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第2回ツインリンクもてぎサーキットマラソン　参加してきました！

朝起きてみると凄い快晴です！気温も２０度オーバーの予想。これは走るには暑そうです。スタート時間が１２：１０なのでいえもゆっくりでました。ツインリンクもてぎ。やっぱり遠いですね〜１時間３０分ぐらいかかりました。子供の部が終了しているせいか？駐車場は結構空いていました。長い階段をおりてピットに。こちらもそんなに混んでいる感じはありません。スタート時間までアップ。スタート時間がせまり皆コースに向かいます。凄い熱気です。いよいよスタートです。各部が数分置きにスタート。私のチームはロードコース4LAPリレーマラソンに参加したので４．８キロのロードコースを２周してたすきを次の走者に渡します。スタートして１キロぐらい行くとゆるい上り。１周のうち半分ぐらいは上りのコース。これが足にきました。２周目はやっぱり膝の横が痛みだしペースが一気におちてしまいました。なんとか２周を完走してたすきを渡した時はホッとしました。その後は皆がゴールするまで撮影タイム！ツインリンクもてぎといえばやっぱりレースクイーン。ツインリンクもてぎエンジェル。大会にも参加していて一人一周ずつ走るツインリンクもてぎエンジェル。こちらはゴールする選手を迎えるツインリンクもてぎエンジェル。ゴールした選手にドリンクを渡していてツインリンクもてぎエンジェル。こちらはコースカー。走っている所は見られませんでした。しかし本当に暑いな〜こんな中でしたが私たちのチームは５３チーム中１１位。なかなかの健闘かな？

VOLVO V60 タイヤ交換を．．．．

VOLVO タイヤ交換コレだけ暖かくなれば、もう雪の心配は無いでしょう。お彼岸も過ぎたし。VOLVO　V６０のタイヤ交換を行います。VOLVO　V６０に履いているスタッドレスタイヤから、夏タイヤに交換です。昨日予定していたのですが、強風で断念。この時期あんな強風の中、外にいたら花粉症で大変なことになってしまう。と言うことで、本日行うことに。使用する工具を準備します。VOLVO タイヤ交換に必要な工具ジャッキに、十字レンチ。トルクレンチに、ガイドバー。そして、しまっておいた夏タイヤ。VOLVO　タイヤ交換手順まずVOLVO V６０のタイヤ4本のボルトを全部緩めます。所定の位置にジャッキをかけジャッキアップ。後ろ側はジャッキをかけると思われる切り欠き形状が２箇所あるので注意です。ディーラーから教わったのは、後部ドアのドアノブの下にある切り欠きがジャッキをかける切り欠き。ジャッキポイントです。タイヤが1センチぐらい上がるまでジャッキアップ！２本ボルトを外し、ガイドバーをそこに。だいたい一番高い所と低い所のボルト。そして、残りのボルト３本を外します。そしてタイヤを外します。ご覧の通り構造が国産車と異なります。なのでVOLVO V60の場合、このガイドバーがないとボルトを外すとタイヤが落ちる。タイヤ交換VOLVOと国産車との違い国産車はボルトでなくナットなので、ナットを全部外しても、タイヤが車の方のボルトに引っかかっているので落ちない。付けるときも、このボルトに引っ掛けておいて交換できるので、凄い楽。輸入車のVOLVO V60はコレができないので、夏タイヤを、このガイドバーにひっかけておいてボルトを締めます。十字レンチがあるので、凄く作業がはかどりますね。最後にトルクレンチで適正なトルクで締めて終了。さすがに４本交換すると疲れますね。スタッドレスタイヤを洗ってしまいたいけど、ちょっと休憩してから。やっぱり4本を交換すると３０分ぐらい作業時間がかかりますね！VOLVO公式サイトぽちってもらえたら、嬉しいです！にほんブログ村大自工業/Meltec：ローダウンジャッキ油圧式 2t 高さ調整：80mm〜360mm ローダウン車に最適タイヤ交換/ホイール脱着等に/F-70PL保険加入済みエマーソン　トルクレンチセット　EM-29　タイヤ交換に！車のボルト、ナットの締め付け過不足をチェックできます　EM-29【em29】アルミホイール用クロススリムレンチ【タイヤ交換の便利必須ツールクロスレンチ十字レンチレンチハンドツールタイヤ履き替え脱着ホィールホイール送料無料「タイヤ交換用ガイドバー」即納　スタッドレスの交換に

