全98件 (98件中 1-50件目)
私の今年の花粉症発生は今日 ( ゚Д゚)例年だと3月中旬だというのに一か月も早い!昨夜からちゃんと薬を飲んで出かけたのに風もそんなになかったのに目がかゆいくしゃみがでる鼻水もちょっと症状がでています~~(´;ω;`)ウゥゥ
February 20, 2024
コメント(0)
骨折でできなくなったこともあるけれどスキーとか(;'∀')そんな自分へ誕生日プレゼント(?)はオイルマッサージ!しかも、昨年9月にバリで受けたばかりのバリ式マッサージということでなんだかご縁を感じる!スリランカ、タイ、ベトナム、インド、インドネシアバリといろいろなところで受けたことはあるけれど日本でオイルマッサージは初めて。もちろん、高価すぎて、海外オンリーと封印していたということもある。それが、ジムで目を惹いたのが「お誕生日半額割引」の立て看板。さっそく申し込みました。そして、今日がやってきた。結論は最高✨癒されるだけでなく、自分の身体の癖なども触診で細かく指摘してくれました。これは外国では無かった。ジム付属なので筋トレや運動と関連付けてのアドバイスも嬉しい。ゲルマニウム温浴から始まり至極のマッサージの時間でした♡
January 17, 2024
コメント(0)
下里の雑貨屋リボンさんに初めて伺いました。そこで、出張開催されているKAZENさんの耳つぼジュエリーを受けてきました。もう一か月前にKさんに予約してもらったのですがちょっと涼しくなって、持病のめまいが心配な季節の変わり目絶好のタイミングでした!
September 26, 2023
コメント(0)
お気に入りの先生のヨガレッスンを2コマを受けて体に深い呼吸を入れゆったりと伸ばし体が喜んでいる~久しぶりにImbodyで測ったらなんと、体重が近年最高に!(2週間、お粥の様な食事で栄養が摂れていないのではと、最近食事を充実させている)そして何よりショックなのは筋肉量が激落ち!これは、薄々心配していた。風邪気味なのに久しぶりに筋トレをして風邪を悪化させ筋肉痛もやばかったので筋トレ復帰が怖くて避けていたのだ。。。明日はトライネーション(fitness教室)に復帰するが無理せず少しづつ。。。でも、だんだんに体を戻していかないと!
July 22, 2023
コメント(0)
あまりに長く、咳と熱が続き夜中は高熱、さらにいったん咳をすると呼吸困難になりそうになるのですがるように2件目の医者に行き、喘息の手前、という診断をうけました。もらった薬を飲むも、あまり変わらず。。。今週末は全て予定返上してゆっくりします。ブドウがこんなに大きくなりました。ローズマリーが伸び放題です!新芽を摘み取らないと大きくなりすぎてしまいますがなかなかバッサリいけません。
July 9, 2023
コメント(0)
くしゃみと鼻水から今、喉が痛み、咳が出ます。コロナは陰性なのですがちょっとレッスンをするには、という言ことで、延期にさせてもらいました。この時期、医者に行くにも具合の悪い方は電話で受け付けしてから個室が空いたら診察できます、とのことでオンライン予約をしたのに断りの電話が来てしまいました。もう少ししてから電話をかけて個室に空きができたら受診してきます。いたって元気ですがこの咳と声では、レッスンできません。薬を出してもらって早く治したいです。(ルルを買ってきて飲んでいますが。。。)
July 6, 2023
コメント(0)
早くもやって来た花粉症の季節。春の様な陽気の今日、秩父でゴルフでたんまり花粉を吸いこんだ模様。耳鼻科でアレグラ、目薬、点鼻薬をたっぷり買い込んであったし今日は、不織布のマスク、カバータイプのサングラス、と対策はバッチリしたつもりだったのに目はかゆく、鼻水は止まらない、喉もおかしいぞ!しばらく花粉と格闘の日々になりそうです!
