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オリジナル記事は忘れてしまったのですが、「ダイエットに興味のある女性がお正月に増減した体重の増減は‥‥平均+2Kg」って載ってました。ダイエット、ダイエットと言いながら結局太ってる‥(涙)。気持ち、わかります!!!ダイエット記事ばかりなのもアレなので。今日はこちら ↓カラオケで認知症の進行を遅らせる‥かもうちの施設でもよく音楽療法をしていますが(なんたって常勤の音楽療法士さんんがいます!)コミュニケーションの取れない認知の方でもスラスラ昔の歌を歌われたりします。とても楽しそうに♪大声を出すこともリズムをとることも歌詞を思い出すこともアンチエイジング的には非常にいい!と思います。カラオケ、安上がりだし、いいな~。
2011.01.20
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みなさま、ものすご~くお久しぶりです。「もう、ブログやめたん?」とよく聞かれますが(汗)、なんとなく書かなくなると書けなくなるもんです。年も改まったし、週1回、いや2週に1回‥‥できたら月に1回は更新できたらいいなと思っとります。これからもよろしく~。というわけで(?)。今年の目標、というか毎年の目標の一つは「ダイエット」。さすがに不惑を前にまー体型の変わること、変わること。といいながら、今も芋けんぴ食べながらブログ打ってたりするんですけどね!よく「デザートは別腹」って言いますよね?あれは「気のせい」じゃないのだそうです。1998年に発見された神経ペプチド「オレキシン」という、食欲をコントロールするホルモンは「おいしそ~だな~」と思うだけで(!)分泌され、たとえ満腹であっても、胃を大きくして隙間を作ってくれるんですって。これこそ「別腹」。オイオイ‥おいしそうって思うだけでダメなんだ‥キンモクセイの香りをかぐとオレキシンの分泌が抑制されるという報告もあるそうですがどーなんでしょ~ね~。
2011.01.13
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