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たなさと0921
たなさとです！奈良県出身の社会人です！ 体を動かすのは好きです！ 最近は読書にもチャレンジ中✨ 毎日楽しみながら日々目標に向かって過ごしていきたいと思ってます！^ ^
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2022.09.19
カテゴリ： カテゴリ未分類
おはようございます☀️たなさとです😀
皆さんは朝に強いですか？
たなさとはとても弱いです☺️
朝起きようと思っても、
ついつい「あと5分…」を何度も繰り返し、
気がつけばもう1時間なんてことは良くあります💦
そんな経験は皆さんにもあるんじゃないでしょうか？
自分の友達で、
家事に詳しい上村アキト君にこの話をしてみたら、
上村君も最近まではそうだったが、
寝る前にある事をするようになってからは
朝きちんと起きれるようになったんだとか👀！？
それが何かという…「 枕をたたく 」だそうです！
正直意味がわかりませんよね？笑
たなさとも最初聞いたとき「え？」って思わず聞き返しました🤣
しかしながら、
これはきちんとした研究結果があるそうなんです！
なんでも人間には
「人は誰しもが起きたい時間に起きる力がある」
「自己覚醒」という能力が備わっているそうなんです💥
その能力を使えば、
朝に目覚ましなしで起きる事も難しくはないんだとか！
この「自己覚醒」の力が高いか低いかは、
「就寝〜起床までに脳と体の起きる準備ができているか？」
で決まるそうです🧠✨
どういう事かというと、とある実験で、
A群には
「6時に起きてください」と指示して6時に起こす
B群には
「9時に起きてください」と指示して6時に起こす
という2つの起こし方を比べた際に、
A群は4時半から脳と体が起きるためのホルモンが分泌されて
朝はきちんと6時に起きることができたが、
B群は脳と体が起きる準備が整っていないので
目覚めてからホルモンが分泌されたんだそうです！
その結果、
A群は朝は自然とすっきり起きれたが、
B群は脳と体が覚醒しきっていないので
目覚めが悪く感じる被験者が多かったそうです💦
そのため今回のように、
「6時に起きてください」と指示があって、
本人が「6時に起きる」と思い込むだけで
脳と体は勝手に起きる準備をしてくれるってことです👍✨
母体数はそれほど多くありませんが、
結果としては11人を対象に7日間調査したところ
約8割の被験者が思い込みで起きれるようになったといいます👀❗️
話は戻りますが、
「枕をたたく」というのは、
この「自己覚醒」を引き出すための一つのテクニックで
起きたい時間の回数だけ枕をたたくといいそうです！
6時に起きたいなら6回、
7時に起きたいなら7回と！
大事なのは「意識すること！」
「枕をたたく」という行為で
「朝〜時に起きるんだ！」と意識をし、
自分自身の体内時計をセットするんですね⏰✨
とても簡単に要約すると、
「人は思い込みで起きれる！」ということです☺️
朝が苦手な人やすっきり起きれない人は、
ぜひ一度寝る前に試してみてはいかがでしょうか？🌈✨
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