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こんにちは🌞たなさとです✨だんだんと暖かくなってきましたね。夜まで飲み会があっても、帰り道が心地よくて気分が良いですね😁そして飲み会の後といえば、やっぱり〆のラーメン!!!新宿で明け方までやっているラーメン屋さんを見つけたのでシェアしますね✨今回ご紹介するのが、壱角屋 新宿西口店!!系列の店舗を多く持つ家系ラーメンのお店です。 そしてこちらの店舗、ありがたいことに4:00までやってるんです。飲みすぎて終電逃したくらいの時間帯でも食べられるのは最高です😊そして、今回私が注文したのがこちら!醤油ラーメン(煮卵トッピング) +ライス大!明け方のなんとも言えない空虚な胃袋が満たされ、至福の時を過ごしました✨みなさんも是非訪れてみてくださいね🌈✨
2024.03.31
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こんばんは🌙たなさとです✨先日の記事では、紅生姜の健康効果について書かせていただきました。思っていたよりも多くの健康効果があり、驚きました🫢そこで今回は紅生姜を食べすぎるとどうなるのかについて書いていきます♪(https://kisetsumimiyori.com/benisho_futoru/より引用)まず、紅しょうが100gあたりに含まれるカロリーや糖質は以下の通りです😄カロリー:19kcal糖質:1.6g紅生姜を100g食べることはなかなかないと思いますが、食べたとしても上記のカロリーの摂取量です。そのため、食べ過ぎてもカロリーや糖質の観点では問題ないことがわかります✨しかし、気にしなくてはいけないのが「塩分量」です。紅しょうが100gあたりに含まれる塩分量は以下の通りです😄塩分;7g1日の塩分摂取量の目安は「5g」とされています。牛丼などと合わせて食べてしまうと、あっという間に5gは超えてくるので注意が必要です😅塩分の摂りすぎてしまうと、高血圧や胃がんになる可能性を高めてしまいます。そのため、牛丼に紅生姜を乗せすぎるのは控えたほうがいいことが分かりました。。大量に載せるのが自分のスタイルだったので少しショックですが、健康第一のため適量にしていきたいと思います✨みなさんも健康第一で食べ物には気を使っていきましょう🌈✨
2024.03.29
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こんばんは🌙たなさとです✨以前の記事では、緊急地震速報が鳴る仕組みについてご説明しました😄しかし、鳴った時は焦ってどうしたらいいのか分からなくなってしまいますよね💦今回は気象庁のHPから、緊急地震速報が鳴った時の対応方法を引用、抜粋してご紹介します!気象庁HPはこちら。【家にいた場合】頭を保護し、丈夫な机の下などに避難する火を慌てて消さない。外に飛び出さない。【車を運転中していた場合】急ブレーキをかけない。大きな揺れを感じたら、道路の左側に停車する。ハザードランプを点灯し、周りの車に注意をうながす。【鉄道やバスに乗っていた場合】手すりや吊り革にしっかりとつかまる【街中にいた場合】看板やガラスの落下に注意して、丈夫なビルがあれば中に避難する。いかがだったでしょうか?やるべきことが明確だと、鳴ったときにも焦らずに行動できますね😄みなさんも頭に入れておきましょう🌈✨
2024.03.28
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こんばんは🌙たなさとです✨以前の記事では、早起きするための方法として、起きた瞬間目薬を刺すという強力な方法をご紹介しました😁今回はそれに次ぐ強力な方法を一つご紹介します✨その方法が、玄関にスマホを置いてしまうというもの!!ベッド脇にスマホ(目覚まし)を置いていても、手を伸ばして止めてしまうだけってこと、ありますよね😅さらに、せっかく目覚めても少しスマホをいじり、二度寝してしまったりとか。。しかしこの方法なら、必然的に歩かなくてはならなくなります。この数歩。わずかなこの数歩が、かなり目覚めに効果的です✨さらにさらに、この習慣を身につけることで夜に無駄にスマホをいじらなくなります😄寝る前にスマホをいじると、脳を覚醒してしまうので、睡眠には良くないとされています。この事実、分かってはいるんですけど何故かやめられないんですよね。。ただ、この習慣によってスマホを強制的に触れなくしてしまうことで、回避することができます⭐️わたしは代わりに本を読み、落ち着いてから寝ることにしています📕睡眠の質も向上させつつ、朝に強制的に早起きできるこの方法を実践することで、1日のパフォーマンスが向上している気がしています😄みなさんも是非試してみて下さいね🌈✨
