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トマト大王、大王？
トマト大王、ネーミングでつい、オーダーしてしまいましたなにせ、苗1つで上手に育ててあげれば800個ほども実をつけてくれることもあるそうなので！（一般にはハンギングタイプのもので200個前後が普通の数らしいです、びっくりです） ということで苗が到着してすぐに不織布バッグに植え替えをしました 8号サイズに植えましたトマトの葉が太陽を浴びて、光合成が活発に行えるように場所を移動させつつ育てています植え付けから10日最初つぼみだった花がひらいていて背も少し伸びています 黄色の花が咲いてきましたつぼみの数も増えてますね移動の時フッとトマトの香りがししたりします放置栽培で大丈夫ということなので放置してしまってます背が伸びてきて普通のトマトの苗みたいに伸びていきそうなんですが…肥料の事とか、水やりのことなどいろいろ調べて様子を見ながら育てていこうと思います植物が活発に成長するこれからの季節種まきしたメロンときゅうりも芽が出てきたのでもう少し大きくなったら植え替えて大きくしていく予定ですプランターの野菜たちが梅雨を乗り切って夏の暑さにも負けないで元気に育ってくれるように超初心者としては、勉強する事がたくさんありますまずはミニトマトのトマト大王を見守りたいと思います
May 3, 2021
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カプセルトイとはいえ、良く出来てます、いい仕事してくれてます！
カプセルトイ、おもちゃって言えないくらいほんとに良く出来ていますよねミニチュアですが、リアルに仕上がっているなって感心します 可愛い動物やキャラクターものもたくさんありますが、精密機器とか電気製品道具類や家具なんかも結構発売されています小さなカプセルに包まれた職人芸感動しちゃいますそんなわけでちょっとハードなタイプをチェックしてみましたPENTAX 一眼レフカメラ フルセットは、お値段も…！【送料無料】PENTAX一眼レフカメラ ミニチュアコレクション全6種タカラトミーアーツガチャポン ガシャポン ガチャガチャ楽天で購入HERMOSA レトロファンレトロなデザインの扇風機、魅力的ですHERMOSA KAMAKURA INAMURAGASAKI ミニチュア フィギュア vol.1 全6種セット J.DREAM ガチャポン ガチャガチャ ガシャポン楽天で購入有名メーカーさんのキッチンツールお洒落です、本物が欲しくなる！ケンエレファント THE KITCHEN TOOLS ザ・キッチン・ツールズ ガチャガチャ 全6種（フルコンプ）楽天で購入FUJI FILM ミニチュアカメラコレクション懐かしの「写ルンです」シリーズも入ってます【送料無料】FUJIFILMミニチュアカメラコレクション全5種富士フイルムタカラトミーアーツガチャポン ガシャポン ガチャガチャ楽天で購入BOSCH工具コレクションなんだか工事現場気分？ケンエレファント BOSCH MINIATURE COLLECTION ボッシュミニチュアコレクション ガチャガチャ 5種セット楽天で購入【コンプリート】BOSCH MINIATURE COLLECTION2 ボッシュミニチュアコレクション2 ★全6種セット楽天で購入こちらはシリーズ２ですちょっとソフトにインテリア系も飛騨の家具組み立て式のようです、家具職人気分が味わえるかも【送料無料】1/12サイズ 飛騨の家具 柏木工 スケールチェア2 KASHIWA SCALE CHAIR2 全5種セット ガチャガチャ フィギュア【佐川急便出荷】楽天で購入天童木工ミニチュアファニチャー天童木工さんの家具は素敵です、ミニチュアでもいい、欲しいです！【コンプリート】天童木工 ミニチュアファニチャー ★全6種セット楽天で購入カプセルトイは種類も値段も様々カプセルトイ専門のお店もありますね残念ながら、なかなか行けません近くのお店の店頭に置いてあるガチャポンをチェックしつつまた色々アンテナを張っておきたいと思いますそれにしてもカメラコレクション、いいですよね～家具も捨てがたいし先日の袋ネコも探してみようかと思ったりしています
May 2, 2021
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ガチャガチャ、カプセルトイ、やっぱりネコ系に惹かれます！
通勤途中に通るお店の前にカプセルトイのマシンが置いてあるのですがふと見るとラインナップが結構変わってるのに気づきました かなりの新商品が出ているものみたいで変わっていて当然なのでしょうが子供向けに女子向け、どっちかっていうと男子向け？と様々サラリーマンらしき人が、吟味しながら立ち止まっているのを見かけることもありますよね大人買いしてしまうっていうのもありそうでカプセルトイのメーカーさんの戦略、すごし！個人的には、ネコちゃん系に特に弱いのでついつい目がそちらに…5月以降に発売予定のネコちゃん系ガチャガチャをみつけましたシリーズもので2が発売予定袋入りネコシリーズは、ちょっと魅力的な表情のネコたちが揃ってます「紙袋に入った猫」「紙袋に入った猫２」 動物つながりでこちらは8月発売なので、だいぶ先ですが木彫り作家の川崎誠二さんの作品を元に作られたフィギュア「木彫りの動物たち」 【予約】【ノーマルセット】(シークレットなし)川崎誠二の木彫りの動物たち マスコットフィギュア 全6種セット◆発売予定：2021年8月予約受け中なので、画像なしです こちらはメーカーさんの動画で紹介されています ↓クリックでご覧ください可愛いですよ、360度丸分かり動画です もう一つ動物つながりでタニタの体重計に乗った動物たちの「今日は何キロ？」なんだかちょっと切なくもあります… と、動物系は目白押しで好みのトイが出ていますそれと別にこんなのもいいなと思いますたとえばレトロなラジカセとカセットテープがトートとポーチになってるようです そして見た目は石そのものですが、パカッと開くと小物入れにもなるみたいですちょっと見は、ほんとに石、全長65mmくらい全6種類でコンプリートセットは、7月再販の予定です まだまだ色々あるカプセルトイですがつい欲しくなって、揃えたくなってしまうのが辛いところですまた探してみたいと思います
May 1, 2021
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南インド風カレーを食べよう！
まだ外食も普通に出来ていた頃インド料理やネパール料理インドカレーのお店にもよく行きました 今は外食もあまり行かないので当然カレーも食べに行けませんならば、自分で作ればいいのかな？何度かレシピを調べて作ってみたこともあるので大好きな南インド風カレーを作ってみましたところでインドカレーには大きく分けて２つありまず北インドカレーと南インドカレーどんなふうに違うのかといいますと北インドカレー・・・・・とろみが強めの濃厚なカレー 乳製品を使っている 具材としては鶏肉、マトンなどの肉類が多い 例えば、バターチキンカレー カレーと一緒に食べる主食はナンやチャパティ南インドカレー・・・・・あっさり、水分のおおいサラッとしたカレー 辛味が強め 酸味のあるフルーツやココナッツミルクなども使われる 具材としては、シーフード、野菜や豆類が肉よりも多い カレーと一緒に食べる主食は、米といういふうに個性が違ってますそして、あっさりサラッと系のカレーが好みなので南インドカレーを作ることにしたというわけですなにはともあれまず材料です4人分いくつかのレシピを試してみて作りやすい分量にアレンジしましたなので私流南インド風カレーのレシピになりますスパイス・・・コリアンダーパウダー 大さじ１ クミンパウダー 小さじ1/２ ターメリック 小さじ１/2 ガラムマサラ 小さじ１ チリパウダー 小さじ1/2 （辛いのがダメな方はなくてもOKです）タマネギのみじん切り 250gくらいニンニク 小さじ２｛チューブ入りでOK｝ショウガ 小さじ２（チューブ入りでOK｝塩 小さじ１トマト水煮 120gくらい 上記のスパイス 全量水 200g鶏モモ肉 300g塩 小さじ１ 作り方です、かなり簡単です1・フライパンにサラダオイル大さじ1を入れる２・タマネギのみじん切りとニンニクとショウガを入れて炒める３・3分ほど炒めたら、スパイスとトマトの水煮と塩を入れフタをして5分煮る４・ひと口大に切った鶏肉、水、塩を入れて10分ほど煮込む これで完成です、最後に塩加減を見てごはんと一緒に召し上がれ！ いつも急に作り始めてしまうので写真は撮り忘れてしまいますいただきますの時点で気づきました、やっと1枚撮れました慌てた感が画像のブレに出てますが、ピリッとしててサラッとしててスパイシーな南インド風に出来たと思います良かったら試して召し上がってみてくださいスパイスも普通にスーパーで売っているものなので手に入りやすいです野菜や豆類を鶏肉と一緒にいれればアレンジは自在ですお昼ごはんにも夕食にもスパイスを用意したら15分～20分ほどで出来上がるので便利ですよラッシーとかアイスティーを準備したらちょっとおしゃれ！お試しください スパイス5点セット (100g各1袋) 送料無料コリアンダーパウダー ガラムマサラ ターメリックパウダー クミンシード カイエンペッパーパウダー 各100g5点セット お試し 業務用 インド料理 エスニック料理 インドカレー スパイス 香辛料 神戸アールティー楽天で購入インドカレー屋さんのスパイス。一度に揃うので便利です。
Apr 26, 2021
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なにかと話題のワークマン、実店舗に行こう！
ワークマンのウェアやキャップ、靴下にシューズ最近は女子もかなり利用していますね職人さんの専門店という勝手なイメージをもっていましたが最近はアウトドア用にもスポーツ用にもタウン用にも使えるアイテムが増えています 郊外でロードサイドという店舗が多いせいかすごく近くにお店があるわけではないのがちょっと残念でも超手ごろな価格帯で、機能面の評判もいいとくれば足を延ばしてみたくなりますまだ梅雨のシーズンには早いのですが通勤に駅まで自転車を利用している身としては使いやすいレインコートを結構な頻度でチェックしています 最近注目のワークマンですが「ワークマン女子」の店舗は未体験だったので行ってみました事前にレインコートは絶対に見てくると決めてオンラインショップでチェック実店舗で、素材やサイズを見てから購入を決める予定でしたモールの中のお店なのであまり大きくはないですが靴下やシューズ類、帽子にTシャツ、ウィンドブレーカーにレインウェア、カジュアルウェアにメンズの物もありました店舗名に女子がついているのですが、ワークマン＋とも同じ商品も扱っていてレディースだけに特化しているわけでもないみたいですそのあたりは、気にせず、目的のレインコートを捜してさっそくチェックイメージしていたのと大きな差もなくコスパもよかったので、購入を決定色はブルーを選びました 前 後ろ Mサイズ 2,900円 （税込） ソフトで着心地のいい耐久撥水加工 ダブルファスナー＋マジックテープ 着心地もわるくないし、軽い、背中ベンチレーションで通気性もいダブルファスナ―で自転車に乗るときにもラク実用的に見えますが、着るとなかなかいい感じです動画でチェックしてみてください（モデルさんだからかっこよく着こなせてる気もします｝ ↓ youtubeのレインコート動画入梅への準備万端です家庭菜園の野菜の世話には梅雨がgoodだったりbadだったりで悩ましい季節ですが、ひとまず自分の雨対策はOKかとワークマンには、まだまだ優れものがいっぱいありそうなので時間が出来たら、また行ってみようと思っています
Apr 25, 2021
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とうとうメロンの種をまいてしまいました！
家庭菜園最初の一歩の私果樹や数種の野菜の種をまいてただいま育成中ですしかし、アマチュアの身、無謀に育てるアイテムを増やすのは得策ではないかえって、世話が行き届かないに違いないわかっているのですが、憧れのメロン、メロン・・・ 瓜やプリンスメロンなんかを調べていて偶然出会ったのがムーンライト放任栽培？でも育てられる高糖度のメロン甘い誘惑に負けてしまいましたとうとう種をオーダー、先日種まきをしました 6粒入り 真ん中の白いのが種このムーンライト種の袋の裏書を見ると育てやすい果皮が濃緑色から黄色に変わってきたら穫り頃果皮の色で収穫適期がわかる果実の数を調整しない放任栽培でも糖度が高い実がなる放任栽培でも1kg前後の実に育つ（ちなみに、果肉は白です）といった説明が印刷されていました初心者でもチャレンジしたくなるメロンですよねとはいえ、まだ種まきから3日目土の中からは、何の音沙汰もありません土の状態をよく見てあげながら発芽を待ちたいと思います上の写真の種はこちら↓メロン ムーンライト(NM-319)[種子小袋 6粒入]メロン大好きな方、一緒にトライしてみませんか？種まき用の土は、苗からではなく種から育ててみようと思ったらやっぱり種まき用土がいいみたいですし、量も多めに用意した方がいいですよ鉢の大きさにもよりますが、予定していたより、用土って使うものなんですね私も結局買い足しました今使っている種まき用土↓挿し木・種まきの土14L【育苗土】 送料無料成長段階にも使えるそうです、保水力ありますよ花より団子の方なので実のなる物は、やはり育て買いがあります楽しみながらのプランター栽培、まだまだ学ぶことばかりです近いうちに育てやすくて場所もとらないハーブ類の種まきもしてみたいと考えています
