一歩ずつ肉体改造

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2012/02/09

書評「女子栄養大学のダイエットクリニック」

テーマ：ダイエット日記(22535)

カテゴリ：肉体改造グッズ編

１０日ぶりの更新になるかもしれません。
随分と御無沙汰しておりました。
運動時間がなかなか捻出できず、イライラする日々でしたが
少し落ち着いてきたので、最近読んだ本について
感想を報告します。

【送料無料】女子栄養大学のダイエットクリニック

この本は、女子栄養大学の栄養クリニックにおいて開設されている
「ヘルシーダイエットコース」の概要を記したものです。
今から４０年以上も前に開設され、多数のコース修了者のデータ等をもとに
現段階でのノウハウを凝縮した一冊かと思います。

内容については
栄大式ダイエット（女子栄養大学を略すとこう言うみたいです）のレッスンや効果を
食事方法・レシピ、運動方法、リバウンド防止策、体験談に至るまで広く記し
最後には当ダイエットコースの紹介（と、その勧誘？）で
締めくくられています。

肝心のノウハウについては
「始める前に測定・診断をする」
「測定・診断から原因を分析する」
「毎日の食事や運動の記録をつける」
「目標体重を設定する」
など、ごくごく当たり前のことしか書いてありません。

しかし、その「当たり前」のことが「なぜ」そうなるのかについて
大学という一定の権威をもったところが解説している点で
巷にあふれるダイエットノウハウ本より意味があるし
「○○さえ食べれば痩せる」的なトンデモ本よりは
役に立つと思います。

もっとも、その「当たり前」がなかなか難しい。
効果が出ない時にはくじけそうになるのですが
理由があって行っていることだという認識があれば
「もう少しだけ頑張ってみよう」という意欲が湧いてくるのではないでしょうか？

個人的には、昔、家庭科の授業あたりで習った
四群点数法の箇所が気になりました。
「もう少し深く知りたいなー」とは思いましたが
あくまでも概要を記したものなので、紙面の都合上
これが限界なのでしょう。

１か月分のダイエットダイアリーや、
表紙カバーの裏面が９０日分の体重グラフになっている等
個人的には買って良かったと思っています。
少なくとも「目標設定」という箇所は
今すぐにでもできるので、無謀な目標にならない範囲で
目標体重・体脂肪率を設定するキッカケになりました。