March 7, 2023
コメント(0)
抗体検査が陰性になりました。もうすっかり具合も良くなりました。明日のレッスンは、迷いましたが、念のためお休みにさせていただきました。年末に、急な休講で本当にご迷惑をおかけしてしまいました。MVP Challenge全クラス、来週に延期となりました。休み中に、念入りに作成したのでお楽しみに♪「英会話タイムトライアル」で学んだ、とっても良い表現を復習して自分の言葉にしましょう!というのがMVP Challengeの目的です!一応コンペ形式です。優勝者には賞品もあります♪これをモティベーションにさあ、年末、もうひと頑張りしましょう!
December 15, 2022
コメント(0)
肝心の体調はどうなのかというとどなたかの参考になるかもしれないので書き記しておこう。私の場合、まず、喉がイガイガっとして、あれ?と念のため、以前に取り寄せて自宅保管してあった、抗原検査を出動させました。熱は37度であまく見ていましたがとにかく体が寒い。それと、胃が痛いのです。まずは、医者に行かないとと思い、予約を取ろうとHPのリストから電話をしましたが発熱外来を受け入れるところは少なくほとんどのところに迷惑そうに断られました。65歳以上既往症あり以外は、基本的には自宅待機となるようです。今は症状は重篤ではないけれど急変したらどうするんだろう。。。ただ、一応、今のところ元気なので元気なうちに、とたまったパソコン作業や植物いじりややることがいっぱい!そして、胃が痛いのでお粥しか食べられないので簡単。娘に移したら大変なので食事は別々に自分で済ます。普通の風邪の症状が始まりました。鼻水と咳。でも咳はできるだけ出さないように。(続く)
December 11, 2022
コメント(0)
数日前から首が痛くて、鎖骨のでっぱりが腫れています。日曜日に、筋トレ中に首に違和感に気付きました。筋肉痛だと思いいつも通りウェイトトレーニング。月曜日には午後からゴルフショートコースへ。この時、かなり痛みが出ていたのですが、もう行くと決めていたので気にしないようにしていました。火曜日の朝には、布団から頭を持ち上げられないくらい首が痛くて鎖骨の前突起部分が腫れていました。整骨院で、これは整形外科に行きなさいと言われ火曜日夕方にレントゲンと超音波。石灰ができているのが見えました。思い当たることと言ったら土曜日に孫を「高い高~い」したことくらい。この時は、嬉しさのあまりか、痛くも辛くもなかったのですが。。。一時は微熱も出て明日からの金沢英語旅を控え、冷や冷やしましたが何とか痛みが和らいできました。新米おばあちゃんは加減を知らないから気を付けないとダメですね~(;´Д`)
September 30, 2022
コメント(0)
腰を痛めてしまいしばらく運動できずにいました。今日は久しぶりにジム復帰!痛めたところはまだ心配なのですが少しずつ動かないと、固まってしまいます。まずはヨガと、グループファイト。ヨガの捻りはちょっと危険なので様子を見ながら。グループファイトは、痛めた方の左のキックが心配でしたが大丈夫でした(;'∀')ストレッチを入念にしてお風呂とサウナで血行を良くしこれでよし👌実は、動けなかった間にできた時間が貴重でした👍8月の北海道9月の金沢10月の屋久島の旅の予定を少しずつ進めました。
July 30, 2022
コメント(0)
急激に暖かい日になった今日、埼玉の山間に一日いたらハンパない花粉症~!くしゃみは出るし鼻水は滝の様に流れる。目はかゆい!のどまでイガイガ。一緒にいた友人は全く平気なのに。。。はっくしょーーーん!英語ではAh-cho!
