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たなさと0921
たなさとです！奈良県出身の社会人です！ 体を動かすのは好きです！ 最近は読書にもチャレンジ中✨ 毎日楽しみながら日々目標に向かって過ごしていきたいと思ってます！^ ^
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2024.04.12
カテゴリ： カテゴリ未分類
こんにちは🌟たなさとです✨
ヨーグルトって健康に良いと聞きますよね！
腸内環境を整えるだとか、それによって肌が綺麗になるとか。
私はそれを信じて毎日大量に食べてしまいました。
するとある日、お腹がぐるぐる言い出して久しぶりにお腹を壊してしまいました😅
そんな反省かから、ヨーグルトを食べすぎるとどんな影響があるのか調べてみたので、書いていきます⭐️
ヨーグルトって健康に良いと聞きますよね！
腸内環境を整えるだとか、それによって肌が綺麗になるとか。
私はそれを信じて毎日大量に食べてしまいました。
するとある日、お腹がぐるぐる言い出して久しぶりにお腹を壊してしまいました😅
そんな反省かから、ヨーグルトを食べすぎるとどんな影響があるのか調べてみたので、書いていきます⭐️
まず、ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内環境を整える働きがある、というのは間違いないようです。
しかし、摂りすぎると 腸内細菌のバランスを崩すことがあります 。
しかし、摂りすぎると 腸内細菌のバランスを崩すことがあります 。
また、ヨーグルトには 乳糖というものが含まれているそう
。
乳糖不耐症の方や乳糖に敏感な方は、ヨーグルトを摂取することでお腹がゆるくなることがあるようです。
乳糖不耐症の方や乳糖に敏感な方は、ヨーグルトを摂取することでお腹がゆるくなることがあるようです。
乳糖なんて初めて聴く単語だったので、調べてみて勉強になりました😊
何事もやり過ぎないこと、節度を守ることは大事なのですね⭐️
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