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登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

太郎英語 @ Re:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 周りに２回接種完了の人もぼちぼち出てき…

登歩十歩 @ Re[1]:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) きいぼさんコメントありがとうございます…

きいぼ @ Re:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) ごぶさたしてます。ついに、開幕目前とな…

登歩十歩 @ Re[1]:心に太陽を！(09/10) きいぼさんコメントありがとうございます…

昨日の事ですが、連れ合いの通院リハビリは、２３日で終了です。

健康増進センターでは、ウオーキング,エアロバイク,筋トレと行いますが、理学療法士の

指導通りに、膝に負荷を掛けてのトレーニングを行いました。今回は、腹筋,背筋,横腹筋

を追加しています。バーベルも項目に取り入れました。

私のトレーニング項目は特に変化無く通常通りの項目をこなします。

各種トレーニング終了後、健康値を測定した所、体脂肪率＝２４．９％,内臓脂肪率７％、

基礎代謝量＝１，３２１Ｋｃａｌ,ＢＭＩ＝２０．８でした。

どれもメタボリックシンドロームを心配する数値では有りません。

帰宅後使用した衣類を洗濯し屋外に干しました。快い程度の風にトレーニングに

使用した浦和レッズＴシャツが風に泳いでいました。

………………………………………………………………………………………………

一休み後、連れ合いの勤務先に、現在の回復状況の報告と、６月より復帰する旨を

お話し、挨拶して来ました。具体的には、６月３日より勤務を再開し、その後については、

勤務状態を考慮して決めると言う事になりました。（話しに同席する予定は、

有りませんでしたが、いきさつ上急遽同席する事となった。）

兎に角、此れで一区切りつきました。

今回ばかりは、連れ合いに、格好はどうでも良いから、二度と無理をしないように

と言い聞かせた。

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