PR
たなさと0921
たなさとです！奈良県出身の社会人です！ 体を動かすのは好きです！ 最近は読書にもチャレンジ中✨ 毎日楽しみながら日々目標に向かって過ごしていきたいと思ってます！^ ^
カレンダー
カテゴリ
コメント新着
コメントに書き込みはありません。
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2023.12.07
カテゴリ： カテゴリ未分類
こんばんは🌙たなさとです✨
寒い季節になってきましたが、
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
たなさとは最近体調を崩してしまい、
咳が止まらず熱も出て一日だけ会社を休んでしまいました💦
もう回復はしましたが
たなさとの周りでも体調を崩している人は多く、
乾燥しやすい季節の冬は体調を崩しやすいのかもしれませんね🤔
そんな体調を崩しやすい季節であっても
友人で女性経営者の向山かおりさんは
体調を崩すことなくいつも一貫して元気でいらっしゃいます💪
かおりさんからは
「体調管理も仕事のうち！！！」
とよく教わっていたのですが、
いざ自分の事となると気を付けているつもりでも
体調を崩してしまいました😢
ただ気を付けるといっても
寒くならないようお風呂に良く浸かるという事くらいしか
考えが思いつかずにやってはいませんでした💦
なので今回はかおりさんに
「冬に免疫力高めるためにやっている事」
について話を聞いてみました📝
・十分な睡眠
睡眠は免疫力を高めるうえでも非常に大切です！
かおりさんは普段は
プライベートも仕事も充実されていますが、
ちょっとでも体調の異変を感じた時は
きちんと睡眠をとって休む時間を設けると話しておりました✨
普段仕事などで忙しい方でも、
たまにはまとまった睡眠時間を確保する必要があるんですね😌
・適度な運動
適度な運動して血流をよくすることで、
体内の免疫を司る「白血球」が隅々までいきわたり
病原菌などの身体に不調をもたらすものを活発に排除してくれるんだそうです！
なので運動以外にも
お風呂にゆっくりと浸かって
体内の血流を良くするのも効果的です👍
・適切な食生活
身体の基礎を作るのは一日の食事から！
食生活が偏っていると
体調を崩す原因にもなります💦
しっかりと栄養バランスが取れた食生活をする上で、
補うのが難しい栄養に関しては「サプリ」を
飲むと良いとかおりさんは推奨されています✨
かおりさんも一日に必要な栄養素を
食事だけで摂取するのはとても難しいと仰っていました😅
なので毎日の食事に合わせて
サプリも一緒に摂取することがとても大事なんだそうです✨
かおりさんもサプリは毎日摂取しており、
サプリを取るようになってからは体調を崩しにくくなったほか
肌の調子も良くなってきたことを実感されているそうです✨
「体調管理も仕事のうち！」
とよく仰っているかおりさん自身が
体調管理については人一倍気を使っていることが
お話しさせていただく中でとても伝わりました☺
「体調」はあくまで自分自身の管理問題なので
事前に明確に対策を考えていらっしゃるかおりさんと、
何となく行動をしていた自分とでは結果が変わってくることを
身をもって理解しました😅
この冬はきちんと風邪を引かないように対策を考え、
かおりさんの様に常に体調が良い状態で仕事に臨めるようにしていきたいと思います🌈✨
寒い季節になってきましたが、
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
たなさとは最近体調を崩してしまい、
咳が止まらず熱も出て一日だけ会社を休んでしまいました💦
もう回復はしましたが
たなさとの周りでも体調を崩している人は多く、
乾燥しやすい季節の冬は体調を崩しやすいのかもしれませんね🤔
そんな体調を崩しやすい季節であっても
友人で女性経営者の向山かおりさんは
体調を崩すことなくいつも一貫して元気でいらっしゃいます💪
かおりさんからは
「体調管理も仕事のうち！！！」
とよく教わっていたのですが、
いざ自分の事となると気を付けているつもりでも
体調を崩してしまいました😢
ただ気を付けるといっても
寒くならないようお風呂に良く浸かるという事くらいしか
考えが思いつかずにやってはいませんでした💦
なので今回はかおりさんに
「冬に免疫力高めるためにやっている事」
について話を聞いてみました📝
・十分な睡眠
睡眠は免疫力を高めるうえでも非常に大切です！
かおりさんは普段は
プライベートも仕事も充実されていますが、
ちょっとでも体調の異変を感じた時は
きちんと睡眠をとって休む時間を設けると話しておりました✨
普段仕事などで忙しい方でも、
たまにはまとまった睡眠時間を確保する必要があるんですね😌
・適度な運動
適度な運動して血流をよくすることで、
体内の免疫を司る「白血球」が隅々までいきわたり
病原菌などの身体に不調をもたらすものを活発に排除してくれるんだそうです！
なので運動以外にも
お風呂にゆっくりと浸かって
体内の血流を良くするのも効果的です👍
・適切な食生活
身体の基礎を作るのは一日の食事から！
食生活が偏っていると
体調を崩す原因にもなります💦
しっかりと栄養バランスが取れた食生活をする上で、
補うのが難しい栄養に関しては「サプリ」を
飲むと良いとかおりさんは推奨されています✨
かおりさんも一日に必要な栄養素を
食事だけで摂取するのはとても難しいと仰っていました😅
なので毎日の食事に合わせて
サプリも一緒に摂取することがとても大事なんだそうです✨
かおりさんもサプリは毎日摂取しており、
サプリを取るようになってからは体調を崩しにくくなったほか
肌の調子も良くなってきたことを実感されているそうです✨
「体調管理も仕事のうち！」
とよく仰っているかおりさん自身が
体調管理については人一倍気を使っていることが
お話しさせていただく中でとても伝わりました☺
「体調」はあくまで自分自身の管理問題なので
事前に明確に対策を考えていらっしゃるかおりさんと、
何となく行動をしていた自分とでは結果が変わってくることを
身をもって理解しました😅
この冬はきちんと風邪を引かないように対策を考え、
かおりさんの様に常に体調が良い状態で仕事に臨めるようにしていきたいと思います🌈✨
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
