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たなさと0921
たなさとです！奈良県出身の社会人です！ 体を動かすのは好きです！ 最近は読書にもチャレンジ中✨ 毎日楽しみながら日々目標に向かって過ごしていきたいと思ってます！^ ^
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2024.03.29
カテゴリ： カテゴリ未分類
こんばんは🌙たなさとです✨
先日の記事では、紅生姜の健康効果について書かせていただきました。
思っていたよりも多くの健康効果があり、驚きました🫢
そこで今回は紅生姜を食べすぎるとどうなるのかについて書いていきます♪
（https://kisetsumimiyori.com/benisho_futoru/より引用）
そのため、食べ過ぎてもカロリーや糖質の観点では問題ないことがわかります✨
先日の記事では、紅生姜の健康効果について書かせていただきました。
思っていたよりも多くの健康効果があり、驚きました🫢
そこで今回は紅生姜を食べすぎるとどうなるのかについて書いていきます♪
（https://kisetsumimiyori.com/benisho_futoru/より引用）
まず、紅しょうが100gあたりに含まれるカロリーや糖質は以下の通りです😄
カロリー：19kcal
糖質：1.6g
糖質：1.6g
そのため、食べ過ぎてもカロリーや糖質の観点では問題ないことがわかります✨
しかし、気にしなくてはいけないのが「 塩分量
」です。
紅しょうが100gあたりに含まれる塩分量は以下の通りです😄
塩分；7g
1日の塩分摂取量の目安は「 5g 」とされています。
牛丼などと合わせて食べてしまうと、あっという間に5gは超えてくるので注意が必要です😅
紅しょうが100gあたりに含まれる塩分量は以下の通りです😄
塩分；7g
1日の塩分摂取量の目安は「 5g 」とされています。
牛丼などと合わせて食べてしまうと、あっという間に5gは超えてくるので注意が必要です😅
塩分の摂りすぎてしまうと、高血圧や胃がんになる可能性を高めてしまいます。
そのため、牛丼に紅生姜を乗せすぎるのは控えたほうがいいことが分かりました。。
大量に載せるのが自分のスタイルだったので少しショックですが、健康第一のため適量にしていきたいと思います✨
そのため、牛丼に紅生姜を乗せすぎるのは控えたほうがいいことが分かりました。。
大量に載せるのが自分のスタイルだったので少しショックですが、健康第一のため適量にしていきたいと思います✨
みなさんも健康第一で食べ物には気を使っていきましょう🌈✨
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