[ジョギング] カテゴリの記事
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8km
ラップタイム11:00.011:00.010:40.009:40.0トータル約42分20秒消費カロリー 668Kcal11月走行 3日積算距離 24kmだんだん調子を取り戻してきた感じ。10kmも行けそうだけど、今は無理はしない。BGM 「化物語」歌集
2011.11.07
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8km
ラップタイム12:30.011:30.010:40.009:18.0トータル約43分58秒消費カロリー 684Kcal11月走行 2日積算距離 16km最終ラップはかなり頑張った。前半は足への負担を抑えてゆっくり走ったので、最後に余力が残っていた。信号で10秒くらいロスがあったから、それを除けば2010/12/16の最速タイム09:06:0に近いレベル。惜しいな。BGM Jools Hollandセレクション
2011.11.05
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8km
トータル約43分14秒11月走行 1日積算距離 8km消費カロリー 661Kcal一周目のラップタイムが12分近かったのでトータルのタイムが遅いけど、二周目からは結構走れた。短パン、長袖Tシャツで走ったけど、今日は暑いから汗がだらだら出て不快…今風呂入って桃ビール飲んでいるけど、うまいな(笑)。やっぱり運動の後じゃないと、酒飲みじゃないのでうまさがわからん。BGM Incognitoセレクション
2011.11.03
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集計
日数 距離 平均距離2010/06 01 1 12010/07 17 91.2 5.362010/08 12 74.5 6.212010/09 10 94 9.42010/10 05 50 102010/11 06 60 102010/12 09 86 9.562011/01 11 70 6.362011/02 10 70 72011/03 06 24 42011/04 08 62 7.752011/05 02 12 62011/06 06 22 3.672011/07 17 72 4.242011/08 09 54 62011/09 06 30 52011/10 02 10 52010年 60 456.72011年 77 426走り始めの昨年6月を除けば過去最低orz三日間の長野遠征でだいぶ疲れたしなぁ。でも二週連続で週末雨だったのだから、やっぱりサボりか。11月も自転車優先だし、あまり走れないかな…
2011.10.31
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8km
ラップタイム不明トータル42分31秒消費カロリー663kcal10月走行 2日積算距離 10km昨年のログを見たら1回10km走っているんだよね。だらけすぎだ。というわけで、今日は多少頑張ってみた。
2011.10.18
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2km
09:35:00トータル約9分35秒消費カロリー663kcal10月走行 1日積算距離 2km10月は全く走ってなかった…10/2に銚子、10/8～9に長野と自転車遠征続きだったので。しかも長野遠征は睡眠不足もあってすっかり疲れてしまい、その後は走る気にならず。とりあえず今更だけど、少しずつ走ろう。
2011.10.17
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集計
日数 距離 平均距離2010/06 01 1 12010/07 17 91.2 5.362010/08 12 74.5 6.212010/09 10 94 9.42010/10 05 50 102010/11 06 60 102010/12 09 86 9.562011/01 11 70 6.362011/02 10 70 72011/03 06 24 42011/04 08 62 7.752011/05 02 12 62011/06 06 22 3.672011/07 17 72 4.242011/08 09 54 62011/09 06 30 52010年 60 456.72011年 75 416いかん。9月は全くダメだ。しかし10月も自転車中心なので、昨年同様走る日数は少ないだろうな。
2011.09.30
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6km
ラップタイム11:06くらい 2.14km10:10くらい 2.04km09:36くらい 1.96kmトータル約30分52秒9月走行 6日積算距離 30km10日ぶり。やっぱり速度が増す(歩幅が広がる)ごとに距離が短くなってるね。それはともかく、涼しくて走りやすいな。そろそろ秋用ウェアを買わないと。BGM Incognitoセレクション