Apr 24, 2021
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無印良品、便利でコスパの良い商品を買ってきました
無印の商品は、以前からキッチングッズや化粧品などで便利に使っています今回、買い足したいものや新しく使ってみたいものなどを実店舗で買ってきましたまずは、以前から欲しかった調理スプーン炒め物も出来るシリコーン製おたま約26cm 590円（消費税込）【無印良品 公式】 シリコーン調理スプーン 長さ約26cm シリコーン製のヘラも重宝していますが、同じシリコーン製のおたまです調理に使えて、炒め物もOK、すくったりする時にもとても便利、優れものです アイラッシュカーラー（ビューラー）コンパクトで約6cm×約4cm重量 約20g 390円（消費税込）【無印良品 公式】携帯用アイラッシュカーラー全長約58mm 裏側にあるレバーを押し上げて使います。小さいので化粧ポーチにいれて持ち歩く時に邪魔になりません私は最初ちょっと練習しましたが、慣れてきたらカールもしっかりできるようになりました、便利！バスタイムのお供お風呂の泡立てボール（大）約50g150円（消費税込）公式オンラインで モコモコのしっかりした泡がたちます。使っているうちにネットが広がってきて大きくフワッとなりますでも、泡立ちはそんなに変わらずモフモフ立ちます。結構長く使えます 発酵ぬかどこ 1ｋｇ890円（消費税込）公式オンラインあらかじめ発酵させているので、すぐ漬けられます右はぬかどこ補充用 250g 290円（消費税込）家族の中で私だけが大好きなぬか漬けこれなら、自分のために簡単にコンパクトにぬか漬けがつけられます、よかった！さっそくぬか漬け三昧ですチャック付きなので容器も用意しなくてもいいし場所も取りませんほかにも敏感肌用化粧水と乳液は家族用に購入 近い店舗では売り切れのため買えなかったコオロギせんべいも今回お買い上げ海老せんべいみたいらしいですが、まだ食べてないので感想は後日今すぐではないのですがキッチンタイマーの実物チェックもしてきましたダイヤル式で簡単に時間設定が出来るので次のタイマーはこれにしたいかな 無印良品の実店舗では、冷凍食品や文房具も色々チェックしてきましたがついつい長居してしまいます少しずつ吟味しながら実際に使っていきたいと思っています無印の一部店舗では自分で自由に利用できる給水機があります今回行った店舗にもありました次は使ってみようかと思ってます！
Apr 23, 2021
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雑穀米もいいけど、オートミールもね！
雑穀米ブレッドもいいですがオートミールブレッドは準備が簡単でいいですよ 雑穀米は煮る時間が少し長めになりますがオートミールはお湯をかけてもどしておくだけなので時短ですこのオートミール、原料はオーツ麦オーツ麦の硬い外皮を取って食べやすく加工したものです水やぬるま湯でもすぐやわらかくなるので便利です お店で普通に見かけるオートミールはオーツ麦の硬い外皮を取って加熱、平らに押しつぶしたものでロールドオーツとかオールドファッションオーツと呼ばれています水分をよく吸収するので、短時間で調理できます（5分ほど）ロールドオーツは色々と使い道も多いので大容量がお得です オーガニックファーム育ち 今回使ったオートミール 見慣れたパッケージの大容量 ↓ ↓ ↓ そして、最近よく聞くグルテンフリーオーツ麦自体には、グルテンが含まれていないのでグルテンフリーですただ、生産や運搬などの過程で小麦粉などのグルテンを含む食品が混じることもあるので注意することも大事かと思いますということで簡単美味しいオートミールブレッドを作ってみましたいつものようにラフな作り方ですが、美味しいですよ材料 強力粉 200g オートミール 50g お湯 50g 水 150㏄ 砂糖 20g 塩 3g ドライイースト 3g 仕上げ用オートミール 少々作り方１ オートミールにお湯を入れて戻して冷ましておく２ ボールに強力粉、砂糖、塩、ドライイーストを入れて混ぜる３ 戻しておいたオーツ麦を入れる４ 水をいれ、10分ほどこねて丸めて一次発酵（50分ほど）５ 2倍になったら、そっと押さえてガス抜き６ 分割して丸めなおして2次発酵（40分～50分） （パン生地に水をつけてオートミールをつけてもgood）７ 190℃に温めておいたオーブンで15分ほど焼く 焼きたては、外皮パリパリで美味しいですよ クルミやレーズン、クランベリーなどを混ぜるアレンジも簡単です 焼きたてを食べられるのは おうちベーカリーの楽しみですね 発酵の時間はかかりますが手間はそんなにかからないので ぜひ焼きたてを味わってみてくださいね
Apr 22, 2021
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チュロス、急に食べたくなって制作！
先日行ったパン屋さん（TOMCAT）でチュロスを買いちょっと久しぶりに食べたら、いいね～となりまして制作、実食となりました その時のブログはこちら 作るのはほんとに久しぶりでしたがチュロスは材料も作り方もシンプルなので時間もあまり掛かりませんそれでは材料から 牛乳 150㏄・・・・・水でもOK 塩 ひとつまみ バター 20g 粉 100g・・・・・・粉はディズニーレシピだと中力粉だそうです 同量の強力粉＋薄力粉でも代用できます 少し柔らかな触感になりますが薄力粉でも大丈夫です 卵 1個 後は、シナモンシュガーがあればOKです作り方は 鍋に牛乳と塩、バターを入れて火にかける バターが解けて沸騰しそうになったら火からおろす 粉を一度に入れて混ぜる まとまってきたら、ほぐした卵を少しずつ混ぜていく 生地と卵がよく混ざったらベースの生地完成 （かなりなピンボケですが、卵も混ぜ終わった生地です） オーブンシートに星型の口金をつけた絞り袋で好みの形に絞り出す 口金は必ず星型のものを使ってくださいね 中火で160℃～170℃の油で揚げていく 生地がオーブンシートから離れそうになったらシートは取出します 油は少なめでも5分ほど色を見ながら揚げていけば出来上がり シナモンシュガーをお好みでまぶしてミルクといただいたり 砂糖をつけずにそのままココアといっしょに食べたり 好きなスタイルで楽しんでみてください シナモンにはポリフェノールの一種の「フラボノイド」が多く含まれていて抗酸化効果があると言われています血液循環をよくしてくれる効果もあるといわれていますシナモンシュガーをまとったチュロスをおやつにホットコーヒーにシナモンスティックを浸してダブルシナモンでリラックス何て言うのも素敵かも クーポンで1620円に!!「最高級・魅惑の有機セイロンシナモンパウダー100％」粉末 100g楽天グルメ大賞 3年連続受賞 有機JAS認証 オーガニック スリランカ産セイロン シナモン スパイス ニッキ 桂皮 肉桂 香辛料 スーパーフード 美容 健康 無添加送料無料楽天で購入オーガニックのこちらのシナモン評判もよくておすすめです香りは癒し効果もあるし、シナモンの香りがお好きだったら楽しんでみてください
Apr 21, 2021
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一筆書きって言いますけど、このレベルはすごい！
一筆書き（ひとふでがき）ちょっと古風な言い方ですがとにかく一本の線で何かを描き切ってしまうわけです 単純な線や簡単な絵なら描けそうな気もしますがかなり大きな画用紙を埋めるほどの絵をひと筆でというのは・・・ こんな線くらいなら、ひと筆で描けますが絵となると、難しいですとはいえ、この一筆書き「書きはじめたら鉛筆などを一度も紙から離さずに線や図形をかくこと」さらにこんな条件も「一度通った線を点で交差するのはいいが、同じ線を二度なぞってはいけない」（ふと思い出してみると算数か数学で一筆書き関連の問題があったような・・・）数学問題はさて置いてこの一筆書きの絵は、見ごたえあります、お見事です ↓クリックでyoutubeへOne Line Art、この方のペンさばき迷いなしです one line art にチャレンジこの人の作品も見ていて楽しかったですよ絵を描くといっても一筆書きなら消しゴムも出番もないかもしれませんならば、鉛筆だけでなくボールペンや万年筆、筆ペンでも大丈夫？鉛筆といえば1本5万円の鉛筆があるようですが世界で初めて鉛筆を作った会社「ファーバーカステル」といドイツの会社の製品で「パーフェクトペンシルマグナム」というそうですなにやら柔らかな極上の書き心地だとのことですが雲の上の世界の事のようで現実感がありません≪名入れ特急便(名入れ無しなら即納可)≫ファーバーカステル パーフェクトペンシル マグナム 118530 ブラック ＜50000＞【送料無料】【名入れ無料】【ラッピング無料】【メーカー保証】【ペンタイム】楽天で購入こちらがそのパーフェクトペンシルマグナム様です筆記用具に特別な思いがないのでこの鉛筆の凄さがきっと分からないと思います個人的には柔らかい芯の普通の鉛筆で大満足なのでデッサン用の鉛筆とかがお気に入りです ステッドラー（STEADTLER） ルモグラフ100鉛筆 4B│画材 デッサン用鉛筆なじみのステッドラー コンテ スケッチングペンシル チャコール デッサンチャコールペンシル H HB B 2B 木炭チャコール スケッチ ドローイング charcoal巨匠やアーティストから愛され続けてきた鉛筆【PRISMACOLOR PENCIL プリズマカラーペンシル（旧デザインエボニーペンシル） 14420】デッサンやドローイング、スケッチ用※40本までネコポス便可能[SANFORD][M在庫]最近は眉墨として使うモデルさんもいるとか鉛筆をチェックしていたら一筆書きとかにチェレンジしてみようかなんて無謀なことが頭を過ぎったりして…でも、ちょっとした気分転換にはいいかもしれませんね試してみるのいいですよ！
Apr 20, 2021
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ビルベリー、苗届きました、アントシアニンがいっぱい！
今年こそ果樹を植えようと決心してレモン、ライム、柚子と苗を購入して鉢植で育成中ですブルーベリーもと意気込んで１本でも実がなるワイルドベリーのビルベリーを注文してしまいました 届いたら、すぐに植え替えてあげたいので雨の中、植え替えしていたら途中経過の写真を撮り忘れてしまいましたそんなこんなで無事に植え替え完了ですが植え替えたばかりなので、玄関に保護ブルーベリー用の土で鉢に植え替えてたっぷり水もあげて様子見中です 白いつぼみがたくさんついています何はともあれ、まずは長旅の後なのでゆっくり様子をみていこうと思っています ビルベリーはブルーベリーよりも小ぶりで秋には紅葉もきれいだそうですこれから、どんなことに気を使って育てていけばいいのかいろいろと調べたりしています・水切れをおこしやすい・日当たりがよく、水はけのいい場所を好む・病害虫の発生は少なめ・実が食べられるようになるのは、植え替え後2年目以降とにかく水が大好きな植物だということなのでこれから暑くなってくる季節はかなり乾燥に気をつけて夏を乗り切らせてあげないといけませんそれから収穫は、まだまだ先のようなのでゆっくり健康な状態で育ててあげなければいい実をつけてくれないですね肥料の事と水やりは定期的に注意していくことが大事日当たりのようところが好きなのに西日は苦手ということなので鉢植している我が家のビルベリーには西日を避けつつ、日当たりのいい場所を確保していく予定です我が家にやってきたビルベリーブルーベリー用の培養土（ph4.3～4.8ブルーベリーに適した酸性の土） ↓ 果樹は初めて体験ですが実がなるという楽しみは格別な気がしていますこの待つ時間を楽しむのも良いものなのですね
Apr 19, 2021
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やっと、芽が出てきました！
