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たなさと0921
たなさとです！奈良県出身の社会人です！ 体を動かすのは好きです！ 最近は読書にもチャレンジ中✨ 毎日楽しみながら日々目標に向かって過ごしていきたいと思ってます！^ ^
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2024.04.25
カテゴリ： カテゴリ未分類
こんにちは🌈たなさとです✨
春先は気温の変化が激しく、風邪を引きやすい季節です。
私自身も、すこし風邪気味になってしまいました😅
風邪ひきやすい時期だとわかっているのですが、、
そこで、改めて風邪予防の仕方について調べてみたので今日はシェアしていきます！💪
1. 手洗いを徹底！
やはりこれは必須。
外出から帰ったら、こまめに手を洗いましょう。外出先でも手洗いを忘れずに。
2. マスクの着用！
これも基本ですね😊
人混みや風邪の症状がある人と接するときはマスクを着用して、ウイルスの侵入を防ぎましょう。
3. バランスの取れた食事を心掛ける！
栄養バランスの偏りがないように、野菜や果物を積極的に摂取し、免疫力を高めましょう。
4. 十分な睡眠の確保！！
飲み会などで遅くなった翌日から体調を崩したことはありませんか？☘️
寝不足は免疫力を低下させる原因になります。快適な睡眠環境を整え、質の高い睡眠を心がけましょう。
春先の風邪予防には、これらの基本的な生活習慣が大切です。
みなさんも上記のポイントを意識して、健康な春を迎えましょう🌸💪✨
春先は気温の変化が激しく、風邪を引きやすい季節です。
私自身も、すこし風邪気味になってしまいました😅
風邪ひきやすい時期だとわかっているのですが、、
そこで、改めて風邪予防の仕方について調べてみたので今日はシェアしていきます！💪
1. 手洗いを徹底！
やはりこれは必須。
外出から帰ったら、こまめに手を洗いましょう。外出先でも手洗いを忘れずに。
2. マスクの着用！
これも基本ですね😊
人混みや風邪の症状がある人と接するときはマスクを着用して、ウイルスの侵入を防ぎましょう。
3. バランスの取れた食事を心掛ける！
栄養バランスの偏りがないように、野菜や果物を積極的に摂取し、免疫力を高めましょう。
4. 十分な睡眠の確保！！
飲み会などで遅くなった翌日から体調を崩したことはありませんか？☘️
寝不足は免疫力を低下させる原因になります。快適な睡眠環境を整え、質の高い睡眠を心がけましょう。
春先の風邪予防には、これらの基本的な生活習慣が大切です。
みなさんも上記のポイントを意識して、健康な春を迎えましょう🌸💪✨
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