一歩ずつ肉体改造

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2012/10/05

１０月のエアロバイク進捗（その１）

テーマ：ダイエット日記(22806)

カテゴリ：ダイエット（肉体改造）日記

更新が遅くなりましたが
１０月最初のエアロバイク進捗報告です。

なるべくコツコツと運動時間を増やそうと
やれるだけのことはやってみました。

序盤は７０分ペースで快調でしたが
後半はやや失速して
トータルでは６０分ペースで運動した計算になりました。

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進捗はこんな感じでした。

１日（月）４０：００　２６２．８キロカロリー消費
　　　　　３０：００　１９７．０キロカロリー消費
２日（火）３５：００　２３２．３キロカロリー消費
　　　　　３５：００　２２６．６キロカロリー消費
３日（水）４０：００　２６１．６キロカロリー消費
４日（木）５４：３０　３５７．２キロカロリー消費
　　　　　４０：３０　２６２．４キロカロリー消費
５日（金）４０：００　２６４．３キロカロリー消費

このうち
水曜日にはママさんバレーの練習に行ったため
４０分のエアロバイクで終了。
金曜日は午後に肉体労働をしたので（詳細は後日アップします）
これも４０分のエアロバイクで終了。

だから
やるだけのことはやったと思っているんですよ。

この５日間の消費カロリーの合計は２０６４．２キロカロリー。
一日あたりの運動時間は６３分でした。

まあまあ平均的で、可もなく不可もなし
といったところでしょうか。

ただ、これを１か月ずっと続けていくことこそ
価値があるものだと考えています。

今回のようなコツコツペースで
今月も１万キロカロリーを突破できるようにして
さらには１万２千キロカロリーも達成したいものです。

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