2011.09.28
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6km
ラップタイム11:50くらい10:37くらい09:50くらいトータル約32分17秒9月走行 5日積算距離 24kmNike+iPodによると、朧げな記憶では、1周目は2.23km、2周目は2.1km、3周目は2kmくらいだった。やっぱり速度が増す(歩幅が広がる)ごとに距離が短くなってるね。これで推測がほぼ正しいことは証明された。まぁこれくらいの誤差なら問題ないか。BGM Gipsy Kings
2011.09.18
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4km
トータル約23分03秒9月走行 4日積算距離 18km1周目は12分くらいで2.2km、2周目は11分で2km。やっぱりNike+iPodは距離÷歩数=歩幅で調整しているのだろう。だから歩幅を短くゆっくり走ると、同じ場所を走っても距離が伸びちゃう。少なくとも距離の正確性に関しては同じ歩幅、テンポで走らないとダメだね。
2011.09.16
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Nike+iPod
足の骨の奥と左膝が痛いので、ジョギングはお休み。歩きでNike+iPodを試してみた。1周1.85kmだった。やっぱり距離の正確性は微妙じゃなかろうか。同じ歩幅、テンポで走らないとダメの様な気がする。それってかなり上級者向けじゃないかな。
2011.09.15
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4km
トータル約21分42秒9月走行 3日積算距離 14km前回Nike+iPodで距離を補正したけど、2周で4.21kmになってしまった。1周目は割と正確だった気がするけど、数値は失念。
2011.09.13
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6km
ラップタイム10:40くらい10:10くらい09:50くらいトータル約30分40秒9月走行 2日積算距離 10km最近、夜になると近所にバイクで集まる若者が多く、うるさくて困る。コンビニで買ったお菓子のゴミも道路に捨てっぱなしで、DQNもいいとこ。そんな連中の横を、何度も颯爽と走る嫌みっぷり(笑)。距離はNike+iPodだと5.3kmくらいだった。今回初めてこれを6km(地図から計算)に調整してみた。今度走る時はこれが基準になるわけで、どうなるか楽しみ。しかしNike+iPodの表示によると、6kmだと479kcalしか消費してないのか。菓子パン一個分じゃないか。うぅむ。やっぱり10kmくらい走らないとダメなのかねぇ。
2011.09.08
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4km
ラップタイム10:04くらい09:36くらいトータル約19分40秒9月走行 1日積算距離 4km富士登山後一週間は筋肉痛と疲労の静養だった。だいぶ休んだので足が軽い。おかげで最初から飛ばしたら、心肺が続かず二周でダウンした(笑)。しかしNike+iPodだと走行距離は3.46km表示だった。今度自転車で距離を測ってみないといけないな。BGM MISIAセレクション
2011.09.06
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集計
日数 距離 平均距離2010/06 01 1 12010/07 17 91.2 5.362010/08 12 74.5 6.212010/09 10 94 9.42010/10 05 50 102010/11 06 60 102010/12 09 86 9.562011/01 11 70 6.362011/02 10 70 72011/03 06 24 42011/04 08 62 7.752011/05 02 12 62011/06 06 22 3.672011/07 17 72 4.242011/08 09 54 62010年 60 456.72011年 69 3868月後半は富士登山の為に足を休めたので、日数的には不満。でもトータルの距離はまあまあ。6kmくらいだと疲労が残らないのが良い。
2011.08.31
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6km
新兵器の使い方が悪い為詳細タイム不明ラップタイム??:??.?09:34.009:25.0?8月走行 9日積算距離 54kmApple Nike + iPod Sensorを使ってみる。「基本」という項目でやってみた。一周目が1.78kmで二周目が1.69kmだかという表示だった。同じ場所を走って90mも誤差が出るの?速く走ると短くなるのだろうか。三周目で誤って動作を止めてしまった。簡単に止まっちゃうんだよなぁ。今日は涼しくて走りやすかった。数日空いたので足も軽く、ジョギングよりもランニングやマラソン的な走り。涼しいとはいえ、終わった頃は汗だくだったけど(笑)。明日からまた暑くなるそうで…