March 14, 2022
コメント(0)
金曜日の夕方にワクチン2回目を接種してきました。具合が悪くなった時のことを考えて、引っ越し後に日程をずらしたりですっかり遅くなってしまいました。「12時間後に、具合が悪く、辛くなったら」とカロナールが渡されました。12時間後!?と言われた、その通り、ちょうど12時間後の土曜日の夕方腰から下半身の痛みが始まり、横になると間もなく発熱。高熱かと思いきや、37.5度でした。※ 発熱は12時間後ではなく24時間後の勘違い!頭がやられてました!(追記)これならまだカロナールは控えよう、と我慢。日曜の朝、検温すると34.7度。(低すぎ!)平熱がめちゃくちゃ低いので37.5度は私には高熱だったと思います。なんとか凌ぎました。この土日は何の予定も入れていないので、まずは安心です。今日もう一日のんびり過ごします。
August 29, 2021
コメント(0)
ワクチン接種、一回目を受けてきました。ちょっと迷いもあったので申し込みが遅れ、今回受付の最後の最後のひと枠に滑り込みました。ここに来て、東京の感染者が軒並み増えているのを見るととても恐ろしくたくさんの人がワクチンを打つことで事態が少しでも良くなるのならと思うと、ある意味、社会的責任にも思えてきます。
July 31, 2021
コメント(0)
頭痛持ちなので毎度のことなのだけれど今日の頭痛は、かなりしつこい!早朝目覚めて、トイレに行き「気のせい、気のせい」となだめながら寝ながら、四つ玉と二つ玉を背中や後頭部に当てたりマッサージしたり試みるもなかなか治らない(;・∀・)そのまま、起きて、着替え、食欲もないまま、軽く朝ごはん。お腹の調子も悪い。(片頭痛の特徴)自分なりの分析は寝る前暑かったので窓を開けたまま、薄着で、薄い布団で寝たので朝方寒かったのかな。パソコンが壊れたことで憂鬱だったことが関係しているとは思いたくないのでこのところの暑い気温にやっと慣れた体が、昨夜の寒さに順応できなかったと結論付けました。イブを飲んでレッスンが始まったらやっと体が温まり調子が出てきました!ふ~。
May 26, 2021
コメント(0)
ナップ(昼寝)とパワーアップを合わせてパワーナップRさんの今日のWhat's new?より。短時間の昼寝は効果的!というのはよく知られているけれど「powernap」と呼ばれているのですね!この頃は全くしていないけれどめまいに悩まされていた時に20分、ソファーで昼寝、が効果的でした。パワーナップは1. 短く2.横にならない3.起きたらすぐに活動4.昼寝前にコーヒー5.午後2時から4時が効果的だそうです。
February 3, 2021
コメント(0)
娘のリクエストに応えてヘルシー食を常備しています。トマト、キュウリ、ゆで卵、豆腐、ムネ肉のハムもやし、シメジ、玉ねぎ、キムチブルーベリーは勝手にアクセント。私はこれでは足りないので卵かけごはんも。
August 21, 2020
コメント(0)
ひざの内側の発疹、毛虫かと思っていたら帯状疱疹でした。。。昨日あたりから、痛みも少々あるのでなんだか怪しいぞ、と思い始め今日、皮膚科に行ってみたら、やっぱり、でした。息子二人共、中学くらいの時に帯状疱疹をしていて発疹を見ていて経験済みなはずなのに、すっかり毛虫に惑わされ、判断ミスをしてしまいました。帯状疱疹の治療は、速めの投薬!なのですが発疹が出始めてから既に一週間以上。痛みが残らないと良いのですが。。。
August 14, 2020
コメント(0)
毛虫かダニ?だんだんひどくなっています(´;ω;`)ウゥゥ
August 10, 2020
コメント(0)
メンバーの皆さんのコロナ禍の過ごし方を聞いて刺激を受けました。◎フラフープ100回できました!孫のフラフープ、処分しようと思ったけれどやってみたら楽しい。◎縄跳び100回!近所の小学生に見られない時間にこそっと。骨粗鬆症に効果的!◎「散歩で東海道」極めつけは、Hさんの東海道制覇。3月23日から始めて毎日約7キロ歩き、昨日で500キロ、日本橋から京都三条大橋の距離だそうです。「目標がなくなっちゃいましたね。」と言ったら、今日から江戸へ下るのだそうです。みんな、こんな時だからこそできることに挑戦している!ポジティブな人たちばかりです!
