2012/11/13
テーマ： ダイエット日記(22940)
カテゴリ： ダイエット（肉体改造）日記
仕事を本格的に再開してつくづく思っているのは
「運動時間の捻出は、難しい」ということ。
通勤時はともかく、勤務中の移動などはあるかないかわからないし
仕事が終わると、疲労感で運動する気持ちに持っていくのが大変だし
現在は35分程度のエアロバイクで「御の字」と考えています。
ちょっと前では考えられないのですが。
ただ、一応「できることをできるだけ」工夫しているので
食事で少しコントロールしてみたりして
体重の増加は最小限にとどめています。
運動を効率的に行えれば最高なのですが
例えば「１時間分の運動を10分で行おう」などというのは
運動の性質自体が変わってしまい
本来ならば有酸素運動がしたかったのに
効率を追求したら無酸素運動になっていた…というのは
あまりよろしくないですよね。
一定の時間をかけなければならないのが運動というもので
その中には効率化できるものも、もちろんあると思うのですが
やはりまずは「時間を確保する」というのが大事で
普段の時間をチェックして「スキマ時間」をいかに多く発見できるか、
そんなようなところに解決の糸口があるのかもしれません。
とりとめなく書いてしまいましたが
ちなみに、今日は気合を入れて70分運動できました。
現在の僕の環境では「２日分」運動したことになりますね！！
良かった、良かった…。
買取時のポイント10倍！本・ゲーム・DVDなどお売り下さい【中古】afb 「ゆる」スポーツ・トレーニング革命 ウェイトトレーニングはもういらない！？ DVD book／高岡英夫(著者)
↓よろしくおねがいします↓
人気blogランキングへ
楽天ブログランキング
「運動時間の捻出は、難しい」ということ。
通勤時はともかく、勤務中の移動などはあるかないかわからないし
仕事が終わると、疲労感で運動する気持ちに持っていくのが大変だし
現在は35分程度のエアロバイクで「御の字」と考えています。
ちょっと前では考えられないのですが。
ただ、一応「できることをできるだけ」工夫しているので
食事で少しコントロールしてみたりして
体重の増加は最小限にとどめています。
運動を効率的に行えれば最高なのですが
例えば「１時間分の運動を10分で行おう」などというのは
運動の性質自体が変わってしまい
本来ならば有酸素運動がしたかったのに
効率を追求したら無酸素運動になっていた…というのは
あまりよろしくないですよね。
一定の時間をかけなければならないのが運動というもので
その中には効率化できるものも、もちろんあると思うのですが
やはりまずは「時間を確保する」というのが大事で
普段の時間をチェックして「スキマ時間」をいかに多く発見できるか、
そんなようなところに解決の糸口があるのかもしれません。
とりとめなく書いてしまいましたが
ちなみに、今日は気合を入れて70分運動できました。
現在の僕の環境では「２日分」運動したことになりますね！！
良かった、良かった…。
買取時のポイント10倍！本・ゲーム・DVDなどお売り下さい【中古】afb 「ゆる」スポーツ・トレーニング革命 ウェイトトレーニングはもういらない！？ DVD book／高岡英夫(著者)
↓よろしくおねがいします↓
人気blogランキングへ
楽天ブログランキング
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット（肉体改造）日記] カテゴリの最新記事
-
2013年９月の体重等推移 2013/10/01
-
2013年８月の体重等推移 2013/09/01
-
高熱の原因 2013/08/08
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Keyword Search
▼キーワード検索
tomacho
ダイエット（肉体改造）することにしました。知識習得から実践まで、勉強しながら一歩一歩進んでいきたいと思います。
Calendar
GM-7.5 COLT'S MK Ⅳ …
New!
kirk1701さん
肉体改造研究所 研… 研究所長：ROCKさん
Diet@Dad @Dadさん
健康増進 病気予防… 抗加齢実践家てるさん
なつみのＴａｐｄａ… なちゅちゅのちゅさん
ケーン’Ｓ トレーニ… ケーン1970さん
裸の翻訳者 honyakushaさん
ゴルフ場が待ってい… pitipachi55さん
セラバンド・エクサ… *usachan*さん
New!
kirk1701さん肉体改造研究所 研… 研究所長：ROCKさん
Diet@Dad @Dadさん
健康増進 病気予防… 抗加齢実践家てるさん
なつみのＴａｐｄａ… なちゅちゅのちゅさん
ケーン’Ｓ トレーニ… ケーン1970さん
裸の翻訳者 honyakushaさん
ゴルフ場が待ってい… pitipachi55さん
セラバンド・エクサ… *usachan*さん
Comments
2024/11
2024/10
2024/09
2024/08
2024/07
2024/10
2024/09
2024/08
2024/07
2024/06
2024/05
2024/04
2024/03
2024/02
2024/05
2024/04
2024/03
2024/02
Freepage List
© Rakuten Group, Inc.
