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いちすけ茂吉
いちすけ茂吉のブログへようこそ 人生を自分らしく生きるために、最低限必要なのは「健康である」こと。そのお手伝いを少しでもできたらという想いで毎日更新しています。 意識を変え行動を変え、習慣まで変える。これからの自助時代に必要な知識と行動変容のヒントと行動実践課題を発信しています。目指すは「オプティマルヘルス（最善の健康）」、共に健康度マックスで笑顔で人生を過ごしましょう。
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2017年03月28日
カテゴリ： くすり
このブログは、将来の自身の健康を見据えて、今何をするべきかを考え、行動しようという意欲のある方に向けたものです。
薬剤師である筆者が自身の健康への考え方、取り組みを通して読者の健康やその家族の健康寿命を延伸するヒントとなれば幸いです。
健康を手に入れる本質を理解し、実践して健康で若々しく歳を重ねていきましょう。
それでは本文です
健康指導リソースガイドより
高血圧の多くは、自覚症状がなく、知らないうちに症状が進行していく。そのことから「サイレント･キラー」と呼ばれている。その中でも「仮面高血圧」が注目を集めている。診察室や健診で測ると正常なのに、家庭で測ると高血圧である場合が「仮面高血圧」。正常血圧という仮面をつけた隠れた高血圧という意味がある。
血圧を測るメリットは大きい
以上転載でした。
主な生活習慣病はサイレントです。糖尿病も脂質異常症も高血圧も、自覚症状はありません。知らないうちに徐々に体をむしばんでいく疾患です。むしばまれるのは血管です。血管の弾力がなくなり、血管が詰まりやすくなります。その結果、脳梗塞や心筋梗塞等の命にかかわる重大な疾患となります。
血圧は、環境や気持ちで上下します。白衣高血圧症は病院や診療所で、看護師さん等の白衣を見ることで一時的に血圧が上がることを言います。そのような方は、日ごろから家庭でも血圧を測ることが必要になります。
血圧は環境で変化します。そのため1日に1回だけ測定すればよいというものではなく、何回か測り、それを毎日繰り返すことで真の血圧値がわかります。1日を通して安定した値かどうか、これが血圧測定の目的です。
血圧の変化が激しいということは、血管の中を通る血液量の変化が大きいということです。つまり血管に負担を掛けることになります。血管をいたわるような食生活、ストレスコントロール、感情コントロールを意識することで血圧も安定してくるでしょう。
「Work Like Playing 第346回 アップへの報告」
昨夜、全デモの報告をアップへ行いました。気になったことや反省点、製品の発注状況等を話しました。それに対してアドバイス等をいただきました。
私の次のミッションは、次の全デモ＋アップへのつなぎです。先週の全デモがかなりの好感触であったため、この熱が冷めやまぬうちに同じ行動を行うのです。そうすることで目標にぐっと近づきます。
2名にアポ取り連絡をしました。もう2名は今日行います。相手のライフスタイルが豊かになる、その姿を想像するとわくわくします。その想いを伝えるために。
丁寧に心を込めて
薬剤師である筆者が自身の健康への考え方、取り組みを通して読者の健康やその家族の健康寿命を延伸するヒントとなれば幸いです。
健康を手に入れる本質を理解し、実践して健康で若々しく歳を重ねていきましょう。
それでは本文です
健康指導リソースガイドより
高血圧の多くは、自覚症状がなく、知らないうちに症状が進行していく。そのことから「サイレント･キラー」と呼ばれている。その中でも「仮面高血圧」が注目を集めている。診察室や健診で測ると正常なのに、家庭で測ると高血圧である場合が「仮面高血圧」。正常血圧という仮面をつけた隠れた高血圧という意味がある。
血圧を測るメリットは大きい
以上転載でした。
主な生活習慣病はサイレントです。糖尿病も脂質異常症も高血圧も、自覚症状はありません。知らないうちに徐々に体をむしばんでいく疾患です。むしばまれるのは血管です。血管の弾力がなくなり、血管が詰まりやすくなります。その結果、脳梗塞や心筋梗塞等の命にかかわる重大な疾患となります。
血圧は、環境や気持ちで上下します。白衣高血圧症は病院や診療所で、看護師さん等の白衣を見ることで一時的に血圧が上がることを言います。そのような方は、日ごろから家庭でも血圧を測ることが必要になります。
血圧は環境で変化します。そのため1日に1回だけ測定すればよいというものではなく、何回か測り、それを毎日繰り返すことで真の血圧値がわかります。1日を通して安定した値かどうか、これが血圧測定の目的です。
血圧の変化が激しいということは、血管の中を通る血液量の変化が大きいということです。つまり血管に負担を掛けることになります。血管をいたわるような食生活、ストレスコントロール、感情コントロールを意識することで血圧も安定してくるでしょう。
「Work Like Playing 第346回 アップへの報告」
昨夜、全デモの報告をアップへ行いました。気になったことや反省点、製品の発注状況等を話しました。それに対してアドバイス等をいただきました。
私の次のミッションは、次の全デモ＋アップへのつなぎです。先週の全デモがかなりの好感触であったため、この熱が冷めやまぬうちに同じ行動を行うのです。そうすることで目標にぐっと近づきます。
2名にアポ取り連絡をしました。もう2名は今日行います。相手のライフスタイルが豊かになる、その姿を想像するとわくわくします。その想いを伝えるために。
丁寧に心を込めて
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