2011.08.22
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6km
新兵器導入につきタイム不明8月走行 8日積算距離 48kmApple Nike + iPod Sensorを使ってみる。距離目標にしてみたけど、走っている途中で他の操作をしたら動作が止まってしまった。再開させたけど、今度はセンサーが反応しない。止むなくアプリを終了させ、再度起動させたら動作した。でもお陰でタイム等はわからず。距離は走った後に調整しないと少しずれている感じ。って、自分は地図で距離を測っているので、どちらが正解はわからないけど。もう少し試さないと使用感はわからないな。でも富士登山前なので、しばらく使うことはなさそう(笑)。
2011.08.16
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Apple Nike + iPod Sensor
iPhoneやiPod touchと一緒に使うとジョギングのデータが自動で収集できるというセンサー。Nikeのシューズと一緒でないとダメかと思ったら、靴にセンサーを取り付けさえすれば動作するそうで、Nike以外のシューズでも取付可能なホルダーが売られていた。センサーの値段はわずか2000円ちょいなので、試しに購入してみる。センサーは電池交換できず使い捨てというのが割り切り過ぎの感はある。普通の使用なら電池は一年程度は保つらしい。 右センサー(箱)、左ホルダー。ホルダーも1000円以下の安物だけど、いずれにせよ長持ちさせるものではないだろうから、これで十分。ジョギングもファッションという方には合わないけど(笑)。私はいずれにせよ走るのが夜中だし、体型以外の見た目は気にしない。そもそもNikeのシューズは幅が狭くて、私には合わないのだ。 センサーを入れたホルダーをシューズに取り付けたところ。2本の紐で固定しているので、走っていて邪魔になるとか気になるとかは全然なし。 実際の使用感は後日に。入荷しました 即納加納です！ ナイキ Nike+ iPod Sensor ナイキ プラス iPod センサー ランニング・ウォーキングの必需品です♪ NA0012【入荷待ち】Simplism TR-SISH-BK Sport + iPod Sensor Holder Black
2011.08.15
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6km
ラップタイム12:07.411:07.610:45.0トータル約34分00秒8月走行 7日積算距離 42km軽めに走る。今夜も酷い暑さだけど、ジョギングは一日休んだんで足の調子は良好。昨年の7、8月の走りの履歴を見ると、今年と大差ない感じ。1回で10km走ったのは9月以降だったのね。イメージとして8月も1回10km走った印象だったので、今年はサボり気味なのかと思っていたけどそうではないみたい。BGM Billy Wooten「The Wooden Glass Recorded Live Featuring Billy Wooten」 やっぱりこれ最高だわ。 ノリが良いので、ジョギングには意識して速度遅めにしないとまずいけど。
2011.08.14
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6km
ラップタイム12:26.511:54.810:26.7トータル約34分48秒8月走行 6日積算距離 36km軽めに走る。そろそろ富士登山に向け、足を休ませなければ。今夜はペットショップの前で若者が寝ているのを目撃(笑)。死んでいるではないと思うが、通報しようか悩む。しかし夜走っていると巡回の警官に会うことが多いので、とりあえず走りを再開し、その場を離れる。100mくらい走ると案の定自転車の警官に会う(笑)。寝ている人のことを告げ、走りを再開。どうせこの後三回も同じ場所を通るので、万が一事件だった場合でもちゃんと対応できるからね。その後同じ場所を通ったけど、既に若者はいなかった。酔っぱらっていたのか知らないけど、この暑い中、歩道でよく寝られるものだ。BGM 「化物語」歌集(^^;
2011.08.12
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6km
ラップタイム13:20.711:58.611:24.9トータル約36分44秒8月走行 5日積算距離 30km走り始めたら股関節が痛くなって、止むなく歩いてしまう。その後は様子を見ながらのんびり走り。今日は昼間暑かったけど、夜も気温は下がらない。そんな中走るのも酔狂だけど、走っていると体調が良いので止められない。先日までは胃腸の調子が悪く、走っている最中に酸っぱいものがこみ上げていた(おい)。お通じもいまいち悪かった。しかし連続して走っていたらいつの間にか治っていた。現在胃腸は絶好調。わらじカツ丼と秩父餅もいくらでもいけそうだ(笑)。BGM 「化物語」歌集(^^;
2011.08.10
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6km
