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たなさと0921
たなさとです！奈良県出身の社会人です！ 体を動かすのは好きです！ 最近は読書にもチャレンジ中✨ 毎日楽しみながら日々目標に向かって過ごしていきたいと思ってます！^ ^
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2024.04.07
カテゴリ： カテゴリ未分類
こんばんは🌙たなさとです✨
街を歩いていると、綺麗な肌の人を見て羨ましいなあと感じる日々です😆
かくいう私も最近、美肌にこだわっています。
今回は、美肌を手に入れるために欠かせない栄養素であるビタミンCについて書いていきます！
ビタミンCは肌の健康を保つだけでなく、美白効果や抗酸化作用も高く、スキンケアに取り入れることでさまざまな効果を期待することができるようです🍊
まず、ビタミンCは肌の ハリや弾力を保つ ために重要な役割を果たします。
コラーゲンの生成を促進し、 シワやたるみを防ぎます 。
また、 メラニンの生成を抑制 することで、シミやくすみを防ぎ、明るく透明感のある肌を保ちます✨
ビタミンCを摂るといいことづくしのようです✨
では、ビタミンCをたくさん摂るにはどうしたらいいのでしょうか？
ビタミンCを多く含む食品として代表的なものはゆずやバナナ、レモンなどのフルーツ。
しかし、毎日フルーツをたくさん摂るのは難しく感じます💦
そこで私はサプリでビタミンCを摂っています😄
手軽に摂ることが可能ですし、吸収されなかった分は尿として排出されるので、健康的にも問題なさそうです(詳しくはお調べください)⭐️
次回も、健康と美容に役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに😊✨
街を歩いていると、綺麗な肌の人を見て羨ましいなあと感じる日々です😆
かくいう私も最近、美肌にこだわっています。
今回は、美肌を手に入れるために欠かせない栄養素であるビタミンCについて書いていきます！
ビタミンCは肌の健康を保つだけでなく、美白効果や抗酸化作用も高く、スキンケアに取り入れることでさまざまな効果を期待することができるようです🍊
まず、ビタミンCは肌の ハリや弾力を保つ ために重要な役割を果たします。
コラーゲンの生成を促進し、 シワやたるみを防ぎます 。
また、 メラニンの生成を抑制 することで、シミやくすみを防ぎ、明るく透明感のある肌を保ちます✨
ビタミンCを摂るといいことづくしのようです✨
では、ビタミンCをたくさん摂るにはどうしたらいいのでしょうか？
ビタミンCを多く含む食品として代表的なものはゆずやバナナ、レモンなどのフルーツ。
しかし、毎日フルーツをたくさん摂るのは難しく感じます💦
そこで私はサプリでビタミンCを摂っています😄
手軽に摂ることが可能ですし、吸収されなかった分は尿として排出されるので、健康的にも問題なさそうです(詳しくはお調べください)⭐️
次回も、健康と美容に役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに😊✨
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