますから!最終日のボールエクササイズはみなさんのスキルもかなり上がってます!いい汗かきましたね☆みんな、1週目のボールに座るのもままならなかったことなんか忘れちゃってるんだろうなぁ~。背中の筋肉もしっかり鍛えられて、おっぱいも上向き☆ですね。そして、このメンバーでおこなう最後のシェアリング。ディープな内容を、二人組で話します。あえて産後のこの時期にディープなテーマで語ること。エクササイズで身体をしっかり動かした後だからこそ、しっかり自分に向き合って取り組めるのですが、やっぱり、話しているうちに、自分を責めてしまうこともあるかも知れません。もっとこうしなければいけない!そんな思いにとらわれて未来が重苦しく感じてしまうことも・・。そんな時に、仲間と思いをシェアすることで気付かされたり、一人じゃない!と思えたりします。また、自分の思いが仲間を救ったりします。そして、みんなで迎える5年後は楽しいものに!やっぱり、仲間って最高です。今月のみなさんの5年後が、私もとっても楽しみです。1ヶ月間ありがとうございました!また、どこかでお会いしましょう!☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@登戸☆★☆3月クラス 3・10・17・24日 受付中!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2009年02月24日
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吉祥寺産後クラス、3週目です。みなさんの身体スキルアップと明るい表情が嬉しい一日です。 おっぱい上向き♪の、肩の位置も、股がピカピカ☆のエクササイズも、お手のもの! たった3回のエクササイズでもかなりスキルと体力が上がってきています。なぜ、変化があるのか。それは、働きかけをしているから。段階を経て負荷をかけることで、身体は必ず答えてくれます!30代以降、なんにもしなくても衰えていく身体に、こうして働きかけをしてあげることで、その後の人生が楽しくなるのですね。充実した豊かな人生にはメンテナンスが必要ですね。心も、身体も。☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@登戸☆★☆3月クラス 3・10・17・24日 受付中です!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2009年02月19日
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産後クラスでは、肩こりの解消法をお伝えしていますが、肩こりはまずは予防したいですよね。肩こり予防のためには、まずは僧帽筋の上の部分を無駄に使わないこと。ということは、無駄に肩をすくめる姿勢をとらないこと。でも、日常生活で、肩をすくめてしまうことって、考えてみればみるほどたくさん!たとえば今パソコンを入力している時も。油断すると肩上がってたりします。お化粧する時、マスカラをつける時なんかも絶対肩あがっちゃいますよね。それから歯を磨くときとかも、3分間、三角筋意識するとかなりトレーニングになります!最近私は、洗濯物を干す時に音楽をかけて、踊っている気分演出しつつ、肩を引き下げるようにしています。ただ「肩を引き下げて!」って思うより、踊っている気分に浸ることで、ちょっと楽しいですよ。こうやって、日常生活で肩を引き下げることを意識すると、肩こり予防につながるだけではなく、三角筋のトレーニングになります。三角筋が鍛えられると、立体感のある美しい腕のラインが出来上がるのです。・・・というように、日常の暮らし方一つが、美しさを作り出してくれるって、なんだかすごく嬉しいですよね。そういう、美しい暮らし方をしたいなぁと思う、今日このごろです。美しい暮らし方をするヒント、産後クラスでもたくさんお伝えしています☆3月コース、まだまだ受け付けています!☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@登戸☆★☆3月クラス 3・10・17・24日 受付中!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2009年02月18日
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登戸産後クラス第3日目でした。3日目、みなさんの身体スキルは飛躍的にあがっています!!今月のみなさんももちろん、かなり上達なさってますよ☆1週目はボールで弾むこともままならない・・といった感じだった方も、授乳しながらバランスチェックなんかできちゃいます!すごい!!私も嬉しくなって、思わずエクササイズもハードにしちゃいました。それでもしっかりついてきてくださるみなさま♪もう、反応良すぎて素敵すぎます!そして、赤ちゃんの声に応えるスピードも早くなりました。ちょっと泣いてても「少しくらい放っておいても・・」って思っちゃいがちですが、産後クラスにご参加のみなさまは、子どもの声に応える瞬発力と体力がついているので、反応も早いです!そして、一緒にエクササイズをしたあとは、赤ちゃんはぐっすり夢の中・・エクササイズ後半では赤ちゃん全員が寝ている中、母達ががっつり弾んでいきましたよ☆後半のワークでは、「パートナーシップ」がキーワードになりました。それぞれの方が同じテーマで語ったとしても、出てくる言葉はそれぞれ。本当に、人の話は気付きの連続ですよね。「言わないと伝わらない」のはもちろんだけれど、「言っても、ニュアンスがうまくつたわっていない」こともある。コミュニケーションは本当に難しいですよね。気付いた時には夫は産後ウツで家出しちゃった・・!・・なんて話もあります。パートナーも、伝えたくてもうまく伝わらない思いを抱えてるのかも知れませんね。産後クラス男性版、もあったらいいのに・・・このところ心底思います。やっぱり、コミュニケーションスキルはお互い身につけていきたいものですよね。教室の最後は、骨盤呼吸法と骨格調整を。踵を高く上げて、膝の裏をピン!とのばして脚はまっすぐ床に対して90度に!今週はまだキツかった、という方、来週まで、毎日練習してみてくださいね。来週はもっと出来るようになっているはず!ボールエクササイズ前に、ぜひ練習の成果をみせてくださいね☆☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@登戸☆★☆3月クラス 受付中です!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2009年02月17日
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息子の幼稚園の発表会でした。年長組の息子にとっては幼稚園最後の発表会。発表会に向けて、園児達は一生懸命練習を重ねてきたわけですが、あくまでも発表会、あくまでも園での練習の成果を見せる場です。家での親の協力は必要とされていません。ということを私も理解していたので、特に発表会に向けて何かをさせたわけではなく、とにかく風邪をひいて欠席をすることがないように、見守ってまいりました。そうやって園での練習を迎えた当日。もう、どうしてこう緊張するんでしょうね。子どもの晴れ舞台。自分の晴れ舞台にはあまり緊張しないタイプなのですが、子どもの晴れ舞台はもう手に汗握りすぎました。。器楽合奏、メロディオン合奏、合唱を披露したのですが、本当に、よく頑張って練習した成果がどの子にもあらわれていました。6歳にもなると、親がいないところで子ども達はこれだけ頑張れるんだな・・。むしろ、親にはこんなに頑張るように仕向けることはできないかも。教育のプロだからこそ、指導できるんだろうな。親にできることは限られていて、成長とともにそれはさらに減っていくのかもしれません。でも、やっぱり親、それは、絶対に手を抜きたくない。そんなことを、また大きく成長した息子を発表会を通して感じました。子どもの成長を嬉しくも、さみしく、そして、だからこそ自分の立ち位置もしっかりと確保したいとあらためて思った一日でした。
