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たなさと0921
たなさとです！奈良県出身の社会人です！ 体を動かすのは好きです！ 最近は読書にもチャレンジ中✨ 毎日楽しみながら日々目標に向かって過ごしていきたいと思ってます！^ ^
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2023.10.04
カテゴリ： カテゴリ未分類
こんばんは🌙たなさとです✨
朝から快適に起きるために、
前回の記事では寝る前の「ルーティーン」を
決めると良い事が分かりました💡
～～～～前回の記事～～～～
日常たなさと - 楽天ブログ (rakuten.co.jp)
～～～～～～～～～～～～～
前回は寝る前にできる改善方法を書いたので、
今回は起きる際の対策について書いていきます✒
皆さんは普段何時くらいに起床されてますか？
仕事がある平日は朝早くに起きて、
待ちに待った休日はお昼過ぎまでたっぷり寝る！！！
そんな生活を送っている人は
意外と多いはず…
たなさともこの気持ちはとーーーても分かります！笑
せっかくの休日は
仕事をの疲れを取るために気が済むまで寝ます😄
そして休日はあっという間に終わってしまって
月曜日朝になるとまた一週間が…💦
休日だからといって、
起きる時間を変えてしまうと
リズムが崩れて結果的に朝起きるのが辛くなってしまうんだそうです👀💦
また朝に「あと五分だけ…」と
二度寝してしまう方は多いのではないでしょうか？
二度寝も結果として、
快適に起きるためにはそれほど有効ではないみたいです😅
皆さんも経験があるのではないでしょうか？
「あとちょっとだけ…」と五分ほど二度寝しても
ほとんど眠気がなくなることはなく、
いつまで経っても眠いまま😪
であれば起きた時のそのまま起きた方が
効果的に感じませんか？
朝目覚めた時に
そのまま顔を洗いに行くなどして眠気を覚ますと良いでしょう👍
朝の誘惑はとても強いです💦
しかし頑張って習慣化してしまえば
その先はスッキリした朝を迎える事が出来ますね☀
これからはたなさとも
起きる時間を常に同じにしたり
二度寝はしないように意識していこうと思います🌈✨
朝から快適に起きるために、
前回の記事では寝る前の「ルーティーン」を
決めると良い事が分かりました💡
～～～～前回の記事～～～～
日常たなさと - 楽天ブログ (rakuten.co.jp)
～～～～～～～～～～～～～
前回は寝る前にできる改善方法を書いたので、
今回は起きる際の対策について書いていきます✒
〇起きる時間を常に同じにする
皆さんは普段何時くらいに起床されてますか？
仕事がある平日は朝早くに起きて、
待ちに待った休日はお昼過ぎまでたっぷり寝る！！！
そんな生活を送っている人は
意外と多いはず…
たなさともこの気持ちはとーーーても分かります！笑
せっかくの休日は
仕事をの疲れを取るために気が済むまで寝ます😄
そして休日はあっという間に終わってしまって
月曜日朝になるとまた一週間が…💦
休日だからといって、
起きる時間を変えてしまうと
リズムが崩れて結果的に朝起きるのが辛くなってしまうんだそうです👀💦
また朝に「あと五分だけ…」と
二度寝してしまう方は多いのではないでしょうか？
二度寝も結果として、
快適に起きるためにはそれほど有効ではないみたいです😅
皆さんも経験があるのではないでしょうか？
「あとちょっとだけ…」と五分ほど二度寝しても
ほとんど眠気がなくなることはなく、
いつまで経っても眠いまま😪
であれば起きた時のそのまま起きた方が
効果的に感じませんか？
朝目覚めた時に
そのまま顔を洗いに行くなどして眠気を覚ますと良いでしょう👍
朝の誘惑はとても強いです💦
しかし頑張って習慣化してしまえば
その先はスッキリした朝を迎える事が出来ますね☀
これからはたなさとも
起きる時間を常に同じにしたり
二度寝はしないように意識していこうと思います🌈✨
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