一歩ずつ肉体改造

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2012/12/15

１２月のエアロバイク進捗（その３）

テーマ：ダイエット日記(22806)

カテゴリ：ダイエット（肉体改造）日記

更新が遅れましたが
１２月３回目のエアロバイク進捗報告です。

結論から言うと
全然運動できませんでした。

蓄積していた疲労が出てしまったせいか
仕事から帰った後、眠ってしまうことが多くなりました。
そうなるともう運動どころではありません。
結局、エアロバイクを漕げたのは２日間だけでした。

またしても前回の反省を生かすことができなかったのが
とても悔しいです。

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進捗はこんな感じでした。

１１日（火）２２：００　１３６．３キロカロリー消費
　　　　　　２８：００　１７１．０キロカロリー消費
１２日（水）休み
１３日（木）休み
１４日（金）５０：００　３１１．４キロカロリー消費
１５日（土）休み

こうなってしまうと
体重増加も結構進んでしまい
１kg増加してしまいました。
挽回するのはかなり大変そうです。

この５日間の消費カロリーの合計は６１８．７キロカロリー。
この５日間の運動時間の合計は１００分でした（前回は１６５分）。

トータルでの消費カロリーは２４０９．４キロカロリー。

半月でこの数字はちょっとどうかと思っています。

今後の目標ですが
やはりまずは継続第一で、５日間連続でしっかりと運動できるように頑張ります。
年末でなかなか時間の捻出は難しいですが
それでもやらなきゃね。

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