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いちすけ茂吉
いちすけ茂吉のブログへようこそ 人生を自分らしく生きるために、最低限必要なのは「健康である」こと。そのお手伝いを少しでもできたらという想いで毎日更新しています。 意識を変え行動を変え、習慣まで変える。これからの自助時代に必要な知識と行動変容のヒントと行動実践課題を発信しています。目指すは「オプティマルヘルス（最善の健康）」、共に健康度マックスで笑顔で人生を過ごしましょう。
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2020年11月06日
カテゴリ： くすり
このブログは社畜を経験し、現実逃避をしたがこのままでは負け組となると悟り、人生を逃げ切る決心をして行動を起こした＼複業薬剤師／が人生逃げ切り隊長として更新しています。
体験談や理論、考え方や行動の継続方法、マネジメントやマーケティングまで広く投稿するので、読んでもらえばあなたの明るい人生のヒントはきっと見つかると信じています。
本文の最後にお題を出しています。ぜひ践してあなたの人生の自由度を高めるための発想力を磨きましょう。実践なくして逃げ切り無し！！あなたはもっと成長して人生を思うように楽しめるはずですよ！！
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体に必要なあぶらのはなし
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個人ウェブサイトも運営していますので、尋ねてみてください。
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Twitterにも力を入れています。
Twitter https://twitter.com/Kazutoshi_Hat
題名「数字の魔力を利用する」
保健指導リソースガイド記事より
ピザ１切れのカロリーは30分のウォーキングに相当 肥満やメタボを抑制する食品ラベルを開発
◆数字の魔力
人に強い印象を与えるには、視覚に訴えることがとても有効です。画像や数字を効果的に入れることは、とても理にかなった手法です。
記事から200kcalを消費するウォーキング時間は約30分です。ご飯茶碗1杯がウォーキング30分と捉えておくと計算しやすいですね。
数字で把握することで、あなたの意識が強く変わります。意識が変われば行動も釣られるように変わっていきます。
テストで90点、誰からの評価もあと10点で100点だったね。これは間違いがありません。惜しかったね、残念だね、よく頑張ったね。本人へ投げかける言葉は、人それぞれです。前者は絶対評価、後者は相対評価、人が動くのは、絶対評価の方です。
数字には魔力を持ちます。この魔力を効果的に活用しましょう！
まとめ:数字には説得力が備わっている
◆ね、行動を考えるでしょう！
ピザ一切れの広告に「30分のウォーキングと同等のカロリーです。」と書かれていても、いつも通りの注文をしますか？
一瞬でも躊躇する、これも行動変容の一つです。動作が止まる、これを効果的に出来るのが、数字です。数字を使わずに、ピザの注文を躊躇させることは、とても難しく口論にすらなりかねません。ご経験ありませんか？
躊躇すると、脳はその躊躇を引きずって記憶し続けてくれます。ピザ以外のカロリーや運動量が気になって決ます。気になり始めると、目に映るもの全てを気にするようになるので、それが億劫になり食べるのをやめようとなります。
一瞬でも意識をさせること、これが行動を変えるきっかけになります。食卓に、食事と一緒に「800kcal、ウォーキング150分」と書かれたらどう思いますか？少し残そうとするのではないでしょうか？数字マジック！
まとめ:数字に違和感を持つから行動が変わる
◆単純さが1番効果的
分かりやすさ、これが行動を変える最も大切なポイントです。そして、一瞬で伝わることも必要です。文字は読みません、邪魔なだけです。視覚で見せるしか人には響かないことを頭に入れておきましょう。
視覚マーケティング、これから益々大切で重要になります。勉強されると良いですね。
まとめ:視覚から組み立てよう
今日の実践
「今日一日、口にする全ての食事について、カロリーを計算してノートに書いていく。」
＃人生逃げ切り隊＃くすりのはなし＃ライフハック研究所＃私のイチオシ＃健康#カロリー#数字マジック#視覚マーケティング
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