2009年02月14日
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全国各地の産後クラスも2週目に入りました。今月は我が登戸クラスの他に、吉祥寺にもアシスタント参加しています。吉祥寺クラス2月コースも楽しいメンバーで盛り上がってきています!2日目の10秒自己紹介では、身体のコリがほぐれた、筋肉痛が翌日にきた☆などなど、嬉しい報告がたくさん!早速バランスボールをご購入なさったという方も2名もいらっしゃいました!みなさま、身体を動かす喜びを思い出して下さってきたようです。さて、そんなやる気満々なみなさまに負けじと、本日もボールエクササイズ講師リレー、盛り上がってまいります!トップバッターは私岡田が、まずは、ボールエクササイズ基本姿勢の確認から。ポイントになるのは下腹の力!恥骨~みぞおちの距離をぐぐ~んと伸ばして顔はニコッとすると・・自然にお腹に力がはいっちゃいますよね。先週よりは感覚がつかめていただけたかな??冬でも色黒の私に続きましては、色白で若作り、でも目尻のシワを気にしてる~!という若菜ひろみ先生。千葉の稲毛でクラスを開催されています。教えていただいたのは「股のエクササイズ」です!先週、わたくしも股の黒ずみについて熱~く語らせて頂きましたが、若菜先生も・・・やっぱり!チェックしちゃったそうです☆だって、チェックしたくなるほど効果アリですからね♪さてさて次のステップは、マドレボニータシニアインストラクターの高橋葉子先生がお伝えします。体内年齢20歳、でも今年で40歳!・・・とご本人談にみなさまのどよめきが!そんな葉子先生に会ってみたい!という方は、ぜひ、東横線学芸大学クラスへ☆かなり息も弾んできたみなさまに「ここまではウォーミングアップですから☆」と、超キュートに言い放ちつつ、いよいよ吉岡マコ先生の登場です!「細かく身体を使って、身体の隅々の筋肉も動かしていきましょう☆」と、指先の形にまでこだわって、動きの精度を高めます。ほんの少しの違い、でも、やるとやらないでは筋肉の使い方が全然違う!マドレボニータの産後クラスでは、細かいところにまでこだわってお伝えしています。動きもそろってきています!来週以降がますます楽しみ!気持ち良い汗をかいた後はみんなでシェアリング。「先週のクラス後、パートナーとGOOD&NEWをやってみて良い感じ~♪ ・・・かと思いきや週末喧嘩しちゃうし、乳腺炎にもなっちゃうし・・・」クラスの冒頭にそうお話をして下さった方がいました。・・・そうですよね。それが、産後の人生。産後って、ホントままならない事の繰り返しです。だからこそ、まずは体力。問題点を解決する具体的な方法を探すより、それに向き合っていく体力をしっかりつけたいと、私たちは考えています。そのために産後クラスは2日目があり、3.4日目があるのです。今日は2日目。「私って・・実はこんなだったんだ!」なんて発見も、新鮮です。感じたことを流してしまわずに向き合っていく体力とスキル、同じ産後の仲間たちと楽しみながらつけていきたいですね。最後はNHK「すくすく子育て」でも紹介された「肩ぐるぐるエクササイズ」です!マコ先生の肩甲骨の動き!これはね~やっぱり生で見る価値アリです。こんなところも、テレビの良さとは違ったライブの感動があります。みんなでビュンビュン腕を回すのも楽しいですし!(ぜひライブにお出かけください!全国のお教室はコチラから)さて、来週はみなさん、どんな発見や気付きがあるのでしょうか。エクササイズもさらにレベルアップしていきますよ!どうぞお楽しみに♪
2009年02月12日
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登戸産後クラス2月コース、第2週目です。1週目のクラス後は、みなさん筋肉痛をたっぷり味わってくださった様子(笑)身体が動くことに目覚めはじめましたね☆キツイかな・・と思うところまで負荷をかけると、後が、楽です。筋肉も心臓も、今まで以上に「動かなきゃ!」と思ってくれるんですね。だから、今週も、心地よい筋肉痛目指してがんばりましょう☆といっても、やみくもにレベルをあげてるわけじゃないんですよ!みなさんなら、できる!と、確信しているからなんです。現に、全員、エクササイズ最後の腹筋まで笑顔でがんばってくれました!やっぱり、みなさんの力はまだまだ引き出せる♪後半のワーク。産後、忙しい毎日に流されてしまう、しかも、それがいとも当り前の事のように言われているこの時期、あえて、ちょっと重いテーマを持って語ってみる。そこから、いろいろな気づきがあります。「夢だけしか、叶わない」とは、ご参加者の座右の銘。その言葉をずっしりと受け止める。まずは夢を持つこと。そして、その夢に向かって1歩を踏み出すこと。簡単なようで、実は、難しいのかも知れません。でも、子どもを得たからこそ、自分の人生を見つめなおして、夢を描いて生きてみる。そんな母の姿を見て、子どもは成長していくのですよね。子どもが見る一番身近な大人として、堂々と生きていきたいものです。最後はキンチョ~してこってしまった肩を、自分の筋肉を使ってセルフケア。NHK「すくすく子育て」では「肩ぐるぐるエクササイズ」とご紹介されてました!しかも照英さんは「ビュンビュンエクササイズですね♪」って!確かにね~ビュンビュン音しそう☆さてさて、来週は3週目。エクササイズスキルもさらに上がってきてグンと楽しみが増してきますよ!一緒に頑張っていきましょう♪☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@登戸☆★☆3月クラス 受付中です!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2009年02月10日