2024.03.27
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こんばんは🌙 たなさとです✨今日はスーパーに寄ったところ、私の大好きなデコポンが並んでいるのを見つけ、ついつい買ってしまいました😋頭がボコッと飛び出た可愛いフォルムと安定した甘さが大好きなんです✨ふと感じたのですが、デコポンはどういった品種なのでしょうか?調べてみたところ、以下の記載を見つけました♪デコポンは「清見(きよみ)」と「ポンカン」を掛け合わせてできた柑橘の愛称で、上部がこぶのようにぽっこりと盛り上がっているユニークな見た目がチャームポイントです。「デコのある清見ポンカン」を縮めてデコポンと名付けられたといわれています。(参考:https://agri.mynavi.jp/2020_07_10_124177/)なるほど、デコのある清見ポンカンという意味なのですね😊さらに記事をよく読んでみると、デコポンは品種名ではないことも記載がありました。品種名は「不知火(しらぬい)」といい、この不知火の中で厳しい基準を満たしたものがデコポンの名を名乗ることができるのです。厳しい基準を満たしたデコポン そして、その不知火の中で糖度13度以上、酸度1.0%以下という基準をクリアしたものだけがデコポンとして出荷されます。(参考:https://agri.mynavi.jp/2020_07_10_124177/)デコポンには基準があるから、どんなデコポンでも美味しかったのですね😁調べてみたら学びがありました✨僕自身はプチ贅沢としてデコポンとイチゴをいただきました🍓どちらも甘くておいしくいただきました✨みなさんも旬の果物を食べてみてはいかがでしょうか🌈✨
2024.03.26
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こんばんは🌙たなさとです✨最近は暖かくなってきましたが、朝方冷える日もまだまだありますね🥶そんな日はぬくぬく布団の中で二度寝するのが最高に気持ちがいい時間です、、。私も朝シャキッと起きることが苦手で、朝はいつもドタバタしてしまいます😅朝に優雅に読書したり瞑想したり、お弁当作ったりする人に憧れるのですが、なかなか実現するのが難しい、、。そんな私は朝方人間になるべく、日々早起きするための勉強&実験を重ねています⭐️今日はその中でも効果のあった方法を一つご紹介します😁その方法が、「目覚めた瞬間目薬を刺すこと」!!起き始めのぼんやりした目に、高刺激の目薬を注入!!目の刺激がスーーーッとくると同時に、脳の覚醒もスーーーッとしてきます!!嫌でも目が覚めてしまう、かなり強力な方法です✨強制力を働かせたい方は是非試してみてくださいね🌈✨
2024.03.25
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こんばんは🌙たなさとです✨みなさんは牛丼屋に行ったとき、紅生姜はのせて食べますか?😄私は大の紅生姜好きで、毎回紅生姜丼かと友人につっこまれる乗せてしまいます😋先日も牛丼屋にいき、このような作品を作りました✨食べながらふと考えたのが、紅生姜はどんな健康効果があるのだろうか、ということ。そこで今回は、紅生姜の健康効果について調べてみたのでシェアしてきます✨まず、そもそも紅生姜とは何かについて以下のような記載がありました😊紅生姜とは、梅酢に赤しその色素を加えた赤梅酢に、生の生姜を漬け込んで作られており、通常は濃いピンク色に着色されます。しかし、私たちが普段目にする紅生姜は、着色料を施しているため、真っ赤な色がほとんどとなっています。(https://chisou-media.jp/posts/654より引用)これまであまり意識していなかったのですが、紅生姜はそもそもが濃いピンク色であり、真っ赤なものはさらに着色料によって色付けされているのですね。