このところ気温の変動も大きくてやっとまいた野菜の種たちがまるで休眠してしまったように静かなままでした 日中は薄日のあたる所へ移動させたり土の湿り具合を見て、霧吹で水をかけてあげたり大事に様子を見ていたのですがウンでもスンでもなく時間が止まったまま あ、薄緑！葉大根が芽吹きました種まきから4日目種まきから5日目今度は、小松菜がポツポツと芽を出してきました更に次の日、種まきから6日目スイスチャードも目覚めました全部の種ではないのですが、少しずつそだちはじめてますメロディーライン（ニンジン）はよ～く見ると極細の白い根？が見えてるかもしれないという様子種を植えてから10日ほどまだまだ先は長そうですそして12日目ニンジンも細い華奢な緑色の葉がでてきました芽が出てきた順に大きくなってきてます葉大根は、そろそろ植え付けていこうかと思っていますさらに間引きをして、植え替えて、育って、収穫できた暁には美味しく食させていただく予定です葉大根小松菜スイスチャードそしてニンジンやっと家庭菜園最初の一歩という発芽状態になってきました種の発芽を待つ間にレモンやライムの苗を植え付けたりビルベリーを植え付けたりとだんだん果樹の鉢が増えてます庭仕事用のグッズも少しずつ探しては揃えていってます 端が立ち上がるので作業の時、周りが汚れにくいです まだ届いたばかりで使っていないのですが、厚手でしっかりしてます ガーデニング用のツールセットもオーダーしてしまいましたなにせ土入れにもその辺にあったプラスチックの小皿を使ったりしていたのでグリーンを注文しましたが、ピンクやブルーもありました 道具も今あるものを工夫していくのも大事って思いますただガーデニングシートも知らなかったくらいの超新参者なので何かと今は興味津々でチェック中です少しずつ野菜作りも楽しみながら続けたいと思っています育て始めてみると野菜たちって、ほんとにカワイイですよ！！
Apr 18, 2021
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ピクトグラム、ユニバーサルデザインのはじまり？
ユニバーサルデザインについて知りたくて色々調べていた時ピクトグラムに遭遇ピクトグラムもユニバーサルデザインなんですよねということで、まずは、ユニバーサルデザインって？人には年齢・性別・言語・身体の状態など様々な違いがありますその違いに関係なく、出来るだけたくさんの人々が使えるように街・物・サービス・情報・環境などを作っていくという考え方のことですそして、街の中で見つけられるユニバーサルデザインがピクトグラム「絵文字」などと呼ばれていますたとえば、案内誘導のためのものが文字ではなく絵文字で注意を喚起したり、情報を提供したりするツールとして使われていますよね 非常口のマークやトイレのマーク 今では、たくさんのピクトグラムを見るようになりましたがそのルーツになるのがアイソタイプ（ISOTYPE…International System of Typographic Picture Education） 「国際絵ことば教育システム」または「国際絵ことば」これは、1920年代にオーストリアで、博物館の展示物を教育を受けられないひとにも理解しやすいように作られた、「絵言葉」のことですこのアイソタイプが、ピクトグラムに繋がっていますこんな風に様々な人にとって役に立つピクトグラム大切なツールですが絵文字のデザインということでチェックしていて見つけたピクトグラムにはユーモラスなものもありましたユニバーサルデザインからは遠くなってますが・・・我が家の番犬、吠えます 電球交換請け負います 前にならえ 雨漏り注意勝手にタイトルをつけてしまいましたが人によって、解釈はいろいろピクトグラムは絵だけで伝えるデザイン条件が限られる分だけ難しいものだと思います街中でピクトグラムを見つけてみるのも楽しいですよ！ピクトグラムもインテリアとして使えちゃいそうなシンプルでモダンなグッズもありますお店の案内用ですが、見ていても楽しいです ユニバーサルデザインは環境や社会のルール、建物など幅広い分野にわたっての考え方ですピクトグラムもその一つたくさんの人が少しでも暮らしやすくなることは大切ですね
Apr 17, 2021
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お取り寄せした中華まん＆たっぷりベジスープでうまうま夕食
たまにお取り寄せしている中華まん 餃子だと小さくて食べやすい小さめの餃子をお取り寄せするのですが中華まんは、「肉まんちゃうで豚まんやで！」の大阪のお店のものそして今回は豚まんとチャーシューまんとあんまんをオーダー たまにはお取り寄せで晩御飯、手を抜かせていただきましたでも、これだけだとやっぱり食卓がさみしい冷蔵庫の少しずつ残っていた野菜たっぷりの中華風スープを添えてお代わり自由の飲み放題？ 蒸し器で蒸して熱々をいただきました 豚まんはお肉がダイス状で存在感ありで、 コクが あるのにさらっと食べられて、いいバランス 叉焼まんは叉焼が乱切りでボリューミーだけど あっさり味で食べやすい あんまんは好みの黒ゴマたっぷり、充実です！いつもお店のオンラインショップで取り寄せていますが楽天でもデパートのショップで取り扱いがあります ↓ お気に入りの豚まん、時々急に食べたい～て思ってオーダーしてしまいます中華街の肉まんもお店ごとの個性もあって食べ歩きも楽しいのですが今の時期、大好きな豚まんを自宅で食べられる贅沢をありがたく思いますちなみに餃子は可愛い一口サイズのものが、やはり突然食べたくなります羽根付き餃子も、水餃子も色々美味しいのですがアチッ、アチッなんていいながら、パクパクひたすら、餃子をいただくっていいうのもいいですね ↓たまには、お取り寄せ、美味しく楽しくですね！！
Apr 16, 2021
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五月人形、出してあげないと・・・
だんだん日差しも春らしくなってくると次はゴールデンウィークの話題になったりしますね今年もちょっと連休気分にはなれそうもないですがもう和菓子屋さんの店頭には柏餅が登場していたりするので端午の節句も遠からずという気分になります 大人になると五月人形のリクエストもなくなるのでつい仕舞いっぱなしにしてしまっている鎧兜外の空気も吸わせてあげなければと思います 鎧は飾らなくなっていたものの木製のこいのぼりの置物は小ぶりだったのでデスクの側に置いていました出したり仕舞ったりしているうちに行方不明になってしまい、ガッカリしていました 似たものを捜してみようとチェックしていて気づきました「最近の五月人形には コンパクトでシンプルなものが多い」カブトやこいのぼりがお洒落でかわいいインテリアオブジェみたいでお節句ってこだわらず飾れそうです兜も木製だと柔らかな印象です 木製のこいのぼりは、同じものは見つかっていませんが我が家のこいのぼりに似たタイプです 木製ではないのですがちょっと変わり種のこいのぼりもあります 大人も子供の日を柏餅とこいのぼりや兜と一緒に過ごすのも楽しいですね
Apr 15, 2021
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レモンにライムの苗木、届きました！
レモンとライムの中苗に柚子の小苗が届きました待ちに待った、柑橘生活？のスタート 果樹を育てたことがないのでオーダーするかどうかを決めるまでちょっと迷ってしまいましたなにせ生命のあるものだから責任がありますよね不慣れな素人がちゃんと育てられなかったら・・・でも、これから暖かくなるシーズンでもあるし苗にとっても過ごしやすいかもと前向きに考えてポチりました レモン 苗木 マイヤー 【ベランダで育成】 鉢植え 接ぎ木苗 ポット苗 [中] 柑橘 果樹 れもんライム 苗木 【ベランダで育成】 鉢植え 接ぎ木苗 ポット植え ［中］ 柑橘 果樹 らいむ 早い配送ですぐ届いたのでさっそく鉢に植え替えました植え替えについての説明書もはいっていたので出来るだけ説明通りを目指してやってみました 不織布ポットに 培養土を1/3くらいまで入れてネットに入れた鉢底石を入れます 苗を置き、周りに土を投入して、 用土を馴染ませます 苗の周りを押さえて安定させます 水が鉢の底から出るくらいたっぷり与えますレモンもライムも中苗鉢は８～10号（直径24cm～30cm）を使うということだったので10号の大きさの不織布ポットを使用しました新しい良い枝を出すためには、剪定という高いハードルを越えないといけませんちゃんと調べなおしてからということにして今日のところは植え付けまでで終了としました思ったより培養土は使うものだとわかりました追加で買っておかないと芽が出てきた野菜たちを植え替えられません不織布ポットは持ち手がついているので移動するときにとてもを置く場所が狭い人にはおすすめです直径30㎝のポット グレーもあります この後、水やり、定期的な追肥など育てるためのステップがたくさんあります花も咲いているので、すごく楽しみです大事に育ててレモン、ライムのその後もアップ出来たらと思っています
Apr 14, 2021
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ティースタンドで一休み、ジャスミンティーでリフレッシュ！
用事で外出中、ちょっと一休みしたいけどコーヒーは朝飲んだし・・・って時お茶でほっとしてリフレッシュなかなかいいですよね 先日寄ったお店は 春水堂 TPTEA（チュンスイタン ティーピーティー）TPTEAはタピオカミルクティー発祥の店春水堂がプロデュースするテイクアウト専門のティースタンドですテイクアウト専門なのですがちょっとした椅子もセッティングされていて座って飲むことも可能なようですお店によってメニューに違いがあるようですがシャル横浜店はこんなラインナップでしたメニューをみると迷いますよ！どれも美味しそうですから 私がオーダーしたのはタピオカ翡翠ジャスミンティー ￥486（税込価格）ジャスミンティー（ストレートティー）のホットをお願いしました甘さ50％（普通の甘さを100％として甘さを変えてくれます）氷の量や甘さをカスタマイズしてくれるのが嬉しいですお店のスタッフさんも気持ちいい接客で素敵でしたよ ちょっと斜めってます 底にタピオカがいるんですが 見えずらいですね…外で美味しいドリンクを楽しむのもいいですし知らない味に出会えるのもまた素敵だと思いますバッグの容量にもよりますがmyボトルにお茶やコーヒーを入れて外出するのって以外に慣れないとできないものですね ランニングの時にはウォーターボトルを普通に持って出るんですけど とはいえ、出来る範囲で出来ることに取り組もうかと思い携帯しやすいmyボトルをチェックしてみました出来るだけコンパクトな物を捜しました可愛いし、バッグに入れるのに困らない容量としては、120ml～150mlくらいが多いです フタを閉めると自動ロックがかかってバッグの中でこぼれる心配がない小さいのに頼もしい水筒200ml タイガー魔法瓶(TIGER) マグボトル サフランブルー 200ml サハラ MMX-A021-AS スリムタイプで、保温・保冷機能もしっかりあります洗いやすく、人を選ばない万人むきなシンプルな水筒140mlHARIO（ハリオ）スティックボトル140 グレーSSB-140-GR片手で楽々ワンタッチタイプ保冷・保温機能もいい、優れもの水筒200ml象印マホービン(ZOJIRUSHI) 水筒 ステンレス ボトル 直飲み 200mlワンタッチ オープン タイプ ホワイト SM-PC20-WA猫舌さんには、こんなコップ付きの物も直飲みもできて、保冷保温もしっかりできる可愛い水筒200ml水筒 少量 2way ワンタッチ コップ付き アンティム ボトル 200ml 【あす楽】 [ 水筒 コップ 直飲み ステンレスボトル 魔法瓶 保冷 保温 スリム ボトル 小さい おしゃれ 軽量 コンパクト 男性 女性 子ども キッズ 子供 ギフト ]学校や職場に行くときのお供にしても邪魔にならないサイズでいいなと思いました普段使いの水筒、なかなかいいですねこれから気温も上がるし、水分補給にも気をつけたいですね
Apr 13, 2021
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初めて行ったパン屋さんでのランチ
