一歩ずつ肉体改造

< 新しい記事

新着記事一覧(全8371件)

過去の記事 >

2012/04/10

４月のエアロバイク進捗（その２）

テーマ：ダイエット日記(22940)

カテゴリ：ダイエット（肉体改造）日記

５日ごとに運動量を記録することにしたので
今回もエアロバイクの時間と消費カロリーをご報告します。

ここのところ、やや長時間でも漕ぐことができるようになり
それまでは２０分をノルマにしていたのですが
３０分以上をノルマとして課すようになってきてしまいました。

無理をするつもりはありませんが
突っ走っていける限り、このままいきたいです。

折り畳んでコンパクト収納！疲れにくいサドルが嬉しいエアロバイク◆送料無料◆ マグネットXバイク / エアロバイク＊

今回（６日～１０日）の進捗はこんな感じでした。

　６日（金）４０：００　２５４．３キロカロリー消費
　７日（土）５０：００　３２８．２キロカロリー消費
　８日（日）５５：００　３６１．１キロカロリー消費
　９日（月）５０：００　３２５．２キロカロリー消費
１０日（火）５０：００　３２８．９キロカロリー消費

複数回、運動時間を分割して漕ぐことができかった反面
ある程度まとまった時間を無理矢理取って漕ぎましたので
このような感じになりました。

５日間のトータルの消費カロリーは１５９７．７キロカロリー。

前回５日分の消費カロリー（１６０５．３キロカロリー）よりは
少なくなりました。
しかしそれでも一日平均３２０キロカロリー弱は漕ぐことができているので
充分満足しています。

仮にこのペースを維持できれば、９６００キロカロリーに達するので
目標（月間７２００キロカロリー）を充分達成できることでしょう。
（これは前回の日記でも全く同じことを書きましたね）

足の具合は、エアロバイクを漕ぐ限りでは全く問題なし。
疲労感も段々なくなってきた上
体重もちょっとずつではありますが減っているので
それなりの「手ごたえ」を感じています。

まあ平均３２０キロカロリーにはあまり固執せず
２００キロカロリーを毎日漕ぐことを目標に
もう少し頑張ってみます。

↓よろしくおねがいします↓
人気blogランキングへ
楽天ブログランキング

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう