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2024.03.02
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(541176)
カテゴリ： つぶやき
おはようございます～♪💛
昨日は、大谷翔平さんの結婚話で持ち切りでしたね～♪💛
テレビの録画を撮りましたが、もう翔平フィーバーです～♪💛
１０００億を稼ぐスーパースターをゲットした女性は誰なのでしょうか…？！
特定班が動いているようですが、２人のツーショットを見たいですね～♪💛
そんな折、大谷翔平選手の名言をご紹介します。
💛💛💛 イラッときたら、負けだと思ってるんで。 💛💛💛
さすが！！！ 天下の大谷翔平さんですね。
イラっと来ないんだ…。器がでかい。
顔もスタイルも野球のプレーもイケメンですが、メンタルもイケメンのようです～♪💛
ところで、
そもそも、人は、どんな時に他人に対して、イラつくと思いますか…？！
アンガーマネジメントでは、「べき」が裏切られた時と習いました。
言葉を変えてみると、
自分が「当たり前」に大切にしていることを「破壊」された時です。
例えば、
１，仕事が雑な人にイラつく
★自分は「丁寧な仕事」を当たり前に大切にしているから。
２．時間にルーズな人にイラつく
★自分は「時間を守ること」を当たり前に大切にしているから。
３．言葉が乱暴な人にイラつく
★自分が「いい言葉遣い」を当たり前に大切にしているから。
どうでしょうか…？！
自分が「当たり前」に大切にしている事を「破壊」してくる人に対して、人はイラつくのです。
あなたはどうですか…？！
という事は、ここでものの見方を変えてみれば、
自分が「当たり前」に大切にできている「素敵な行動」って、実は、「自分の才能」なんですよね～♪💛
ですから、「誰かにイラッときた時」は、「自分の才能を発見するチャンス」なんです。
イライラは、「自分の才能を発見するイベント、物差し」なんです～♪💛
そう考えてみると、イラつくアイツは、実は、「自分の才能に気づかせてくれた人」とも言えますね～♪💛
ものは考えよう！！！ ですから、
イラつく感情に振り回されず、自分磨きのチャンスにしてしまいましょう～♪💛
とはいえ、
イライラしてたら、腹が立つし、血圧上がるし、う〇こ投げ過ぎて疲れますよね…💦💦💦
じゃあ、そんな時は、どうしたら良いのでしょうか…？！
ここでベストセラー作家の精神科医・樺沢紫苑先生の動画をご紹介します～♪💛
★「怒りを一瞬で鎮める方法」
💛💛💛 怒りを一瞬で鎮める方法【精神科医・樺沢紫苑】 (youtube.com) 💛💛💛
いかがでしょうか…？！
呼吸法は心身を整えるのにすごく役立ちますよね～♪💛
３で吸って、９で吐くみたいな…。
故安倍総理は、４－７－８呼吸法をやっていたそうです～♪💛
ハーバード大学の教授に習ったとか…。
ネットで検索すれば、いろいろ出てきますね～♪💛
ゆっくり呼吸する事が心身の健康に良いようです。
以上です。
本日も、ご訪問を頂き、ありがとうございました。
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