パン屋さんはオープンが早め急な外出でちょっと時間が中途半端って時でもイートインで簡単な食事ができたりしますほんとに助かります というわけで行ってきたのはTOMCAT BAKERYニューヨーク発のお店ですが日本発出店は、シャル横浜なかなか行けなかったのですが美味しいパンが食べたくなってこちらのパン屋さんでちょっと軽いランチを頂いてきましたお腹がペコだったせいか即食べ始めてしまったので画像がありません食べたパンの写真は次回しっかり撮ってくる予定ですで、本日の軽めのランチはツナメルト、イングリッシュマフィンにツナとトマト、チーズをのせて焼いたもの温めてもらって、美味しくいただきましたもう一つはトルティーヤ蒸し鶏蒸し鶏とサラダ菜たっぷりのサンドイッチ、さっぱりしていて量も女性にはちょうどいいお供のドリンクは、ホットコーヒーでヒルスブレンドコーヒー イートインは椅子席のみですがカジュアルに食べられて、居心地も良かったですお店のスタッフさんたちが、すごく感じ良くて雰囲気もgoodそして何よりもベースになるパン生地が美味しいです乳酸菌が多い発酵種を使っているそうです目に美味しいパンたちが並んでいて用事を済ませて、カンバックお持ち帰りのパンを買いましたお店の名前がTOMCATだけにパンやクッキー、パッケージにもネコのモチーフがあちこちにあって可愛いですいつもはエコバッグに入れてもらうのですがお店の袋を買ってしまいました 買ってきたのはキャットクッキー（コーヒーとチョコの香りが香ばしい） ブリオッシュクリーム（猫の足跡の刻印付き） キャロットケーキ（クリームチーズのクリームがのってます） 包んでるフィルムに猫の絵、可愛くてお買い上げです シナモンチュロス（シナモンの香り高いチュロス） パンのお店なのに、美味しいと評判のフォカッチャも買ってないのに・・・でも、近いうちにまた行けばいいわけです納得！という1日となりましたなかなか楽しかったので、また食べに行きたいと思いましたおすすめのお店なので、よかったら行ってみてくださいちなにみTOMCATさんにもお店オリジナルのエコバッグがありましたネコのイラスト入りのオシャレなバッグでしたよエコバッグも消耗品で毎日使っているので時々変え買えないといけなくなりますいつもは大小２個のエコバッグを持ち歩いたりするのですが出来るだけ小さくなってくれて、たたむのが簡単なものがやはり便利だと最近思いますこれはすごくコンパクトになりますレビューの評価も高いので、試しに使ってみたいバッグです こちらは一気にたためるタイプたたむと薄くなるので、かさばらないレビュー評価も高いので、こちらも試してみたいバッグです 色々実際に使ってみて、自分のニーズに合ったものをみつけようと思います
Apr 12, 2021
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アスパラガス、苗にびっくりです、でも植えてみたい！
アスパラを植えてみたいと思いつつアスパラの苗というか、根というかそのインパクトのある姿に二の足三の足を踏んでました 「たまたまもらったアスパラの苗を植えてみたらしっかり太いグリーンアスパラが出来ましたよ」いう話を聞けて勇気百倍さっそくアスパラの苗をチェックしてみました見た目は、どう見ても根っこ でもこれを植えて、育ててあげたらあのアスパラがでてくるようですプランターでも育てられるとのことでしっかり植え方、育て方を調べてチャレンジしてみたい野菜の一つです 下の根っこがアスパラガスの株苗です クリックしてみてみてください、興味深いですよ ↓ アスパラガスには、色の違いがありますグリーンアスパラガス・・・日光に当たって、グリーンになるホワイトアスパラガス・・・地中で育てるので、白になる紫アスパラガス・・・・・・アントシアニンのため紫色になるが、加熱するとグリーンになる育成には時間がかかるのでお取り寄せという手もあります ↓ そんなアスパラガスの栄養はアスパラギン酸・・・アミノ酸の一種 新陳代謝を促す、疲労回復、スタミナ増強の効果があるそうです アスパラガスから見つかった成分なのが名前の由来ルチン・・・・・・・穂先に含まれる色素の一種 血管を丈夫にしたり血流を改善したりする効果があるといわれますβカロテン・・・・・ 免疫力を強化したり、皮膚や粘膜を丈夫にする効果があるようですビタミンC、E、B1、B２、カリウムなど含まれていますたくさんの栄養を含んでいるアスパラガス旬は5月～６月これから旬をむかえるアスパラガスを美味しくたのしみたいですねビタミンやミネラルは水に溶けだしやすく熱に弱い特徴がありますからせっかくの栄養をなるべく損なわないように調理するには水を使わず、短時間で調理するのがおすすめレンジを使って火を通すのが便利です１ 根本の硬めの皮をピーラーで取２ 半分くらいに切ったらラップでふわっと包む３ 100ｇほどなら500Wで1分～1分半ほど （好みの硬さで調節してください）この茹でアスパラでアスパラのお浸し・醤油とこぶだしでサッとあえてカツオ節をふるアスパラの胡麻和え・すりごまと昆布茶であえてごま油をひとたらし（甘みのないあっさり胡麻和え）ベーコン巻き（豚肉巻き）・茹でアスパラをベーコン（豚肉）で巻いて、炒めてポン酢と大根おろしをのせる簡単にもう一品ができますよ自家製アスパラガスは、何年か先になりそうですがその日を楽しみにトライしてみようと画策中です旬の食材を楽しみつつ健康になりたいものですね
Apr 11, 2021
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駅弁の日だそうです、駅弁LOVE！
4月10日は駅弁の日 弁当の「弁」の字が「４」と「十」の組み合わせた字に似ているので４（月）弁当の「当」の字を「とう（十）」と読むので10（日）駅弁の美味しさ、楽しさをもっと知ってもらいたいということで日本鉄道構内営業中央会が1993年（平成5年）に制定した記念日だそうです余談ですが、駅弁記念日というのもあってこちらは、7月16日諸説あるのですが 1885年（明治18年）に宇都宮駅で初めて駅弁が売られた日というのが有力ですちなみに「おにぎりとたくあんを竹皮で包んだもの」だったそうです ということで駅弁の日を楽しみにしている家族がいるので本日の夕食はお弁当に駅弁ではないのですが駅弁で有名な某メーカーさんの松花堂弁当を奮発しましたご予約しておいたので受け取って実食です 春の鯛ご飯菜の花の醤油漬けに野菜の炊き合わせ鶏つくねに甘鯛の塩焼きなどなど旅先で食べる駅弁は、また格別だとは思うのですが今はなかなか難しいですなので駅弁ではなかったのですがお弁当つながりで、松花堂弁当を楽しんでみましたたまたまおはぎも買ってきたのでご紹介こちらは京都の仙太郎のおはぎ うぐいす・黒米・きなこ・粒の4種類黒米はちょっと珍しくて青じそ入りの黒米生地で粒あんを包んでいますこちらの和菓子は程よい甘さで美味しいです ごちそうさまでしたちなみに今は駅弁が、スーパーやデパートの駅弁フェアなどでも買うこと出来ますが、お取り寄せもできたりします有名な「ますのすし」 「かにめし」 駅弁では人気の「いかごはん」 器も魅力の「有田焼きカレー」 どれも美味しそうですが、「焼きカレー」は器も素敵で心惹かれます「ますのすし」は寿司好きの家族には人気です旅ももう少し我慢の日々かもしれませんが楽しみ方は工夫でいかようにもと思ったりします出来る範囲で出来る方法で大切な時間を過ごしたいですねいい駅弁の日をお過ごしください
Apr 10, 2021
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走るための身体づくり、鉄分補給編
走るためには、酸素を体全体にしっかり送ってあげないといけませんよね 酸素を送るために、ヘモグロビンが仕事をしてくれますこのヘモグロビンを作るために必要なのが鉄分 そしてこの鉄分が不足してくると貧血につながります貧血になると酸素が身体全体に行きわたらず持久系の運動で息が上がる、疲れやすいといった状態になりますそんな貧血のもとになる鉄分不足その理由となるのは・吸収率が悪いので食事からの摂取量が少ない・汗と一緒に体外に出てしまうため不足しがち・足裏に衝撃が加わることで赤血球がこわれやすくなり 鉄の消費が増えてしまうなどがあげられますとなると運動をする人にとってより鉄分不足への対策が大事になりますまず食事中の鉄分についてヘム鉄と非ヘム鉄 ヘム鉄・・・動物性タンパク質の食品に多く含まれている 吸収率は10％～20％くらい 体内に吸収されやすい 豚レバー、鶏レバー、牛もも赤肉、しじみ、あさり、カツオ、うなぎ、マグロなど 非ヘム鉄・・植物性タンパク質の食品に多く含まれている 吸収率は2％～5％くらい 体内に吸収されにくい ほうれん草、小松菜、ひじき、茹で大豆、油揚げ、卵黄、切り干し大根など吸収率からみるとヘム鉄の効率がよさそうですがやはり食品はバランスが大事です赤血球を作るのに必要なビタミンB6 、B12 が多いのは、ヘム鉄の含まれる動物性たんぱく質葉酸が多いのは、非ヘム鉄の含まれる植物性タンパク質なので、なるべく両方から鉄分を取るようにしたいですね 吸収率が低めの非ヘム鉄もビタミンCやクエン酸と一緒に取ると吸収率を高めてくれるので柑橘系のくだものといっしょに取るのもいいようです 鉄 ＋ とはいえ。バランスよくが結構難しいのですが普段の食事に鉄分を含む食材をプラスしていくと鉄分の摂取量を増やしていけると思います備蓄もできる乾燥野菜や瓶詰などを料理にプラス使いしてみるのもいいですよ ↑ こちらは完全予約販売なので次は5月1日 からの販売になる予定です美味しくて食べて、元気に走るマイペースで楽しくいいランを！
Apr 9, 2021
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いざという時、懐中電灯～何処だ～？
我が家にも懐中電灯を４か所に置いてあります日中は特に問題なしなのですが夜間、もし急な停電があったら大慌てしてしまうかもしれません 災害時の対応も考えると迷わず懐中電灯の場所に行ける階段の場所がわかる何か対策を取っておけば落ち着いて行動できます暗い場所で光るものそれを目指せば、慌てず最初の一歩が出せます そして見つけましたあるんですね、蓄光テープ という優れものが光るテープには蛍光テープ・蓄光テープなどがあります蛍光テープは紫外線の光に反応して光ります明るいところで発光するので、真っ暗になると光りません使われているのは、駐車場や看板など一方蓄光テープは光をためて暗いところで光ります周りが急に暗くなると光ります使われているのは、非常口のマーク、懐中電灯や鍵など小さくて見つけにくいものなどというわけで蓄光テープは夜間の停電や災害用品としてすぐ準備できるグッズとしても役に立つものだと思いますで蓄光テープをチェックしてみました巾や長さはメーカーによって違っていますが、使い方に大きな違いはないようです小松プロセス ルミライン（高輝度発光蓄光テープ）15ｍｍ巾・長さ1m・発光時間6～8時間（使用環境で変わります）・自由にカット可能 日東エルマテ高輝度蓄光テープJC12ｍｍ巾・長さ5m・残光時間6～8時間（使用環境で変わります）・－20℃～70℃の温度帯で使用可能 エルティーアイあるふらa-FLASH00920ｍｍ巾・長さ１ｍ・残光時間６～８時間（使用環境で変わります）・国内外の鉄道でも使用 小さくカットされたタイプLTI蓄光テープ高輝度a-FLASH丸型シール1cm〇型シール・残光時間焼く10時間（使用環境で変わります） ちなみにはがせるタイプというのもありますWAKIはがせる蓄光テープAHW22120ｍｍ60cm・ビニール壁紙、プラスチック、金属、ベニヤ板などに使用効果時間：自然光/約3時間・室内灯/約２時間（使用環境で変わります） 蓄光テープは、一度貼ると半永久的に効果が続くので、電気代０で経済的です消防庁や総務省にも採用されたテープなので防災のためにも役に立ってくれそうですいろいろ役に立ってくれそうなものは進化しているのでまめにチェックしながら、取り入れてみたいと思います
Apr 8, 2021
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野菜の種まき、手探りの一歩、アグリカルチャーってすごいです
野菜の苗を育てたことはありましたが種から育成したことがなかったのでチャレンジしてみました 少しずつ、必要になりそうなものをそろえました種まき用培養土・じょうろ・追肥用肥料・種まき用鉢肝心の野菜の種 種まき用にはそれ専用の土が良いということで じょうろは古いのを使っていたので新調しました ノズルが回転してコンパクトにしまえます 種まき用鉢そのまま植えられて自然に帰るポットです 肥料には有名なこちらネットで動画やサイトを見て勉強種まきの最初に一歩を調べた後、天気待ちをしていましたで、気温も上がってきてので種まきを実施発芽した後、そのまま移植できる種まき用鉢を用意霧吹きでしっかり水をかけてから種まき用土よ投入水をたっぷりかけて落ち着くまで待機 指で小さめの穴を作っていよいよ種まきですそして種を出して、いざエッ、種なのになんかネオンカラー発芽の時の病害を防ぐための処置だったり発芽性の改善のための処置だったりするようですたとえばスイスチャードの種はこんな感じです そうして3粒～４粒ずつまいてふわっと土をかけて種まき終了 後は様子を見ながら発芽を待つ段取りです種は小さいしどんな環境を維持してあげたらいいのかほんとうに分からなくて…難しいもんですねまだまだ勉強しなくてはせっかくの野菜たち元気に発芽してほしいです