Nike+ でランニング旧デバイスのサービス終了で．．．．

スマートウォッチでできること２０２０年６月７日更新ここにきてすごい数の商品が登場してきました。いままではApple Watchだけでしたが、現在は多数の商品が登場しています。価格も数千円から数万円まで。私が利用しているガーミンもいろいろ新商品を投入してきています。そんなスマートウォッチ、どんなことができるのか？スマートウォッチの主な機能を紹介！アップルウォッチ本体 Apple Watch Series 3 42mm スペースグレイアルミニウムケースとブラックスポーツバンドシリーズ3 (GPS + Cellularモデル)MTH22J/A MTH22JAGPS機能で自分の位置がわかる。どんなところを歩いたか？どのぐらいの距離を歩いたかなどの記録が残る。高性能なモデルはすごい精度で位置が記録できます。ウォーキングやランニング、ハイキングや登山などにとても便利な機能です。電子マネー電子マネー機能が搭載されているのでコンビニでのキャシュレス清算や交通機関のキャッシュレス清算に使える！現在は利用できるモデルは少ないようですが、コロナで支払いはキャッシュレスって人にはおすすめです。通知機能スマートフォンと連動して、電話の着信や天気の急変による災害の通知をしてくれる。カバンの中にスマートフォンを入れていて気がつかなかったってことがなくなります。歩数計や消費カロリー計測私はランニングをしているのでとても重宝している機能です。２０キロ走ってどのぐらいのカロリーを消費したかをしることができます。もちろん１日の消費カロリーも。血圧を記録したり心拍計をきろくしたり対応機種によっては血圧や心拍数も記録してくれます。やはり私のガーミンもこの機能の中の心拍数を記録。運動している時の心拍数や平常時の心拍数を計測してくれ記録を毎日とれる。睡眠の状態も記録してくれています。スマートフォンなどのコントロール組み合わせによりますが、スマートフォンなどのコントロールができます。一つの例として音楽再生など。これが結構便利なんですよねーといった形で、随分進化しました。まだまだこれからできることも増えて行きそうです。Nike.com何時も利用しているNike.com。ココにNike+と言うサービスがあり、今までのランニングのデータを見る事ができました。でも、とうとうPCのサービスが終了してしまいました。Nike+今までは、iPod nanoのランニングデータをiTunes経由でNike+に送信しWebサイトで管理していましたが、４月末でこのサービスが終了！ランニングデータを管理するWebサイトにもアクセスができなくなりました。残念。旧式のNikeウェアラブルデバイスのサービス終了これにより、旧式のNikeウェアラブルデバイスNike+ FuelBand、Nike+ SportWatch GPS、iPod等アプリおよび、旧バージョンのアプリの旧Nike+ Running、NTCバージョン4.X以下などのサービスが終了。でも、まだ結構使っている人いるんじゃないかな？Nike+ Run Club今までのランニングデータは全てNike+ Run Clubに移行。これからはもうNike+ Run Clubアプリが使えるデバイスでないとダメ。本来ならiPadのiOSのバージョンアップはやりたくなかったのですが、Nike+ Run Clubアプリが現状だとiMacなどでは使えない。ランニングのデータを管理するためiPadでNike+ Run Clubアプリを使うしか無い。いろいろ犠牲を払いながらもバージョンアップ。ウェアラブルデバイスNike+ Run ClubアプリはiPod nanoに対応していない。幸いにも子供のApple Watchがあるのでなんとかなります。あれ？今日にかぎってAppleWatchでデータが取れていない！AppleWatch走り始める時は問題なく動いていたので、終了のさせ方がダメだったのかな？本日走った履歴が無い！音楽を聴くのにiPod nanoのを付けて走ったのでこちらにはランのデータは取れています。しかし、本日はGoogle mapで測定した２０キロの距離を走ったのですが、iPod nanoの表示は１６キロ。結構な誤差。その点アップルウオッチはGPSで測定しているようで誤差はない。次回はスタート前にアップルウオッチが正常に動いているか良く確認して走り出さないとダメですね。2019年9月更新！子供からランニングのたびにApplewatchを借りていたのですが、とにかくバッテリーがすぐになくなってしまう。このもちの悪さに流石に参りました。結局GARMINというメーカーのスマートウオッチを購入。GARMIN instinct これがすごい多機能ですが、バッテリーがすごいもちます。Apple watchの数十倍もちます。こちらのGARMIN instinctはランニング特化のスマートウオッチではないのですが、便利な機能が気に入りこれに決めました。GARMIN公式サイトGARMIN instinct液晶保護フィルムプレゼントインスティンクト(INSTINCT)【日本語版★正規品★1年保証】【送料・代引手数料無料】GPS専門店◎NEWファームウェア出荷GARMIN(ガーミン)≪あす楽対応≫GARMIN ランニング特化ガーミン（GARMIN）ランニングウォッチ FA735XTJ BK/GR RDP 161436 （Men's）ぽちってもらえたら、嬉しいです！にほんブログ村

