少林寺の五百羅漢の42

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2004年02月12日

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カテゴリ：カテゴリ未分類

少林寺の五百羅漢の42

肩が凝ります｡
肩凝りには風呂が一番だが
羅漢には贅沢
なんだか、頭も痛くなってきた。
こうして首と肩の運動をしよう。

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最終更新日 2004年02月12日 07時41分08秒
コメント(2) | コメントを書く

■コメント

Re:少林寺の五百羅漢の42(2/12)

yuki1040005 さん

ほんとに肩こりはなおりませんね。
羅漢さんのようにしていたら、治るかなあ！！！ (2004年02月12日 15時12分52秒)

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Re:Re:少林寺の五百羅漢の42(2/12)

SunYasou さん

yuki1040005さん
＞ほんとに肩こりはなおりませんね。
羅漢さんのようにしていたら、治るかなあ！！！
-----
いつも書き込みありがとうございます。
羅漢さんから学んだ”慢性の肩こりを治す体操”を
試して下さい。
１．まず椅子に腰を伸ばしてすわり、左の腕を前に出し肘をしっかり伸ばします。
２．手首を出来るだけ背屈し指も痛いくらい伸ばして
腕をのばしたまま、屈みながら手のひらを右の足の親指につけます。
３．腕と手を伸ばした形を崩さず、身体を起こしながら腕を前から上に伸ばし、上腕の内側が耳たぶの後ろに密着するようにして、３秒間、手のひらを天井につけるような気持ちで、背伸びするようにのばします。
４．次に腕を伸ばしたまま、後ろに下ろして自分の左の尻に持って行きます｡このとき腕は出来るだけ横でなく背骨の近くを動くようにします。肩胛骨が背骨に着くような気分です｡
５．つぎに、そのまま逆の動作で尻から真上、背伸び、次いで右足親指へ戻します｡
６．一度、しっかり腰掛け直してから、反対の右腕で同様な運動を行います。
１から６の動作を起床直後に１０回繰り返すのが、１日分の肩こり体操です。この体操は出来るだけゆっくりするのがコツで、全部で３分以上かけて下さい。
いま一回やってみて肩が少しも温かくならないようなら、効果はありません。少しでも肩に温かさを感じたら慢性肩こりは２週間以内にほぼ治ります。
だまされたと思っておためし下さい。
(2004年02月12日 18時36分07秒)

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