Apr 7, 2021
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無印良品 便利です
無印良品には、いいものがたくさんあります普段使いに便利色やデザインがシンプル値段がリーズナブル面白いグッズがある いいとこだらけです 色やデザインがポップで楽しい調理道具も色々ありますしキッチンがビタミンカラーいっぱいで元気な印象なのもいいですねですが、モノトーンでシンプルそんな空間が好みの人にはMujiがおすすめキッチンエリアだけでなく、メイク関連に生活全般の広い範囲のものがあるのもポイントが高い点です色は単色が多いので落ち着いた印象デザインはシンプルでほかの物と並んでいても自然買いやすい値段だから、すぐ購入決心がつく個人的には使い勝手良くて買い足しするときにも便利で重宝しています普段使いの我が家のMujiたち 他にもこれどうやって使うのとか こんなものがあるんだとか これ便利かもとか見てるだけでもなかなか面白くて楽しいですねちょっと購入してみたくなってるものがこちら ↓ 改めて見てみるとこれもMujiだったんだってものもあって以外に使ってたことに驚いたりします最近は実店舗で購入することが少なくなったりしていますが色々チェックして使ってみたくなりますね
Apr 6, 2021
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こんな風にも、あんな風にも、器用ですよね！
スニーカーの靴紐には色や質感がいろいろあって結構面白いものがあるのですが以外に普段結ぶことがありません そのせいか、かえって興味が惹かれること多い気がしますそして惹かれてしまったのがこちらの靴紐の動画ですこんな風に一本の靴紐がスニーカーの表情を変身させてしまうなんてクリックして動画をお楽しみください ↓12の靴ワザこの靴ワザのなかで5番目は特に個性的で素敵ですが個人的には1番最初の結び方がお気に入りです好みの靴紐を捜してスニーカーを変身させたくなりますスニーカーはごくごくシンプルなのがいいですね 靴紐にもいろいろありますねこんなのも、あんなのも、そんなのも迷う楽しみっていうのもありです 靴紐はいちいち結ぶのがちょっと面倒な気がしていましたがいえいえ、これもなかなかアートしてくれてますこんな楽しみ方を教えてくれて靴紐にも感謝！アナログな物には、驚きが隠れている気がします取り合えず動画の１２の靴ワザ、試してみませんか
Apr 5, 2021
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ボールチェーンで？なるほど！！
絵は好きですが、もっぱら見るだけでも制作過程が見られる時はひたすら見入って時間を忘れてしまいます 今は動画サイトでいろいろ見られますがまったく想像したこともない道具を使ったり 考えつかないような独創的な方法で描いたり 想像力や発想に感心するばかりです道具で驚いた絵がボールチェーンアートボールチェーンを使って繊細なタッチの絵を描き上げていきます完成した絵からは、どうやって描いたのか不思議でした↓の動画でスッキリわかりましたボールチェーンを使ったアート ゼブラも描けたりします『必要は発明の母』と言います何かを作り出そうとしたときに人はいろいろ工夫したり悩んで新しく生み出したりするものなのでしょうねやっぱり想像力は無限です使っているアクリル絵の具は速乾性があって色を重ねてもニジミや下に塗った色と混じることもありません乾くと耐水性にもなるので、特性を活かした使い方もできそうですね使ってみたくなるアクリル絵の具のおすすめは学校教材にも使われている歴史あるメーカーのターナーの物水に溶けて乾くと耐水性になり、重ね塗りしても色まじりやニジミがありません紙・布・石・金属などにも彩色できますぺんてるのアクリル絵の具紙・木材・プラスチック・石材など油がついた面以外のいろいろな素材に彩色できます利用が多い白が2本入っているのが便利です価格もお手頃、ペイントブラシもついているShuttle Artのもの発色もよく、乾燥も早いキャンバス・卵・石・木材・布・セラミックなどにも彩色できますいろいろなものに彩色できて、乾くと水にも強いのが特徴の絵の具紙やキャンバスに絵を描くという以外の使い道も楽しめるツールですちょっとアートしてみたくなりますね個人的には、石に何か描いてみたいと思ったりしています楽しみはまだまだたくさんありそうです
Apr 4, 2021
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ライフハックって、最近よく聞きますよね？
ライフハックって？最近よく聞くこの言葉生活を便利にしてくれる知恵袋？って感じなのかなというぼんやりした認識でした分からない事に出会うと調べてみたくなるものですで、ライフハックこの言葉が初めて登場したのは、2004年情報産業に携わる技術者やプログラマーの間で使われるようになった言葉だそうです仕事の作業効率や質を上げるための工夫やコツなどのことで仕事術を指します ライフハックって？コトバンク ずいぶん、前から使われてた言葉でしたただ今では、仕事だけでなく、分野を問わなくなってきています英語で Life Hack は、生活をよりよくするための工夫という意味今言われているライフハックとほぼ同じ意味合いですとなると生活がより良くなってくるならいろいろ探してみたくなりますね身近なキッチン系ライフハック・タッパーについた臭いを落としたい時 →タッパーに塩水を入れ２～３分振る （塩水はタッパーの半分くらいまでの水に塩大さじ２～３ほどを目安に） ・手についた魚の匂いを落としたい時 →大根おろしの絞り汁で手を洗う （大根おろしは料理に使えるので、無駄なしですね） ・卵を割った時に殻が入ってしまった時 →割った殻ですくうと簡単にとれます （殻ですくうと本当にサッとすくえますよ、便利です） ・吹きこぼれを防ぎたい時 →鍋の縁に木べらや菜箸などをのせる （火加減が強すぎると吹きこぼれることもあるので注意してください） ・レモンを絞るとき →テーブルの上で抑えながらコロコロと転がしてから絞る （外国のシェフなどもよくやってますね） 便利な裏ワザ、知恵袋ちょっと便利なことが増えていくのなかなかいいものですまずは身近なキッチン系をチェックしましたがまだまだいろいろありそうなので、調べていきたいと思いますぜひ試してみてください、意外に目からうろこだったりしますよ
Apr 3, 2021
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パエリア、ホットプレートだとほんとに簡単！
サフランの香りと色は明るい太陽のイメージお米の料理なので好きな人も多いと思います 炊飯器やダッチオーブン、ルクルゼ、無水鍋、圧力鍋米料理を作る道具はいろいろありますご飯を炊くのは普通の鍋でも大丈夫ですがパエリアは今ひとつうまく作れなかったのですが作ってる方が多いのに試してみなかったホットプレート焼肉やお好み焼き、ホットケーキにチヂミ普段は何かを焼くことが中心の調理器具 しかしものすごく簡単においしくパエリアが作れます無水鍋やフタの重いルクルゼなどで色々試した結果ホットプレートが一番安定して作れました全体にまんべんなく熱が伝わるパエリア鍋のように浅く広く米が広げられる表面積が広くなるからか水分が適度に飛びやすい結果、炊き上がりがパラっとしています準備が済んだら、ホットプレートでどんどん炒めていきますサフラン入りの水をいれてフタをします様子を見つつ、水分の飛び加減もチェック大筋でホットプレートにまかせているうちに炊き上がります材料（４人分） 米 ２合 オリーブオイル 大３ ニンニク 3個 タマネギ 1個（みじん切り） 鶏モモ肉 1枚（唐揚げ用より少し小さめに切る） 海老 6尾 パプリカ 1個（好みの幅で切る） ズッキーニ 1個（好みの薄さに切る） マッシュルーム缶 1個 固形スープ 1個 水 500㏄ サフラン ひとつまみ（400㏄の水に入れておく） ホットプレートにオリーブオイルを入れる ニンニクを炒め、タマネギ、米も入れて炒める マッシュルームも投入 サフラン入りの水と固形スープ 炒めて取っておいた鶏とズッキーニも入れて 高めの温度でフタをして煮立たせた後 180℃くらいの 中温で15分くらい炊いていく さらにエビを投入 （今回はムール貝・イカ・トマトも入れました） 保温くらいの 低めの温度にして 15分ほど 蒸らして完成 レモンを振りつつ、いただきました お焦げもあって香ばしい、ごちそうさまでしたホットプレートは、機種によって温度設定も色々だと思うので途中で様子を見ながら調節してみたください水分が多いようならフタを取って水気を飛ばせばいいので気楽に作ってみるといいですよいつも使っているサフランはこちらです10gでもサフランは小さなめしべ、すごくたっぷり入ってます香りもよくて、国産（大分県）という点も気に入ってますおすすめのサフランです サフラン 10g 国産(大分県) お茶 ハーブティー スパイス 香辛料お試しに用ならこちらの1gもありますサフラン 1g 国産(大分県) お茶 ハーブティー スパイス 香辛料最近はホットプレートでしか作っていないのですが一度パエリア鍋を使ってチャレンジしてみたくなったりしました捜してみると使い勝手もよく、IH対応タイプとかもありました自分で扱いが難しいと思い込んでいたみたいですパエリア鍋のあの形もおいしさの一部かもしれないですね パエリアに使われるサフランにはβ‐カロテンがニンジンの1000倍も含まれているそうですそして、このβ‐カロテンは、生活習慣病や老化の原因になるといわれている活性酸素を除去してくれる強い抗酸化作用が認められていますそんなサフランを使ったパエリアを食べて活性酸素に負けずに楽しくランニングをできたらいいですよねいいランを楽しんでください！
Apr 2, 2021
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使ってみました、優れものでした！
日焼け止めは、通年使う必需品ランニングの時には、特に汗や水に強いタイプが大事になりますね 以前のブログで調べた日焼け止めのうちオーダーしたものが届いたのでさっそく使ってみました これはいいです今まで使っていたものと違ってつけ心地が全然軽いですジェルタイプは、軽い分だけ塗りなおす回数が多かったりUV指数も少し低めのものが多いと思い、使っていませんでした。が、進んでたんですね、研究が！しっかりしたテクスチャーのものが塗り直しもいらずがっちり日焼けから守ってくれそうに思ってたのですが嬉しい裏切り、ほんとに塗った時に、「え、こんなにさらっとしてて、いいの？」というほど軽くてべとつきもない気持ちよさ 紫外線対策の目安になる SPF とPS という指数について改めてチェックしましたSPFは（Sun Protection Factor） 紫外線防御効果のこと赤くなる日焼け防止に効果が期待できる赤くなる日焼けをおこす紫外線B波（UV‐B）を防ぐ指数です何もつけてない時に比べてB波を何倍防げるかを表す指数になりますたとえばSPF50なら 何も塗らないで紫外線を浴びた時に肌が赤くなり始め時点の紫外線量を基準にして SPF50の日焼け止めを塗った時は基準の50倍の紫外線を浴びて初めて赤くなり始める ということになります50が最高数値になります50＋は、その50よりも高いといういことになるので、紫外線対策としてはかなり期待できますねPAは、（Protection Grade of UV-A） UVA 防止効果指数のこと黒くなる日焼け防止と肌の老化防止に効果が期待できるシワ・タルミの原因になる紫外線A波（UV‐A）を防ぐ指数です効果は＋で表されますPA＋ PA＋＋ PA＋＋＋ PA＋＋＋＋の4段階に分類れていますまた、PAは、黒斑が確認されるまでの紫外線の量を表す指数になりますPA＋・・・・・・・・UVA防止効果があるPA＋＋・・・・・・・UVA防止効果がかなりあるPA＋＋＋・・・・・・UVA防止効果が非常にあるPA＋＋＋＋・・・・・UVA防止効果が極めて高い数値が高いほど肌への負担も大きくなりがち肌の状態や使う状況も色々ですね肌が敏感な人は、紫外線吸収剤不使用、ノンケミカルなどを選ぶといいですねSPF と PA について再確認してみました今回使ってみた日焼け止めジェル、紫外線対策の点でも効果に期待できると思います他にも日焼け後の乾燥から守ってくれるヒアルロン酸 炎症を抑えるグリチルリチン酸２K などの日焼け後の肌へのダメージをサポートする成分もふくまれています香料やアルコール。着色料などもフリーで、肌にもやさしいです匂いが気になるメンズにはこちらが パッケージは確かに男子向けですねこちらも塗り心地はサラッとしています どちらもウォータープルーフで汗にも強いし日差しを気にせずランニングできそうですストレスフリーでいいランを!