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産後クラス総本山へ登ってまいりました☆産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺クラス、今月はアシスタント参加しております。教室の最初は、やっぱり10秒自己紹介から。「すくすく子育て見てます!」「アエラを見てきました☆」「一人目の産後の時から知っていました!」うんうん、このところマドレの知名度アップをひしと感じています!でも、いくら知名度があがってメディア進出が多くなっても、マドレボニータのお教室に来てくださるみなさんは、別に有名人に会うためにこのお教室に来てくださっているわけではなく、みんな、産後の不調や切実な悩みアレコレを抱えて、なんとかしなくては・・と危機感を持って、クラスに来てくださる。そんな悩みに向き合っていく体力とスキルを身につけるクラスです。だから、汗をかいて気持ちよかった☆だけでは終わらせませんよ~。エクササイズもみっちりやっていきます!今月のアシスタントのおひとり、若菜ひろみ先生。美人です。リンクで確認してね。でも、目じりのしわを気にしてド○ホルンリンクルのサンプルを取り寄せちゃう、かわいい30歳です。千葉の稲毛でクラスを開催しています。「今日のふらつき、覚えておいてくださいね! 4週目には出来るようになってますから!」と、若菜先生はおっしゃいますが、私も毎月ビックリします。本当に、1週目が嘘のようなんですよ。今日、私が担当させていただいたのはステップタッチ。手と脚の動き、それぞれはかなり上出来でした!一緒になるとね~難しいんですけど(笑)でも、これも来週、再来週と続けていくと、かなり上達します!頑張っていきましょう!後半のワークでは、GOOD&NEWで、現在の自分を客観視。「24時間以内のことを思い出せない・・」とか、「言葉がうまくでてこない・・」とか、まずはがく然とすることが、肝心です。うすうす感じてはいるけれど、見て見ないふりをしていること、ありますよね。でも、見ないふりしていると本当に見えなくなっちゃうんです。このお教室では、本当に見えなくなっちゃう前に、ちゃんと対処する仕掛けを、お伝えしています。「無意識のテーマに縛られているのは、私・・・」それも、見てみないふりしてたら、テーマが根付いちゃうかも!誰でも陥るそのテーマの、奥の部分をしっかりと見つめることができるスキル、そして、なによりも体力!一緒に身につけていきましょう!セルフケアの時間では「姿勢と体型の話」「すくすく子育て」でも見ることができたマコ先生のへそあげ!生で見れますよ~☆写真は、「美しい立ち上がり方」のレクチャー中。テレビでは味わえない、ライブのレクチャーがそこにあります。テレビもいいけど、やっぱりライブで味わってほしいです~。全国の産後クラスはこちらから!どしどし、ライブに出かけてくださいね!我が登戸クラスでも、お待ちしております!
2009年02月05日
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登戸産後クラス2月コース、今日は初日です!お子さまの体調不良によりご欠席の方から朝ご連絡を頂戴しましたが、(お大事になさってください!)その他の方はみなさん元気に到着!今月も、明るく元気なクラスになりそうです!ボールエクササイズでは苦笑と共に息切れが聞こえてきます(笑)でも、やっぱり女性って頑張り屋さんですよね。キツイー!といいながらも、みんな頑張っちゃいます。「ちょっとキツイかな・・」と思うところからもう一歩頑張ってみるところで、力はついてくるんですよね~。腹筋力もしかり。で、もちろん、みなさんの苦笑いを声に変えて、発声をしながら腹筋もやっていきますよ!「もう筋肉痛がきてる~~!」なんて声も!早い!いやいや、「2日後に筋肉痛が来ました~」なんて報告も、来週待ってますから!第1日目のワーク風景です。エクササイズ後、気持ちよく身体を動かして、うん、背筋もピン!と伸びてますね。セルフケアでお話した「姿勢と体型の話」ぜひ日常生活で思い出して、この背筋ピン!を、毎日意識してみてください。まずは、おむつ替え、授乳、立ち上がりから。楽しいメンバーでの1か月が楽しみです!どうぞよろしくお願いします!☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@登戸☆★☆2月クラス 定員に達しました3月クラス 受付中!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2009年02月03日
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本屋さんで、なんとなく気になって手にしました。ミッキーマウスの憂鬱どんな世界にも「理想」と「現実」があって、それは、共存しえないものなのかも知れません。でも、夢や理想を支えているのは、やっぱり、「現実」なんだな。「夢」があるから、がんばれる。そして、本気でがんばれる人間は、とても純粋なのかも。ディズニーランドに行きたくなりました。ミッキーの笑顔を見に。ちょうど、娘がいまミニーちゃんが大好きなので、週末に行こうかな。☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@登戸☆★☆2月クラス 定員に達しました!3月クラス 受付中!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2009年02月02日
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来年度の認可保育園入園も絶望的な2歳の娘、現在の保育園を継続するか転園するか、などなど、思いをめぐらせているこの頃です。出産してから自分が一番驚くほどに子ども好きになったワタクシ、仕事をしながらでも子どもとの時間はうまくとっていきたいし、たくさんたくさん、関わっていきたいと思っています。だからこそ悩む園選び。今日は、新しい選択肢として、4年保育の幼稚園を見学してきました。裸教育、漢字教育、などでこの辺ではちょっと有名な園です。七田式を教育法として取り入れているようです。細かい感想は、割愛させていただきますが、一番ビックリしたのは、子ども達の恐るべき集中力!教室のドアをガラガラと開けて見学客(私たち)に見られていても、自分のやるべきことから集中が離れません。もちろん、一度は視線を送るのですが、すぐやるべきことにもどっていくのです。2歳児クラスの子ども達ですら。声も大きいし、姿勢も良い。一般的なその年ごろの子達(=小猿)を息子の幼稚園で見慣れているので、それはそれは驚きました。この集中力を発揮できれば、きっとどんな大成も成し遂げるのだろう、と、容易に思わせるものでした。が、帰宅後に、たまたまその園を卒業した方を園ママ友に持つ友人の話を聞いたら、小学校に入って、その教育法から離れてしまうと、あまり、残るものではない、とのこと。ん~、良いとされる教育法も、やっぱり継続の力にはかなわないのでしょうか。それにしてもカルチャーショック。七田式、すごいです。娘をその園に通わせるかについては、まだまだ検討材料の一つです。
2009年01月28日
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気持ちよいお天気でしたね。こんな日はスタジオに向かう足取りも軽くなります。しかも今日は登戸クラス最終日、ちょっとさみしいけれど、みなさまの晴々しい卒業の日です!先週やった骨盤呼吸法と骨格調整のおさらい、みなさん、足がきれいに上がってますよ!1週間やってみただけでも、身体は応えてくれるんです。だから、4週かけてエクササイズにワークに取り組んでくださったみなさまには、それぞれ、自他共に認める、成長、変化がありました。今日のシェアリングでは、そのみなさんの変化について話がおよびました。4回、忙しい産後女性の、貴重な時間を共有した仲間たち。ぜひ、これからも助け合ったり刺激しあったりできる仲に。みなさんの今後のご活躍を楽しみにしています!☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@登戸☆★☆2月クラス 残席1席です!3月クラス 受付中!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2009年01月27日
