PR
Free Space
サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
Calendar
四コマ漫画 「隊長…
New!
チョロ君１００４さん
落ち葉 New! 朗らか４２９さん
落ち葉の道は癒され…
New!
チマミ2403さん
一匹とお一人 New! お散歩うさぎさんさん
昨夜は嵐、そして今… New! ローズコーンさん
落ち葉 New! 朗らか４２９さん
落ち葉の道は癒され…
New!
チマミ2403さん一匹とお一人 New! お散歩うさぎさんさん
昨夜は嵐、そして今… New! ローズコーンさん
Comments
2024.11.25
カテゴリ： ヨーガ
日本にヨーガを普及させた指導者の一人、故 佐保田鶴治先生の佐保田ヨーガを学んでいます
インドのオーソドックスなハタ・ヨーガです
20代後半にヨーガを知り、肩こり・めまいを治そうと教室に通ったのが始まりです
今でも色々爆弾抱えてますが、ヨーガに出会えてほんとに良かったです
私は、佐保田先生の弟子である故 古川咲子先生の元、長年ヨーガを学んで資格を取ったのが
47歳の時でした その後代表者から教えてみないかと声をかけて頂き、カルチャーセンターから
教え始め、ヨガスタジオ・そして現在パート仕事のかたわら自分で自治会館で教えています
まさかこの私がヨーガを教えるとは思いもしませんでした 人生何が起こるか不思議の連続です
京都に本部があり、年3～4回ほどオンライン講座を実施しているので今年も申し込みました
今まで埼玉の川口まで研修に出掛けてましたが、なかなかコロナを境に遠のいています
こんな時オンラインは助かります 11月の講座を観ながら実践してます
「簡単わにのポーズ」 の紹介
1. あおむけになり両膝を立てます、両手は肩の高さに広げて手のひら下向きです
2. 息を吐きながらゆっくり左に両膝を倒して行きます
顔は右を向いて保ちます（両肩が床から浮かないようにしましょう）
3. 自然呼吸でしばらく保ちます
4. 息を吸いながら両膝を元に戻し、顔も正面に戻しリラックスします
5. 反対側も同じ動作を行ないます
腰痛の予防にお試し下さい
ヨーガ教室の日程は こちら
ランキングに参加してます
にほんブログ村
インドのオーソドックスなハタ・ヨーガです
20代後半にヨーガを知り、肩こり・めまいを治そうと教室に通ったのが始まりです
今でも色々爆弾抱えてますが、ヨーガに出会えてほんとに良かったです
私は、佐保田先生の弟子である故 古川咲子先生の元、長年ヨーガを学んで資格を取ったのが
47歳の時でした その後代表者から教えてみないかと声をかけて頂き、カルチャーセンターから
教え始め、ヨガスタジオ・そして現在パート仕事のかたわら自分で自治会館で教えています
まさかこの私がヨーガを教えるとは思いもしませんでした 人生何が起こるか不思議の連続です
京都に本部があり、年3～4回ほどオンライン講座を実施しているので今年も申し込みました
今まで埼玉の川口まで研修に出掛けてましたが、なかなかコロナを境に遠のいています
こんな時オンラインは助かります 11月の講座を観ながら実践してます
「簡単わにのポーズ」 の紹介
1. あおむけになり両膝を立てます、両手は肩の高さに広げて手のひら下向きです
2. 息を吐きながらゆっくり左に両膝を倒して行きます
顔は右を向いて保ちます（両肩が床から浮かないようにしましょう）
3. 自然呼吸でしばらく保ちます
4. 息を吸いながら両膝を元に戻し、顔も正面に戻しリラックスします
5. 反対側も同じ動作を行ないます
腰痛の予防にお試し下さい
ヨーガ教室の日程は こちら
ランキングに参加してます
にほんブログ村
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