サングラスのレンズに劣化が始まり…

オークリーサングラスレンズの劣化ランニングに使用しているサングラスに白い点々が現れた。レンズの寿命が訪れたようです。以前購入した別のサングラスも同じ現象が現れ、当時は汚れかと思い一生懸命拭いて取ろうとした。しかし、これが汚れでなく、レンズのコーティングの剥離。ランニングの時にしか使用していないのですが、使っても使っていなくても、関係なく劣化する感じ。原因はレンズにつく細かい傷とメガネ屋さんが教えてくれました。サングラスなので、やっぱり扱いが丁寧で無くなります。どちらにしても、新しいレンズに交換しないと、視界が良くないです。前回のサングラスはメーカーで製造が中止されてしまった為、タレックスのレンズに交換。こちらは現在問題なく使用できています。さて、今度のサングラスはどうしよう。こちらは、サングラスの仕様でレンズの取り外しが可能。なので、もちろん交換用のレンズも販売されています。【訳あり新品】オークリーミラーサングラス OAKLEY FLAK JACKET フラックジャケットアジアンフィットジャパンフィット 03-881J ゴルフジョギングマラソンサイクリング野球アウトドア登山スポーツメンズレディース UVカット紫外線対策新品価格：20520円（税込、送料無料) (2019/9/28時点)でも、寿命を考えるとタレックスのレンズのが長く使えている。値段は倍ぐらいしますけど。悩むところです。さらに悩むのは、倍まで出すとレンズだけでなく、新しいサングラスが買えてしまうということ。んーレンズを交換するのでなく、新しいサングラスを購入した方がいいようにも思える。最新のモデルだとちょっと無理ですが古いモデルなら、購入出来そう。ちょっと、探してみるか。ぽちってもらえたら、嬉しいです！にほんブログ村

3DS専用ソフト　レイトン教授と奇跡の仮面で．．．．．

ニンテンドー 3DS。発売され．．．．一週間が経ちました！発売後２日間の国内推定販売台数．．．．なんと、３７万１３２６台だったと発表！供給も順調で．．．．価格も定価で十分購入できますね～予約して．．．．来週納品。再悪でもそのぐらい。発売日に届いた．．．．．ニンテンドー3DS専用ソフトレイトン教授と奇跡の仮面。このソフト．．．．２日間の国内推定販売本数は１１万７５８９本。驚きです！特典 3Dクリーナー付き。このストラップがクリーナ。早速挑戦していますが．．．．頭が固いので、なかなか。画像は．．．．当然3D！この奥行き．．．．最高ですね～こんな薄い画面に．．．．どうして？そして．．．．．グンと飛び出してくるシーンも．．．．面白いですね～他のソフトも試したくなります！人気のゲームもレトロゲームも中古ならお得に見つかる！PS3、DS、Wiiの新作登場！新製品市場ゲーム今日もお願いしま～す、ポチッと　ーーー＞ ☆　☆　☆　まち楽　栃木県　☆　☆　☆ twitter は rainman2008で！

