うつで仕事を辞めたい、うつの苦しさを解消したい、気持ちを脳科学メンタル心理セラピーで解決するブログ　

脳科学メンタル心理セラピーが教える、私たちに認識を作っているものとは。

　このたび全８回の無料メール講座「うつと生きにくさを克服する、脳科学メンタル心理セラピーとは？(毎日配信)」を公開しました。無料メール講座「脳科学メンタル心理セラピーとは？」＜以下から、今日のブログ＞　よくカウンセリングやセラピーでは、こんなことを言います。「過去の記憶が今を作っている」で、別の心理学とか、成功哲学では「目標設定があなたを作る」というのもあります。これは脳科学の視点で言うと、こんなふうに考えられます。　目標設定があなたを作る、というのは、意思決定の座である前頭前野を強化して、前進しようとうやり方です。　そして「過去の記憶があなたの今のあなたの認知や行動を決めている」というのは、３歳以降のエピソード記憶のことを言ってます。　過去の記憶と言うのは、感情的に未解決なものが多いのでマイナス感情を発生するものが多くあります。そうすると、上の２つの話はブレーキ（過去のマイナスを弱める）のか、それともアクセルを強める（前進力を強める）のか、と言う話なのですね。　で、脳科学メンタル心理学では第３の理論を持ちます。３歳以下で完成する扁桃体が、今のあなたを作っている。　これは一見、過去の記憶があなたを作っている。という多くの心理学、カウンセリング、セラピーなどと似ていると思われるかもしれませんが、かなり違うのです。　多くの心理学が過去の記憶が今を作っていると言ってるのではないかと思いますが、これは過去のエピソード記憶のことを言っているのではないかと思います。お父さんに小さい時なぐられたとか、幼稚園の先生にこんなことを言われて傷ついたとか。トラウマ記憶が今を縛っているという考え方ではないかと思います。　そうすると、今、目の前のＡさんに△△と言われて何も言えなくなってしまうのは、５歳の時に同じような場面があって、〇〇さんにこんなことを言われたことが原因だ、となります。　神経学者のジョセフ・ルドゥが言っているのですが、人の認知の仕方は２つあって、ひとつは、大脳新皮質（解釈する場所）を伝って意味を認知して判断を下すルートがひとつ。これが、過去のエピソード記憶に照らして、意味を解釈して、今の行動を決めるというパターンです。過去の出来事を一瞬のうちに記憶照合しているようなものですね。でも、もう一つあるのです。大脳新新皮質を伝わらないルート。つまり、解釈をしないで行動に反映されるルートです。これは、扁桃体が反応・興奮するルートです。だれかがあなたの周りで、ひそひそ話をしていて体がざわっっとしたとしたら、過去に同じような出来事があったからそうなるのだ、とエピソード記憶主体に考えるのが、世の中に広く存在する心理学ではないかと思います。しかし、脳科学メンタル心理学では、ひそひそ話という非言語の信号でまず、身体が反応するので、つぎに過去の嫌な記憶がよみがえる、と考えます。順番が逆なのですね　３歳以下で完成する扁桃体は、相手の表情や声のトーンなどの非言語信号で反応する部位だからです。私たちは、身体反応によって感情を感じてるいるのですね。これって、もしかしたら恋？　て誰もが思うのは、どうしてでしょう？胸が熱くなったから、顔が熱くなったから、体が緊張したから。体の反応が先なのですね。ですから扁桃体が、あなたの反応を決めている。だからエピソード記憶ではなく、扁桃体記憶であるイメージ記憶こそが今のあなたを決めている、と考えているのです。つたわったでしょうか。　あなたの扁桃体記憶を安定させて、今のあなたのうつストレスや、いまの感じ方、行動の仕方を変えたい、と感じておられる方には、以下のセミナーがお役にたつと思います。よろしければどうぞ。■11/22(木)１９時から。イブニングセミナーのご案内■　　あなたのストレスを一瞬で軽減し人間関係を変える、イメージワークの入門体験セミナーを、11/22(木）に行います。ご興味ある方はよろしければお越し下さい。詳細は以下です。「あなたの”うつの悩み”が瞬時に消え、幸せな気持ちが湧いてくる、脳科学心理セラピー体験セミナー」１９時から。新宿３丁目で開催。11/22(木)「あなたのうつの悩みが瞬時に消え、幸せな気持ちになるセミナー」＊過去の参加者の声「セミナー過去参加者の声」＊無料メール講座全８回配信中！無料メール講座「脳科学メンタル心理セラピーとは？」