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登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

太郎英語 @ Re:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 周りに２回接種完了の人もぼちぼち出てき…

登歩十歩 @ Re[1]:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) きいぼさんコメントありがとうございます…

きいぼ @ Re:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) ごぶさたしてます。ついに、開幕目前とな…

登歩十歩 @ Re[1]:心に太陽を！(09/10) きいぼさんコメントありがとうございます…

今日は月曜日、トレーニングの日です。朝から寒く、冷たい雨が降っており、出かけたくはないですが、
自宅には、猫しか居らず、話し相手が居ないので、トレーニングのみでなく、参加者とのミーティングも
私には大事なことです。

では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１２分前です。
工事で、通常の道路が使用できず、少し通過してから遠回りで駐車場へ！。肌寒い中、車の中で開館を
待ちます。

開館時点で、参加者数何時もより多く、入場待ちが２０人を超えました。
ジム内に入場すると、６台のトレッドミル（ランニングマシン）はすでに使われており、マシン待が６人を
超えていました。

では、私のトレーニング内容です。
アークトレーナーを３０分使用（消費カロリーは３３４Ｋｃａｌ）し、体を温めてから、筋トレを開始します。
今日は、館内暖房が弱くトレーニングには楽でしたが、何故か消費カロリーが少ない！隣にマシン使用者が
居らず、黙々とトレーニングをしていたためか、気合が入らずか？！。
（エアロバイクは使用しません）

筋トレとアークトレーナー等を使用後、整理体操を行います。
上記トレーニングで、トータル１．７５時間ほどで終了としました。

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。
天気予報は朝から冷たい雨で、雨の合間に曇り空も有る程度で、洗濯物は朝から室内干しです。
洗濯したトレーニングウエアも朝の洗濯物の脇に室内干しとしました。

トレーニングウエア洗濯後は、ピオニウオーク内のポポラマーマに行きパスタランチとします。混雑していても、
１０分程度待てば着席でき、気持ち良く食事できます。（今日は待ち無しですが、狭い２人掛けのテーブルです。）

今、日記をストーブを点けたリビングにて書き込んでいます。（洗濯物はリビングに、干しています。）
トレーニング疲れの眠さが有りますが、居眠りをすると風邪を引きますので、我慢しています。

（スマートウオッチの現在の数値は、完歩数＝１２，２８９歩，総消費カロリー＝１，９６４Ｋｃａｌ
（運動で消費したカロリー＝１，１５５Ｋｃａｌ　でした。（現時点での測定値で、総消費カロリーは
就寝時に２，５００Ｋｃａｌを超えます。））