女優の竹内結子さんが死去　自殺か…

女優の竹内結子さんが死去驚きです。女優の竹内結子さんが死去と言うニュースが…テレビでは自殺の可能性と報道しています。いったいどう言うこと。自殺だとすると、最近だと女優の芦名星さん。やはりおどきました。さらには三浦春馬さん。なんだか三浦春馬さんの後に続いている。芸能界、何かおかしい。ジャニーズ事務所も色々ありますが、そのほかでも、何かが起きていそう。三浦春馬さんなどは個人的な精神的な問題とかと言われていますが、報道している方もあちら側。都合のいいようにできますから、本当のところは最後までわからないでしょう。芦名星さんに続き、今度は竹内結子さん。こう続くと、個人の問題なのかと疑ってしまいます。何か起きているのでは？ただでさえコロナの問題で大変な状況ですから。竹内結子さん、自殺だとすると、本当になにか怖いことがありそうです。まだ詳しいことはわかっていないので今後の発表に注目したいです。ただ、どこまで信じられるか？難しい時代です。ぽちってもらえたら、嬉しいです！にほんブログ村

VOLVO V60 T4 シフトアップが…

警告灯の点灯道の駅で買い物を終えて、さて帰ろう！この道の駅、家から約３０キロ。エンジンをかけて道の駅の駐車場から出て、４００メールぐらい走るとバックセンサーの異常を知らせる警告灯が点灯。ん？その後数十秒後、その後エンジン、ABS、トルクコントロール等の複数の警告灯が点灯。そして、致命的な現象が発生！スピードが上がらない！原因はシフトアップしない。スピードが出ないエンジンの回転数は上がるがギアチェンジが行われない。一速で固定。これでは家まで帰るのは無理。いろいろ試したが、やっぱりシフトアップしない。もちろん警告灯も消えない。この交通量が多い道で、停車しているのも危険そう。どこか脇道に。すると田んぼの中に体育館のような施設を発見。これなら目印にもなるし、停車していられそう。保険会社に連絡３０キロぐらいでとろとろ移動し停車。そして、夕方４時ごろ保険会社に連絡。状況を説明し、レッカー等を手配いただく。自宅までの交通手段は個人で確保が必要と。費用は２万円まで負担されると言うが、この田舎からどうやって帰るか？公共の施設なら、窓口とかにバスや地元のタクシーなどの連絡先があるのではと妻。見に行って来ると。予想は的中！早速地元のタクシーに連絡した。５分ぐらいで行けるので、レッカーが到着したら再度連絡してくれればすぐに向かいますと。４０分後にはセキヤレッカー到着。ちょっと遠いところにいたのですいませんと。タクシーに再度連絡しタクシー到着！ボルボのサービスに修理依頼の電話を入れ、車はレッカーに。あとは全てお任せ。色々荷物があるのでタクシーに載せ替えてやっと帰宅。そんな故障の話や、タクシーの運転手さんの身の上話などをしながら自宅には七時に帰宅。すると、レッカーの担当者から、ディーラーに車を移動完了の電話。代車の手配３０分後、レンタカー店より修理完了日まで利用する代車の手配が済んだと電話。プリウスで良いですか？いつまでに必要ですかと？翌日、昼までに伝えた。すると朝９時に代車が家に届いた。全く翌日からも不便なく生活ができている。特に費用も発生しないし、保健の等級もへんこうなし。こう言う形で保険を利用するのは初めてだったが、本当に全てがスムーズ。車は故障したが時間的なロスや不便は最少限度。保険の特約入っていてよかったーレッカーや代車などの特約がないと、全て自分での手配と支払いになるので結構大変だっただろうと。代車も自分で手配したら、プリウスは1日に数万円クラスの車。確か保険は、代車費用７０００円って記載してあります。保険利用はこの限度額でもプリウスレベルの代車が利用できるということ。修理内容と費用さて、VOLVO V60の修理内容。右前、車速センサー交換。これが今回の故障の原因。同様の不具合が多く出ていると。費用は無料。右前、ドアロック交換。ドアロックは、修理に出して不具合が発見された。費用は３００００円。光センサー交換。こちらは以前から不調があり、伝えていた。昼間でもライトが点灯したりしていたので。費用は無料。と言うことで、３００００円の費用が発生してしまった。しかし、プリウス、燃料メータが壊れてるのかと思うぐらいガソリンが減らない！VOLVO公式サイトぽちってもらえたら、嬉しいです！にほんブログ村