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横浜市のアートフォーラムあざみ野で毎月行われている「産後の心とからだのセルフケア講座」にアシスタント参加してまいりました。気がつくと・・なんだかこの講座の日は雨の日が多い様な・・(涙)(10月11月、やっぱり雨が降っていました・・)でも、やっぱり雨でも行こう!と思える講座なんですよ~。今月も12人の母と赤ちゃんが大集合☆盛り上がってまいりましたよ~。今月の講師は中桐昌子先生。「私も、まだ産後8か月なんですよ~」とおっしゃるとどよめきが起こるくらい、美しくシュッとしてます。でもねでもね、やっぱり昌子先生も産後のあんな苦労こんな苦労、たっくさん抱えていらっしゃるのです。(詳しくは昌子先生のブログをチェックしてね☆涙なくしては読めません・・)で、あの美しいたたずまいで「お尻が垂れちゃった~」とか言っちゃって、イントラ仲間に「アンタ、友達なくすよ!」とか言われてます。予想外にかなり面白い人です(笑)今月は登戸クラスに参加中の方や、来月ご参加予定の方もいらっしゃいました。今日の講座で「もっと深く知りたい!」と思った方、ぜひぜひクラスにいらしてくださいね!2月コース、残席2つです!(3月はまだ余裕があります)ちなみに、アートフォーラムあざみ野での講座、次回は2月27日金曜日です。美しい昌子先生と、忍者のワタクシの名コンビ、お楽しみに☆☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@登戸☆★☆1月クラス(27日) 単発体験受付中!2月クラス 残席2席です!3月クラス 受付中です!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2009年01月23日
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昨日とはうって変わって寒い今日ですが、登戸クラス第3週目、ご参加者のみなさまはアツいです!骨盤呼吸法でリラックスモードを作り出した後は、一転して赤ちゃんを抱っこしてエクササイズ!そして、終わる頃には赤ちゃんはすやすや夢の中~。母のダウンジャケットに包まれて。あったかそ~う。こちらは母の上着を抱きしめて。寝ている間も母の愛に包まれている赤ちゃん達です。(母は上着を着れずに寒かったかしら?!)さて、赤ちゃんが眠るお隣で、母達はシェアリングワークで語り合います。子ども達が成長した後に思いを巡らせる方も、子どもの成長がひと段落する頃?と、3年日記をつけ始めた方も、どちらの方にも大切なのは「今できる、最初の一歩を踏み出すこと」その一歩がなければ、その後の10歩も1万歩もないのです。漠然と未来を思い描くことにとどまらず、具体的に歩き始める1歩について深く考えたい時、テーマを持って時間を区切っておこなうシェアリング、おススメです。来週は最終回、何を話そうかな、って、考えてみてくださいね。
2009年01月20日
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土曜日午後9時から放送の「すくすく子育て」は、金曜日午後1時から再放送しています!17日のを見逃した方、23日の再放送をお楽しみに☆明日は、産後クラス@登戸も3週目になります。3週目ともなると、身体スキルもあがって、エクササイズも、ワークもぐっと楽しくなる時です。みなさん、楽しみにしていてくださいね♪私も楽しみです^^☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@登戸☆★☆1月クラス(20・27日) 単発体験受付中!2月クラス 残席3席です!3月クラス 受付開始しました!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2009年01月19日
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NHK「すくすく子育て」に、NPO法人マドレボニータの吉岡マコ先生がレギュラー出演しています!昨日放送のごきげんエクササイズのコーナー、ダイジェストはこちら☆録画で番組をみて、「産後セルフケアインストラクター」の文字が画面にどどーんと映し出された時、自分の職業に対する誇りと責任がさらにムクムクっと湧き上がりました。うん、がんばろう。週末は友人夫婦が赤ちゃんを連れて来訪。5か月の赤ちゃんを取り巻き、大興奮の私と子どもたち!産後クラスでも見慣れているサイズの赤ちゃんですが、家でいじり放題させていただいてつくづく、やっぱり、赤ちゃんってかわいいです。このかわいい笑顔が、親に守られて愛されて安心しきった笑顔が、世の中にたくさんたくさんあふれていられるよう、まずは親の心と身体から!うん、がんばろう!☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@登戸☆★☆1月クラス(20・27日) 単発体験受付中!2月クラス 残席3席です!3月クラス 受付開始しました!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2009年01月18日
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昨日の産後クラスでも話題になったのですが、子どもが小さい今は仕事がしょぼくてもある程度仕方がない。というのは女性限定という感があり、じゃあ、男性はいつしょぼくても仕方がないのかと思うと、やっぱり仕事のし始め、20代前半ですよね。子育て世代30代半ばの男性なんて管理職になってたりして、絶対しょぼかったらダメでしょ。でも、先日もテレビを賑わしていましたが、日本の20歳、成人式なんてみてもとんだものです。20歳ちょっとくらいで自分の先の人生をキチンと見据えることができる人って、そうそういないのかも知れません。(もちろん、私なんか及ばない程に考えを持っていらっしゃる方もたくさんいます!)だからこそ、30代になってから仕事のスイッチの入れ替えが出来るのって、本当にありがたいことですね。私なんて本当にその典型で、20代独身時代は腰かけOL100%、もちろん結婚して退職。30代になって興味を持った産後セルフケアインストラクターの仕事は、今までの仕事経験とは全くの無縁で、出産という経験がなかったら出会うことがなかったのかもしれない、私の天職だと思っています。(大きくでました☆)かといって、今はインストラクター1年目、しょぼくて当然、ミスも仕方なし!・・・という甘っちょろい思いは当然のことながら微塵もなく、むしろ、誇りと責任とやりがいを持ってお仕事をさせていただいています。それは34歳という自分の年齢と、家族という自分が抱えるものと、マドレボニータという看板のおかげでもあると、このところ強く感じています。人は、守るべきものが多いと、より真摯になれるのですね。・・・ということを、34歳にして学んでいる今日この頃です!遅いって?☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@登戸☆★☆1月クラス(20・27日) 単発体験受付中!2月クラス 残席3席です!3月クラス 受付開始しました!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2009年01月14日