May 27, 2020
コメント(0)
Mさんからドクダミで作るローションを教えてもらいました。ドクダミの葉を摘んで、軽く洗ってビンに入れて20度以上の焼酎を注ぎ1か月から3か月待てば出来上がり!葉はネットに入れてお風呂に入れれば体中お肌つるつる~しみやしわに効くのだそうです!通りでMさん、お美しい~ドクダミ美人!ドクダミの葉は殺菌作用や消臭作用があるので冷蔵庫に入れても靴箱に入れても良い!と言うことで早速庭のドクダミを摘んで来て排水溝ネットに入れて靴入れに忍ばせました。ホワイトリカーを仕入れたらローションも作ろうっと!ちょうど今の季節ぐんぐん伸びだした困りものの雑草、ドクダミが一気に万能薬草として人気上昇です!
April 8, 2020
コメント(0)
とっても素敵なマスクをいただきました!先週のレッスンで「わ~、それ、良い!」と、一目惚れしてしまったマスク。同じものを作ってきてくれました。柔らかく、肌に優しい素材(ガーゼ四重だそうです!)そしてなにより、さりげなくお洒落な柄!Aさんありがたく使わせていただきます!リバーシブル(^_-)-☆どちらも素敵!
April 6, 2020
コメント(0)
冬には起こりにくかっためまい。また発症。この頃忙しいにもかかわらずとても調子が良かったのにあら?目が、不安定、かな?と思ったら、その午後にいきなりグラッときました。寝不足でもなく、疲労感の自覚もないのに。しかたなく、エプリー法で耳石を戻し(たつもり)8時就寝。オフの今日、朝起きて、だいぶ良かったので食事も普通にして午後からヨガ。ふらつきながらも、車も運転できて、良い感じ。夜は、プレゼン関連のLINE連絡が行き交ったのであわや、悪化か?!と思われたのですが何とか凌ぎ、そのまま回復。いろんなパターンがあるけれど今回はエプリー法ヨガが効いた。(忘備録)
January 28, 2020
コメント(0)
今日はニュースポーツデーのあとジムへ。ヒップホップと筋トレをして久し振りに In Bodyの計測をしたら初めてこんな良い結果が!上段 体重中段 筋肉量下段 脂肪量いつもは「脂肪量を減らし、筋肉量を増やしましょう。」的な数値が出るのですが今回は筋肉量が増えて、必要な脂肪量の割合を抜いています。ただ、これ、計測のタイミングに寄って、結果にばらつきが出るのでたまたま良かっただけなのかも、と言う感じも否めません。なぜなら、筋トレは確かに増やしていますがこの頃、間食もお酒もかなり多いのです。。。。
December 14, 2019
コメント(0)
土曜日のスポーツ推進委員研修会でのお話の中で平均寿命と健康寿命のお話があったのでその覚書。(平成25年調べ)男性平均寿命 80.21才健康寿命 71.19才女性平均寿命 86.61才健康寿命 74・21才健康でいられるのはあと何年????いや、もし長生きしてしまったらできるだけ長く健康でいられるようにしっかり運動しておかなくちゃ。と言う思いを新たにしたのでした。
December 2, 2019
コメント(0)
メール・SNSはすぐ返信するようにしているのだけれど出先からだったのでちゃんとお返事したい内容だったので帰宅してから、と半日置いてしまった。気になりながら半日過ごしたらそれが原因か分からないけれど夜に突然めまいに(@_@)情けないなあ~。でも、「返信は即!」を改めて鉄則にしよう!