ラップタイム11:58.511:45.711:51.1トータル約35分35秒8月走行 4日積算距離 24km8/4からジョギングは三日間休んでいた。足の疲労を取る為なんだけど、体全体もだいぶ疲れていた。アミノバイタルプロも効かない(笑)。そんなわけで久しぶりなので、足に負担をかけない様にゆっくりと。それでも最終周回で左膝が抜ける様な違和感があり、15秒くらい休止。BGM Jazztronikセレクション
2011.08.08
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6km
ラップタイム11:58.00くらい11:38.00くらい10:00.00くらいトータル約33分36秒8月走行 3日積算距離 18kmタイムをリセットしてしまったので、ラップタイムは記憶にある数値。BGM Jazztronikセレクション
2011.08.04
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6km
ラップタイム09:42.609:54.110:01.4トータル約29分38秒8月走行 2日積算距離 12km昨日のんびり走ったせいか足に余裕があったので飛ばしてみた。もう少しで全ラップ9分台だった。全ラップ昨日より2分以上速い(笑)。BGMがテンポの良いJazztronikだったのも速度が上がった原因かも。BGM Jazztronikセレクション
2011.08.02
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6km
ラップタイム12:09.412:16.612:22.1トータル約36分48秒8月走行 1日積算距離 6km今日も涼しくてジョギングには楽。というか、走り終わった後のクールダウンの散歩では、秩父の山の中かと思う様な心地よさ(笑)。今日はラップタイムを極力落とした。ゆるゆる走りなので、心肺機能は全く余裕。富士登山はだらだら歩くのが体力温存の為に良いらしい。そんなわけで、ジョギングも心肺機能に負担をかけないだらだら走りをしてみた。足に痛みがなければ10キロでも楽に走れる感じ。BGM Jools Holland疑似ライブ
2011.08.01
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集計
日数 距離 平均距離2010/06 01 1 12010/07 17 91.2 5.362010/08 12 74.5 6.212010/09 10 94 9.42010/10 05 50 102010/11 06 60 102010/12 09 86 9.562011/01 11 70 6.362011/02 10 70 72011/03 06 24 42011/04 08 62 7.752011/05 02 12 62011/06 06 22 3.672011/07 17 72 4.242010年 60 456.72011年 60 332ここの所、足が痛くならない様に距離を短めに走っている。短距離だと痛みと疲労の蓄積がなく、自転車遠征の日以外はだいたい走っている。7月の12日以降は20日間で16日という稼働状態。我ながら頑張った(笑)。お腹も筋肉が締まっていい感じ。そろそろ富士山リベンジ戦に向け、距離を伸ばしつつ足の疲労を取りたい。しかし2010年と2011年の走行日数が同じ60日になったのだけど、走行距離がメチャクチャ減ってるな。
2011.07.31
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6km
ラップタイム10:42.510:56.610:59.4トータル約32分39秒7月走行 17日積算距離 72km今日も涼しくてジョギングには楽。しかし珍しく、ラップ毎のタイムが落ちている。横っ腹が痛くて10秒程度止まっちゃったのもあるけど、調子が悪かったのかな。BGM Jools Holland疑似ライブ
2011.07.31
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6km
ラップタイム10:38.610:03.710:09.4トータル約30分52秒7月走行 16日積算距離 66km今日は涼しいので楽。また、今回は周回ごとに家の門に隠したペットボトルで水を補給。これでだいぶ楽。私は鼻骨が微妙に曲がっていて、空気の通りが悪い。鼻の通りが良い人は考えられないだろうけど、私はジョギングみたいな運動をする場合、口で息をしないと呼吸が足りなくなる。口で息をすると当然喉が渇きやすくなる。そんなわけで水は必要不可欠なのね。深く眠りたい時は鼻の通りを良くする為にブリーズライトをつけるんだけど、ジョギングはほぼ毎日だから、ちょっともったいないかなぁ。BGM 「化物語」歌集(^^;★特価★ 「ブリーズライト 透明 ラージ 10枚」鼻のつまりを軽減、いびきを軽減、貼るだけで鼻腔を広げて呼吸をラクにする鼻腔拡張テープです。ブリーズライト 透明 ラージ 10枚
2011.07.30
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4km
