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Comments
2008.06.06
テーマ： 今日のこと★☆(106489)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は、連れ合いは勤務の為、私のみのトレーニングとなります。天気予報とのずれがあり、
７：１５分頃まで雨が降っていましたが、７：３０分には雨も上がり、何とか雨の降らない状態に
なったようです。
連れ合いが勤務の為出かけて、間も無く私も自転車で家をスタートしました。
自転車はＭＹ自転車（２０インチ折りたたみ式６段ギヤ）を使用します。
途中は林間コースも有りますが、急な下り坂もあります。林間コースは車がやっと一台通れる
程度の道幅で、段だら（緩傾斜）な上り坂です。それが終わると登ってきた分を一気に下る
ことになります。この下りでは自転車の後部ブレーキが悲鳴を上げていました。
自転車と言えども、ポンピングブレーキを掛けないと、ブレーキが効かなくなります。
帰宅時はこの坂を登らねばなりませんが、幾ら６段ギヤでも自転車に乗ることは出来ません。
帰宅時は、徒歩で登り自転車は単なる荷物となりました。
では健康増進ターでの話しに切り替えます。
健康増進センターでのトレーニング項目は前回と同様なので、改めて記入しません。
気になる健康度合いの測定値は、体脂肪率２４．３％，内臓脂肪率７％，ＢＭＩ２０．９
基礎代謝量１，３２５Ｋｃａｌでした。どれもメタボリックシンドロームを気にする
数値ではありません。
トレーニング終了後、センターの温泉成分入りの風呂に入ってから帰宅するわけですが、
８２歳の元気な方ですが、ご長男の方に突然（静脈瘤で）先立たれたと言う事で、子供を頼れないので、
元気で居らねばとポツポツと言う話。人事ではない気持ちで話を聴きました。
「生きていても、嫁がいると、よっぽどっよい嫁でない限り俺達のことを構っていられないから
同じだが」自分に言い聞かせているようでした。今、何処でも、このような老人が増えている。
帰宅途中でファミレスによりました。我が家で私の必要カロリーを摂るようにすると、
１，０００円を上回ります。ファミレスで満腹にしてドリンクバーを飲んでも７４５円也。
今洗濯機が止まりました。この晴天、早く洗濯物を干さねば、勿論レッズＴシャツも
洗濯終了。
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７：１５分頃まで雨が降っていましたが、７：３０分には雨も上がり、何とか雨の降らない状態に
なったようです。
連れ合いが勤務の為出かけて、間も無く私も自転車で家をスタートしました。
自転車はＭＹ自転車（２０インチ折りたたみ式６段ギヤ）を使用します。
途中は林間コースも有りますが、急な下り坂もあります。林間コースは車がやっと一台通れる
程度の道幅で、段だら（緩傾斜）な上り坂です。それが終わると登ってきた分を一気に下る
ことになります。この下りでは自転車の後部ブレーキが悲鳴を上げていました。
自転車と言えども、ポンピングブレーキを掛けないと、ブレーキが効かなくなります。
帰宅時はこの坂を登らねばなりませんが、幾ら６段ギヤでも自転車に乗ることは出来ません。
帰宅時は、徒歩で登り自転車は単なる荷物となりました。
では健康増進ターでの話しに切り替えます。
健康増進センターでのトレーニング項目は前回と同様なので、改めて記入しません。
気になる健康度合いの測定値は、体脂肪率２４．３％，内臓脂肪率７％，ＢＭＩ２０．９
基礎代謝量１，３２５Ｋｃａｌでした。どれもメタボリックシンドロームを気にする
数値ではありません。
トレーニング終了後、センターの温泉成分入りの風呂に入ってから帰宅するわけですが、
８２歳の元気な方ですが、ご長男の方に突然（静脈瘤で）先立たれたと言う事で、子供を頼れないので、
元気で居らねばとポツポツと言う話。人事ではない気持ちで話を聴きました。
「生きていても、嫁がいると、よっぽどっよい嫁でない限り俺達のことを構っていられないから
同じだが」自分に言い聞かせているようでした。今、何処でも、このような老人が増えている。
帰宅途中でファミレスによりました。我が家で私の必要カロリーを摂るようにすると、
１，０００円を上回ります。ファミレスで満腹にしてドリンクバーを飲んでも７４５円也。
今洗濯機が止まりました。この晴天、早く洗濯物を干さねば、勿論レッズＴシャツも
洗濯終了。
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Re:トレーニングトレーニング！(06/06)
リエさん0037
さん
落田さんはきちんと規則正しい生活をしていらっしゃるから、ず～と元気でいられると思いますよ。
でも油断や過信はいけませんね。
私も健康を維持していくために、早寝早起きの習慣をつけることが今一番の課題なのですけどね。 (2008.06.06 17:01:47)
でも油断や過信はいけませんね。
私も健康を維持していくために、早寝早起きの習慣をつけることが今一番の課題なのですけどね。 (2008.06.06 17:01:47)
Re:トレーニングトレーニング！(06/06)
Re[1]:トレーニングトレーニング！(06/06)
落田楽多
さん
リエさん0037さん
コメント有難う御座います。
＞落田さんはきちんと規則正しい生活をしていらっしゃるから、ず～と元気でいられると思いますよ。
＞でも油断や過信はいけませんね。
＞私も健康を維持していくために、早寝早起きの習慣をつけることが今一番の課題なのですけどね。
元気の補償は何処にもありませんが、今一番良いと思われることを続けたいと考えています。子供の頃は病院通いが多かったので！。
-----
(2008.06.07 08:25:04)
コメント有難う御座います。
＞落田さんはきちんと規則正しい生活をしていらっしゃるから、ず～と元気でいられると思いますよ。
＞でも油断や過信はいけませんね。
＞私も健康を維持していくために、早寝早起きの習慣をつけることが今一番の課題なのですけどね。
元気の補償は何処にもありませんが、今一番良いと思われることを続けたいと考えています。子供の頃は病院通いが多かったので！。
-----
(2008.06.07 08:25:04)
Re[1]:トレーニングトレーニング！(06/06)
落田楽多
さん
cherrychansanさん
コメント有難う御座います。
＞毎日続けてらっしゃって凄いですね♪
＞なかなかできることではないですもの＾＾
＞落田楽多さんを見習わなければいけませんね
見習う事は無いと思いますが、気持ちの上で何事にも負けない気持ちが必要ですね。悪く考えない事だと思っています。後は、できることを行うで、良いと思います。
-----
(2008.06.07 08:27:56)
コメント有難う御座います。
＞毎日続けてらっしゃって凄いですね♪
＞なかなかできることではないですもの＾＾
＞落田楽多さんを見習わなければいけませんね
見習う事は無いと思いますが、気持ちの上で何事にも負けない気持ちが必要ですね。悪く考えない事だと思っています。後は、できることを行うで、良いと思います。
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(2008.06.07 08:27:56)
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