白いつる薔薇の咲く庭を夢見て

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September 9, 2024

また同じことの繰り返し　人間の欲って悲しい

(2)

カテゴリ：日々の出来事

なんか気がつけば、最近、加工食品（お菓子とか）を

また食べ始めている私、、、。

ブログで健康のことを偉そうに書いているのに

結局は欲に負けているんじゃないかい？！と

自分自身に突っ込む。

2020年の8月、今から4年前にpbwf食にして

せっかく高脂血症も糖尿病も高血圧も改善したのに

去年はジムの終わったあとにものすごくお腹が

すいて夕食までもたないのでぜんざい（お汁粉）とか

お餅を食べ始めて、3年間なんとか

5.8のHba1cを維持していたのがそのせいで

一気に上がって6.7になった。

その後慌てて、トリパチ先生を頼りに食事の節制

運動、マッサージとやって5月に5.5まで下げた。

なのにまた食事が乱れてきたのだ。

家で空腹時血糖値を測ってないけど

頑張っていた2月3月4月より上がっていると思う。

結局、この糖尿病になりやすい体質は治ってないのだと

思う。ちょっと緩めるとすぐ血糖は上がるのだ。

最近のだめだめは自分でもわかっている。

食後にもうちょっと食べたくて、塩せんべい（ぱりんこ

みたいなやつ）を2枚食べている。

そしてたまに小さいチキンラーメンを食べてしまっている。

この二つ。

あといくら果物はpbwf食に外れてないといいながらも

食べすぎていると思う。

ジムで運動したあとはすごくお腹が空いて

大食いの私はたくさん食べてしまうのだ。

週に2回か3回、午後もジムにいくのだけど

午前中に比べて、お腹がいっぱい過ぎて体が重いと

感じるときもあるのだよね。

（↑どんだけ食べてんの）

体重も微妙に増えてずっと48キロ台だったのが49キロ台が

でるようになった。体重は筋肉が増えていて増えるのは

大歓迎なのだけど、筋肉変わらず、体脂肪だけが増えているので

問題なのだ。

またキリっと引き締めていかないといけないと思う。

私が健康記事をよく書いているのは、弱い自分を戒める

ため。

それにしても人間ってなんでこんなに弱いのか。

欲に引きづられるのか。

二度と絶不調になりたくないので、ここに書いて

宣言する。

もう加工食品（お菓子）は止める。

果物も3種類くらいにする（←どんだけ食べてる？）

しっかりオートファジー（老化細胞をやっつける）を

効かせるために間欠的ファスティングもきちんとやる。

そして手足爪マッサージもいい加減になっていたので、

またトリパチ先生の動画を見ながら、しっかりやって

自分の体をケアしながら、血糖を下げていこうと思う。

まずは12月の特定健診まで頑張る。

やる気を出すために私もKさんが乗せていた

サトウ医師とドクター石黒のコラボの動画を載せて

おこうと思う↓

9割の医者が知らない！"ガン"の本当の原因と正しい予防法
（ドクター石黒も乱れたら治せばいいと言っている）

私の夢は82歳のNさんや84歳のジム友のお母さんの

ように80代になっても大好きなエアロビをやること。

糖尿病になりやすい私には大きすぎる夢だけど。

8月中、お孫さんがやってきたらしく、結構お休みしてた

Nさん。「長く休んでたね～」と声をかけると

笑顔で「死んだかと思った？」と言ってくる。

82歳に言われるのはブラックユーモア過ぎるわ。

いつも面白いことを言ってくるNさんに

笑わかされている((´∀｀))

薔薇のシュートがどんどん伸びている

来春は板塀にいっぱい咲いてくれるかも(^^)/

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