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「オホーツクにも産後ケアを！」出産した女性のこころとからだのリハビリをサポートする産後セルフケアインストラクター・永野間かおりの日記です。
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2012年12月10日
テーマ： 0歳児のママ集まれ～(7676)
カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
週末の雪と強風はものすごかったですねー！
これじゃ買い物にも行けない……ってことで、ゆうべの晩ご飯は「ドイツの日」。
ゴロゴロした大きな粉ふきいもとウィンナー。
なんとなく「ドイツ」っぽいメニューでしょ？ってことで（得意のゴリ押し！）。
父子チームは さかなクン のおさかな絵本を読んでました。
最近、新聞でさかなクンのインタビュー記事を読んで以来、私はさかなクンファンです！
ウィキペディアのさなかクンページを読んでグっときたのが、
「以前は、自分の話し方ですかね、魚が好きな気持ちを、
ご覧になられた方が面白いなぁっていう感じでご覧になってたのが、最近はもう、
本当にお魚の話をさせていただくと、すごく真剣に聞いてくださることが、
すごい嬉しいなと思うところでもあり、本当にしっかり自分自身が勉強して
ちゃんと正確にお伝えさせていただかないとなと」
好きな仕事を真摯に追求する人は、なんてカッコエエんでしょか……！
＊
今日は北見教室12月期２週目でした。
「ここ来る前に一汗かきました！」というかたも。
そうそう、北見は今朝も雪が降ってて雪かき大変でしたよね。
お疲れさまです！
お休みされたNさん、ご連絡ありがとうございました！
来週、元気にお目にかかれますように☆
先週のクラスからの変化報告では、
■オムツ替えや授乳でも骨盤を起こして、背中に溝（！）をつくるように意識した。
肩こりも和らいだし、夜も以前よりぐっすり眠れるようになった気がする。
■久々のエクササイズで、もうその日は体がヘトヘトに(笑)！でも気持ちはすごく元気に☆
託児した子どもは泣いたり、少し慣れてあそんだり…をくり返したみたい。
でも、託児に挑戦したことで、子育てそのものが一歩前進して成長した気がする！
昨日できなかったことが、もう今日はできるようになったりする赤ちゃんに負けず、
産後クラス参加者の母たちも、それぞれに変化と手応えを感じています！
それを、その人ご自身のことばで教えてもらえるのがうれしい☆
エクササイズ終了後、「先週と全然違う！汗をかけた〜」ってかたも。
そうそう、２週目なので弾みを大きくして、動かす筋肉もより意識して、
動きの精度も高めているから！
なんとなく弾むのと、やっぱり違うのが体でわかりますよね
赤ちゃんを抱っこするとおもわず、「お、おもっ！」って
心の声がもれちゃいますが（笑）、
ただしい抱っこの姿勢を意識しながら弾めばだいじょうぶ！
途端に抱っこが安定してましたよ。
ってそれでも重いものはやっぱり重いんだけど（！）、
母を呼んだらすぐ抱っこしてもらえた赤ちゃんは、
満足げにすぐ寝ちゃいました☆
その赤ちゃんを大人３人が取り囲み、まるで変な儀式のように（笑）始まった、
シェアリングワーク。
お二人とも「パートナーシップ」を選んでそれぞれ３分ずつお話を。
夫婦関係とか、家族の話って、会ってまだ２回目の人を相手に
なかなか話すことじゃないですよね。
でも、産後クラスではシレッと、当然のことのように話します（笑）
それは、夫婦関係が「産後に大きく変化するものの一つ」だから。
（ほかに「人生」「仕事」も選択テーマにあります）
「以前は夫婦でぶつかるのもめんどうで、
『ま、いっか』で済ませてしまいがちだった。」
っていう話、産後女性が聞いたら全会一致で、
「あ、それ私も思ったことがある（むしろ今でも…）」と共感すると思う。
でも、その参加者のかたは、やっぱり話さないとモヤモヤもたまるし、
他人に話してどうにかなるものでもないし……と、
少しずつパートナーに直接話すようになったんですって。
すると、パートナーも少しずつ思っていることを表現してくれるようになったのだとか。