Apr 1, 2021
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走ってて見つけたベジ、新鮮、フレッシュ、ごちそうさま！
すきま時間で出来るので近場をちょっとジョギングしたりします いつももルートではない所を曲がって登って、駆け下りてそんな探索気分の途中で見かけた産直野菜の直売所隣接した畑とかで取れた野菜なんかをびっくり値段で売ってました 購入したのはちりめん小松菜・菜の花・サラダケール どれも元気な野菜たちで、ピチピチ、生き生きしてますちりめん小松菜は、袋が破れんばかりに入っていてなんと80円菜の花はこんな大束で100円 珍しいですねケール。これはサラダケールで、生で美味しいケールです袋に入っている時より出してみたらボリュームありで、確か80円 合わせて260円也、ジョギングに持っていく小銭入れの小銭で間に合いましたで、早速夕食に使ってみました気温も上がって来たので、冷しゃぶの生野菜にケールを投入パセリみたいに濃い緑色なのが、ケールもっと入れてもよかったくらい、食べやすいケールでした 菜の花は、茹でてエビと炒め物にあっさりとゴマ油と醤油で軽めの味付けにしました癖のない菜の花なので、辛子醤油のお浸しもよかったかも…また直売所へ行きたくなりました 取れたての野菜が買える直売所が近いことに感謝です美味しく頂きました、ごちそうさまでしたなかなか近くのスーパーで買えないケール自分でも作れるようなので、チャレンジしてみようかと今年は種まきで野菜を作りたかったので種まき用のポットと種をチェックしてみましたこのポットは芽が出たらそのまま植えられる便利なタイプ初心者には、ありがたいグッズですジフィーストリップ 角型5cm(5枚入）そのまま植えられる連結鉢Jiffyケールの種もいくつか手に入るようですが野菜作りには超超初心者なので、パッケージで決めたりしそうです野菜のタネ カリノケール・ミスタ（ケール） イタリアの珍しい種を送料無料でお届け!!ケール 種 【 ロシアンケール 】 小袋 ( ケールの種 ) サラダケール種子 カーリー・レッド 種子 コート30粒【野菜種子】 【健康野菜】ケール 種 ちりめんケール カーリーグリーン 小袋（コート種子30粒)（ 種 野菜 野菜種子 野菜種 ）野菜の王様と呼ばれたりしているケール栄養が豊富です葉酸（貧血対策）・・・赤血球を作るので「造血のビタミン」といわれている ケール100gで1日に必要な量の半分以上が摂取できるカルシウム・・・・・・骨や歯の健康維持にかかわる ケール100gで牛乳の2倍のカルシウムを含むビタミンK・・・・・・出血した血液を固め、骨にカルシウムを沈着させる 骨を健康に保つのにかかせない ケール100gで1日の目安量を充分満たす他にも食物繊維が豊富で、目の健康維持に役立つルテイン、抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eなども含まれていますほんとに野菜の王様ですねジョギングの途中で偶然見つけた直売所ですが走っているといろんなものに出会ったりしますまた、何かと出会えるかもしれないと思うとジョギングもまた楽しですいいランを！
Mar 31, 2021
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もうすぐ葉桜、名残りの桜を見ながら走っていたら・・・
桜も、もうすぐ散って葉桜になりそうなので走りながらまだ咲いてる桜を捜してみました 住宅地の一角にある小さい公園にありました、まだ葉桜になってない桜が満開です 低めの枝があったので、接写！ ふと見ると、フェンスの向こうににゃんが側に虫がいたようで、同じ場所を猫パンチ のらちゃんだと思うのですが、逃げもせず、だんだん近づいきてくれました 「いい子だね～」思わず岩合さんを真似て声掛けしながらシャッターをカシャ！まだ大人ではないのかなと思います、元気でね！ネコちゃんに遭遇できてラッキー気持ちがほんわかしてしまいました身近にあるニャンといえば、今使ってるマウスパッド岩合さんのネコの写真展で購入したもの なんだかんだでニャンコグッズが少しずつ増えております可愛いだけじゃない便利なニャンコグッズもいろいろあります携帯ケースに入れておくと便利なコンパクトミラーありそうでなかったグッズです、右上の画像がお昼寝ネコお財布用の小さいサイズ2枚セットというのもあります キーホールダーですが、リールが付いていてビヨ～ンとのびます落としたり見失ったりの心配がないのが、すごくいい USBメモリーを迷子にしてしまう名人なので、これなら大丈夫かと！肉球でなくてもいいんですが、大容量の32GBです コンセントカバー、実益もかねてますホコリと湿気からコンセントを守ります大学生のアイデアで商品化されたものだそうです 可愛いくせに役に立つ、なかなかなニャンコたちネコ好きさんでなくても、癒されていただけるといいのですが…
Mar 30, 2021
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日差しからランナーをプロテクトしたい！
ランニングウェアも紫外線対策にマッチしたものが色々あります身に着けるものだけでなく、サングラスやキャップ、日焼け止めなども紫外線対策の工夫がされているものも増えています 長めのランや強い日光の下でのトレーニングは日焼けによる肌のダメージだけでなく紫外線の影響による疲労もプラスされてトレーニングを切り上げることになったりしますレーニングのプランがほぼ予定通りにこなせて疲労感も軽めであれば次のランの予定も楽しみになります日差しによるダメージを少なくするために日頃からのUV対策としての最初の一歩はやはり日焼け止めクリームやジェルなどを使う事SPF50＋ PA＋＋＋＋汗に強い出来るだけ無添加のものなどをキーワードにして調べてみましたKOSE Sports Beauty顔・からだ用 90gSPF50＋ PA＋＋＋＋汗・水に強い（スーパーウォータープルーフ）密着イオン技術（こすれ・動きに強い）美容成分配合無着色 白浮きしづらい石鹼で落とせるカネボウ ALLIE エクストラUVジェル顔・からだ用 90gSPF50＋ PA＋＋＋＋水・汗に強い（スーパーウォータープルーフ）スーパーフリクションプルーフ（こすれ・摩擦に強く落ちにくい機能）香料フリー 美容液成分（保湿）配合 ヒアルロン酸Na洗顔料・ボディソープで落とせるNalc ナルク 日焼け止めジェル顔・からだ用 60gSPF50＋ PA＋＋＋＋非常に水に強い（パーフェクトウォータープルーフ）新技術（三相乳化法）で乳化させているので、再乳化しづらく水で落ちにくい香料フリー・着色料フリー・アルコールフリー・鉱物油フリー界面活性剤フリー・パラペン（防腐剤）フリーヒアルロン酸配合 白浮きしない石鹼・洗顔料で落とせる紫外線予報 ノンケミカルUV クリームF顔・からだ用 40gSPF50＋ PA＋＋＋＋ウォータープルーフ紫外線吸収剤不使用（ノンケミカル）香料フリー・着色料フリー・アルコールフリー・鉱物油フリーパラペン（防腐剤）フリーコラーゲン・ヒアルロン酸を配合白浮きしない落とすときにはクレンジングを使用するどれもウォータープルーフで水・汗に強いタイプですSPF50＋ PA＋＋＋＋でUVケアは充実しています香料、着色料、アルコールなど無添加の種類は製品によって少しばらつきがあるのですが添加物は少なめになっています白浮きしにくいのでメンズ用としても使いやすいようです落とすときはノンケミカルUVクリームF以外は石鹼で落とせますどの日焼け止めも紫外線対策、保湿などの肌サポートの点で◎だと思いますまた白浮きの心配がないので、４つとも男性も使いやすい日焼け止めですね香りあるものが苦手な方には、カネボウ・Nalc・ノンケミカるUVがおすすめ手軽に石鹼で落とせるのがいい方には、Kose・カネボウ・Nalcがおすすめこれからの紫外線シーズンにはどれも、かなり役立ってくれる日焼け止めだと思います個人的には、非常に水に強いのに石鹼で落とせるNalc日焼け止めジェルにこの夏はプロテクトしてもらうつもりです紫外線対策もしっかりして、日差しに負けずにいいランを楽しみましょう
Mar 29, 2021
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オプティカル・イル―ジョン、ついつい見てしまいます
optical illusions、オプティカル・イル―ジョン目の錯覚といわれるものですが、ほんとにそう見えてしまうから不思議です どうしてそう見えるのかは説明できないので私には永遠の謎なのですが「不思議、でも、見えますよね、なぜかわからないけど！」独り言が・・・不思議なものって、惹かれます そんなoptical illusionsの動画が↓です 不思議～どうなってるの～ ちょっと長めのこちらもイル―ジョンです 日常の生活の中にも目の錯覚って普通にありました洋服の縦じま、横じまでサイズ感が違って感じたり白い箱の方が黒い箱より軽いと思ったり道路にトリックアートを描いて減速につなげたり意外なほど身近にあるものですね目が騙されてしまったなんて考えずに柔らかい脳で楽しむのも一興かと！ついつい目を酷使してしまうのでパソやスマホで動画を見る時や見た後には目のために気をつけてあげるのも大事ブルーライトカットのレンズのメガネを使う ブルーライトによる目の疲れのための目薬を使う リラックスして目を休めるための温シップをするタオルの温シップが手軽ですよ目は大切なものだから疲れを取ってまた活躍してもらわないといけないですね桜の花見もさらっと通り過ぎながらになりそうですが目の保養をさせてあげたいと思います
Mar 28, 2021
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ミョウガ、植えてみました、今から夏のそうめんが楽しみです…
今年こそ、実がなる植物たちを育てて収穫したいそういう決意のもと、苗を色々探し、育て方を勉強中です プランターで茄子やミニトマト、ゴーヤなどを育てた数少ない経験はありますが、なかなかうまく出来なくて断念コロナの影響もあって家時間が増えている昨今なので再び、チャレンジしてみることにしました肥料をオーダーする時に一緒に取り寄せたミョウガの苗さっそく買っておいた野菜用の土で植えてみました 土いじりはちょっと久しぶりだったのですが土の感触っていいもんです、楽しい作業でした後は太陽と水と少しの栄養（肥料）で成長を待ちたいと思います届いたミョウガたち 数も多いので横長のプランターに植えつけてみました植え方も調べてやってみましたが、ちょっと自信がありませんなんとか無事に育ってほしいです野菜用の培養土が便利です 元肥にはマガンプK、園芸店のかたがおすすめでした 今回植えたミョウガの苗 我が家の赤ちゃんミョウガたちまだまだミョウガらしい香りもないのですがミョウガは、この香りだけでなく栄養面でもなかなか優れものですミョウガは90％以上が水分ですがいろいろな成分も含まれていますαピネン・・・・・・香り成分、集中力を上げてくれたり、リラックスさせてくれますモリブデン・・・・・ミネラルの一種で、貧血を予防する効果も期待できますビタミンC・・・・・抗酸化作用を持っているので、有害な活性酸素から体を守る働きがありますカリウム・・・・・余分な塩分を対外に出してくれるので、高血圧の予防の助けになりますアントシアニン・・抗酸化作用や目の健康維持のサポートなどもしてくれますなかなか頼もしいミョウガ薬味としてだけでなく甘酢漬け・あえ物汁物の実・天ぷら肉巻き・冷製パスタの具等々いろいろ工夫で使える野菜ですまだ収穫どころか、植えたばかりなのに期待は膨らみ、料理のレシピを考えたりしています楽しみは後回しなので、じっくり様子をみながら面倒をみてあげようと思っています。
Mar 27, 2021
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巨大スヌくんを発見！
南町田にあるスヌーピーミュージアムには3月31日までの期限付きで巨大スヌくんが寝そべってますウッドストックも一緒にいます 方向を変えて、さらに接近してパシャ！全長約6メートル、デッカイです グランベリーパークは、ショッピングゾーンとパークゾーンに大きく分かれていてかなり広い公園と繋がっていますショッピングゾーンに隣接してスヌーピーミュージアムがあり、スヌーピー好きには楽しめる場所で、まちがいなしですこの巨大スヌーピーもショッピングゾーンのすぐ側の屋外でお昼寝中でした今どきなので、ミュージアムの中も少し人が少なめでしたがピーナッツギャングたちにたくさん会える博物館になっていますグランベリーパークが1周年を迎えたといういことでミュージアムのショップの方で一周年記念だと思われるハンカチを購入なんだか満足、気分も上々の1日をすごしてきましたちなみにランチは、お腹がすきすぎて写真も撮らずにパクついてしまいましたがパンダエクスプレスで食べました メイン2品ベース1品を選ぶプレートをチョイス ベースはハーフ＆ハーフもできて、 私はミックスベジタブル＋フライドライスにしました メインはやっぱりオレンジチキン もう１品は200円プラスのファイブフレーバーシュリンプ 結構ボリューミーで、オレンジチキンは酢豚に近い味わいで 美味しかったですよ。 たまにはアメリカンチャイニーズなんてのもいいですね！ショッピングゾーンにはアウトドアや有名スポーツメーカーさんのショップもかなりあり、実際のサイズ感とか色合いとかもチェックできてよかったですね普段はネットで買うことも多いのですが実際に見てみるのも大事だと改めて思ったりしました新しい発見もあるのでまた行ってみたいと思いますちなみにレモネードも飲んできまし レモネードバイレモニカ柑橘系は爽やかで、レモンの苗木が買いたくなったりしましたコロナ対策についても、どのお店でも気をつけてくれている印象でした私自身も、しっかりマスク、しっかりアルコール消毒で過ごしてきましたチャンスを見つけてまた行きたいモールでした