September 23, 2019
コメント(0)
今日は日帰りスキーの予定でしたがなんと、予定していた岐阜県のスキー場の予報がどこも雪!それも一日中の雪!雪の日に日帰りスキーはないだろう、と言うことでキャンセルとなりました(延期?)。明日の日本文化紹介プレゼン発表会の準備その前に家でお客様をもてなす準備家事、と結局やることがいっぱい!究極はずっと気になっていた「めまい」の検査に初めての脳神経外科を受診し、MRIを撮ってもらいました。脳に異常は無し!血管もきれい!萎縮もなし!めまいが治まったわけではないけれどひとまず心配するのはやめよう~!そしてこれから飲み会に行きます(*´▽`*)
April 3, 2019
コメント(0)
腰を痛めて3週間、さすがに長いので外科に診察に。ちょうど5年前に膝の前十字靭帯断裂の悲劇で駆け込んだ外科に5年目にして再訪。あの時はだいぶ長い間お世話になったので先生もリハビリのスタッフさんも懐かしい。骨に異常はなくしばらく電気治療。。リハビリ室に入るとなんとスキー連盟の大先輩がやっぱり腰の治療にきていてよもやま話に盛り上がりました。5年の周期で外科通いか。前回に比べれば軽いので「よかった」と前向きにとらえスキー早期復帰を目指して治すぞ~~!
January 29, 2019
コメント(0)
新年7日に新しいトレーニングをしてからあらら、もう、2週間も腰が痛む。骨盤ベルトで腰を補強してスキーもできたのだけれどその後悪化。股関節にひどい痛みが出て歩けなくなったり腰痛で靴下が履けない座っていても痛む、という悲惨な状況。もう2週間も経つのに。整体師のSさんに診てもらうと患部はインナーマッスルのひとつ腰方形筋とのこと。 ここが腰方形筋マッサージをしてもらいだいぶ落ち着きました。一時は人工股関節か!と焦りましたがやっと快方に向かい先が見えてきました。靴履くのも痛むのでやっと「靴ベラ」買いました。今まで教室に靴ベラなくてご不便をお掛けしました。こうしていろいろな経験をして人の痛みが分かるようになるということでポジティブに考えます。
January 22, 2019
コメント(0)
イオンクラスのMさんから教えてもらったアプリ凄い!眠りの浅いタイミングを狙って起こしてくれるアプリなのですがそれよりなにより私が感動したのは誰も分からない私の眠りの深さを教えてくれる!iPoneの高度センサーを使って寝ている間の振動をもとに眠りの深さをグラフにしてくれるのです。昨夜はしばらく寝付けずにいましたがその後入眠。ちゃんと深い眠りが1時間半くらいの周期で訪れていて「よかった!ちゃんと休めてる!」と分かりました。目覚めもスッキリ。良いタイミングでアラームが起こしてくれます。と言うか、目覚めて「そろそろ?」と思うと鳴る、と言う信じられないタイミングなのです。良い睡眠を意識して、健康生活を送れそう。
November 30, 2018
コメント(0)
Nさんの教えてくれたソルトアイピロー届きました!これで快眠~~♪
November 19, 2018
コメント(0)
夕方、ちょっとだけと、草むしりをしたら蚊の攻撃を受けた!でも、始まったらやめられない性分、払いながら続けたら洋服から出た部分が徹底的に刺されている!そして、顔も!鼻と、まぶた!まぶたはどんどん腫れている。ちゃんと蚊よけスプレーとかするべきでした。しばらくお岩さん!
September 17, 2018
コメント(0)
この頃頭痛が来ない、と思ったら来ました。ひどいのが。娘が旅行中で夜更かしの翌朝レッスンが午後からで気持ちが緩んでいたからかスキー連盟の合わない会計を見直そうとしたらそれがよほどのストレスだったのかどうしようもない頭痛で昼食も食べようとしたけれど喉を通らないのでレッスンまであと1時間の限界で薬使用。必ず効く、と確信をもって飲んだのでちゃんと30分前には治りました。す、すごい。回復力。信じれば救われる。レッスンが詰まっている状態が頭が働き一番良い!
