一歩ずつ肉体改造

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2012/06/05

６月のエアロバイク進捗（その１）

テーマ：ダイエット日記(22940)

カテゴリ：ダイエット（肉体改造）日記

先月の勢いをなるべく落とさないように
休養日を設けずにコツコツとエアロバイクを漕ぎ続けています。
ただ、５月の運動量は自分でもやや「キツイな」と思える位だったので
今月はもう少し運動量をセーブして
毎日運動を継続することを第一目標にします。

６月最初のエアロバイクの進捗状況（１日～５日）は
こんな感じでした。

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１日（金）６０：００　３８９．８キロカロリー消費
　　　　　１０：００　　６４．７キロカロリー消費
　　　　　３０：００　１９５．１キロカロリー消費
２日（土）５０：００　３２１．３キロカロリー消費
　　　　　４０：００　２５７．２キロカロリー消費
３日（日）２０：００　１２６．７キロカロリー消費
４日（月）４０：００　２５２．８キロカロリー消費
　　　　　４０：００　２５５．８キロカロリー消費
５日（火）５０：００　３２１．２キロカロリー消費

１回のエアロバイクについてはややバラつきがあり
１０分から６０分の範囲でやっています。
空き時間ができたらとりあえず漕ぐ、というようなスタンスなので
これでも良いと思っています。
初日あたりは「もっと運動しないと」という強迫観念みたいなものがありましたが
今は「５０分漕げれば御の字」という心境になりました。

ここ５日間の消費カロリーは２１８４．６キロカロリーで
１日あたり４３６キロカロリーの消費に相当します。
仮にこのペースで漕ぎ続けると１万３０００キロカロリーを突破しますが
さすがにこのペースにはならないと思います。

とにかく継続を第一にして
今後も続けていきます。

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