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産後のボディケア&フィットネス教室@登戸クラス1月コース、(長っ!)2日目でした。とーっても寒い日が続いていますが、スタジオに一番に到着されたMさんは「暑い~!」と・・!!赤ちゃんを抱っこ紐に入れて、駅まで走ってきたそうです!すばらしい自家発電!ボールエクササイズでもしっかり全身を動かしていきます。今日、体験でいらした方は「赤ちゃんのお通じが良くなる??」と、果敢に抱っこでエクササイズ!腸が刺激されますからね~みなさん、オムツの替えは多めにご持参くださいね☆シェアリングでは、今日もみなさんの感想を分かち合いました。赤ちゃん連れで自分を主語にして語る場と機会がないということに、3分間話してみて気づいたり、相手の話を聞いて、自分の悩みとまさに同じ!と共感したり、また、刺激されて「もっとパートナーといろいろ話したい!」と思ったり、悩みや、不安や、期待も、尽きない、産後女性です。でも、私たち産後女性、子どもが小さいうちは「たっくさん悩むチャンス」の時期でもある、という話にもなりました。子どもが小さいうちは特に、どんなに綿密に準備したって、子どもは大事な仕事や約束のある日にあっさり発熱したり、人に謝ったり頭を下げてお願いしなければならない事が起こります。それによって仕事時間短縮したり、お給料も少なくなったり、しょぼーん、となってしまうことも多いかも知れません。でも。頭下げて、人に頼って、でも、実は子どもと過ごす時間は充実させられたり、今しかできないやり方をできるのも、子育て時期だからこそ。そしてこの時期に作った人間関係は、その後も大切な財産になるのです。そして、今から5年、10年と、先を見据えて続けていくことで、価値がどんどんあがっていく。と、私も信じて、まだ子どもが小さいし・・とあきらめずに厳しいと言われるマドレの養成を続けて、去年開講することができ、現在にいたります。自分の先を行く人には追い付けないしかなわないかもしれないけれど、自分なりに、今の自分にしかできないこと、そして、これからの人に何かを伝えられると信じて、私も頑張っていこう、と、また、思いをあらたにしました。さて、最後はみんなの肩こりもセルフケアですっかりほぐして、心地よく終了。みんな、明日筋肉痛くるかな~(笑)産後クラス、来週以降ますます楽しくなります!楽しみになさっていてくださいね☆☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@登戸☆★☆1月クラス(20・27日) 単発体験受付中!2月クラス 残席3席です!3月クラス 受付開始しました!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2009年01月13日
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3連休、みなさまいかがお過ごしでしたでしょうか。私は、年明け初帰省で私の方の親戚大集合!・・・の予定だったのですが事情あり中止になり(涙)買い物したり、食事に出かけたり、のんびり過ごしました。最終日の今日は、夫と息子は釣りに行ったので(この寒い中・・)私と娘は散歩や買い物などをして過ごしました。子どもと外出する時はめったにベビーカーを使わないのですが、今日はなぜか娘が乗りたがったので、久し振りにベビーカーで外出。ベビーカーで歩くとなれば、骨盤ウォーキング!(1月クラスのみなさま、4日目にやりますのでお楽しみに☆)上半身が固定されるので本当に良いですねー。しかも自家発電できます。この寒さの中、骨盤まわりから全身ポカポカでした。しかも、しっかり動かして腸の動きが活発になる、というオマケ付き♪からだが軽くなりました~。寒い時こそ、動いてあたたまりたいですよね。思わず外出をためらってしまう時期ですが、冷たい風を頬に感じながら颯爽と歩くのは気持ちよいです!さて、明日のクラスが楽しみです。
2009年01月12日
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ようやく、長い長い幼稚園児の冬休みが終わりました。冬休みの間は子ども達と時間をたっぷり満喫しました。たくさんの子ども達を家に招き、親戚含めたくさんの人の家に遊びに行き、いろいろな所に出かけたり、家でいろいろな創作をしました。(もちろん、ちゃんとお仕事もしてましたよ!子ども達は預けて・・)産後セルフケアインストラクターとして開講して、初めての大型休みだった今回なのですが、今までの「長い休み・・早く終わってくれないかな~」という思いから転じ、子どもとの時間が本当に楽しく大切に感じられました。ああ、私はこの時間があるから、仕事をしていけるんだな。と、あらためて実感いたしました。仕事をしていく上で、子どもとの時間をどう取っていくか、というのも課題の一つになるのですが、この大切な時間を十分にとりながら、充実した責任ある仕事をしていきたいと思います。
2009年01月09日
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産後のボディケア&フィットネス教室@登戸、新年あけまして初のクラスです!お正月ののんびりモードから一転、ピリリと引き締まっていきましょう☆一日目のボールエクササイズは思ったように動けないかも知れません。産後、赤ちゃんとの生活で家にこもりがちだったり、運動する機会も減っていたり、ベビーカーでのお出かけに慣れてしまっているとエレベーターに慣れて階段の上り下りからも遠ざかってしまう・・!!まずは体力、筋力が低下していることを知って、そして子育てに必要な身体スキルを身につけていければいいと思います。そして、この教室のエクササイズがその手助けになれれば!シェアリングでは、“プンプンおばさん”が支配されてしまっているネガティブなテーマにドキッと。ネガティブな思考にとらわれてしまうとき、ありますよね。そして、そんな自分に自己嫌悪してしまったり。でも、私たち産後女性達には、自己嫌悪してしまっている時間も体力も余裕もないんです。しかも、その必要もない!大切なのは、“プンプンおばさん”になっている自分を客観視出来るスキルです。それをお伝えしていくのがこの産後クラス。(※プンプンおばさんについて知りたい方は、ぜひ産後クラスへ!)まずは動いて、体力をつけて、そこから見えてくるものを感じてみて頂けたら、と思っています。来週もがんばっていきましょう☆
2009年01月06日
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あけましておめでとうございます!年末から夫の実家(広島)へ帰省していました。毎年少なくとも夏休みと年末には帰省しています。子どもたちが小さくて時間の自由も比較的つけやすく、おじいちゃんおばあちゃんと会うのを楽しみにしている時期は、おそらくそう長く続くわけではないのだろうと思うと、ついつい春休みも、GWも・・なんて、暇を見つけては帰省したくなります。子どもの成長を共に喜んでくれる人はありがたいです。ちなみに、私の実家はさいたま市で、これまたちょくちょく帰っています。実家には中学生の甥がいて、息子の成長の数歩先行く甥の急成長が眩しいこの頃です。ちなみに、年末に親戚大集合した時には、4歳の姪と6か月の甥の成長も見られ、そしてそんな孫たちを引き連れて散歩にでる70過ぎの父の元気な姿も、なんだか嬉しく感じられました。年末年始は、過去と未来を思う大切な時だな、とあらためて思います。さて、2009年はどんな年になりますでしょうか。惜しみない努力と、惜しみない愛情と、惜しみない安らぎをそそぐ年にしたいと思います。今年もよろしくお願いします!