Mar 26, 2021
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ランニングの時には日差しと戦ってくれるグッズが大切２
日差しが強い季節には日焼けや日差しによる疲労も心配になります キャップで日差しを避けるサングラスで紫外線から目を守るどちらも重要です暑い季節はウェアもトップスもボトムスも短めになりますからウェアから出ている腕と足の部分のプロテクトも注意が必要になります夏のプールや海で定番のラッシュガードランニングにも役立つウェアです ラッシュガードはマリンスポーツをする人を擦り傷（rash）やクラゲなどから保護するためやウェットスーツと肌が擦れてしまうのを防ぐために着ていたシャツがはじまりだったそうです今はプールや海水浴で着ていたり野外フェスやキャンプなどでも活躍していますそんなアウトドアにぴったりのラッシュガード暑い時期のランニングにも強い味方になりますラッシュガードの特徴は１・ポリエステル・ポリウレタンなどの速乾性や伸縮性に優れた素材が使われている２・UVカット機能に優れているものが多いラッシュガードの種類としては ・トップスとして 長袖‣半袖のプルオーバー パーカー（フードあり） ジャケット（フードなし） ・ボトムスとして レギンス ボードショーツ（サーフィンの時の水着）いろいろなラッシュガードがありますがラッシュガードを着ることでどんなメリットがあるでしょう１・強い日差しを防げる２・急な雨にも対応できる３・汗をかいても快適な状態が保ちやすいもともとラッシュガードは、水に入ることが前提ではあるのですが速乾性や紫外線防止の機能がしっかりあるのでランニングという陸上のスポーツにも役に立ってくれるウェアだと感じますジップアップのパーカーやジャケットタイプが下に着るウェアや天候によって調整しやすくランニングのお助けグッズとしてはおすすめです私がオーダーしたのはこのラッシュガード 普通のスポーツジャケットのようですが 軽くサラサラした生地で紫外線遮蔽率90％以上で こちらです 暑い日差し相手でも頼りになります ↓【あす楽】(パケット便送料無料)FILA（フィラ）メッシュ UVジャケット 無地・水陸両用ラッシュガード（レディース水着/アウトドア）418-630ダブルジップのラッシュガードも便利です全品5%OFF券配布中 透けない白 接触冷感 遮蔽率99.9％達成 ラッシュガード レディース 水着 長袖 パーカー UPF50＋ UV UVカット ラッシュパーカー UVパーカー 体型カバー 大きいサイズ 20カラー S~4XL ICEPARDAL IR-7100バリエーションが多いのもランのモチベーションになったりします 【クーポン配布中】接触冷感 ラッシュガード パーカー レディース S〜3L ラッシュパーカー 長袖 ゆったり 体型カバー 大きいサイズ UPF50+ UVカット 98％ FELLOW 指穴つき 紫外線対策 ゴーアイランド ラッシュガードは普段にも使えるアイテムなので利用範囲も以外に広いと思います生活スタイルに合わせたり、トレーニング時の気温や日差しに合わせて使ってみるのもおすすめですいいランを！
Mar 25, 2021
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走るための身体づくり、疲労回復編
トレーニングで気持ちよく走った後大切なのは疲労回復のための休息と栄養補給ですよね ゆっくりリラックスできる時間を持つのもいい休み方のひとつそして疲労回復の役に立つものを補給してあげればまたトレーニングや仕事に向かうエネルギーが湧いてくるのではないでしょうか疲労回復の役に立つものというとやはり発酵食品が思い浮かびます栄養補給のための点滴と成分がにているということで「飲む点滴」と言われたりしている甘酒です夏の時期には夏バテや熱中症予防のドリンクとして注目されています甘酒には大きく分けて2種類・お酒を造るときにできる酒粕に砂糖などを加えて使った甘酒 ・糀で作られれるアルコールを含まない自然な甘みの甘酒アルコールが入ってないことや、砂糖を加えたりしていないことから糀甘酒がおすすめですということで糀甘酒には各種アミノ酸や吸収の早いブドウ糖が含まれていて疲労回復と脳の活性化のために活躍食物繊維とオリゴ糖も含まれているので、腸内環境の改善にも活躍さらに ビタミンもB1、B2、B6なども含まれていますそんな体にやさしい糀甘酒そのまま飲むだけじゃなく牛乳やヨーグルト、豆乳などに１：１の割合でまぜて色々な甘酒ドリンクとして楽しんでみてください美味しく疲労回復身近なもので、手軽に試せるので、暑い季節に向けても取り入れやすいと思います糀甘酒いろいろありますね試して好みのものを見つけてみたいです いいランを楽しんでくださいね！
Mar 24, 2021
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日差しの強い季節のランニングキャップは？
紫外線から目を守って疲労を軽減するためにサングラスやキャップは大切なアイテムですね キャップはシーズンに合わせていくつか持っている人が多いと思います最近は首の後ろを日差しから守るために取り外しできるサンガード付きのキャップも多くなっています ランニングキャップを選ぶときのポイントは ツバが長く目に紫外線が入りにくいこと 汗をかいても蒸れにくく、乾きやすい素材であること 軽いのに、風などで飛ばされにくいフィット感があること 殺菌効果のある素材やリフレクター付きといのも欲しい機能ですね そんなわがままな希望に応えてくれそうなキャップを捜しました（メンズ・レディースどちらでもOKなタイプ）２XU（ツータイムズユ―）ランキャップ 通気性・UVカット機能に優れた軽量キャップトライアスリートにもおすすめです 2XU（ツータイムズユー） ランキャップ トライアスロン マラソン ランニングワコールCW-X キャップサイドもメッシュになっていて通気性が高いです【27％OFF】ワコール CW-X キャップ スポーツ用 帽子 全3色 FREE HYO499アシックス ランニングサンキャプ 日除け部分はメッシュになっていて取り外しもできますランニングキャップ アシックス asics ランニングサンキャップ メンズ レディース CAP 帽子 ランニング ジョギング マラソン ウォーキング 熱中症対策 日射病予防 得割20女性にはうれしいツバと日除けの長めなタイプJaguro日除け付きランニングキャップこちらはレディース用、通気性もよく日除け部分は取り外せますJAGURO日除け付きシンプルランニングキャップ 帽子 レディースどれも日差し対策には有効なキャップだと思います個人的には、２XUは使ったことがないので、使ってみたいキャップですこれからのシーズン、太陽にも汗にも、夕立にも負けずランニングを楽しみたいですね、いいランを！
Mar 23, 2021
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走るための体づくり、まずこれから
走るためには、気力、体力、休息、栄養どれも大切ですがまずは身体づくりが基本ですね 体調が少しでも良くないとランニングに行くときに「よいしょ」と頭の中で掛け声が必要になりますそんな時はちょっと無理しているのかもしれませんね休息をとるのも大事な選択です ふくらはぎがちょっととか少し膝に違和感があるとか何か気になることがあったらストレッチやヨガでリラックスしてみるのもおすすめです気分転換にもなってまたランニングが楽しみになりますそれから調子を整えるのに役立つ食事を忘れずに！毎日コツコツ、何事もそうですがとくに身体づくりは地味な作業になります 難しいですがバランスのいい食事を心がけるといっても続ける上でこれが一番大変ですが、今の食事を基本に少しずつプラスして良いバランスにしていくのが近道かなと思います５大栄養素炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル難しそうですが主食・おかずいろいろ・野菜いろいろ・フルーツ＋乳製品こんな感じなら普段の食事と変わりませんね たとえば和食ならご飯・塩じゃけ・納豆・青菜のお浸し・フルーツ・牛乳洋食ならパン・目玉焼き野菜のソテー添え・サラダ・フルーツ・ヨーグルトそんなに特別じゃないですね仕事などで外ランチの場合コンビニランチでもファストフードランチでも野菜ジュースとかサラダとか、おひとり様用パック総菜をプラスしていくと,ちょっと片寄り気味の食事もバランスの良い献立に近づけていけると思います少し片寄ったメニューになっても次の日やその次の日でバランスを取れればいいし、ストレスのない進め方が長続きのコツだと思います 私が朝ごはんでおすすめなメユーは雑穀ごはんのおにぎり青菜のお浸し作り置きのひじきの煮物やきんぴらなどの総菜具だくさん味噌汁納豆＆漬物品数は多いですが、総菜も作り置きですし味噌汁も具材を前の日に煮て冷蔵庫で保存してあるのですぐ準備できます総菜を変えて、焼き魚とかをプラスすれば晩御飯でもいOKです忙しい時には便利なおにぎりたちもあります レンチンか15分湯煎して食べるタイプ お湯を注いで15分、アウトドアでも便利なタイプ まずはしっかり食事を取ってランニングを楽しんでトレーニングしていくのが長く走り続けるための近道な気がしてます今年はレースに参加できるように準備していきたいと思っていますしっかり食べて、いいランを！
Mar 22, 2021
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雨の時のランニングって、どうしてますか？
ランニングに出ようとした時空模様があやしくなったら走りにい行きますか、それとも止めにしますか レースは、台風などでないかぎり雨でも決行されることが多いですが普段のトレーニングは、個人の自由少しくらいの雨なら走っている人も多いかもしれません私もランニングの途中で雨に降られて雨宿りした経験があります当然、その時シューズはかなり濡れてしまいましたただ、ぬれた路面で滑りそうにはならず良かったのですが雨の後で路面がかなり濡れている時や雨予報の時のランニングにそなえて雨天対策としてのシューズがあってもいいかなと調べてみました最近はロードのランニングと並行してトレイルランニングをする方も多いですねトレイルランにも対応しているシューズだと雨などの状況にも対応できるので持っていると便利ですミズノ ウェーブライダーGTX防水性の高いゴアテックスをアッパー部分に使っているので雨などの水の侵入に強く、汗を素早く放出してくれます（レディースのシューズになります） [ミズノ ランニング シューズ]ウエーブライダー GTX／WAVE RIDER GTX／レディース（J1GD1879）価格：10494円（税込、送料別) (2021/3/21時点) ミズノ (mizuno) ランニングシューズ レディース ウエーブライダーGTX(ランニングシューズ)[レディース]価格：8745円（税込、送料無料) (2021/3/21時点) アディダス テレックスアグラヴィックTR軽量で防水性にも優れている全天候型のシューズです【公式】アディダス adidas アウトドア テレックス アグラヴィック TR GORE-TEX トレイルランニング / Terrex Agravic TR GORE-TEX Trail Running アディダス テレックス レディース シューズ スポーツシューズ p0321価格：10989円（税込、送料無料) (2021/3/21時点) 【あす楽】アディダス adidas メンズ スニーカー テレックス アグラヴィック TR ハイキングシューズ トレイル アウトドア ランニング TERREX AGRAVIC TR TRAIL RUNNING価格：7910円（税込、送料無料) (2021/3/21時点)サロモン SENSE FEEL GORE-TEX防水もしっかりできるロードにもトレイルにも使用できるシューズサロモン トレッキングシューズ ゴアテックス ローカット レディース SENSE FEEL GTX センス フィール GTX L40966600 salomon価格：5990円（税込、送料別) (2021/3/21時点)【期間限定ソックスプレゼント】 サロモン SALOMON SENSE FEEL GTX ランニングシューズ 靴 メンズ 男性【l41040900】陸上・ランニング用品価格：11880円（税込、送料無料) (2021/3/21時点)小雨やぬかるみも、ちょっとしたでこぼこ道も対応できるシューズだと足が守られていて走りに集中できるので安心です少しずつ状況に応じた装備をそろえていけばトレーニングも充実してきます、雨の時は休息をとることも大切ですが気持ちよく走ってくるのも気分転換にもなりますねいいランニングを楽しんでください！
Mar 21, 2021
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ガチャガチャ、カプセルトイ、買ってしまいました
カプセルトイ、ガチャガチャついつい小さくて、可愛くて、懐かしくてと色々理由をつけて調べてしまいます最近何気なく目についたのが縁起物とお地蔵様思わずコンプリートを買ってしまいました欲しいものが出るのを楽しみにしながら1つずつ集めていくのが楽しいのにと思ったりしましたが残り1個の表示にポチってしまいました限定とかラスト一個とかに弱いまったく意思が弱いときたら……とはいえ届いたカプセルを見るとやっぱりドキドキこれは何かな、なんてわかっていながらカプセルを開ける楽しさは変わりません こちらお地蔵様6人衆 こちらは〇疲縁起物5人衆勤続数百年、有給はまだない疲れ切った縁起物さんたち 長年頑張ってきた疲れが目に出てます切ない・・・・・・ブログで紹介した動画のブルーハムハムもカプセルトイになってましたなんだか、カワイイかわいい繋がりでこんなのも、あんなのも きりがないですね小さい、丸い、柔らかいそういうものには「保護したい」という気持ちが働くものらしいので自然な感情なのかもしれません秋分の日はおはぎ春分の日はぼたもち季節の変化を楽しみながら過ごしたいものですね
