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我が家のシャムmixライの日々の姿や、一人っ子猫ライの日常、健康に不安のある空夢zoneの病院通院記、つれづれの日記、及び、釣り記もね。
2017.09.04
カテゴリ： 悲しい出来事
今日もクーラー入れないで涼しいです。
ちょっと扇風機を入れるくらいです。最低気温が２２度の予報なので、朝晩は注意しないといけないですね。
土曜日からぎっくり腰で腰が痛いです。私は右側の腰、右側全体が痛いです。
横になっていたけれど、痛みは取れません。仕方がないので、ストレッチ。
仰向けに寝て、膝と膝をくっつけて、足を曲げ、右に左に倒します。
どちらかが、曲げにくいですが、しばらくしていると段々ときっちり倒せるようになります。
なるべく血流がよくなるように、今は動かしています。そのほうが痛みがなくなっていく感じがします。
だって、昼寝をした後は痛みがひどくて、立ち上がる事も出来なかったですから。
今はコルセットをしっかりしています。もう少し筋肉つけて、痩せなくちゃね。
午前中はまた整骨院に行っていました。しっかり、長く施術してくれる先生は、痛みは数日続くでしょうと言っていました。
電気治療と、温めが気持ちが良かったです。でも病院までの距離が長くて、車で４０分くらいはかかります。
今度は鍼灸院に行ってみようかな。
窓からの風が涼しいし、外のスズメが気になるライです。
ちょっと扇風機を入れるくらいです。最低気温が２２度の予報なので、朝晩は注意しないといけないですね。
土曜日からぎっくり腰で腰が痛いです。私は右側の腰、右側全体が痛いです。
横になっていたけれど、痛みは取れません。仕方がないので、ストレッチ。
仰向けに寝て、膝と膝をくっつけて、足を曲げ、右に左に倒します。
どちらかが、曲げにくいですが、しばらくしていると段々ときっちり倒せるようになります。
なるべく血流がよくなるように、今は動かしています。そのほうが痛みがなくなっていく感じがします。
だって、昼寝をした後は痛みがひどくて、立ち上がる事も出来なかったですから。
今はコルセットをしっかりしています。もう少し筋肉つけて、痩せなくちゃね。
午前中はまた整骨院に行っていました。しっかり、長く施術してくれる先生は、痛みは数日続くでしょうと言っていました。
電気治療と、温めが気持ちが良かったです。でも病院までの距離が長くて、車で４０分くらいはかかります。
今度は鍼灸院に行ってみようかな。
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