ままならないと「どうにか相手（夫）を変えてやろう！」と思いがちだけど、
現実を見据えて、まず自分の姿勢から変えるって、できそうでできないこと、ですよね。
すばらしい☆☆
それを聞いた他のメンバーも、ご自分たち夫婦の間のやりとりを話されて、
その中で印象的だったのが、
「『私たちはうまくいっているはず……』と、
自分で思い込みたい気持ちがはたらくことがある」
「思い込みたい」「信じたい」というのは、
それに相反する、「私たち夫婦の関係、これでいいのかな？」っていう
多少の疑問を感じるからですよね。
この疑問、感じない人は皆無！だと思う。
私も日々バリバリ感じてますよーふとした時に夫に聞いちゃうことすら、ある。
だって他人同士が一緒になって生活して、子育てして、日々を積み重ねて……ですもの。
すれ違いや違和感や衝突を避けられるはずがない、ですよね。
「ケンカもしない仲良し夫婦」は、裏を返せば、
「ケンカもできない、お互いに対してしっかり踏み込めない夫婦」なのかも知れない。
やっぱり、見ない振りではなく、なんとなく上辺だけ取り繕うのでもなく、
「私たち、いいのかな？」と疑問をもつこと自体を認められるのが、大切。
「じゃあ私は・私たち夫婦はどうしていきたいか？」が
やっと考えられますから。
お二人とも、話すことで自分のパートナーシップを別の角度から捉えたり、
仲間の話に刺激を受けたりで、どんどん表情ゆたかになっていたのも印象的でした。
自分を知る、相手を知るって、単純におもしろいことですよね。
さかなクンじゃないけど、自分のことに一所懸命なかたは、
やっぱり魅力的だなーーと振り返りながらの網走への帰り道でした。
今日もご参加ありがとうございました！
産後の心とからだのセルフケア講座＠留辺蘂（全２回）
【日時】12月11、18日(火) 10:00〜12:00
＜残席４名さま＞詳細・お申し込みは コチラ
産後のボディケア＆フィットネス教室
網走教室 【１２月コース】12月6日・13日・20日(木)・ 25日(火)
※単発体験受講受付中！
★詳細は コチラ ★お申込みは コチラ
北見道新文化センター教室
【12・1月期コース】12月３・10・17日、 １月７・21・28日
★コース途中からの受講も可。詳細は コチラ
★お申込みは北見道新文化センター（0157-61-8854）まで。
これじゃ買い物にも行けない……ってことで、ゆうべの晩ご飯は「ドイツの日」。
ゴロゴロした大きな粉ふきいもとウィンナー。
なんとなく「ドイツ」っぽいメニューでしょ？ってことで（得意のゴリ押し！）。
父子チームは さかなクン のおさかな絵本を読んでました。
最近、新聞でさかなクンのインタビュー記事を読んで以来、私はさかなクンファンです！
ウィキペディアのさなかクンページを読んでグっときたのが、
「以前は、自分の話し方ですかね、魚が好きな気持ちを、
ご覧になられた方が面白いなぁっていう感じでご覧になってたのが、最近はもう、
本当にお魚の話をさせていただくと、すごく真剣に聞いてくださることが、
すごい嬉しいなと思うところでもあり、本当にしっかり自分自身が勉強して
ちゃんと正確にお伝えさせていただかないとなと」
好きな仕事を真摯に追求する人は、なんてカッコエエんでしょか……！
＊
今日は北見教室12月期２週目でした。
「ここ来る前に一汗かきました！」というかたも。
そうそう、北見は今朝も雪が降ってて雪かき大変でしたよね。
お疲れさまです！
お休みされたNさん、ご連絡ありがとうございました！
来週、元気にお目にかかれますように☆
先週のクラスからの変化報告では、
■オムツ替えや授乳でも骨盤を起こして、背中に溝（！）をつくるように意識した。
肩こりも和らいだし、夜も以前よりぐっすり眠れるようになった気がする。
■久々のエクササイズで、もうその日は体がヘトヘトに(笑)！でも気持ちはすごく元気に☆
託児した子どもは泣いたり、少し慣れてあそんだり…をくり返したみたい。
でも、託児に挑戦したことで、子育てそのものが一歩前進して成長した気がする！
昨日できなかったことが、もう今日はできるようになったりする赤ちゃんに負けず、
産後クラス参加者の母たちも、それぞれに変化と手応えを感じています！