Mar 20, 2021
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ランニングの時には日差しと戦ってくれるグッズが大切
季節が移ってポカポカっと柔らかな日差しがジリジリっと感じるようになるとランニングの時にも日よけ対策が本格的に大事になります外でのランニングとなると日光を浴びることになります目から紫外線を吸収すると脳から出る疲労物質のせいでストレスをうけて脳疲労がおきるそうですとなると紫外線の吸収を減らすことでランニング中の疲れも軽くできるかも私は、眩しいのが辛くてサングラスをして走るのですが疲労感を減らすためにも夏場のサングラスはやはり必須ですねいろいろなメーカーのサングラスがあるので選ぶとなると迷ってしまいます どのサングラスも軽量でフィット感もよく、紫外線対策も出来ていてデザインもおしゃれとなると気分もあがりますまた、その他にもかなりの種類のサングラスがあるので次には価格の点が悩みどころです機能面で納得できたらコスパが良いかどうかも重要ですということで選択したのがFerryのスポーツサングラスレビューも多く、評判も良かったのでほぼ決定でしたが買いやすい価格というのも嬉しいポイントでした機能面でも鼻当てが指で調整出来るのでかけ心地が調節できることフレームも超軽量で、安全性にも優れた素材であること交換レンズが5枚もついていること交換レンズや他の物も収納できるしっかりした専用ハードケース入りなこと スポーツ用ストラップや専用クロス等々も充実していることなかなか優れものですよねセットの内容はこちらこれからの季節に紫外線から目を守って気持ちよくランニングできると暑い季節も苦になりませんね 良いランを！
Mar 19, 2021
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ちょっと長めのランニングに付き添ってくれるリュックは？
短いちょっとしたジョギングにはランニングベルトを愛用しているのですが休みの時には、少し遠くまで長めの距離のrunに行きますそんな時にはカギとスマホと小銭入れそれだけだと。ちょっと心もとなく感じます前にランニングベルトやポシェットについて調べたときに見つけた小ぶりなリュック使ってみることにしました↓クリックで以前のブログ記事へ以前使っていたリュックは収納も多く良く出来ているのですが少し大きめなうえにかなり使ったので、名残惜しいですが引退させることにしました引退していくmyリュック、長い間ありがとう！ オーダーしたリュックはこちら 届いたのでさっそく比較してみました引退リュックと並べてみるとこんな感じです 軽量で、コンパクトな作りになってます↓の画像だと分かりにくいですが比べるとかなり薄いです こんな仕様になっています素材表：ナイロン 裏：ポリエステルサイズ（高さ×幅×奥行）３７×１９×１ｃｍ容量本体重さ５Ｌ ２５０ｇ販売日本（製造のみ海外）日本の自転車ライダー向けに企画走ってみての感想実際に背負うとわかりますが、かなり軽いですベルトでしっかり固定されるので走っていても揺れが気になりません肩の部分には、メッシュが使われていて、通気性もよく走っている間の汗も気になりませんでした 前面の左右にポケットがあり、深さもあるのでペットボトルも入れられます 背面のポケットの内側にもファスナー付きの小ぶりのポケットが付いていて、鍵なども入れられます見た目も小ぶりで薄く女性でもいかにも背負ってますという感じになりませんランニングのお供としてはかなり高得点です使い方や持物のボリュームによって違いはあるかもしれませんが、個人的にはすごくおすすめです自転車ライダー向けの企画製品ということもあってライダーにも使い勝手がいいのではないかと思いますちょっと遠出のランニングが楽しみになりますよ良いランを！
Mar 18, 2021
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可愛い～、ハムハムDJに癒されてみませんか？
音楽は目を閉じていても楽しめるものですが時として目でも楽しんでしまいますこの可愛いハムハムたちの演奏？と所作を見てると思わずにっこりしてしまいませんか？↓youtube動画でお楽しみくださいガラケーDJ（ブルーハムハム） こちらのブルーハムハムもカワイイです↓小さなDJ（ブルーハムハム）いかがでしたか？少し疲れた時とかプチ癒しが欲しいかも…の時にこの小さなハムたちの演奏がこころのマッサージになるような気がしますハムたちと言えばナッツが思い浮かびます クルミに含まれるトリプトファンはセロトニンに変化し、さらにメラトニンというホルモンに変化するそうですこのメラトニンは睡眠導入の働きを持つので睡眠の質が良くなる効果が期待できるかもしれませんイライラを抑えてくれるマグネシウムやカルシウムも含まれているのでハートの栄養になってくれるのではないでしょうかストレスの多い日にはクルミをかじりつつブルーハムハムの演奏を聴いて、見てほっこりしてみませんか
Mar 17, 2021
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暑い季節のマスクは？
寒いシーズンにはマスクのおかげで寒さをしのげます 暑いシーズンには マスクをしていると蒸れたりより暑さを感じたりします 少しでも快適にランニングをしたいですメガネをしている方にとってはつねにメガネがくもるのも悩みの種鼻へのフィット感がよくないと息の湿気がマスクの隙間から上に抜けていくのでメガネが曇ります私のメガネを使っているときには結構曇って困ります今回使ってみたのはこの2種類 メガネが曇りにくい３Dマスクのワンセット 耳の紐にはアジャスタ―が付いているので調節できて便利 中央の白い樹脂製のプレートは洗う時交換口から取り出す ので、取り出し中を写真に撮ってみました 裏がメッシュで肌当たりがいいです ノーズガード部分を上に折り上げたところ 鼻にフィットして、メガネが曇りにくいです 話したりしたときのマスクのずれも少なくて快適です こちらはニット製のマスク 名前がいいです、走れマスク ニット製で耳にかける部分は負担感が少ないです マスク本体は二重になっていて、通気性は良いけれど 透け感は少ないです。 柔らかい素材なので着け心地もgood 使ってみた感想 使い心地はどちらも〇 （走れマスクの方が、ニットなので通気性の点で◎） 洗濯OKなのでどちらも◎ フィット感もどちらも〇 暑い季節向けの涼感については 3D立体マスクが接触冷感素材を使っていて〇＋ どちらもランニング時にも使いやすいマスクで、おすすめです 色のバリエーションもあるし、これからのシーズンに活躍してくれそうです
Mar 16, 2021
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こんなグッズが駅のホームで、自販機で、買えるんですね！
駅のホームで買えるもの各種ドリンク各種スナックそのくらいしか思いつきませんでした横浜駅の京急の上りホームでハンカチが買えるしかも自販機でニュースをちらっと見たときはそうなんだ、コロナ禍だから手を洗う回数も多いし、ハンカチ…、なんとなく納得でも縁取りレースが富士山！即調べてしまいました横浜元町にある老舗のレース店のハンカチでした近沢レース店明治34年創業の歴史あるお店ですヨーロピアンレースのゴージャスでエレガントなイメージがあって手が出ないものと思っていましたたとえばこんな素敵なレースのテーブルセンターも扱っていますでも縁どりが富士山のレースかわいいです自販機で買えるとなると手元におけるではないですかということで改めてチェックしてみたところ遊び心もあって普段使いも出来る品も色々ありました特にレースの縁取りが楽しい富士山 だるま キティちゃん 残念ながらすでに売り切れになってしまいましたがアマビエ・梅むすびなどの画像は楽天の近沢レースのお店で見ることが出来ますよ ↓ アマビエ 梅むすび 他にも販売期間が過ぎているシーズン物とか自販機で買えないものもあるようですが見てるだけでも楽しめるハンカチです京急のホームにある自販機で実際にハンカチたちに会ってみたいですね
Mar 15, 2021
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お文具さん、なんだか、とっても癒し系
twitterのイラスト投稿からスタートしたゆるキャラのじんわり心に染み入るお文具さんお餅みたいで白くて柔らかこころの第三医薬品ないようで実は髪の毛がある白檀のお香が好きプリンが好きキャラクターへの好みは人それぞれですがなんだか癒される方も多いのではないでしょうかお文具さんのほかのキャラクターはプリンさん名もなき者猫さんゼリーさんさらにサブキャラに子猫さんお文具さんのお友達、トイレの花子さんやさしい癒し系、どことなくシュール好き嫌いが出ちゃうかもしれませんが良い味出してくれてますそこで短いアニメでお文具さんの事を深堀？お文具さんのことが2分半でわかります↓お文具さん個人的にお気にいりなのがこれです↓指を使ってみるアニメ指を使ってみる動画見てると気持ちのざらつきが薄れていくみたいな気がしますお文具さんが好きな白檀のお香癒されてみたいなと思ったりします
Mar 14, 2021
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ジャーキー、作ってみました！
ドライフルーツやドライベジタブルジャーキーと言えばビーフジャーキーポークジャーキーササミジャーキーサーモンジャーキー家で作れたらちょっと楽しいです天気のいい日が続いたらドライ野菜を色々作るのですがジャーキーは作ったことがないのでさっそく作り方をチェックして鶏の胸肉を使ってオーブンで作る方法で作ってみました皮を取った鶏の胸肉200gくらいを用意5ｍｍくらいの薄さにスライスしておく白ワイン 大さじ１ しょうゆ 大さじ１ みりん 小さじ１ すりおろしニンニク 小さじ２塩 ひとつまみ黒コショウ 少々上の調味料と胸肉を一緒にして2時間くらい置く キッチンペーパーで水分をしっかり取る100℃のオーブンで60分焼くひっくり返してさらに60分焼くしっかりドライになってました完成冷めたらジップロックなどに入れて保存時間はかかりますが作ってみると面白い作業でしたジャーキーは肉を干して保存できるようにしたもので燻煙することも多いようですスルメも海外ではイカのジャーキーとして扱われていたりしますそのままおつまみとして食べるだけでなくビーフジャーキーはマリネにしたりコンソメスープの隠し味に使ったりするそうです今度は牛肉がセールの時にでもビーフジャーキーに挑戦してみなければ。燻製も家のキッチンで作れたらと燻製グッズもチェックこれは小さいけれどコンロの上にのせて使えるので便利ですこれもキッチンで使えて温度計もついているし見た目もおしゃれです燻製も手軽に始められそうで愉しみがまた増えそうです
Mar 13, 2021
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見事、もうお菓子と呼べない、鬼滅の刃クッキーアイシング
お菓子のデコレーションは見ていて飽きませんどうやって作っているのかどうやってデコレーションしたのか素人にはわからない職人技ですパンケーキアートも本当に色々な作品があるのですがこのアイシングクッキーも見ごたえありますパンケーキの時もそうでしたがクッキーアイシングもアートと呼ばせていただきたいです身近な食べものなのにその完成度に驚きますその見事さをご覧ください↓食べられるのですが飾っておきたい同じ作家さんの鬼滅の刃関連の作品があるのでご紹介します↓禰豆子モチーフ↓劇場版鬼滅の刃 無限列車編すごいですねアイシングでこんな作品が出来るなんて奥が深いですやってみたい時に必要なものはとチェックしたらクッキーアイシング用のキットというのがありました溶くだけでアイシングが出来る粉砂糖もありますアイシング用のカラーもあります和風のクッキー型もあったりしますちょっとやってみようと思うだけでも一歩前に進んだような気がしたりしますいい刺激になっているのかもしれないですね
Mar 12, 2021
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パンケーキだって、アートです、あのブランドマークも美味しそう～
パンケーキはお馴染みのおやつですせいぜいクマみたいとかミッキーみたいとかお花みたいとか何とかもどきみたいな形は作れますがこんな風にフライパンの上に描けたらいいのに……↓美味しそうなブランドマークこんなパンケーキがお皿の上にのってたらメープルシロップをどこにかけるか悩みそうですこんなパンケーキアートも今どきなあの登場人物たちのパンケーキ↓すごく似てます。絵が上手い！パンケーキ食べたくなってきませんか？自分で絵を描くのは難しいのでせめてカワイイ型で楽しく焼きたい 美味しい楽しみは色々広がります今度の休日の朝にでも焼いてみたくなりますねよく作るパンケーキレシピ卵1個砂糖30g塩ひとつまみサラダ油大さじ１牛乳100㏄薄力粉100gベーキングパウダー 小さじ１粉とベーキングパウダー以外の材料をよく混ぜてから粉とベーキングパウダーをふるって入れてさっくり混ぜる後は焼くだけです楽しいパンケーキタイムを！
Mar 11, 2021
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