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登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

太郎英語 @ Re:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 周りに２回接種完了の人もぼちぼち出てき…

登歩十歩 @ Re[1]:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) きいぼさんコメントありがとうございます…

きいぼ @ Re:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) ごぶさたしてます。ついに、開幕目前とな…

登歩十歩 @ Re[1]:心に太陽を！(09/10) きいぼさんコメントありがとうございます…

今日は、金曜日。私の健康維持のためのトレーニング予定日です。

連れ合いは公休日となっています。その為、トレーニングセンターに同行します。

自転車行くことも考慮に入れましたが、今日は帰宅時に買い物予定が

有った為、車にて出かけました。（帰宅時の急勾配いの登坂は膝の骨折部が回復途中の連れ合いには

キツイのではと思い見送った部分も有ります。）

トレーニングは、連れ合いは、ウオーキング＆筋トレ＆エアロバイク＆ミーティング（此れが長い

）

でした。

トレーニング項目は何時もと変わりません。

トレーニング終了後の体祖計測定値は、

１.体脂肪率＝２４．７％　　２.内臓脂肪率＝８％　　３.ＢＭＩ＝２２．０

４.基礎代謝量＝１，３３５Ｋｃａｌ

となりました。内臓脂肪率が僅かに増えたようで気になりますが、朝食メニュー

等で変化しますので、この程度の変化は気にして居りません。

（基準値内でも有り、メタボリックシンドロームを心配する数値では有りません）

今日は、連れ合いが同行したので、帰宅前の入浴時間が大幅に違い、私がゆっくり入浴しても

連れ合い待ちの時間は３０分を超えます。

買い物等で時間が掛かり、帰宅したのは１５：３０分となり、トレーニングに使用した洗濯物は

１６：００分頃干しました。太陽光が照って良い風が吹いていますが、今日中には乾かないでしょう。

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