2009年01月04日
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インストラクターの勉強会に参加してまいりました。参加したのは、大先輩インストラクターから新人インストラクターや研修生まで。ここでは、先輩に学ぶ、というよりは、各自が噛み砕いて学ぶ、といった感じでしょうか。その咀嚼の手伝いをしてくださるのが、監修のマコ先生や先輩方、のみならず、仲間や後輩、その場にいるみんななのです。この部分が参加者にうまく伝えられているか不安だな。。とうっすらでも思っていると、ズバリ、その問題点を指摘し分析し、解決策を一緒に考えてくれるのです。もちろん、考えて行動するのは自分なのですが、その大いなるヒントを与えてもらえたり、一緒に考えてもらうことができます。試験に合格して研修も終えて、晴れてデビュー☆・・・したらそれで終わり、じゃないんです。たぶん、それで終わりでも、なんとかまかり通るんです。でも、この、マドレボニータのインストラクター達は、それだけでは終わらせない。自分たちのクラスを卒業していった生徒さんが、クラス終了後も貪欲に学ぶ姿勢で特別講座に参加してくださったり、職場復帰したり、5年後を見据えつつ子育て奮闘しているように、私たちも貪欲に学び続けています。良質のプログラムを良質のインストラクターが伝えられるように。一人で学ぶには限界があるし、気が滅入っている時ほど逃げ出したくなる。でも、仲間と学ぶことで、たくさんの刺激をもらえるし勉強にもなる。学びの場があることはありがたいことだな。。とあらためて実感しております。そんなわけで、1月クラススタートまで、まだまだ追求したいことはたっくさん!学びの手はゆるめませんよ☆最高に楽しく、満足していただけるクラスにしますので、楽しみになさっていてくださいね!!☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@登戸☆★☆1月・2月クラス 受付中!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2008年12月16日
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週末は学生時代の友人と久しぶりに再会の時間。小学生母あり、妊婦あり、独身あり!みんな環境はさまざま違えど、もろもろ悩みを抱える34歳女子、話はつきません。その間、子どもたちはといえば、1年以上ぶりの再会とは思えないほど馴れ合い、しかも最年長のお姉ちゃんがとりつくろってくれていたりして、トラブルも皆無で子供部屋に入り浸り遊んでいました。(唯一、うちの娘だけが、寝起きに連れて行ったせいか、 終始不機嫌でしたが・・・)大人時間と子ども時間、しっかりわけて十二分に楽しめる時もそう遠くないかな。・・・あと、3,4年くらい?そうしたら安心して子どもたちを丸1日パパに預けて、オシャレして、ピンヒール履いて結婚披露宴パーティーに参加できるよ☆だから、結婚はあと3年待って!(なーんて話を今は独身の友人にしてました~)そんな他愛もない話ができる旧友との時間は、やっぱり心地よいな。ちょっとした安らぎの時間でした。☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@登戸☆★☆1月・2月クラス 受付中!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2008年12月15日
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(さかのぼって更新しています)11日、吉祥寺クラスにアシスタント参加した後は、ボールエクササイズ特別講座に参加してまいりました。講師はシニアインストラクターの高橋葉子先生です。今回のご参加者は、吉祥寺のマコ先生のクラスや、所沢の里絵先生のクラスや、江戸川の史未子先生のクラスの卒業生。インストラクターになりたい!という方や、クラスで自分が一番ボールエクササイズができなかった(涙)!!と自負(?)する方、私のように現役インストラクターも!みなさんがボールスキルを高めたい!と、熱気ムンムンにお集まりくださいました。産後クラスで体を動かして気持ちよかった☆だけでは終わらない、産後クラス卒業生みなさんに共通している良い意味での貪欲さを、私は本当に素晴らしいと思うし、大好きです。登戸クラスのみなさまも、吉祥寺、ちょっと遠いですが一緒に学びましょう☆☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@登戸☆★☆1月・2月クラス 受付中!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2008年12月12日
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産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺総本山、第2日目に単発アシスタント参加してまいりました。実り多い一日をレポートいたします!2週目ですから自己紹介はこの1週間の変化などをさくさくと。さっそく、吉祥寺クラス名物ともっぱらの噂?!の、ボールエクササイズインストラクターリレーです!今週も休む暇なし!個性豊かな面々がみなさまにお伝えしてまいります。吉田紫磨子先生が基本姿勢の確認。産後の必読書「産褥記」、大好評につき増刷しています☆1週目より骨盤の角度も腕のラインも水平に美しく伸びています。が、ちょっとふらつくとすかさず紫磨子先生からの愛のツッコミが!おなかの力は常に抜いちゃいけません!ステップタッチは日本語がたどたどしいと評判(笑)のスライスこと白石あすか先生の一言、「私が何を言ってるかわからなくなったら、私を見てください!」まさに見本。美しく開かれた股!この股の開きを熱心に真似するみなさま☆もちろん、開いた脚はぴったり閉じますよ!その後は私がリレーをさせていただきましていよいよ本番!マコ先生です。みなさんのスキル向上を目指してどんどん負荷UP!でもこれもみなさんの1週目からの身体スキル向上を見て、出来るはず!と、確信しているからです。もちろん腹筋だって手を抜きません。発声も声が小さいと・・・・や・やり直し?!美しい姿勢で行うシェアリング。産後クラスにお越しくださるみなさまは、産後まっただ中の方のみならず、新婚ホヤホヤの方も産後19年でそろそろ孫?!なんておっしゃる方まで。そんなみなさまがさまざまな思いを共有しあうのがこの時間です。産後まっただ中、今後の仕事について思い悩みもがく方に「長期戦だから。10年スパンで勝てばいいのよ」と、力強い言葉をかける大先輩の産後母。その一言に励まされ、肩の力が抜け、視界が広がる。そのがむしゃらにもがく姿にまた勇気をもらう人もたくさんいる。仕事も子育ても、その時期にしか表現できない何かがあって、それを表現していくことによって5年後10年後の理想の自分に、どんどん近づいていくのだな、と思います。インストラクター1年目の私も、大大先輩方からたくさん学ばせていただきつつ、がむしゃらに走っていこう、と思いを新たにいたしました。うん、1月のクラスへのイメージもばっちり湧いてきました!がんばるぞ~~!☆★☆産後のボディケア&フィットネス教室@登戸☆★☆1月・2月クラス 受付中!詳しくはコチラをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております!
2008年12月11日
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みなさんにとって今年はどんな一年だったでしょうか。・・・って、一年を振り返るにはまだ早すぎる?いやいや、12月は本当にあっという間に過ぎ去りますから。今のうちからもろもろ整理しはじめないと・・。(おうちの大掃除も含め!我が家はそれが大問題(涙))私にとっては、マドレボニータの認定インストラクターとして活動を始めた、記念すべき年になりました。レイコ年表に載せます。(つくるんかい)そんな2008年は、マドレネットワークサロンで締めくくり!12月27日、年の瀬も迫りつつあるこの日に集いましょう!以下、ご案内です。*****************************************************************「第3回マドレ・ネットワークサロン@東京」のご案内です☆(11月22日には沖縄でもネットワークサロンが開催されました~!)マドレボニータにゆかりのあるかたや卒業生のかたをゲストスピーカーとしてお招きして、さまざまなテーマについてのお話を聞き、さらにみんなでおおいに語りあおう!…という、この会。感動の涙と笑いに満ちた、第1回(7月12日)、第2回(9月20日)につづき、今回もまた、興味深いテーマのお話をお聞きします☆この会は、どなたでも参加できます。どうぞパートナーやお友達と一緒にいらしてください!熱くておもしろい人たちに出会えるはずですよ☆***************************************************************** ■第3回マドレ・ネットワークサロン@東京のご案内■*****************************************************************●日 時:12月27日(土)13:00~15:00 ※懇親会15:00~16:30(自由参加)●会 場:高井戸地域区民センター (京王井の頭線高井戸駅より徒歩3分)●ゲストスピーカー:☆玄番(げんば) 千月さん 賛助会員/クリエイティブ系人材会社勤務/1歳&3歳児母 「大阪出身。企画・マーケティング系。 お迎えダッシュできるエレガントな靴が欲しい。」 『感謝しつつ、自分本位。"母"をチャンスに変える方法』 未来のために、自分にできることはないか? 使命感から職権乱用!?で社会貢献普及イベント開催に至りました。 仕事戦士だった私が、2度の育休に伴う、2度の異動で得た、 企業で柔軟に生きる術をお話します。☆玄番(げんば) 彩紀さん 建材メーカー勤務/1歳&3歳児父 「建築業界という古い業界において、家事育児積極参加と出世を諦めない という矛盾に七転八倒し続ける日々を送っています。」 『男はほめて育てませんか?』 男性の多くはプライドの生き物です。 男性を上手く操り、家事育児参加に積極的なパパを育てましょう。 そのコツを男性の視点からお話します。 案外、仕事にも使えるかもしれませんよ。☆徳弘 則子さん TV局勤務/1児の母 「子どもを育てながら働くということについての試行錯誤」(予定) ※詳細は近日中にご案内♪乞うご期待~!●参加費:一般700円、NPO法人マドレボニータ会員500円●定 員:25名 ☆6ヶ月までの赤ちゃんは一緒にご参加いただけます ☆未婚・未妊の方、男性も、もちろんどうぞ!●申 込:madrebonita.tokyo@gmail.com (マドレボニータ東京支部)まで、下記の必要事項をご記入のうえ、メールにてお申込ください。1)お名前:(ふりがな)2)会員番号:(※NPO法人マドレボニータ会員の方)3)お電話番号:(できれば携帯番号を)4)ご住所:5)ひと言メッセージ:*赤ちゃんを同伴の方はその旨お書き添えください。●主催:マドレボニータ東京支部●協力:NPO法人マドレボニータ http://www.madrebonita.com※満席になり次第、受付終了とさせていただきます。*****************************************************************
2008年12月10日
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今年11月から、北海道で産後のボディケア&フィットネス教室を開催している藤井みほ先生が、今日、これからNHK総合(北海道ローカル)の午前11:05~11:50の1コーナーに登場します!みほ先生はとっても笑顔が素敵なんです~。近くにいると空気が浄化されそう!でも、そんなとっても涼しげな笑顔の中にはとっても熱い思いを秘めています。養成コース生だった頃は私の1期後輩だったのですが、もう、その鍛錬の(良い意味での)しつこさには、本当にたくさん学ばせていただきました。そんなみほ先生の産後母達への思いを通して、産後の女性の現状をみなさまに理解していただき、ひいては産後のリハビリの必要性を感じていただければ・・と思っています。北海道地区の方、必見です~。早くチャンネル合わせて!!☆★☆★産後のボディケア&フィットネス教室@登戸★☆★☆【1月コース】6・13・20・27日 受付中!【2月コース】3・10・17・24日 受付中!お申し込みはコチラからどうぞ。お待ちしております!
2008年12月09日
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息子の通う幼稚園では毎月保護者会があります。特別に外せない用事がある時以外は、参加しています。実は・・幼稚園の保護者会って敬遠する人多いですよね。なんせ回数多いし。でも、私にとっては学びの宝庫なんです。息子をブラジルで出産してから4歳前までブラジルで子育てしてきたので、他の家庭がどんな方針で子育てをしているかとか、垣間見る機会が全然なかったのです。ま、それで不自由はしてないんですが、子育てについてのアレコレの悩みも人と共有したことがないんですよ。だから、今更ながらいろんな話が新鮮です。まだ子育て歴6年ですから。自分の人生だって34年経っても試行錯誤なんだから、子育てだって、まだまだ試行錯誤中です。いろいろな経験、いろいろな知識はあって損はないはず。そうやって、自分の人生も、子育て人生も、満喫していきたいです。☆★☆★産後のボディケア&フィットネス教室@登戸★☆★☆【1月コース】6・13・20・27日 受付中!【2月コース】3・10・17・24日 受付中!お申し込みはコチラからどうぞ。お待ちしております!