ラップタイム10:29.710:06.8トータル約20分36秒7月走行 15日積算距離 60km雨が止むのを待ってジョギング。って、22:40開始だよorz遅過ぎる。飲み屋で事件でもあったのか、パトカーが3台止まっている前を走る。腕にLEDライトを点滅させて明らかにジョギング姿に見えるからいいけど、そうでなかったら止められて話を聞かれそうだ(笑)。距離が短いとはいえ7/12からほとんどの日に走ったので、トータル15日に到達。まぁよく走ったな。BGM 「化物語」歌集(^^;
2011.07.28
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4km
ラップタイム11:08.010:45.8トータル約21分54秒7月走行 14日積算距離 56km今夜は雨が降って、暑さが緩和されていた。6km走ろうと思ったけど、トイレが近くなって中止。汗だくでトイレに入るのはイヤだな(笑)。BGM 「化物語」歌集(^^;
2011.07.27
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4km
ラップタイム11:13.510:30.8トータル約21分44秒7月走行 13日積算距離 52kmそろそろ足の痛みが気になってきているけど、楽に走れるヒントも掴んだ。7月もあと5日、全部走れば70kmを越えるが、どうなるか。それにしても、この暑い季節の8/7に奥武蔵ウルトラマラソンなんてあるんだよなぁ。真夏にグリーンラインのアップダウンを77km走るって、どんな罰ゲームなんだ(笑)。大会パンフレットBGM 「化物語」歌集(^^;
2011.07.26
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4km
ラップタイム11:01.710:08.5トータル約21分10秒7月走行 12日積算距離 48km昼間は暑いけど、夜はそれほどでないなぁ。昨年はもっとまとわりつく様な暑さだった気がする。まぁ一日の走行距離が昨年の半分なので、負荷が低いせいもあるけど。それと夜の雨がないね。おかげで毎日走れるというか、走らざるを得ないというか(笑)。BGM 「化物語」歌集(^^;
2011.07.25
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4km
ラップタイム11:17.510:34.0トータル約21分52秒7月走行 11日積算距離 44km昨日遠征して疲れてるけど、頑張って走る。でも胃の調子が悪いのか、胸のむかつきが気持ち悪くて大変。前回より2分近い遅さ。うーん、カツ丼喰えて安心したけど、ダメかな(^^;。BGM 「化物語」歌集(^^;
2011.07.24
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4km
ラップタイム10:21.809:45.3トータル約20分07秒7月走行 10日積算距離 40km今夜も涼しくて楽なんだけど、体調的には良くない。それでも走るマゾぶり(笑)。ほとんど意地で走っている。BGM 「化物語」歌集(^^;
2011.07.21
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6km
ラップタイム11:11.610:29.509:58.2トータル約31分40秒7月走行 9日積算距離 36km台風のお陰で夜は涼しい。走る前は寒いくらい。お陰で6km程走ることが出来た。30分走れば、脂肪も燃焼するだろうな。BGM 「化物語」歌集(^^;
2011.07.20
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4km
ラップタイム10:50.110:16.8トータル約21分07秒7月走行 8日積算距離 30km台風で雨が降り、蒸し暑さはあるものの夜は少しは涼しい。おかげで楽に走ることができた。今月はあと12日。10日走れば月間走行距離は結構な数値になるけど、果たしてどうなるか。BGM Jools Holland疑似ライブ
2011.07.19
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4km
ラップタイム11:27.909:55.5トータル約21分24秒7月走行 7日積算距離 26km6日連続走ってさすがに足に疲れと痛みを感じたので昨日はお休み。暑くて走っていると喉が渇く上に、胃の調子が悪くて痰が出るので、なんとも走っていて気持ち良くない。楽しくない運動は辛い。BGM 「化物語」歌集(^^;
2011.07.18
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4km
ラップタイム12:11.310:20.5トータル約22分32秒7月走行 6日積算距離 22km体調悪し。どうも本格的に胃の調子が悪い様だ。胸焼けがして食欲がない。食べ始めれば食べられるので、胃酸過多なだけかなぁ。走っていても満腹感があってなんだか戻しそうな感じ。まずいなぁ。いよいよ胃カメラか?
