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IT機器の使い過ぎによるテクノストレス、米国の心理学会APAの調査によると「携帯電話を頻繁に確認している人はそうでない人よりも強くストレスを感じていた」とのこと。
スマホ依存、ネット依存のテクノストレスには緩和が必要で、それがデジタル・デトックスです。
一時的にネットを断ち、SNSやメールなど距離を置き脳や体のバランスを整えることを言います。
私の場合、目の疲れに現れるのでその時はしばらくモニター画面をシャットアウトします。カフェでのコーヒーブレイク、周りはみんなスマホ見てるけど、自分からは見に行かない休憩タイムです。
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