私のお勧めand日常経験した事すべて

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

登歩十歩

フォローする

Calendar

気候変動

(1)

Favorite Blog

2382. 雨の中のメイ… New! カズ姫1さん

【裏技】レインウェ… New! 田舎狂師さん

ｄｏ☆ｔｈｅ☆エコ 蛍が見たいさん
沖縄日和、改め四十… なみなるーさん
いとなみブログ なみんぽさん
●Hokkaido & Travel … wind0625さん
地蔵庵の散歩　　　… 地蔵庵さん

Comments

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

太郎英語 @ Re:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 周りに２回接種完了の人もぼちぼち出てき…

登歩十歩 @ Re[1]:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) きいぼさんコメントありがとうございます…

きいぼ @ Re:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) ごぶさたしてます。ついに、開幕目前とな…

登歩十歩 @ Re[1]:心に太陽を！(09/10) きいぼさんコメントありがとうございます…

本来のトレーニング日木曜日です。月曜日は実家の墓参りの為お休みしました。ですから、
１週間ぶりのトレーニングとなります。
では、今日のトレーニングです。会場到着は開館０２分前です。
工事で、通常の道路が使用できず、少し通過してから遠回りで駐車場へ。今朝は、予報通りの２月の気温で
開館時間まで車の中で待機しました。

開館時点で、参加者数は何時もより少なく、楽な入場です。
ジム内に入場すると、６台のトレッドミル（ランニングマシン）は数台空いていました。

では、私のトレーニング内容です。
アークトレーナーを３０分使用（消費カロリーは３５０Ｋｃａｌ）し、体を温めてから、筋トレを開始します。
今日は、館内暖房は僅かにしてあり、トレーニング１０分後には暑くて大変な状態になります。
（アークトレーナーにも扇風機が欲しい！！）
隣にトレーニング参加者が居らず、孤独なアークトレーニングです。それでも、良い雰囲気で、トレーニングが
進み、消費カロリーは先ず先ずでした。（エアロバイクは使用しません）

筋トレとアークトレーナー等を使用後、整理体操を行います。
上記トレーニングで、トータル１．７５時間ほどで終了としました。

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。
天気予報は雨後晴れですが、トレーニングに出かける時は僅かな降雨が有り、洗濯物は室内干しでした。
しかし、帰宅時はほぼ晴れており、洗濯物を屋外干し出来る状態でした。そこで、朝の洗濯物をバルコニー
屋根下に干し、その脇に洗濯したトレーニングウエアを干しました。
（未だ干されていますが、そろそろ屋内に片付けられそうな状況です。）

トレーニングウエア洗濯後は、ピオニウオーク内のポポラマーマに行きパスタランチとします。混雑していても、
１０分程度待てば着席でき、気持ち良く食事できます。（今日は１組街でしたが、先客が居なくなっていたため
直ぐに席に就けました。）

今、日記をパソコン部屋にて書き込んでいます。太陽光が差し込んでおり比較的に暖かいのですが、
外気温は２月並です。疲れていますが居眠りは出来ません。

（スマートウオッチの現在の数値は、完歩数＝１５，１５２歩，総消費カロリー＝２，０８８Ｋｃａｌ
（運動で消費したカロリー＝１，２５４Ｋｃａｌ　でした。（現時点での測定値で、総消費カロリーは
就寝時に２，５００Ｋｃａｌを超えます。））