2011.07.16
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4km
ラップタイム11:35.810:12.2トータル約21分48秒7月走行 5日積算距離 18km走り終わった後はクールダウンの為に散歩をする。その途中公園で水を飲んでいたら、足がふらふらと揺れる。そんなに走ってないのに暑さで参ったのか、あるいは地震かと訝しむ。帰宅後、ニュースで地震を知る。そうだよなぁ、いくらなんでも疲れてふらふらするわけないもんな(笑)。BGM 「化物語」歌集(^^;
2011.07.15
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4km
ラップタイム10:44.809:48.3トータル約20分33秒7月走行 4日積算距離 14km今夜はあまり暑くない。と言っても走り始めれば汗だらだらだけど。短距離とはいえ三日も走ると足がちょっと痛いけど、これくらいならなんとか続けられそうだ。BGM 「化物語」歌集(^^;
2011.07.14
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4km
ラップタイム11:38.710:41.0トータル約22分20秒7月走行 3日積算距離 10km暑さは昨日よりはマシ。まぁラップが1分も遅いから負荷が少ないせいかもしれないけど。足が痛くなるとまずいので、忍者の様に摺り足で負荷を減らして走る(笑)。BGM 「化物語」歌集(^^;
2011.07.13
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4km
ラップタイム10:37.009:53.3トータル約20分30秒7月走行 2日積算距離 6km半端なく暑いね…2周走ったら汗だくで死にそう。ペットボトル持たないと、これ以上は走れない感じ。走った後は遠くのセブンイレブンまで行ってあずきバーを買う(笑)。暑い時に氷菓はうまいなぁ。
2011.07.12
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2km
ラップタイム09:57.3トータル約09分57秒7月走行 1日積算距離 2km足が痛くならない様に慣らし運転。しかし体力落ちてるなぁ。腹回りも柔らかくなってしまった(苦笑)。
2011.07.06
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集計
日数 距離 平均距離2010/06 01 1 12010/07 17 91.2 5.362010/08 12 74.5 6.212010/09 10 94 9.42010/10 05 50 102010/11 06 60 102010/12 09 86 9.562011/01 11 70 6.362011/02 10 70 72011/03 06 24 42011/04 08 62 7.752011/05 02 12 62011/06 06 22 3.672010年 60 456.72011年 43 260うーん。足の痛みはなんなんだろう…なんとかならんのか。今日も走ろうとしたけど、22時頃雨が降ってきて中止。それはともかく、本日で今年も前半終了。大震災のこともあり、月日の流れが早すぎる。秋になったらもっと落ち着いているといいな。
2011.06.30
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4km
6月走行 5日積算距離 22kmラップタイム計っていたけど、間違ってリセット押しちゃった…足が痛くなるので、今日も4kmだけ。走った後はセブンイレブンまで散歩してアイス食べたのでカロリー的にはどうか(笑)。今現在は風呂入ってエアコンつけてまったり。本でも読んで寝よう。しかしどんどん暑くなるなぁ…
2011.06.28
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2km
ラップタイム11:55.9トータル約11分56秒6月走行 4日積算距離 18km足が痛いのに走ったら二周目でダウン。途中から足を引きずりながら帰宅。適当に休まないとダメだね。
2011.06.24
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4km
11:27.610:17.0トータル約21分45秒6月走行 4日積算距離 16km本日も暑いorzまぁそれでも風が吹いているのが救い。とりあえず短い距離を連続して走って足への負荷を試している状態。これくらいなら多少痛くても毎日走れるのかな。痛がりながら走るのもどうかと思うけど。散歩で涼んだ後、トマトだけの夕食。ちょっとバテ気味なのと、昼に鰻を食べたのでカロリー調整(笑)。風呂に入り、東京電力の電力消費量を確かめつつエアコンをつけ、一時間程読書で体の芯までクールダウンして就寝。BGM Jools Holland疑似ライブ
2011.06.23
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4km
ラップタイム11:13.010:03.6トータル約21分17秒6月走行 3日積算距離 12km本日の東京は夏至に相応しく強烈な暑さ。それでも夜は真夏のまとわりつく暑さではく、わずかながら風が吹いていて助かる。まぁでも走り終われば汗がどっと出て大変な状態ではあるが。ちょっと散歩で涼んだ後、風呂に入って汗を流す。我慢できずにエアコンのお世話になり、一時間程読書。極楽。涼しくなったところで就寝。電力消費量が減る深夜、一時間くらいならエアコン着けてもいいよね(^^;。BGM 「化物語」歌集(^^;
2011.06.22
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4km
ラップタイム11:05.309:58.0トータル約21分03秒6月走行 2日積算距離 8km一周目の速度だと、久しぶりでも息が保つな。前回はやはり速すぎた。二周目はBGMのBPMが速すぎて加速がついた…BGM 「化物語」歌集(^^;
2011.06.14
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4km
6月走行 1日積算距離 4km夕方に走行。久しぶりなのですぐに息が上がってしまうorz何度か歩いて一周終わってラップタイムを見たら11分だった…歩きが入ってこのラップって、どんだけ走った時は速いんだ。ペースが無茶苦茶。暑いのでなんとか3周走って実質4kmくらい。ほんと、暑いのはイヤだなぁ。
2011.06.12
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