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2009.02.13

先日、最終校正が終わり投函。
今回は「マラニックを通じて環境を考える」というお題で書いた。
１．豊かさの時代の貧しさ
２．マラニックは内面環境に働きかける
３．マラニックは分かち合い
４．マラニックから大会を考える
５．マラニック大会のやり方２０項
７号は「ランニングと環境を考える」というテーマなので、他の執筆者の文章を早く読んでみたくて、発刊が今から楽しみだ。
発刊は４月１日の予定である。

地元で毎月２回～３回、「筋力アップ教室」を担当することになった。
先日初めての教室に行ったら３５名もの方が参加された。
軽くストレッチして、生れた月順に並んでいただくように告げると、１分もたたないうちに完了。以前、大学生で同じことを指示したら３分くらいかかった。
若い人よりもコミュニケーション力が高いのか・・・
特に女性が多かったからなのだろう。口コミでの情報伝達能力は女性が高い。

教室は、まず２０分間マイペースウォーキングで個々の体力をチェック。
再びストレッチしながら、いつでもどこでもできるスロートレーニングで筋力アップのやり方を指導した。
その他、バランス感覚運動を実施。
給水した後、道具がなかったので用紙を丸めてボールに見立て、二列縦隊になって前の人から順番に後ろの人へ頭越しに投げて後ろの人が受け取っていくという、ありふれた運動をやったら盛り上がった。
レクリエーションは楽しいのだ。
次回は、もっとレクを実施しようと思った。
盛り上がったところで、ランニングに挑戦。
問うと、最近走ったことがない人がほとんど。
要領を説明して実施したら、全員が走れた。
山西先生の講演が４月１９日にあると伝えると多くの人が参加したいと手をあげた。
やっぱり人は走りたいのだ。
クールダウンして終了。
アンケートをとったら、運動の強さは「ちょうどいい」～「ややきつい」だった。
次回は２４日である。
この方々の何人かが湘南ホノルルマラソン倶楽部にも参加されるような気がする。

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