2008年12月05日
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子育てにおいて、考え方は人それぞれだと思うけれど、やっぱり育ってきた環境によるものが大きい、と思う。私は専業主婦の母に育てられ、とはいえ母は在宅で仕事をしていたり、姉が2人いていつも誰かしらが相手してくれたり、家にいて充実した時間を過ごすのが当たり前の幼少時代を送っていました。そして、その時間は私にとってたぶん幸せ100%の時間でした。だから、私もとくに幼少時はこどもが家にいる時間も大切にしたいし、その時間を幸せ100%にしてあげるために力を尽くしています。でも、子どもとの時間だけを大切にする、ということは、どうしても、しんどくなる。ちゃんと自分の時間もないとね。だから、子どもたちは信頼できる場所に預けて、子どもたちがのびのび過ごせる環境をつくってあげて、私は自分の時間を大切にしています。・・・この、信頼できる場所、子どもたちが安心できる場所、って、すっごい難しいですよね。自分が「ここ!」と思ってもはたしてそれは子どもにとって良い環境?子どもとその場所が信頼関係を築くのだって、一苦労です。子どもの性格にもよるし。やっぱり親元が一番安心出来る、という、明らかなサインがあるなら、その声をちゃんと受け入れつつ、子どもと親とが一番安心できる環境を大事にしたらいいと思います。お母さんが一緒に遊べるところ?お母さんが見える場所?それとも、ちょっとくらいなら離れても大丈夫?だんだん、お母さんがいなくても楽しめるようになってきた☆そんな段階を経て、なれていけばいいと思います。時間はかかるかも知れないけれど、未来は逃げませんからね。もちろん、その間、しっかり先を見据えておくことはとても大切だと思います!たとえば5年後、しっかりと地に足つけて活動できるように。そのためには、子育ての合間の短い時間にしっかり脳を活性化させることも大切!自由時間が少ない子育て中は、むしろ集中力を高めるチャンス。って、いうはやすし、でしょ。だから、産後クラスに来てください!一緒に、5年後を見据えて行動できる体力とスキル、身につけていきましょう!☆★☆★産後のボディケア&フィットネス教室@登戸★☆★☆【1月コース】6・13・20・27日 受付中!【2月コース】3・10・17・24日 受付中!お申し込みはコチラからどうぞ。お待ちしております!
2008年12月04日
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2歳の娘、なかなか2歳児クラスに進級できずにいたのですが、この12月からようやく2歳児クラスになりました!月例が下の子にどんどん追い抜かれてしまった時には、さすがに「なんでうちの子は進級できないんだろう・・」と心配になりましたが、まぁ、給食はあまり食べませんが、おやつのバナナも見向きもしませんが、なんとか進級です☆進級したとたん、言葉数が増えました。園での出来事を家で話してくれるようになりました。楽しんでるんだな~。こどもが充実した時間を過ごしてくれていると思うと、私もさらに活力が湧いてきます☆師走、あちこち走りまくります!☆★☆★産後のボディケア&フィットネス教室@登戸★☆★☆【1月コース】6・13・20・27日 受付中!【2月コース】3・10・17・24日 受付中!お申し込みはコチラからどうぞ。お待ちしております!
2008年12月03日
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いつも産後クラスを開催しているスタジオで、本日は「産後のセルフケア」単発講座を開催いたしました!産後クラスの卒業生、1月クラスご参加予定の方、新旧(?)入り混じりつつの2時間でした。初めてボールエクササイズを体験された方は、4回コース卒業生を見て「す・・すごい!!」と、ご自分のスキルと比べて若干不安げ。いやいや、大丈夫ですよ~、最初はみなさんふらっふらでボールに座ってましたから!4回かけてしっかりじっくりスキルアップしていったのです。初回の出来なさ加減なんか忘れたフリされてましたけどね(笑)なんて。これも、4回コースご参加の方が、身体作りにワークに真剣に取り組んでくださった賜物なんです。エクササイズも「ちょっとキツイかも・・」と思ったところから、もう一歩頑張ってみることで、スキルアップにつながるんですよね。私達インストラクターも、参加者のみなさまの様子を見て、みなさんの力を信じて、みなさんが出来ることを手渡しています。だから、マドレのエクササイズはキツイ!なんて言われますけれど、やみくもにレベルアップしているわけではなく、あくまでもみなさんのスキルアップを見越して!のことなんです。1月コースご参加予定のみなさま!心して、頑張って、笑いながらスキルアップしていきましょうね♪☆★1月クラス受付中です★☆お申し込みはコチラから!年末の忙しさに巻き込まれてしまう前に・・ぜひお早目のお申し込みを☆
2008年12月02日
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私用で、着物を着る機会が重なっています。着物を着た時は特に所作、姿勢に気をつけるので、よい筋トレになります。腹筋を使って骨盤は90度、猫背になることも当然ありません。三角筋を使って肩はしっかり引き下げ、肩甲骨を引き寄せ更に肩をなだらかに。椅子に座る時も足を組むことなく常にぴったりと揃えます。内転筋に効いてます~!!立ち座りの時も骨盤を起こしたままですよ!く~!太ももの前の筋肉、筋肉痛になりそ~!!一番キツイのは着付けている時で、腰紐や帯類を使うのに、1回1回床に置いてあるものをしゃがんで取るのですが、その時に骨盤が倒れていると、着崩れます。キレイに着れないんですね~。これ、着付けの先生は妙齢だったりするのに、何度もスッと立ち座りされていて、圧巻です。日本人の美、骨盤の角度にあり!みなさまも骨盤を起こしたままの立ち上がり、是非習得しましょう!!その身体スキルをバッチリ身につけたい方は、是非産後クラスへ!1月の受付、はじまりました!詳しくはコチラでご確認ください!
2008年12月01日
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横浜市にある「あざみ野アートフォーラム」で月1回行われている、「産後の心とからだのセルフケア講座」の講師をさせていただいております。朝は大雨が降っていたのですが、講座開始時間10時頃には小雨程度でした。これくらいの雨なら、近所の施設なら出かけやすい!産後女性の交流の場として、あらゆる地域にこうした施設が欲しいなぁと、あらためて思う雨の日です。さて、この講座は産後クラス4回コースの内容をギュギュギューっと凝縮してお伝えしています。2時間×4回の講座を1時間半で全てお伝えするのは不可能なので、各箇所、要点のみをお伝えしているのですが、本当はもっともっともーっとお伝えしたいことはたくさん。「産後の心とからだのセルフケア」に興味を持ってくださったみなさんには、是非とも4回コースに足を運んでいただきたいです。現在、神奈川県で4回コースを受講できるのは1箇所だけですが、みなさんが雨でも出かけられる地域に一箇所、産後クラスを開催させる、そんな日が近い未来にやってくるように、私も自分に出来ることを頑張ります。12月コース、ぎりぎりまで受け付けています!詳しくはコチラから!
2008年11月28日
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