元々がピンク色ということも知らなかったので驚きでした😄次に、健康効果効果について✨紅生姜には下記のような栄養素が含まれており、それぞれ体に良い効果をもたらしてくれるようです🌟①ショウガオールショウガオールは新陳代謝を促進させ、体を温めたりする効果があるので、冷え性の方におすすめです。食べる際は100℃で30分加熱すると効果が増大するそうです。②ジンゲロンジンゲロンは脂肪燃焼を促進したり、免疫力を高めるため、生活習慣病の予防や健康を維持したい方、そしてダイエットにも効果があります。③ジンゲロールジンゲロールとは、強力な殺菌作用も兼ね備えている成分です。 ④シオネールシオネールとは、生姜の香り成分で食欲増進効果あり、夏バテ予防や疲れた時などに使用すると効果が見られる成分となっています。また、精神を安定させる作用や安眠効果もあり、リラックスした状態を作ります。なかなか寝付けない夜は生姜湯を飲んでみるのも良いでしょう。なんてことでしょう!!いいことだらけではありませんか!✨そんな体にいいことの多い紅生姜ですが、摂り過ぎも問題があると言えるでしょう😅1日の摂取目安や、食べる際の
2024.03.24
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こんばんは🌙 たなさとです✨今日は、新宿中央公園で開催されたTOKYO outside Festivalにいってきました😆ホームページによると、以下のようなテーマのイベントのようです😊TOKYO outside Festivalは、アウトドア・アクティビティー、イベントプロデュースのプロフェッショナル集団TEAM outsideが手がける、遊びに特化したイベントです。(ホームページより引用)遊びに特化したイベントというだけあり、アウトドアグッズのショップや釣り体験、ボルダリング体験、そしてトランポリン体験などもあり、大満足のイベントでした✨新宿という都心にいることを一瞬忘れさせてくれるようなそんな場所です✨みなさんも是非行ってみてくださいね🌈✨
2024.03.23
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こんばんは🌙 たなさとです✨友人に会いに虎ノ門ヒルズを訪れたのですが、そこでおしゃれで最高な居酒屋を見つけました✨それが「酒食堂 虎ノ門蒸留所」!!!虎ノ門ヒルズビジネスタワーの虎ノ門横丁にあるこちらの居酒屋さん🏮金曜の20時頃に伺ったのですが、かなりの人で賑わっていました✨店内はこのようなおしゃれな内装でした✨こちらのお店の特徴が、お店でお酒の蒸留しているという点!!なかなか珍しいですよね!そして、素敵な店員さんにお薦めしてもらったのがこちらのジンハイボール😊とてもさっぱりしていて、飲みやすさに驚きました🫢そして感動したおつまみがこちらのタコの唐揚げ!!ソースとパクチーの相性も最高で箸が止まりませんでした😋みなさんも是非行ってみてくださいね🌈✨場所はこちら✨↓https://maps.app.goo.gl/U2qUuvSfH5dZPRzk6?g_st=ic
2024.03.22
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こんばんは🌙たなさとです✨今日は朝に関東地方で震度5弱の地震がありましたね、、会社にいた人のスマホから一斉に緊急地震速報が鳴り、びっくりしました😅ふと、どのような基準で緊急地震速報が鳴るのか気になったので調べてみました!警察庁のHPにはこんな記載があります😊緊急地震速報とは?緊急地震速報は、地震が起きたことをすばやく検知し、地震規模の推定及び伝送を瞬時に行うことにより、地震の強い揺れが到達するよりも早く、これから大きな揺れがくることをお知らせするものです。緊急地震速報のしくみ 緊急地震速報は、震源近くで地震(P波~初期微動)をキャッチし、その位置や規模、想定される揺れの強さを自動計算し、地震による強い揺れ(S波~主要動)が始まる数秒~数秒前にお知らせするしくみとなっている。(参考 :緊急地震速報のしくみ)なお、最大震度が5弱以上または最大長周期地震動階級が3以上と予想された場合に発表されるようです。急に鳴るとびっくりしますが、鳴ったときはうまく対処したいですね😄緊急地震速報が発表されたときの対処法に関してはまた別の記事で紹介しますね🌈✨
2024.03.21
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