August 29, 2018
コメント(0)
扁桃炎の熱はしぶとく丸二日間、体がだるくて使い物にならない状態でした。この6月は要注意月間でめまい発症率(私の)が高いので、冷や冷やしているのですが扁桃炎とは、これまたびっくりでした。めまいだけは勘弁して、と思っていましたが、発熱も辛いです。処方されたカロナール錠を飲んでもスッキリは下がらずホント、何もできない状態でした。アメリカに向けて出発まで、う、う、うそ!あと2週間!これから体力付けて、準備もしつつ、勉強も少し準備していきたいとエンジンかけます
June 3, 2018
コメント(2)
全身の倦怠感と急な発熱!「なんだこれは?」今日はフィットネスウォーキングのイベントがあったのですが仕方なくキャンセル。医者に行きました。喉が腫れていて扁桃炎とのこと。薬を処方してもらい療養しました。解熱剤を飲んでも熱が下がらず、ぐっすり眠ることもできず、辛い一日でした。健康講座の直後だというのにとほほ。。。です。
June 2, 2018
コメント(0)
またまためまい来週。6月に起こったばかりなのになぜ?この頃、ちょっとスマホのゲームに手を染めていたが(一旦ハマると抜け出せなくなるのが分かっていたので10数年我慢していたのに魔が差した)さすがにめまいの辛さにゲームどころではなくなった。そして、思ったのはもしや、めまいが知らせてくれたのでは。「ゲームはやめなさい」そして、案の定、ゲームを絶ったら、2日で治った!
September 4, 2017
コメント(0)
長い間調子が悪かった奥歯。旅行直前に痛くなったけれど、「ひどくなるな」と祈りながら出かけ帰国したらホッとしてますます痛くなり、歯医者に行きました。「その歯は、抜いたら最後、根が腐っていると思うから、入れ歯かインプラントしかできないかもしれない。」と、歯医者さんも様子をみましょう、といじるのを避けてきた歯なのですがきょう、とうとう開けました治療をしてもらいながら、いろいろな思いが巡りました。子どもを産むたびに歯が悪くなり3人目の子どもを産んでからはガタガタになりました。転勤族だったので、行く先々で歯医者に通ったのでこの奥歯がどの歯医者で治療してもらったものか分かりません。名古屋だったかなあ。大阪だったかなあ。いろいろな歯医者の思い出がぐるぐると思い出されました。治療が終わり先生が「想像していたのが10だとすると、4くらいだったよ」と。まあ、最悪の「入れ歯」はまぬかれることになりました!私の歯、頑張ったね!蓋をされて見えない奥の方でもばい菌やっつけ、膿を出し、痛みで合図を送りながら、なんとか凌いだこの子(歯)にバンザイ!
September 2, 2017
コメント(0)
自分の日記のヘルスケア―のカテゴリーを見ると私のめまい歴が分かる。ホントに便利!そうか、2012年の日記にめまい歴が6年とあるので、かれこれ10年以上になるのかあ。初めての時は本当に驚いた。何が起こったのかと。「えいご先生」という雑誌の取材があった直後で、多分緊張が解けてさらに、そのころ近所にあったShidaxで午前2時までママ友と騒いでいた翌朝だった。「もう、体に無理が利きませんよ。」という神の声でした。それからは寝不足や夜遊びは控えているけれど突っ走りすぎる性分は変わらず節目節目に「気をつけなさいよ」という信号がくる。2012年のあとは2015年にもめまいの日記がある。しばらくないと思ったら久し振りに今回。いよいよ「睡眠時間をしっかりとりなさい」「歳を考えてたまには休息を」とのお達しに聞こえる。一昨日は何も口にできなかったが昨日からはお粥(卵とシラスと梅干入り)を毎食。今日はめまいが軽くなったので食欲も出て、よしよし!でも、休んでも眠れないし、頭痛も起こる。すぐにグルグル回る。エプリー法も何度か試し、まあ、今日は家から一歩も出ずにそれでもなんとか明日のイベントの準備ができました。時間をかければ、ちゃんと治ることに感謝。体調を崩すと、健康に、そして自然治癒力に本当に感謝。自分の体に感謝!明日は、22人ものお客様が観に来てくださいます。ドイツプレゼンのリハ、頑張るよ