それを、その人ご自身のことばで教えてもらえるのがうれしい☆
エクササイズ終了後、「先週と全然違う！汗をかけた〜」ってかたも。
そうそう、２週目なので弾みを大きくして、動かす筋肉もより意識して、
動きの精度も高めているから！
なんとなく弾むのと、やっぱり違うのが体でわかりますよね
赤ちゃんを抱っこするとおもわず、「お、おもっ！」って
心の声がもれちゃいますが（笑）、
ただしい抱っこの姿勢を意識しながら弾めばだいじょうぶ！
途端に抱っこが安定してましたよ。
ってそれでも重いものはやっぱり重いんだけど（！）、
母を呼んだらすぐ抱っこしてもらえた赤ちゃんは、
満足げにすぐ寝ちゃいました☆
その赤ちゃんを大人３人が取り囲み、まるで変な儀式のように（笑）始まった、
シェアリングワーク。
お二人とも「パートナーシップ」を選んでそれぞれ３分ずつお話を。
夫婦関係とか、家族の話って、会ってまだ２回目の人を相手に
なかなか話すことじゃないですよね。
でも、産後クラスではシレッと、当然のことのように話します（笑）
それは、夫婦関係が「産後に大きく変化するものの一つ」だから。
（ほかに「人生」「仕事」も選択テーマにあります）
「以前は夫婦でぶつかるのもめんどうで、
『ま、いっか』で済ませてしまいがちだった。」
っていう話、産後女性が聞いたら全会一致で、
「あ、それ私も思ったことがある（むしろ今でも…）」と共感すると思う。
でも、その参加者のかたは、やっぱり話さないとモヤモヤもたまるし、
他人に話してどうにかなるものでもないし……と、
少しずつパートナーに直接話すようになったんですって。
すると、パートナーも少しずつ思っていることを表現してくれるようになったのだとか。
ままならないと「どうにか相手（夫）を変えてやろう！」と思いがちだけど、
現実を見据えて、まず自分の姿勢から変えるって、できそうでできないこと、ですよね。
すばらしい☆☆
それを聞いた他のメンバーも、ご自分たち夫婦の間のやりとりを話されて、
その中で印象的だったのが、
「『私たちはうまくいっているはず……』と、
自分で思い込みたい気持ちがはたらくことがある」
「思い込みたい」「信じたい」というのは、
それに相反する、「私たち夫婦の関係、これでいいのかな？」っていう
多少の疑問を感じるからですよね。
この疑問、感じない人は皆無！だと思う。
私も日々バリバリ感じてますよーふとした時に夫に聞いちゃうことすら、ある。
だって他人同士が一緒になって生活して、子育てして、日々を積み重ねて……ですもの。
すれ違いや違和感や衝突を避けられるはずがない、ですよね。
「ケンカもしない仲良し夫婦」は、裏を返せば、
「ケンカもできない、お互いに対してしっかり踏み込めない夫婦」なのかも知れない。
やっぱり、見ない振りではなく、なんとなく上辺だけ取り繕うのでもなく、
「私たち、いいのかな？」と疑問をもつこと自体を認められるのが、大切。
「じゃあ私は・私たち夫婦はどうしていきたいか？」が
やっと考えられますから。
お二人とも、話すことで自分のパートナーシップを別の角度から捉えたり、
仲間の話に刺激を受けたりで、どんどん表情ゆたかになっていたのも印象的でした。
自分を知る、相手を知るって、単純におもしろいことですよね。
さかなクンじゃないけど、自分のことに一所懸命なかたは、
やっぱり魅力的だなーーと振り返りながらの網走への帰り道でした。
今日もご参加ありがとうございました！
産後の心とからだのセルフケア講座＠留辺蘂（全２回）
【日時】12月11、18日(火) 10:00〜12:00
＜残席４名さま＞詳細・お申し込みは コチラ
産後のボディケア＆フィットネス教室
網走教室 【１２月コース】12月6日・13日・20日(木)・ 25日(火)
※単発体験受講受付中！
★詳細は コチラ ★お申込みは コチラ
北見道新文化センター教室
【12・1月期コース】12月３・10・17日、 １月７・21・28日
★コース途中からの受講も可。詳細は コチラ
★お申込みは北見道新文化センター（0157-61-8854）まで。
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