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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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2008.05.01
テーマ： 今日のこと★☆(106512)
カテゴリ： 健康
今日は、久しぶりに通院リハビリです。今日からガソリン価格が跳ね上がりますので、
無駄な走りは出来ません（今までも、無駄な走りはしていませんが！）。スタートはゆっくりと、
急ブレーキは踏まないように、「いやー大変だ！！。疲れる！！」
病院には予定時刻より、４０分ほど前に到着したので、病院内のテレビで健康的な歩き方の
放映（ＮＨＫ）を見てから、リハビリ室へ行きました。連れ合いは、何時も通りのリハビリですが、
回復は順調とのことです。連れ合いのリハビリ中は私のすることはありません。スクワットを
することも出来ず、待合所のソファーに腰を降ろしたままで出来る運動を考えました。
両足を持ち上げて１０分維持→そのまま上下に５０回→休息→持ち上げて１０分→
上下に５０回と言う順に、３回ほど行いました。周囲に人がいるときは不可能ですので、
空いている時のみの運動でしたが、僅かに体が暖かくなりました。ちょっとした工夫です。
今日はガソリンの無駄遣いを避けて、ゆっくりのんびり帰れる道を選び帰宅しました。
外気温度は２５℃を超えました、窓全開です。気持ちが良いですね！！。
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湘南リハビリ物語
リハビリの散歩道
リハビリ奮闘記
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両足を持ち上げて１０分維持→そのまま上下に５０回→休息→持ち上げて１０分→
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