June 10, 2017
コメント(0)
久し振りにめまいにやられています。。。何もかもがぐるぐる回る回転性のめまい(良性発作性頭位めまい症)です。原因は内耳にある「耳石」剥がれ落ちて半規管という場所のリンパ液が刺激されてめまいが起るようです。エプリー方法という頭を動かして耳石を対処法があるのですが(以前このブログでも紹介した)ひどい時はそれどころではありません。今回のはかなりひどくてとにかく、下から上から、体の中の食べ物が全て吐き出され寝ることしかできません。大人クラス一コマと高校生クラス二コマ、変更とさせていただきました。ごめんなさい。自覚のない疲れと寝不足がたまると発症するようです。気を付けないといけません!!!今日は少し落ち着いたのでおかゆを食べて(栄養剤を飲んでレッスンをし)エプリー方を試しています。ブログにも何とか復帰です( ;∀;)
June 9, 2017
コメント(0)
1月の検診で「2次検査が必要」との通知をもらい恐ろしや大腸内視鏡検査を今日受けてきました。昨夜下剤を4錠も飲み今朝は早朝の激しい腹痛で目覚めトイレに通い朝から2リットルの腸洗浄液を飲んで腸を空っぽにしてクリニックに向かいました。安定剤を注射して(麻酔は無し)横になるとお医者さんがお尻から内視鏡を挿入モニターには私の腸が映し出されます。長年、そして一時も休まずに、お世話になっている腸さん。便秘がちで酷使しているというのに、きれいなピンク色でした(#^.^#)通りにくくて痛いことろもありましたが心配していたガンとかポリープは見つからずまずはホッと一息。かなりの疲労感でしたが、ふらふらとそのまま病院を後にしました。異常がなかったので普通に食事も摂れるとのこと、国分寺でお食事をして帰りました。あ~、健康、ありがたい
February 27, 2017
コメント(0)
インフル明けの今週一週間。あ~~、健康でいられることのありがたさが身に染みる。先週穴をあけたレッスンの振り替えを調整し全てちゃんとはまったありがたさ休み中にいくつか具体化させたイベントを告知あれやこれやと忙しい中、英語に意欲を燃やすメンバーはつらつとレッスンを受けているメンバーたちにも元気をもらう今日は明日のつなひき大会の最終準備にスポーツセンターへ。そしてインフルでしばらく振りになってしまったジムも復活誰にも移さなかったこともかなりホッとした明日はつなひき大会、頑張るぞ~(運営のほうね)
February 17, 2017
コメント(0)
とても感じの良い看護婦さんに「水分摂って、栄養のある食事をしてね。」と言われたので医者の帰りに、外出禁止の数日間を考えて身体に良い & 食べたくなるだろう、食材を買い込みました。(菌ばらまかないようにマスクしてしゃべらずおとなしくしていたので許して!)発熱中はさすがに食欲がなく作る元気も出ず、果物とヨーグルトでしたが起きられるようになってお腹がすくようになってからは結構良い食事をしています。このところはまっているのがお粥。タイ、カンボジア旅行以来、うちの定番になっていますが。今日はキャベツ、しらす、エビ、鶏むね肉に、ナンプラーをきかせました。何が嬉しいかって、「臭い」が戻ったこと!熱発中、嗅覚ゼロでせっかく作った野菜たっぷりあご出汁のみそ汁もおいしくなくてびっくりでした。
February 10, 2017
コメント(0)
