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登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

太郎英語 @ Re:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 周りに２回接種完了の人もぼちぼち出てき…

登歩十歩 @ Re[1]:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) きいぼさんコメントありがとうございます…

きいぼ @ Re:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) ごぶさたしてます。ついに、開幕目前とな…

登歩十歩 @ Re[1]:心に太陽を！(09/10) きいぼさんコメントありがとうございます…

今日は木曜日、私のトレーニング予定日です。朝から気温が高く、自転車で行くべきかを

躊躇しましたが、リュックにスポーツドリンク５００ｍｌ持ち、スタート前にコップ一杯

スポーツドリンクを飲んでスタートしました。何時もより暑い。そして、緩やかな登坂傾斜が

何時もより辛く感じる。そして林間コースを過ぎての急坂を下って風を切っても、心地よく感じられず、

其処の空気を重く感じます。田圃地帯の細い舗装路も、太陽光の照り返しで、より暑く感じます。

そして、車の走る道路脇の歩道はもっと暑く感じます。

健康増進センターに到着した時はもう一運動終了したかの様で、汗が頬から滝のように

流れ落ちています。

トレーニングは、何時ものメニューから、ステッパーを除いて行いました。

帰宅時の自転車走行を考慮しての判断です。

トレーニング終了後の体祖計測定値は、

内臓脂肪率＝２３．４％　内臓脂肪率＝６％　ＢＭＩ＝２０．５　基礎代謝量＝１３１４Ｋｃａｌ

でした。内臓脂肪率等全体に下がっており、計測器のエラーではないかと疑う。

（後ほど我家の体祖計にて確認の予定）

トレーニング終了後は、楽しみな入浴タイムです。トレーニング仲間以外を含めた

コミュニケーションの機会でもあり、地元のことを知るチャンスでもあるのです。

帰宅前に、冷水器の水を５００ｍｌの空ペットボトルににいれ一飲みしてからスタートします。

今日は、平坦な田圃地帯の歩道や畦道が凄く長く感じられました。此の暑さが続くようだと

明日は車で行くしかなさそうだ。

帰宅後、今朝洗濯したものを片付け、今日使用したもの全てを洗濯してハンガーに干しました。

この天候である。もう乾いているのでは！！

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