珍しく発熱、体の節々が痛いので、あらら?と思い病院に行くとインフルエンザでした。スキー中に移ったのでしょうか?スキー中に発症しなくて良かった。家族不在(娘、南米旅行中)で移す人がいなくて良かった。イベント控えていなくて良かった。ただ、レッスンお休みの連絡をしなくてはならずなかなか返信メールの来ない人には電話を。それでも出てくれない人には家電。家電を知らずに連絡が取れず、来られてしまった人もいてごめんなさい。一晩は、噂に聞く、全身がしんどい悪夢の夜でした。熱が下がり、あと2日ウイルスをばらまかないように自宅療養中です。この時とばかりに、普段後回しにしていたことを片付けています。神様のくれた大事な時間、ゆっくり大切に使います。
February 9, 2017
コメント(0)
旅行やイベントの前は神経が高ぶってしまうのか眠れない(*_*;スキーも初日の夜はいつも眠れない。今回も全く眠れなくて、次の日はランチを早めに切り上げてレストハウスのテント(室内)で仮眠。と思ったけれど、横になったけれど眠れず。さすがにその夜は眠れるかと思ったらやはり眠れず。サプリに導入剤、α波の音楽をYoutubeで聞くも、効かず('Д')さすがに家に帰れば大丈夫。と思ったらその夜も張り切り過ぎたのかダメ。昨夜は眠れてホッとしていますがただいま安眠法を模索中です。
December 21, 2016
コメント(0)
Nさんに影響されて、『マクロビオティック』な食事を意識するこの頃。と言っても、甘いものが欲しい時は食べ毎食後のフルーツも減らすことなく大好きなコーヒーは我慢せずなんちゃってマクロビですが。忙しい夕方に作ると面倒になってしまうので時間のある時にできるだけ余裕をもって野菜中心のおかずをまとめて作りいろいろな食材を摂るようにしています。
October 9, 2016
コメント(2)
子どもたちがそれぞれ旅行中でしばらく一人の日々。食事を作る気がしないし昨日はゆっくりしすぎて頭痛になるし「母業」が急になくなるとこうも調子が狂うものかと痛感。。。レッスンの後にみんなでランチに。Nさんが食事療法を始めたというのでそのことをみんなで根掘り葉掘り。玄米食中心の和食、おやつをやめ、糖類と油を控える。要はマクロビオティック。一か月ですっかり甘いものの誘惑がなくなり、既に3キロも減ったとのこと悪いものは摂らないように気を付けているけれど子どもが小さい時のようにちゃんと手をかけてはいない、と反省。"You are what you eat."という歌があったけれど今度は自分のためにもちゃんとした食事をしたい!Nさん、大きなインパクトをありがとう~~!
August 12, 2016
コメント(0)
たくさんいただきました。ヌルヌル感がハンパ無いです!ヨーグルトに入れて食べ顔に塗ってお肌をつるつるに!
July 21, 2016
コメント(0)
今日も話題満載のWhat's new?でした。Aさんの「マインドフルネス」はFBなどでリンクを見て気になっていました。NHKで「キラーストレス」と関連させての放送があったそうです。ストレス対処法としても企業など実践されています。さらに記憶力や免疫力も上げるということが科学的に実証されています。Aさんは脳の扁桃たいや海馬の反応のことまで英語で解説してくれました。そして、やり方も教えてくれました。実際に就寝前の実践でリラックスして眠りに着き手の痛みがすっかりなくなったそうです!すごい!
June 22, 2016
コメント(0)
鼻や目の周りにワセリンを塗ると効く!との娘情報に早速やってみました。春の陽気で花粉飛びまくっているはずなのに、だいぶ良い!
March 17, 2016
コメント(0)
早稲田大学所沢キャンパスでの測定今日は「人間科学学術院」で脳機能の測定などがありました。パーマをかけているのではありませーん。パソコンを使って数字を聞いて反応したり言葉をどのくらい集中して聞きとり反復できるか。その時の脳の血流の変化、など、3時間半の測定でした。もう学校は休み中とのことでそれでなくても静かなキャンパスがひっそりしていました。
February 8, 2016
コメント(0)
全98件 (98件中 1-50件目)